наконец-то ушли эти рабочие, доделали все.
СЏ сегодня РїСЂСЏРј как Золушка  - еле-еле отмыла после РЅРёС… штукатурку СЃРѕ всех шкафчиков РЅР° РєСѓС…РЅРµ, СЃ плиты, СЃ паркета Рё даже стол (черный полированный) оттерла РґРѕ блеска! ай РґР° СЏ!!!
вдохновленная своими успехами (я имею ввиду уборку) решила стать еще лучшей домохоzяюшкой (вот черт меня дернул ) и испекла пирог с бананами, яблоками и корицей!!! вкусно до безобразия получилось и я не удержалась, захомячила аж 2 кусочка (думаю грамм 130-140), потом лихорадочно принялась считать каллорийность своего шедевра, в итоге получилось, что я так "легко" (а главное вовремя в 8 вечера ) почаевничала на 300ккал!
до прихода на Дион всегда считала, что я толком не кушаю, я на самом деле не кушала, я кусочничала...
теперь, когда есть Планировщик и я честно заношу туда все свои "кусочки", то получается, что КК зашкаливает! теперь как-то стараюсь себя контролировать, хочешь шоколадку - откажись от половины ужина... то же не самый, конечно, ЗОЖ, но все-таки...

сначала думала, что 1200ккал - это так много, а теперь понимаю, что со всей моей любовью к сладкому (читать- шоколадному, печеному), то 1550 - это уже мало! вот такой парадокс получается!
но я знаю, что у меня есть цель - 50 кг! есть цель - быть стройной и я ее обязательно добьюсь!
первый шаг сделан - назад дороги нет!
а там, глядишь со временем и приучу себя завтракать не печением "Чокопай" или маффинами, а на крайний случай - кукурузными хлопьями или мюслями! нет, мюслями не буду, я их просто обожаю, только не с молоком, а с иоруртом и у меня вряд ли получится ограничить себя 30 граммами... так что с утра овсянка, сэр! но это пока что планы на будущее!
задача на октябрь:

- ЗАДУМЫВАТьСЯ НАД ТЕМ, ЧТО Я ЕМ.

- СЛУШАТь ОРГАН�ЗМ !!!(с не противный внутренний голос: "а давай кусочек шоколадки, а может орешки похрустим" ).

- КУШАТь ТОЛьКО В ТОМ СЛУЧАЕ, ЕСЛ� ЧУВСТВУЮ ГОЛОД, А НЕ ОТ ТОГО, ЧТО ЗУБАМ СКУЧНО!
 Р·Р°РЅРµСЃР»Р° РІ планировщик еду РЅР° завтрашний день  - посмотрим, что РёР· этого получится! РЅРѕ СЏ постараюсь!
итак, моя еда завтра - это тушеная капуста (450гр) с томатной пастой и 5гр растительного масла, яблочко и 1кг арбуза!

захочется пожевать (не покушать, а именно пожевать) - пожую жевачку!

мотивация -

а это тоже мотивация, но немного другая

У меня тоже вчера был ночной зажор, 2 дня продержалась и снова объелась, вот это стыдно, там ккал наверно все 2000 было. вобщем надо себя срочно резко брать в руки.

Рђ ты РЅРµ расстраивайся, решай проблемы РїРѕ мере поступления, реши проблемы СЃ рабочими Рё квартирой, Р° потом СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ займись здоровьем. РќР° нас, РєСЃС‚, тож соседка Р±СѓСЂРѕРіРѕР·РёС‚ РёР·-Р·Р° того что РјС‹ РЅР° балконе общем РєСѓСЂРёРј, Р° ей видите ли дым идёт, РЅРѕ РЅРµ РЅР° ту семью напали!!! РјС‹ принципиально продолжаем курить там же. Рђ РіРґРµ Р¶ ещё курить то? Дома нельзя- там ремонт новый, только РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, РЅРµ РЅР° улицу Р¶ идти?! Говорит что ей дым РІ квартиру идёт, РЅСѓ Р° СЏ что РјРѕРіСѓ поделать?- надо было покупать квартиру подальше РѕС‚ общего балкона. Р’РѕС‚ Сѓ меня РёР· РѕРєРЅР° РІРёРґ РЅР° РіРѕСЂРѕРґСЃРєСѓСЋ свалку- Рё ничего, СЏ Р¶ РЅРµ прошу всех резко её расчистить Рё РјСѓСЃРѕСЂ туда больше РЅРµ возить! Вобщем бесят меня  вредные соседи.

настроение с утра испортили, караул!!!
соседи пожаловались хозяйке, что мы видите ли курим в своей квартире, а им воняет!!! теперь пришли мастера (какие-то слесари-сантехники) и обнаружили, что под навесным потолком - дыры, будут снимать потолок и заделывать!
еще только начало, а в квартире уже форменный беспорядок, куча народа телепается, между собой говорят на тайском, а я ни черта не понимаю.
из-за них пришлось отменить поход к врачу! теперь только во вторник получится сходить в больницу, а для меня это гораздо важнее, чем всякие соседи и запах сигарет!
а еще с вечера зарядил дождь и не прекращается, вчера сказали, что это с Вьетнама к нам шторм надвигается, в общем, настроение с утра супер!!!
уже наела на 316ккал (маленький кексик и шоколад),кушать все равно хочется, а приготовить ничего не могу!!!

стыдно!!!
вчерашний разгрузочный день превратился в форменный зажор к вечеру, до КК правда не дотянула 950ккал, но разгрузочным днем назвать нельзя...
кусочничала, то шоколадки кусочек, то рахат-лукум (отговорка - сохнет, жалко и надо доесть), но яблочко...
я подумала, наверно не хочет мой организм разгрузочных дней...опять отговорка!
СТЫДНО!!!

Конечно, приятно, когда тебя худенькой называют, не стройной, и не дай бог , не фигуристой, а именно худенькой.Это очень круто. Проблемы безусловно в голове, недолюбили нас с тобой, это мы уже выяснили. Я всёравно дойду до цели, а там буду решать что с ней делать. Я никогда 45 не весила, похудею, осмотрюсь, может мне и не понравиться,хотя сомневаюсь.

Про силу воли и 600 ккал- МА ЛА ДЕЦ! Давай, дружочек, старайся, твои успехи будут твоей наградой.

Что врачи говорят, успокоили они тебя, всё у тебя хорошо?

Gradivous,

спасибо за поддержку!
я вот тоже думаю, нужны ли мне эти 50 кг? ну достигну я желаемого веса, дальше-то что?

мне кажется, что все наши проблемы в голове как были, так и останутся. поэтому предлагаю с завтрашнего дня жить по установке: "все люди как люди, а я королева".
конечно, пока еще не богиня (как называют себя некоторые девочки в дневниках), но Королева, по-моему, тоже звучит гордо!!!
сегодня не взвесилась, не смогла даже доползти до весов, после ренгена маточных труб давление упало до 50 на 35!!! врачи в шоке, прибежали человек 5 и давай суетиться вокруг меня... было реально плохо!
но я умничка, сегодня был разгрузочный день, даже считая утренние тосты 46гр и выпитый после ренгена Капучино (450 мл), необходимость заставила, чтоб хоть чуть давление поднять, остальное были арбузы, итог за день - 600ккал!
ай да я, ай да молодец!
все-таки задатки силы воли присутствуют.
а когда еще медсестра сказала, что я такая худенькая, поэтому и давление упало, что наверно, плохо кушаю, так вообще настроение поднялось.
Ведь если на фоне анорексичных таек с размером одежды ХХХХХХХХХS я выгляжу худенькой, значит все идет по плану и все будет хорошо!!!

Привет,Сашуль.

Не грусти. Я тож не очень хорошо себя вела в выходные. Так сложно вернуться к голодному образу жизни и каждодневным тренировкам, так хочется всё послать далеко и надолго... тож не вижу мативации, какой то личностный кризис. Уже и не знаю, нужны мне эти 45! Нет, конечно нужны, но на что я ради этого готова? Сплошные внутренние конфликты.

Сходи взвесся, может твой успех или неудача наоборот смативируют тебя на дальнейшее похудение.Удачи тебе в больнице, надеюсь всё впорядке будет.

пропала мотивация, причем совсем , уже неделю не была в тренажерке, коридор хоть и соблюдаю, но далеко не здоровой едой и далеко не всегда.

стресс!!! заедаю проблемы!
завтра получу результаты у врача,скорее всего,буду знать ответ на вопрос: Почему не могу забеременеть?
ну может, конечно, и не буду знать точного ответа, но по крайней мере исключу еще один вариант.
обещаю себе завтра разгрузочный день!!!
торжественно перед всеми!!!
только арбузы!!!
ну от кофе с утра все же не откажусь , даже если пообещаю, все равно не смогу выполнить, будет стыдно ,,, кофе и сигарета с утра - это святое , по крайней мере на данный момент

завтра взвешусь в больнице, ну хоть и не очень с утра и не совсем на пустой желудок, но по крайней мере хоть так ...

Р±РѕСЋСЃСЊ только, что цифру 52,3 придется исправлять Рё Рє сожалению  РЅРµ уменьшать, Р° увеличивать... РЅСѓ ничего, главное РЅРµ вешать РЅРѕСЃ!

я знаю, у меня все получится и мои заветные 50 будут со мной...
к 1 октября не получилось ...но я не спешу, лучше медленнее, но навсегда.

для устрашения завтрашнего аппетита

привет, Яна23,
маффин - это самая вкусная и ведная для похудения штука, наподобии кекса, но более воздушный и тесто как бы "мокрое". в общем, жутко каллорийная смесь бывает шоколадный, с бананами, с орешками грецкими, с вишней...да с чем угодно, у нас в МакДональдсе и в Старбаксе продают, но там не очень вкусные...а недалеко от моего дома потрясающая пекарня, запах стоит на всю улицу... ну невозможно мимо пройти!

каюсь, но мне еще ой как далеко до овсянки по утрам.
кстати, читала твой дневничок! поздравляю с прессом и тонюсенькой талией!!!

привет. а что такое мафин?

Ну посиди завтра ещё на яблоках, хуже не будет. Насчёт 2 в 1 подфортило. А у нас в Москве холодрыга. Клёво тебе, маффин, лукум, пир живота, мне б такие разгрузочные дни

Gradivous,

спасибо огромное за комплимент, я держусь!
сегодня разгрузочный день - на капусте, но я поняла к вечеру, что сглупила, надо было лучше яблочное пюре сделать в блендере.
может капуста и не такая каллорийная и за день у меня получилось не более 500ккал (учитывая правда съеденный 100гр маффин на завтрак - 240ккал и 25гр рахат лукума, друзья из Стамбула привезли, ну не могла отказаться). в общем, для 500ккал что-то я легкости не ощущаю...живот надулся...а все капуста
не знаю, может завтра на яблоках попробовать, как думаешь?
сожгла, наверно, прилично ккал, хотя до тренажерки сил дойти не было, бегала (в прямом смысле) по делам как белка в колесе, а еще жара эта жуткая на улице. в общем, тут тебе и спортибный бег и сауна - 2в1.
кстати, по твоему совету (спасибо еще раз) купила жевательную резинку, чтобы не кушать, когда просто зубам скучно. помогает

Алина51, спасибо огромное, обязательно загляну...

Привет! Заходи к нам и оставляй отчёты у нас. Мы стартовали вчера. Вместе веселее. Нас 22 человека.

/community/post.php?topic_id=17461

ПА ЗДРА ВЛЯ ЕМ!!!

Млин, я тож хачу отвесок Хочу хочу хочу.

Мне до цели 3,3 , нацелый кг больше. Но я думаю как-нибудь осилю. Очень вдохновилась твоими успехаими. МАЛАДЕЦ!!!

снова не удержалась и взвесилась,

но в этот раз с утра и после прошествия КД... 52,3кг...

осталось еще немного, еще чуть-чуть... я в 2-х килограммах (ну и 300гр) от мечты

Мотивация СУПЕРРР!!!! Ржу под столом.

Стыдно, стыдно должно быть, это правда, нельзя распускаться, если худеть в пол-силы ничего не получится, поблажка влечёт другую поблажку, а там и бросить всё не долго. Ата та

Давай, завтра разгрузись денёчек, и продолжай худеть.

взвесилась (в джисах) в зубной поликлинике, вес примерно в 17-00 составил 53 кг, не могу сказать, что меня это не порадовало, потому что с этими зубами мудрости я почти забросила тренажерку, можно сказать забросила: за неделю была один раз и то сил хватило всего на полчаса...стыдно... ну ничего, завтра снимают швы с одной стороны десны, а в понедельник - с другой... все-таки заставлю себя снова бегать минимум по часу.
откровенно говоря, я ожидала даже привеса...но слава Богу, обошлось.
сегодня сделала маску для волос, мамулечка сказала, что для роста волос необходим кератин, а он содержится в морковке (кушать я ее не могу, ненавижу...фуууу), поэтому решила выдавить морковный сок (тоже ведь кератин), добавить желток, оливковое масло и мед и нанести все это чудо на волосы. сказано- сделано, выдержала час в тепле.
завтра иду к врачу...нервничаю жутко , поэтому ем (почти без остановки целый день) , зато теперь я точно знаю, что у меня проблемы с эмоциональным питанием,,,будем учиться с ним бороться. я на верхней границе КК, стыдно,,,но я себе простила, типа причина есть уважительная.

завтра попытаюсь сделать разгрузочный день - на вареной капусте (в ней даже меньше каллорий, чем в яблоках)..яблоки очень хочется, но жевать еще очень больно,,,а может потру яблоки на терке.
в любом случае задача на завтра - не более 600ккал!!!
мотивация

Привет, худыш. Куда пропала?

Терпи, солдат, и будет тебе счастье. Когда тренируюсь, я вообще ни накого внимания не обращаю. Молодец что не бросаешь тренировки! Так держать

отчет за 21.09:
яблочный уксус не купила, тупо не нашла в магазинах...есть много разновидностей, а яблочного нет. закажу подружке, может привезет из России.
1. РѕР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅСѓС‚
2. ходьба в горку 15% при скорости 4.8 км/ч - 30 минут.
это все, на что я оказалась способна на сегодняшний день , в тренажерке люди на меня косились, конечно, что кроме смеха может вызвать барышня на беговой дорожке с пакетом медицинского льда у щеки . все еще больно... сегодня очень больно

3. сделала себе медовый массаж, какое же это издевательство над телом!!! если б меня так били, я б на месте целлюлита тож ушла

план на 21.09:
1. купить в магазине яблочный уксус для

Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. После нанесения смеси, места, пораженные целлюлитом следует обмотать пленкой. Наденьте теплую одежду, активно подвигайтесь или полежите под теплым одеялом от 30 минут до часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

отчет за 20.09:

похвастаться особо не чем, хотя с какой стороны посмотреть.
1. воспользовавшись отъездом любимого в коммандировку сделала себе маску для волос (яично-медовую), слышала, что укретляет волосы. Нацепила на голову 2 полиэтиленовых пакетика и замотала полотенцем, думала не выдержу...на улице жара +35, хорошо, что люди когда-то придумали кондиционеры. Продержала маску 1.5 часа, волосы сказали "спасибо"
2. сделала кофейный скраб (кофе натуральный+мед)
3. самомассаж (маленьким силиконовым массажером с каким-то эфирным маслом), как называется не знаю (что-то непонятное на тайском языке на этикетке), нарисован беленький цветок и пахнет приятненько
4. держа пакетик со льдом у опухшей щеки, 30 минут покрутила обруч

РјРёРЅСѓСЃС‹:
1. целый день просидела дома, на улице жара страшная...
2. опухоль на щеке все еще заметна и при движении (даже ходьбе) вызывает боль, несильно, но все же неприятно
3. на ужин купила крабовое мясо 270 гр (съела половину), заболел желудок и появилась тошнота, остальное выкинула...наверно, несвежее... но было вкусно
4. любимый уехал на неделю, а я не люблю спать одна в пустой квартире

Хоспати, откуда такие яблоки беруться?

РЎ самооценкой сейчас Сѓ каждой 2-РѕР№ проблемы. Нужно себе понравится, СЏ РІРѕС‚ сечас себя строю заново, вылепливаю так сказать. РЇ вообще РїРѕ образованию Рё РїРѕ профессии художник (дизайнер) - Сѓ меня обострённое чувство прекрасного, только РІРѕС‚ РЅР°  себя это РІСЃС‘ сложно спроектировать, С‚.Рє. объектино перестаёщь воспринимать вещи. Сейчас Р±СѓРґСѓ почаще фотографироваться, ставить разные мотивации, сравнивать, выбирать что больше нравится Рё менять себя.Чего Рё тебе советую. Эксперементируй, улучшай себя, РЅРµ останавливайся РЅР° РѕРґРЅРёС… только РєРі, СЏ РІРѕС‚ РІ себе РІСЃС‘ хочу привести РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє. Что Р± идеалочка РѕС‚ кончиков пальце , РґРѕ кончиков волос.

Рђ насчёт детей... ничего посоветовать РЅРµ РјРѕРіСѓ, СЏ так далеко РѕС‚ этого всего...Р’ планах завести себе бэйбичку Рє годам 29. Раньше просто ложно будет РјРЅРµ его ратить. РўС‹ РІРѕР·СЊРјРё лист бумаги ( СЏ всегда так делаю перед принятием сложного решения) Рё выпиши РІСЃРµ Р·Р° РІ РѕРґРЅСѓ сторону Рё РІРµ против  РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ. Там уже понятней будет, что для тебя важнее. Надеюсь РІСЃС‘ Сѓ тебя нормально СЃРѕ здоровьем окажется Рё тут будет только РІРѕРїСЂРѕСЃ времени.

на часах 23-00, хочется кушать!!! пойду сварю кофе и покурю...
бросать это надо, может лучше яблочко?

Sandra33,

самооценку мы поднимем, общими усилиями... мне кстати 27
и любимый твердит, что я для него самая красивая, так что буду стараться поверить

Gradivous,

мой наоборот, постоянно твердит, что мне надо поправиться, а я хочу, чтобы мной гордились.

ну ничего, сейчас начнется сезон, у меня 14 октября первый рейс... будут новые знакомые, будет по горло работы, будет не до комплексов. мой хоть и говорит, что я для него самая красивая, но верится с трудом, точнее не знаю почему, но не верится совсем, хотя головой и понимаю, что живем уже 3 года вместе, что все это не просто так... короче, как говорит моя подруга, по мне психушка плачет.
а насчет помочь друг другу, а за... я тебя всегда поддержу, даже если ты решишь дальше худеть или вытягивать рост, в любом начинании... главное, что эти начинания сделают тебя счастливой и добавят уверенности в себе.
я вот вообще в четверг иду к гинекологу, проблемы по женски... не могу забеременеть... боюсь, как бы гормонами не начали пичкать...
придется определяться, что мне нужнее сейчас - ребенок или фигура. фигуру можно и восстановить потом, а вот дети - это серьезно, мне уже 27 и хочется маленького

Девочки и это у вас в 21 год...Самое начало молодости и сексуальности!!!! А что будет после того как родите и будете потолще,да и муж к вам привыкнет...

Вспомните фильм "Я самая обаятельная и превлекательная"- это надо говорить себе каждое утро и вечер, ведь так оно и есть!!!

Всегда будьте приведены в порядок, даже дома на выходные и все будет О.К...Выше нос...Откуда такая низзкая самооценка???

aleksa110882

Ага, мой тоже - тюфяк варёный. от него недождёшься комплимента, ему вообще всёравно, он по-моему даж не замечает что я похудела или ещё что-то. Мне кажется если я даже усы отращу он не заметит Так с мужчинами тоже ситуация не ах. Ну и опять таки, старые комплексы не дают насладиться комплиментами (такими редкими кст) Сразу начинаю думать что врёт и подхалимничает, что над что-то от меня и т.д. Вобщем надо нам с тобой как то веру в себя поднимать. Давай поможем друх другу, тем более мы небезнадёжны.

Gradivous,

да, действительно истории почти одинаковые
у меня лучшая подруга была первой красавицей в школе, я на ее фоне конкретно терялась...
теперь тоже куча комплексов...не знаю, если честно, когда дойду до 50кг, что буду делать дальше.
а знаешь, говорят, что если женщина не уверена в себе - это вина мужчины, который рядом с ней

вот я и нашла отговорку-оправдание своим комплексам

aleksa110882 Я как сама с собой сейчас говорю- аналогичная ситуация!!!

Меня никогда красивой не называли. Все родители своих детей в таком свете красивом преподносили, так хвастались и так их заслуги возносили, что у меня аж приторно во рту становилось. А мои как тос кромничали, папа меня красивой амой никогда не называл. Вот у меня комплексы и начали складываться. Потом спросом в школе я тож особым не пользовалась на ряду с более фигуристыми девушками, сама я перестала напоминать ребёнка ток к класу 8-9му. Потом дальше больше. Подружка моя заклятая подалась в модели (эт в 11 классе) и даж снялась в каком-то ролике коротком, вобщем звезда и все дела, а я как-то на её фоне начала комплексовать, в модели мне никак с моими 168 см. Вобщем обросла комплексами так, что не выбраться, ужос. Сейчас учусь любить себя, привожу себя в форму. На комплименты давно не реагирую, просто отбиваю, уже как защитный рефлекс: не было, нет и не надо. Вот так вот.

Gradivous,

спасибоооооо, мне бы самооценку поднять не мешало и твои комплименты очень помогают
просто меня с детства всегда воспитывали как умницу, но не как красавицу...

Мда уж, пусть гуляет. Ты ж ваапще красотуля, он за тебя трястись должен и мароженным от нервяков объедаться, а не наоборот

Мотивация))

я не думала, к какому числу...

я не спешу, знаю, что могу недельку посидеть на жесткой диете и сдуться на эти 3 кг, но так же уверена, что потом сорвусь и наберу их обратно.

я сейчас в бангкоке, обитаю здесь временно (скажем в длительной коммандировке, я работаю в авиакомпании, их представитель в Таиланде), а мой на туристическую выставку укатил по работе. но я сама в этой сфере, поэтому я знаю, какая будет работа особенно по вечерам. ну да ладно, черт с ним, я все равно лучшая, живет-то и любит он меня, а если и гуляет, то так скажем, для поднятия аппетита

я еще даже не решила 50 это будет финиш или нет? я никогда не весила 50 кг, может только лет в 13... поэтому не знаю, остановлюсь ли на этом.

А ты сама хде? Я в Москве, если дашь наводку, прослежу за твоим.

Леденцы тож наверн тема хорошая. Тебе РґРѕ финиша 3 РєРі осталось, если РЅРµ ошибаюсь? РјРЅРµ тож около того, 3,6. РўС‹ Рє какому числу хочешь сдуться, есть какие то планы? РЇ РІРѕС‚ скидывать решила РЅРµ меньше что Р± 200 РіСЂ РІ день. Рљ числу  15 октября что Р± уже РІСЃС‘. Если раньше- так вообще красота будет.

купила леденцы РїРѕ типу тик-так (только написано 0 ккал), РІРѕС‚ СЃРѕСЃСѓ РёС… теперь 
спасибо за поддержку, я завтра возьму себя в руки и буду постепенно стремиться к мечте в 50кг
сегодня, как оправдание - у меня любимый уехал в москву в коммандировку на неделю , будет там блядствовать ... вот и заедаю свои эмоции

млин, не видно... не знаю почему.

Жора- это жопа, простите мой французский. Мой последний зажор был 2 недели назад и длился 2 дня. Потом жувство вины и т.д. Однако, не в оправдание этому действу, после этого хорошо худеть стала, лёд тронулся так сказать. А вообще, иди купи себе жвачки, орбит какой-нить фруктовый, на вю пачку порядка 22 ккал. Сжуй всю, уталишь жевательный рефлекс, сладость почувствуешь, да и вообще помогает. Ещё чай купи се какой-нить ароматизированный и выпей кружку побольше. Давай, не распускайся. Так хорошо выглядишь и хочешь запоганить всё?!?!?

перезагрузила... видно? за фигенно спасибо , но мне кажется, просто фотки удачно получились (из-за освещения не видно целлюлита)