Рђ СЏ разгружаюсь своеобразно, просто РЅРµ добираю ккал. Стараюсь наесть между 700 Рё 900 ккал. Потому что после моноразгрузов СЏ РЅР° следующий день бросаюсь голодная РЅР° РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ Рё наедаю 5000-6000 ккал  Р� так может 3 РґРЅСЏ длится!!!

Так что я восхищаюсь вашей выдержкой, девочки!!!

мне нравится разгруз на курином бульоне, он некалорийный, сытный, и согревает зимой :)

и еще люблю белковые разгрузы на мясе, рыбе или твороге. Творог - зимой, тоже, кстати грею. Заливаю его немножко кипятком, и он как свежесваренный получается. Мммм...

Привет,девочки!РЇ сегодня тоже разгружаюсь!РќРѕ что то РјРѕР№ любимый молокочай РІ меня ужо РЅРµ лезет...СЏ натура РЅРµ постоянная)))поэтому для меня хуже однообразия ничего нет...РІРѕС‚ решила попробовать разгруз РЅР° овощном чудо-супчике,РїРѕРєР° комфортно,неголодно Рё очень позитивно себя С‡СѓРІСЃС‚РІСѓСЋ)))посмотрим что Рє вечеру будет)))вчера специально РЅР° 2 РґРЅСЏ приготовила домашним,чтоб сегодня Рє плите РЅРµ приближаться РІ радиусе 5 метров)))Р° согреть РѕРЅРё Рё сами РјРѕРіСѓС‚!

Натусик, а на сколько у тебя загрузы?

а я пока кормлю разгрузы не делаю - а делаю периодически загрузы на фоне правильного питания. я удивлена - но результаты те же. главное, я так понимаю - эффект маятника- раскачать и столкнуть с привычной точки. главное загруз правильно воспринимать и на следующий день возвращаться в КК.

я вчера стрескала на обед блинчики, угостили, в итоге осталась без ужина :) вбила в планировщик и поняла - что осталось на 2 мандаринки :) Зато с легким сердцем и пузом с утра :)

у меня сегодня разгруз. поскольку еле-еле набираю норму белков, разгруз будет белковый.

кто-то сегодня еще разгружается? :)

Красивое имя. У него столько покровителей :)

Спасибо, с Вашей помощью! Если честно, для меня это приравнивается к подвигу, потому что у меня сила есть, воля есть, а силы воли нет)). К вечеру была совсем злая и голодная, приказала домашним не просить готовить ужин и не чавкать тем, что они приготовили)). Пришла к маме, а она меня искушала мантиками овощными. Я предложила ей сменить тему на "не про еду")), т.к. прошлый молокочай (моя первая попытка разгруза)закочился пирожками)).

Желаю всем успешного постройнения! Мне очень помогает гонка в плане самодисциплины. У нас сегодня минус 27, а я пошла обливаться и зарядку делать, чтоб минус не писать))

пекинская капуста+петрушка+сельдерей+кинза+морковь+огурец+томаты черри+листья салата+чуть сыра фетакса

Как РІРєСѓСЃРЅРѕ звучит-то. Рђ СЏ сегодня налупилась конфет  РќРµРІРєСѓСЃРЅРѕ, РІ РљРљ РЅРµ вписалась, так теперь еще Рё совесть мучает.

молодец, какая сила воли!

Уф, как же быстро летит время! Сегодня опять рзгрузочный день: целый день ем салат (пекинская капуста+петрушка+сельдерей+кинза+морковь+огурец+томаты черри+листья салата+чуть сыра фетакса). Господи, дай мне сил. терпения и любви к себе.

Назвали Степаном. довольно редкое и звучное имя, плюс имеет корни в нашей семье (так звали обоих прадедов по маме и папе)

Машуля, поздравляю!

Отчетики жду уже только от двоих - ПиНВа и Nataly_88

МашаЛи

Поздравляем!! Как назвали?

Всем привет! Девочки, простите пожалуйста, совершенно закрутилась, у меня радостное событие- рождение племянника, и забыла про отчетики.�справляюсь и выкладываю.

ау, дисциплина хромает! жду отчетов

РџРёРќР’Р°

Nataly_88

МашаЛи

Lenasmikina

Mury

Катаринкин

Liola

Zlanet

RuchkiNozhki

дорогие гонщики, напоминаю, что пора выкладывать отчетики.

Ежиха

РџРёРќР’Р°

Nataly_88

Натусик 1983

Daizia

МашаЛи

Lenasmikina

Mury

Катаринкин

Liola

Zlanet

RuchkiNozhki

я сама себе коридор ставлю максимум 1350 кк, мне так комфортней.

РІРѕРґСѓ, конечно, нужно распределить равномерно РЅР° день, СЏ вечером тоже отекаю  РѕС‚ перебора водички, поэтому слежу.

нет, СЏ стараюсь высыпать СЃРІРѕРё законные 8 часов. СЃ пищей связать тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ - ведь Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° РЅРµ едим. грешу РЅР° РІРѕРґСѓ, РѕСЃРЅРѕРІРЅСѓСЋ часть которой выпиваю РІРѕ второй половине РґРЅСЏ. РЅР° выходных Сѓ меня получился именно такой режим. сегодня выдула 7 стаканов утром-днем. РЅР° вечер оставила только 1, РЅР° джилл. посмотрим, как завтра будет.

вконец запуталась с КК. играла с задачами - рассчитывается 3 совершенно разных коридора.

похудеть на 1 кг/нед + аэробика каждый день 30 мин - 1200-1400

похудеть на 0,5 кг/нед + аэробика каждый день 30 мин - 1500-1800

похудеть на 0,5 кг/нед + аэробика каждый день 15 мин + силовые каждый день 15 мин - 1300-1700

как это? чему верить?

RuchkiNozhki, может ты не высыпаешься? или ты с пищей это связываешь?

девочки, у меня вопрос про воду.

уже который день просыпаюсь с такой мутной головой, как будто я накануне пила красное вино, причем пила неумеренно. и общим ощущением отечности. через час это проходит.

как-то с этим можно бороться?

Поздравляю всех Татьян с Татьяниным днем!!! А у нас есть Татьяны???

А однажды меня одна проблема душила. Я просто такой человек, что если что-то хочу, так не могу немного подождать (хотя иногда это разумнее). � вот в то время купила шоколадку, в ней были вкладыши и мне попался "Подожди. Умение ждать удел мудрецов". Я подумала: ну конечно, так лучше будет, но мне-то НАДО СЕЙЧАС!!!!!! � хорошо, что у меня ничего не получилось тогда сделать-жалела бы до сегодняшнего дня. Ежик, может и у наших с тобой семей все наладится? Осталось только подождать?

А еще сегодня увидела на весах 58,6!!! � это при идеальной (для меня неделе). Когда я только 1 раз превысила коридор, гораздо больше занималась спортом, ухаживала за собой и даже разгрузилась! А когда подавала заявку в гоночки было 58,3, а в начале гонок было 57,8! Вот на нервной почве такой срыв в еде! Больше сегодня есть не буду, и так 3500!!!

Спасибо, девочки, за поддержку.

Я тоже в таких случаях уборкой занимаюсь, причем, чем круче уборка, тем спокойней я становлюсь в итоге...

Знаете, очень хочется, чтоб все наладилось, чоб он не пил, чтоб секс был регулярный (сойчас тоже регулярный, два раза в год, стыдно кому признаться), уже нашла было телефон психотерапевта, так он его выкинул, сказал "нет у нас проблем"...

Чего я достойна, кто его знает, говорят же, что люди не просто так встречаются, а друг друга заслуживают... значит и я в чем-то очень нехорошая. Дите только жалко, слушает все это, сестричку просит.

� разводиться очень страшно, как я буду жить, кто меня поддержит, пожалеет, поухаживает, кого я буду любить... Не представляю свою жизнь без него...

daizia

РєРѕРіРґР° "отвратительно РІСЃРµ это.." Рё "Так противно, так РѕР±РёРґРЅРѕ... " пересилят "так жалко отпускать мечты Рѕ совместной счастливой старости...." (что РїРѕ сути - иллюзии), тогда РІСЃРµ станет РЅР° СЃРІРѕРё РјРµСЃС‚Р°.

Р° если СЃРµСЂСЊРµР·РЅРѕ, Ежиха,  РёР·РІРёРЅРё сразу. ему твои страдания РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ бутылок Рё нычек РґРѕ голубой звезды. как РѕРЅ считает, ты ему насилуешь РјРѕР·Рі Рё мешаешь "отдыхать". то, что ты это делаешь Р•РњРЈ РІРѕ благо Р·Р° счет РЎР’РћР�РҐ нервов - РѕРЅ РЅРµ понимает, иначе РЅРµ нычился Р±С‹.

ты сама как считаешь, чего ты РІ этой жизни достойна? думаю, всего самого хорошего. так чего раскисать РёР·-Р·Р° РґСѓСЂРЅРѕРіРѕ мужика? РґР° Р±СѓРґСЊ РѕРЅ даже последний РЅР° Р·РµРјР»Рµ - ему твои стрессы РґРѕ лампы, Р° Сѓ тебя, Женщины Рё Матери (будущей или настоящей прости РЅРµ знаю), РёР·-Р·Р° него морщины! СЂР°Р·РІРµ это разумно? :)Рё РЅРµ надо жалеть себя.

веди себя как королева, с достоинством. тогда и отношение к тебе будет такое же.

ПС: когда мне муж услужливо предоставляет поводы для расстройств, мне его хочется сковородкой огреть (чтоб дурь выбить), но ни за что расстраиваться (обойдется). тогда я иду что-нибудь надраивать или за маникюр-педикюр усаживаюсь:) и чистота/ухоженность, и без стрессов.

Ежик, расскажу о себе.

Мысли о разводе посещают меня с периодичностью раз в 3 месяца. Даже перед Новым годом к гадалке пошла (думала, что крыша с такими мыслями уедет). Так эта женщина мне вот, что сказала (не как гадалка, а как женщина): "Ты подумай хорошо: почему ты с ним живешь-любовь ли, корысть, может быть, цель. Потом реши, стоит ли тебе ради этого терпеть то, что тебя не устраивает. Отсюда и шагай. Но помни, в памяти остается всегда только хорошее. Потом эти мысли о замечательно проведенном вместе времени могут заклевать". Я подумала над этими словами, и пока иысли о разводе до сих пор не посещают-слишком много было общего хорошего...

как кто-то тут сказал: "не только на этом дереве растут апельсины"

Девочки, поддержите, пожалуйста, плохо мне... Хотя вчера было хуже... Во-первых, на работе я пока за главную (начальство в Египет укатило), ответственность большая, все по инструкции делаю, а ОНО звонит, и ругается что что-то не так... настроение испорчено,но это все фигня... В тот же день...

У меня муж периодически пьет, и не признает, что он алкоголик, и не признается никогда, что пил. Много раз находила в заначках водку, прячет в тамбуре, в общем коридоре, возле лифта, возле мусоропровода, в кустах перед домом... отвратительно все это... � вот вчера, рвался выгуливать собаку, только вышел, я вспомнила про невынесенный мусор, выбегаю следом, а он возле мусоропровода прячется, и бутылка рядом... Да уже и выпить успел... Потом, конечно, говорил типа "это не мое, я пришел мусор из карманов вытряхнуть", а у самого запах изо рта... Так противно, так обидно... Чувствую себя какой-то ищейкой... Надоело все это... А ведь (как и все алкоголики) когда не пьет - золотой муж, пылинки с меня сдувает...

Обещала, что разведусь, если будет пить... может и стоит подать заявление в суд... А вдруг разведемся... ведь так жалко отпускать мечты о совместной счастливой старости.... Эх, дура я, дура....

Привет, девочки!

Liola, я даже в газете дной читала про калорийность спермы. �нтересно, для чего ее подсчитывали. А считать калории в зубной пасте-это тогда можно свихнуться на этой почве. У меня голова тоже частенько на разгрузах. Спасибо за совет про калории и застолия)))))

у меня разгруз принес 300 г :) но я вчера так нафизкультурилась, что даже не расстраиваюсь

и голова тоже болела - точно с голода.

А у меня вес стоял 4 дня - 76,2 кг. � ничем его не могла сдвинуть, что меня тоже устраивало, учитывая то, что на выходных я еще 79,5 весила!

А вчера поужинала макаронами с том. соусом в 9 ВЕЧЕРА - с утра отвес в 300 гр!!! Где справедливость??? :)

Голова может от голода болеть, когда только начала за коридором следить и худеть, у меня такое бывало

 Сѓ меня грамм 200 ушло РЅР° СЂСѓР·РіСЂСѓР·Рµ вчерашнем, РЅРµ больше.. РќСѓ РґР° ладно, спортом добьем!

Ой, забыла сказать, разгруз прошел успешно, минус 700г. Какое счастье!!! Только голова к вечеру раскалывалась просто невыносимо. У кого-нить было такое?

А у меня вчера был разгруз на 900 ккал .С утра побежала на весы +400 г. Сказать, что я обалдела-ничего не сказать! Вот так...

Liola, а как ты подсчитывала поции на Д/р и состав? Там же всякие-разные салатики. А то мне тоже на следующей неделе на Д/р идти.

в разгруз тоже 8 стаканов воды, особенно мой молокочай - т.к. он мочегонный.

у меня завтра мюсли с обезжиренным молоком на завтрак. Сегодня буду сниться мне, наверно. Хотя пока чувствую себя отлично, при молочке.