Добрый день, Дионовцы!!! Добрый день, Галина, Ольга и Наташа, девочки - это вам цветы и пожелания удачи, радостных улыбок и музыки в душе....

Natali76, смотри конечно. Не жалко. Я тебя видела и визуально представляю при общении, так интереснее. Вообще молодчина, такая красотка стройная. Только у меня фото разные в контакте и одноклассниках. В контакте свежие, летние в основном в весе 71-75 кг. � зимняя в весе 81 кг. А в одноклассниках разные: старые досвадебные - 62 кг было, свадебные - 73-75, и новых несколько.

я в основном и менно классику рока и люблю: металлику, скорпов, айрон мэйден, акцепт ... ну много чего. Сегодня муж скачал Венди и смотрел. Я с ним маленько посидела. Он у меня еще любитель трэша, а я не сильно. А вот рапсодию больше всех люблю. � Кипелова.

А Татьяна такими темпами быстро в норме будет. Молодец. Скоро будем фотки до и после смотреть

спасибо за комплименты Засмущала прям

Оля, заглянула в одноклассники. Бывает же такая красота. У тебя такие красивые глаза !!! Да вообще красотка!!! Ты действительно не смотришься на 70 кг. У тебя такие ножки худенькие, наверно, все в грудях. Везет же людям и рост, и красота, и ум. Завидую по хорошему, сглаза не должно быть!!!

посмотри в контакте или на одноклассниках.

"Толстая" фотка есть в контакте. Одна только. А остальные только до и после потолстения. В контакте в альбоме после.

Оля, калораж у меня задан -1200-1500, вчера получилось 1420 ккал

Девочки, спасибо за познавательные истории и дельные советы.

Наташа, буду стараться планировать меню на день заранее. Планировать буду с вечера, утром закупать продукты, к обеду готовить, ну, и на ужин что-нибудь легкое (фрукты и обезжиренные молочнокислые продукты.). С утра у меня каши, либо мюсли.

Оля, спасибо за поздравление, вот ради этого буду стараться)))) А ты, я поняла, и не хочешь особо расставаться со своим богатством. Ну если любимый человек восхищается, мужики косятся и тебя все устраивает- это же здорово!!!! Я рада за тебя. Главное в этой жизни удовольствие получать. �нтересно, а можно на тебя где-нибудь посмотреть?

Галинка, спасибо за цветы!!! Сейчас к тебе пойду.

Хорошего дня!!!!

ой, какая молодец! А какой у тебя КК?

Дальше, спорт - вчера 30 минут занятий- нагрузка на корпус и пресс. Сегодня решила отдохнуть, но с упором на домашние дела.

Для тела - РјР°СЃСЃР°Р¶.

Для души и пользы дела, как обычно, Дион.

Отвес за сутки 400 гр.

Чувствую себя отлично, но есть хочется жуть. Редко, но бывает, приступы голода. Может научусь правильно питаться постепенно.

Привет!!!! Усыпила сынишку и за компьютер. Держу отчет:

Питание - ккал РІ РЅРѕСЂРјРµ, жиры перебрала, углеводы Рё белки недобрала, РІРѕС‚, что значит РЅРµ вести планомерное хозяйство. Почему то так вчера кушать хотелось,  РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РІРµС‡РµСЂРѕРј.Сегодня обед спланировала, РЅРѕ успею ли СЏ РІСЃРµ приготовить ? РЎ сыном- это проблематично, цепляется Р·Р° РЅРѕРіРё, залезает РІ шкафы, падает... РќСѓ РІРѕС‚ проснулся!!! Вернулась.... Короче, хоть Р±С‹ Рє вечеру мужу Рё дочери сготовить. Получается, что СЏ ем то, что осталось СЃ вечера или что-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅР° быструю СЂСѓРєСѓ. Например, СЃРѕСЃРёСЃРєРё - РЅРµ очень полезная пища. Вывод: надо, что-то СЃ этим делать. 

поздравляю СЃ отвесищем!  Молодец! Цветы красивые  РќРѕ ждать РЅРµ планирую, хотя РІ быстроте своей тоже сомневаюсь -  РјРѕС‚ивация напрочь отсутствует (РѕРґРЅРё брючки Рё юбочка РІ резерве), Р° присутствует теперь огромнейшая занятость Причем юбочка РёР· старых запасов, перешитая, неизвестного размера. Подозреваю, 42  РњРѕРіСѓ РІ ней только стоять Рё РґРѕ конца через раз застегивается  РњСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что РїРѕРїС‹ нет, РѕРґРЅРё РЅРѕРіРё Рё что Р·Р° кости колятся (это РґРѕРјР°) Рђ РІ зале, что РЅР° РїРѕРїСѓ РІСЃРµ пялятся Рё РѕРЅ РІ том числе. Где логика мужская хваленая Рђ, еще РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что РЅРѕРіРё твердые. РќРѕ СЏ сама РѕС‚ этого тащусь. 100 РєРі ногами выжимаю Рё это РЅРµ пределNatali76 Это же так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что дочка СЂРѕРє слушает Рё ты ее поощряешь. Это Р�РњРҐРћ показатель творческой личности. Сама СЃ детства слушаю Рё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ Рё РјСѓР¶ тоже. Р� РІ общении если человек РјРЅРµ интересен - выясняется, что слушает СЂРѕРє! РќРѕ РЅРµ одевалась так, маленько может намеки только были РІ одежде, хотя СЃ нефорами общалась.

Татьяна, доброе утро!

РќР° счёт планирования еды: очень СѓРґРѕР±РЅРѕ заранее планировать, есть возможность отследить РЅРµ тольок калории РЅРѕ Рё соотношение БЖУ, что РЅРµ маловажно... РєРѕРіРґР° СЏ РґРѕРјР° (отпуск, выходной...) - то СѓС‚СЂРѕРј после затрака РІСЃС‘ планирую... Рђ РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° СЂР°Р±РѕС‚аю, то планирую либо вечером (перед СЃРЅРѕРј), либо решаю что есть РЅР° завтрак Рё ланч (знаю уже примерную калорийность), Р° остальное планирую РЅР° обеде (РґРѕРјРѕР№ прихожду РЅР° обед)

Девочки, спасибо вам за поддержку, за общение, я очень рада!!!

Привет, Наташа!!! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, что дочка Сѓ тебя творческая личность!!! Обожаю детей склонных Рє творчеству, РѕРЅРё РЅР° РјРёСЂ смотрят совсем РґСЂСѓРіРёРјРё глазами, еще Рё внутренний, СЃРІРѕР№ РјРёСЂ богат. Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ!!! Р� мама ты отличная, если РЅРµ мешаешь ребенку самовыражаться. РЇ РІРѕС‚ СЃРѕ своей СЃРїРѕСЂСЋ РёРЅРѕРіРґР°, РЅРѕ РІ общем РѕРЅР° отстаивает СЃРІРѕРµ право Р¶РёС‚СЊ так как РѕРЅР° представляет. РЇ стараюсь РЅРµ давить, Р° высказываю СЃРІРѕРµ мнение ( пользуется РјРѕРёРјРё советами РёРЅРѕРіРґР°).

РњРѕСЏ тоже учиться РІ 9 РєР»., хочет поступать РІ  РЈСЂР°Р»СЊСЃРєСѓСЋ государственную архитектурно-художественную академию, занимается РІ художественной школе. РџРѕРєР° так. Посмотрим, что получиться.

Наташа - это тебе

ОЛЕНЬКА, обязательно и с удовольствием буду обращаться за советом!!!!

Коньячок РІ осенную непогоду  СЂР°СЃРїСѓС‚ицу, мило дело, Р° лечиться сам Бог велел!!! Пять РєРі лишних-это же ерунда, можно Рё удовольствие растянуть, подольше РЅР° ДиОне потусоваться))) РўС‹ даже РЅРµ худей, РїРѕРєР° СЏ тебя РЅРµ РґРѕРіРѕРЅСЋ, Р° потом вместе будем РІ догонялки играть. Жаль, что РїРѕ росту РјРЅРµ тебя РЅРµ догнать.....

Немного романтики для полезного коньячка...

Галочка, спасибо, дорогая!!!

А от меня прими букет

ЛЮБЛЮ АРБУЗЫ!!!!!

Татьяна!Я сегодня друзей кормлю ягодой сезонной.....Угощайся!

Девочки, зайду еще поболтать!!!! Обязательно всем отвечу. Вот сынулю успокою))))

Привет, всем-всем!!!!

Вчера:

Питание: по ккал и жирам вошла в коридор, по углеводам и белкам - недобор. Все хочу научиться планировать заранее, но не получается.

Занятия сортом: фитнесс - кардио 30минут, прогулка быстрым шагом 1 час.

Уход за телом- массаж 15 минут, крем для упругости.

Для души - общение на Дионе.

Дела семейные- у сынули зуб № 7. С вечера начался визг, а к утру зубик прорезался. Вот так.))))

Отвес Р·Р° сутки - 500 РіСЂ. Р�того РЅР° сегодня 82,6РєРі , перелезли через 83 РЈР Рђ!!! 

Привет!какие девочки у Вас тут красивенькие!

Читаю про Ваших а думаю о своей....

Таня, твоя дочь хоть СЂСЌРїРѕРј, Р° РјРѕСЏ Настасья вообще СЂРѕРєРѕРј увлекалась... РЅР° ногах только кеды или камелоты (боты огромные РїРѕ 2,5 РєРі. весом каждый!), РІСЃС‘ чёрное, СЃ черепами, РІ железе кожанные браслеты Рё ремни, короче неформалка та ещё... Рё РІ СЂРѕРє-РіСЂСѓРїРїРµ РЅР° ударных играет... просила даже ей подарить установку РЅР° ДР... РЎРµР№С‡Р°СЃ взрослеет, хочет выглядеть привлекательно, начала носить каблуки, СЋР±РєРё Рё С‚.Рї. РќРѕ РєРѕРіРґР° РѕРЅР° была неформалкой СЏ ей РЅРµ мешала, сама ездила СЃ ней выбирать соответсвующую одежку, решила что: Пусть неформально, РЅРѕ РІСЃС‘ С‚аки должно быть стильно Рё красиво... Р’ общем СЏ РЅРµ мешала ей самовыражаться, Р·РЅР°Р»Р° что РѕРЅР° перебесится..."бесилась" РѕРЅР° 2 РіРѕРґР°... сейчас РІРѕС‚ РІ 9 классе, думаем РєСѓРґР° после школы идти, РЅРѕ её больше полу-творческие направления привлекают...так что ещё РЅРµ решили...

На счёт кожи честно не знаю, но думаю тебе нечего бояться, у тебя небольшой вес, и думаю благодаря процедурам и спорту кожа подтягиваться будет... А целлюлит дело поправимое, у меня его особо не было, но когда набрала вес стали признаки появляться, и уничтожить их помогли три "вещи":

1. правильное питание

2. СЃРїРѕСЂС‚

3. АЦ процедуры: баночный и др.массаж, обёртывания, кофейный скраб. (я делала тольок это)

п.с. спасибо за комплимент.

да нужен толчок, а лучше волшебный пендель, нечего сказать. Спорт у меня как раз нормальный. � теорией я владею сама. Спрашивай, если что. Просто я ем на ночь. Ну совсем нет силы воли, как стала выглядеть более-менее нормально. А тут еще простыли, сегодня температура небольшая, так мы стали коньяк употреблять. А это не дает весу снижаться(((

Рђ похудеть еще просто необходимо. РЈ меня сейчас промежуточный размер: между 46 Рё 44. Причем 46 (РїРѕ брюкам) мешком РІРёСЃРёС‚, Р° РёР· 44 талия выплывает Рё сами немного внатяг. Купила себе брючки чудесные, Р° носить РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ. РќСѓ Р° СЋР±РєРё 44 хорошо. Причем РјРЅРµ РЅР° работе сказали. что выгляжу РЅР° 58-60 РєРі  РЈ всех СЃРІРѕРё понятия))) РќСѓ РІ общем 5 РєРі лишнего жира имеется.

Я думаю, что целлюлит сам уйдет при похудении и регулярных занитиях спортом. У меня раньше был, а теперь нет. � ничего я не делала, никаких процедур дополнительных. � кожа не отвиснет, главное про спорт не забывать

Оля, ПриветиК!!! Нужен, наверно,твоему организму РєР°РєРѕР№-то толчок. Может каким-РЅРёР±СѓРґСЊ РґСЂСѓРіРёРј РІРёРґРѕРј спорта заняться??? 

Рђ перед тренировкой ты больше 2С… часов РЅРµ ела? 

Хотелось бы что-то посоветовать и не знаю(((((

Р’ РјРѕРёС… представлениях твой РІРµСЃ соответствует росту, если еще Сѓ тебя кость широкая Рё Р·РЅР°С‡РёС‚ельная мышечная масса, то скорей всего ты выглядишь великолепно. 

Наташа, какая РґРѕС‡СЊ Сѓ тебя красавица, обалдеть!!!!!! Рђ как Р·РѕРІСѓС‚? РњРѕСЏ тоже стала РЅР° более гламурный стиль переходить. Раньше ей нравилась рэперская одежда - РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё, шузы, штаны мешковатые ужасть. РџРёСЂСЃРёРЅРі СЏ запрещаю делать, РЅРѕ РѕРЅР° сама откладывала деньги Рё РІ тихушку сделала. Сначала РЅР° переносице - сделали неудачно РєСЂРёРІРѕ, еще Рё загноилось РІСЃРµ. Сейчас РІРѕС‚ опять жалуется, что болит.

Какие у дочки планы на жизнь, она в 9 классе учится?

Заходила в твой дневничок, ты тык здорово выглядишь!!!! Правда на Уму Турман похожа.

 Рђ СЏ РІРѕС‚ Р±РѕСЋСЃСЊ, что если Р±СѓРґСѓ худеть отвиснит кожа РЅР° лице Рё РґСЂ. частях тела. Рђ СЃ целлюлитом РЅРµ представляю что делать((((

Привет, Татьяна!

Дочка у тебя - красотка!

Вижу что у неё тоже пирсинг... у моей был на пупке, языке, под губой, на брови... в этом году сняли лишнее (переходим от неформального стиля одежды на более "гламурный" ) остался пирсинг на языке и пупке... теперь вот так выглядит...(покажу по твоей просьбе... потом удалю чтоб место в твоём ЛЖ не занимала)

Доброе утро! Молодец, что занимаешься. Только, �МХО, не трать время на обруч. Если уж совсем нечем заняться... Лучше еще позаниматься фитнесом.

РЇ РІРѕС‚ сейчас систематически РІ РљРљ РЅРµ влажу ... ночью РІРѕС‚ вчера наелась... после тренировки... СѓР¶ сильно кушать хотелось. отвес 200 Рі.  РєСЂСѓР¶СѓСЃСЊ РІ районе 70-71  РєРі.

Вчера удалось позаниматься 30 мин. Основная нагрузка на руки. Пешая прогулка 1 час. Обруч опять не крутила (плохо).

В коридор ккал и БЖУ уложилась.

Вес - 100 гр.

Начались КД после перерыва 3 месяца. �нтересно, пока кормлю так и будет?

Здравствуй, Оля, РёР·РІРёРЅРё, что сразу РЅРµ ответила!!! РЇ живу РІ 20 РєРј РѕС‚ Екатеринбурга РІ Рі. Сысерть. Худею СЏ Р·Р° счет соблюдения РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РїРѕ ккал. ( РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј). Занимаюсь фитнесом РїРѕ 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день, больше дите РЅРµ дает. Начала худеть СЃ Дионом, РґРѕ этого никак РЅРµ могла себя заставить, Р° СЃ сайтом получается. Главное для меня, СЏ поняла, это человеческая поддержка. РЇ человек эмоциональный, поэтому чтобы что-то получалось должна быть постоянно РІ позитиве. Дион РїРѕРјРѕРіР°РµС‚.

Дочка - красавица! На Дионе пару месяцев и сброшено всего 2-3 кило((( Сейчас - затянувшееся плато. Но все равно сайт нравится. Худею с 20 мая. Но коррекция фигуры идет все равно за счет спорта. Правильно говорят, что последние кило - самые трудные! А ты как худеешь?

А живешь в Екатеринбурге?

Это моя доченька

Сама с фотоаппаратом балуется...

Ольга, приятно познакомиться!!! Ответь пожалуста, как давно ты на Дионе и за какой период достигла такого результата. Будем общаться, тезка)))))

Привет!!! Очень приятно встретить однофамилицу. А у меня куча родственников как раз в Свердловской области!

Девочки, я так рада, что вы ко мне заглянули. Спасибо большое за поддержку и добрые слова!!!

Наташа, ты такая молодец!! У меня такого веса как у тебя никогда не было. Может попробовать))))))) У меня сейчас столько сил и желания двигаться вперед, только держи)))))) Обязательно буду заглядывать к тебе, правда времени не хватает на долгие посиделки, но отмечаться буду. Дочка любит фотографироваться. Обязательно скину фото. А ты своей похвастайся!!!! Мы землячки, я живу в Свердловской обл., до 2004 г. жила в Кургане, Куча родственников в Тюменской обл.

Галинка, если бы не твоя поддержка, наверно, я бы сдалась и не получила таких результатов на этой неделе. Целую!!!!

Ален-ка, ну ты даешь!!! Какая молодец, ты уже столько сбросила лишних кг, ВАУ!!! Буду на тебя ровняться. Обязательно зайду в гости.

приветик!!!!

Ты умница и красавица!!!!!!!! А сынок - загляденье!!!!

Буду следить за твоими успехами, заходи тож в гости...

Молодец!Это тебе.

Татьяна. привет!

Зашла познакомиться... Сѓ нас похожие показатели (СЂРѕСЃС‚, возраст, дочь)

РЇ Наталья, РјРЅРµ 33, Сѓ меня тоже дочь (15 лет), РЅРѕ РѕРЅР° Сѓ меня РѕРґРЅР°... РЇ тут уже СЃ 23 февраля, Рё РїРѕРєР° что сбросила 6 РєРі., нужно ещё 1,5 - 2,5 сбросить...

Ты очень симпатичная, и сыночек очаровашка, а вот дочки не нашла фото... она не любит фоткаться? наверное тоже красавица....

Забегай в гости, буду рада.

Отчет за неделю:

Немного цифр

Вес 84,9-83,2= 1,7 (УрЯЯЯ)

Талия 86-82 = 4

Бедра 118-117 =1

Неплохо, пойдем дальше. Спасибо дневничку - дисциплинирует!!!

Жаль, что нет горячей воды очень хочется обертывания, скрабы и т.д. С бедер ушло бы гораздо больше. Надо к кому- нибудь в баню напроситься.

День прошел, занятия пропустила, ккал и жиры перебрала((((

Посмотрим, чем это завтрв обернется.