|
|
|
|
|
|
 |
|
rotteten
Diet-Баллов: 371
Сообщений: 29
11.9.2009 13:22
|
у меня от кефира еще хуже толкьо )))я не очень хорошо молокопродукты переношу просто... ну у студеннтов и всякой прочей школоты работает принцип водка-враг, а солдат врага не боится ))) ну водку, правда, я не пью, только если водка+энергетик, а вино, как говорится, терпеть ненавижу :( хотя жаль, есть возможность пить хорошее, иатльянское, а желания никакого ( хорошо хоть жора нет. пока бороться не собираюсь, не тот масштаб. да, у меня мама офигевает, если, допустим, узнает, что я две бутылки пива выпила |
вика2009
Diet-Баллов: 10930
Сообщений: 1465
11.9.2009 12:39
|
Даааа! Почитала я по ссылочке про алкоголь, даже страшно стало. Ничего не хочу! Не знаю как у вас но мои родители столько сколько мы пьем в наше время никогда не употребляли. Ужас! Надо с этим бороться, ну хотя бы с количеством. Куда мы все катимся! Одно хорошо, девочки, что есть силы и ум признать, что что - то не так!!! |
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
11.9.2009 12:08
|
Доброе утро! У меня -100г. Мелочь, конечно, но уже 2 дня подряд минус, а это круто .
Да, алкоголь проблема... Я нашла следующее решение: тк не пить в компании нереально, я пью только сухое белое вино. Оно самое низкокалорийное, да и вообще в принципе мне нравится. На домашних посиделках, когда решается сокровенный вопрос о том, что же пить, я сразу говорю, что буду только вино, причем белое и сухое, либо вообще ничего и все тут. В клубах сложнее, конечно. В 50% случаев вина вообще нет, только коктейли. Это уже сложнее . Ну и пиво тоже позволяю себе, но только лайт, и не больше 2/3 поллитрового стакана (да-да, 0,33 нигде не наливают). Ну и в пиве главное - без закусок.
Вот как-то так я стараюсь бороться с алкоголем и его изобилующими калориями
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
natulya_natulya
Diet-Баллов: 17331
Сообщений: 8623
Город: Владивосток
11.9.2009 11:57
|
rotteten moonboot да, алкоголь это серьезное препятствие к похудению и не только к похудению. У меня, когда получается от него длительно отказываться - вес сразу вниз идет, без особых дополнительных ограничений. Тока редко отказываться получается  приглашаю вас почитать темку про влияние алкоголя на похудение. И дело тут не только в том, что он калорийный или разжигает аппетит
Люди чаще капитулируют, чем терпят крушение.
Генри Форд
|
verusik
Diet-Баллов: 10327
Сообщений: 295
11.9.2009 11:54
|
Приветик, девченки!
что-бы живот не бурчал нужно кефирчик пить и не простой ,а желательно активию: помогает, по крайней мере мне
Я стала двойной мамой 03.03.2011.
16.10.12 - 71.5кг
1 цель - 65кг - 25.02.13
2 цель - 63кг - 18.03.13
3 цель - 60кг
4 цель - 58кг
|
rotteten
Diet-Баллов: 371
Сообщений: 29
11.9.2009 11:48
|
да вот и я о том же! ну просто невозможно же отказаться :))) мне кажется, я пьяница :) всегда ведь повод найдется :) а у меня сейчас то начало уч года, то др, то пятнецо... посвят еще потом... а в алкоголе, как назло, калорий до фига :(((
Р_э_й, ух круто!! главное теперь в выхи не сорваться прям уж так жестко! а я не устраиваю пока что :Р ну толкьо один раз на кефире и яблоках сидела, потом желудок бастовал дня три>.<
| вика2009, молодееец! блин, тоже хочу, чтоб уже 69 были первые циферки ^^ да вообще невозможно! я даже с этим бороться не пытаюсь, это бесполезно. ну не будешь же один трезвый сидеть, когда все уже поддали и веселятся. ох, я попробовала, получилось, что весь алкоголь на поторы тысячи калорий, т.е. помимо него можно позволить макс пачку кальмаров ))) |
кстати, у меня есть особенный позор-эффект :) из-за того, что хлеб не ем, у меня постоянно на парах живот бурчит на всю аудиторию ))))) |
moonboot
Diet-Баллов: 6286
Сообщений: 1191
11.9.2009 10:54
|
Про спиртное: я уже кодироваться хочу))))))))) либо на работе, либо с любимым постоянно вырисовываются поводы((
Nataly*27*176*74
жалуйтесь:
/community/post.php?topic_id=47940
прошлое: /community/post.php?topic_id=14998
мама черепашонка Софи
|
Р_е_й
Diet-Баллов: 6378
Сообщений: 2938
Город: Москва
11.9.2009 10:44
|
Всем доброе утро!
rotteten, да делаю. Но мне это особо не помогает. Но 1 раз в неделю обязательно))))
у меня за 3 дня было -1100!А в вчера наела и +300...))))) Ужасть))) Но ещё чуть чуть и буду 66!!! И там и 65 не за горами...И того осталось 10-12 кг до НГ...я смогу!
Всё будет хорошо!
165 рост
68_68,0____64
/community/post.php?topic_id=14945 - мой мирок
|
вика2009
Diet-Баллов: 10930
Сообщений: 1465
11.9.2009 10:40
|
Наташа, привет! Да, представляю как тяжело в студенчиские годы отказаться - то от спиртного, Но у меня все мои многочисленные студенческие друзья уже все пережинились, практически все с детьми, но привычки всё те же остались. А теперь ходят в гости, но только со своими жёнами и мужьями, блин! Ну как тут можно удержаться, ведь опять выходные на носу, щазззз начнётся опять! а вообще надо попробывать заранее вносить в таблицу примерное количество алкоголя или закуски! У меня сегодня 69,6 кг. |
rotteten
Diet-Баллов: 371
Сообщений: 29
11.9.2009 10:28
|
|
Р_е_й, а ты разрузочные дни делаешь? для меня обычно работает, сразу процесс активизируется. попробуй помимо калорийных рекомендаций раздельное, т.е. хлеб, картофель, рис с мясом нини, ну, я думаю, ты знаешь, что жто такое.
а еще я сегодня прочитала статью на наглийском про протеиновую диету, никто не пробовал? выглядит почти также, как раздельное, но с ударением на мясо и овощи.
|
|
rotteten
Diet-Баллов: 371
Сообщений: 29
11.9.2009 10:23
|
Привет, девчонки! Простите, что пропадала несколько дней, в институте загрузили и с работой напряги :(
у меня алкоголический срыв, плато уже неделю, ниже 70.9 никак, сегодня 71 с чем-то, вот думаю устроить загруз сегодня, ибо пятница :Р
Насчет смены названия я ржала ))) у меня с этим вонючим инстом постоянный алкогллический улет получается.. стараюсь держаться зеленого коридора, но в итоге получается алкоголь без закусок, т.е. сплошная ЖЕСТЬ. мне кажется,у меня после сегодняшнего дня в желудке дырка будет )))))
zisya, молодец!! повезло, мне полчаса на метро ехать :( так бы тоже ходила... ак насчет колебаний не парься! это совершенно нормально! я понимаю, обидно, но это совершенно естественно, не стоит из-за этого думать,ч тов се твои старания бесполезны!! это просто временное явление, главное н ебросать начатого.
angel, поздравляю!! держись коридора теперь на выхах )))
|
urbantoy, какашка!! а ну бери себя быстро в руки!! я себя после зажоров наказывала спортом (для меня самое жуткое наказание, потому чтоя мягколетлая лентяйка!). давай-ка завтра бегать пойдем в сокольники?
| ИринаSh, |
moonboot,
|
natulya_natulya, Р_е_й привет всем новоприбывшим!
Ну да, возможно, 50-55 к новому году и не совсем реально, но лично мне это только прибавляет желания работать над собой.. мне еще повезло, что я не очень люблю вкусно поесть, после недели-двух ограничений как-то совсем аппетит пропадает. а из реальных советов--вырежьте фотографию из журнала какой-нибудь фотомодели, чья фигура вам нравится и повесьте на холодильник... для меня поначалу очень хорошо работало. вот берешь какую-нибудь бяку из холодильника, достаешь и видишь эту красотку и думаешь: ну и что же я с собой такое делаю? я же тоже могу такой быть! простос тоит приложить совсем немножко усилий и положить бяку обратно ( а уменя бывало такое, чтоя просто ненужную, плохую еду выбрасывала. так я выкинула все макароны из дома :))))
|
|
|
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
10.9.2009 19:40
|
Привет! У меня сегодня -400 г, коридорчик вчера зелененький был, БЖУ - тоже. Я молодец .
Только вот с фитнесом не складывается. Фитбол в углу пылится без дела... Зато я в универ и на работу ходить пешком стала, мне близко - 30 мин всего неспеша в одну сторону, а что, тоже фитнес! Буду начинать с малого.
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
angel777
Diet-Баллов: 2339
Сообщений: 82
Город: Красноярск
10.9.2009 19:30
|
вика2009 отдохни, побалуй себя чем-нибудь и все пройдет :) Бывает такое, упадок сил и настроения.
Меня зовут Оля. 22 года. Рост 173 см.
На Дионе с 23. 07.2009.
Вес начальный....сегодняшний....очень желанный
73......73.......55
|
вика2009
Diet-Баллов: 10930
Сообщений: 1465
10.9.2009 17:00
|
У меня сегодня минус 100 грамм, но что - то слабость какая - то и голова сильно болит, так что даже думать ни о чем не хочется! |
angel777
Diet-Баллов: 2339
Сообщений: 82
Город: Красноярск
10.9.2009 16:40
|
Девочки привет, держитесь!!! Возвращайтесь в коридор. Ведь если 3 шага вперед, два назад, результат то все равно накапливается, только медленно. А у меня сегодня минус 400. УРА!!!! Я наконец увидела первую цифру 67. Вес 67,7. Я и такому небольшому достижению рада!
Меня зовут Оля. 22 года. Рост 173 см.
На Дионе с 23. 07.2009.
Вес начальный....сегодняшний....очень желанный
73......73.......55
|
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
9.9.2009 23:35
|
Я слышала про читинг, но пробовать опасалась. Сейчас склоняюсь к тому, что идея по сути неплохая, в психологическом плане - однозначно .
Надо попробовать на выходных (раньше в выходные были сплошным контрабандным читингом, сейчас будем его легализовать, выводить из тени ).
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
вика2009
Diet-Баллов: 10930
Сообщений: 1465
9.9.2009 22:46
|
Вот это дааааааа!!!!!!!!!! |
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12638
Сообщений: 4447
9.9.2009 22:37
|
и вот еще инфа:
Про дни разгрузочные мы уже знаем все. Некоторые даже на практике регулярно применяют. А вот про то, что должны быть еще и дни «загрузочные», знают немногие (хотя в жизни «загрузку» нередко себе устраивают, ориентируясь на естественное желание тела или мимолетный душевный порыв наесться от души). Про такие дни знают только самые опытные борцы с лишним весом. Чтобы и вы могли понять суть читинга, мы расскажем вам поучительную историю про наивное похудение.
Жила-была одна девушка, звали ее не Оля и не Света. Ну, допустим Наташа. Не сказать, что она была толстой, но и не худой. Не очень ленивой, однако, и силой воли не отличалась. Жила-была и решила:неплохо бы сбросить 5, а глядишь, и 10 килограмм. Сперва, Наташа узнала, что нужно урезать калории в дневном рационе. С арифметикой у нее был порядок, поэтому вес прилично снижался. Пока не перестал. Тогда девушка вспомнила, что нужна еще и физическая активность - стала делать зарядку, ходить 3 раза в неделю в спортзал. Килограммы весело убегали... Но, недолго. Через два месяца процесс замедлился. Наташа, не зная, что делать дальше, решила есть еще меньше и двигаться еще больше. Она стала злой, с трудом просыпалась по утрам и не радовалась жизни.
Вывод? Что случилось с Наташей, сможет объяснить каждый, кто знаком с фитнесом. Когда наша героиня снизила калорийность (кстати, доводить свой рацион до отметки ниже 1300 ккал в день категорически запрещено!),организму неоткуда было брать вещества для жизнедеятельности, а те запасики жира, которые отложились на боках, стали рассасываться.Складочки стали расходоваться на движение, умственную работу, на обогрев (зима как никак). А потом организм привык и даже испугался: не костлявая ли рука голода потянулась к Наташе? Не пора ли беспечно сжигать запасы? Внутренний «кладовщик» урезал расход и перечень потребностей - вес снижаться перестал, и из каждого полученного кусочка в организм откладывалось чуть-чуть «про запас». После того, как Наташа занялась тренировками, метаболизм подстегнулся и килограммы вновь стали таять. Однако через некоторое время тело снова подстроилось и перестало худеть.
А теперь продолжение истории...
Наташа хоть и перестала худеть, в отчаянье не впала. Однажды она услышала про «читинг». Слово было интригующим, похожим на что-то итальянское (на самом же деле оно совсем даже не итальянское, а английское, означающее в переводе «обман, надувательство»). Оказалось,что читинг - это система питания, включающая так называемые загрузочные дни. Наташа узнала, что если ты мечтаешь эффективно худеть, то раз в неделю-две нужно проводить день в «обжираловке». То есть иногда можно есть все, что хочется. Да-да, людям с силой воли, тем, кто тверд перед желанием есть на ночь и тягой к кондитерским излишествам, иногда свой метаболизм стоит шокировать. Чтобы тело голода не страшилось.«Какой отличный совет!» - подумала Наташа. Она как раз невыносимо соскучилась по тортикам и пирожным (не секрет, что даже самым выносливым девушкам хочется глюкозы). А тут и День рождения подошел. В течение четырех дней девочка ела все подряд: сначала пока готовила праздничный стол, потом во время корпоратива и торжества дома, затем -доедая остатки в холодильнике. Шампанское, торты, подаренные конфеты,жирные салаты, картофель, сочное мясо и куча бутербродов... В общем,через пять дней Наташа на еду смотреть не могла. И на весы тоже. А все потому, что за пять дней поправилась на целых пять кило. Конечно, через пару дней 2 килограмма сами исчезли, но три-то осталось! «Ерунда какая-то этот читинг. Провокация!» - решила Наташа.
Почему читинг не «сработал»? Да потому, что девушка забыла (а может, и не знала) главные правила читинга. Но мы-то знаем.
1. Чем загружаться
Есть можно все. Главное, чтоб в продуктах было меньше жира, больше протеинов и комплексных углеводов, медленно отдающих энергию (каши,овощи, фрукты с высоким содержанием клетчатки). Должно быть в меню как можно меньше простых углеводов вроде сахара и много-много воды.
2. Сколько догружать
Если читинг длится больше двух дней подряд, то добавлять нужно около 10-20% от обычного дневного рациона. Это немного. Допустим, если ваш обычный рацион - 2000 ккал, то в загрузочные дни вы можете добавлять к блюдам еще 400 калорий. Если же читинг длится всего один-два дня, то можете смело увеличивать «калораж» на 1-2 тысячи калорий. Это значит, что есть можно во-о-обще все!
3. Как долго продолжать
Диетологи считают, что загрузочные дни должны «случаться» раз в 1-2 недели, от 24 до 72 часов (оптимально среднее - 48). Длительность - величина индивидуальная, поскольку скорость отклика у каждого организма своя.
4. Чего ожидать от загрузки
Цель читинга - разогнать метаболизм, убедить организм, что урезать расход энергии не нужно. Правда, кроме физиологии есть тут еще и психологический аспект. Ведь как у нас бывает: один гастрономический срыв, и чувство вины начинает нещадно терзать, а небольшое отступление от диеты переходит в непрекращающийся жор. Если же этот срыв запланирован, то человек не чувствует себя несчастным и обделенным,остается сытым и счастливым. И, в конце концов... ничто так не развенчивает ореол желания вокруг коробки конфет, как попытка объесться ими, если шоколад уже в принципе видеть не можешь!
Да, читинг - метод мягкий и эффективный. Но только при разумном подходе. Регулярное общение со спортом,поддержание диеты и любовь к себе - этого никто не отменяет.
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12638
Сообщений: 4447
9.9.2009 22:37
|
девочки привет всем.....по поводу зажора- не пилите себя..это не зажор - это ЧИТИНГ!!!!!!!! пуст ине совсем правильный - зато полезный для здоровья.....в том числе дл япсихологического..и давайте раз уж в рот тянется все подряд - выкиньте с глаз долой мучное, сладкое и жирное...а вокруг раскидайте овощи и фрукты....та кполезнее...да ивыходить из зажора легче будет..и не надо отчаиваться...у меня был 1,5 недельный зажор..постоянные праздники - то ДР. то свадьбы, то крестины....в итоге - вес просто стоял...а когда сновастала питаться по планировщику - ушло сразу 600грамм...вот так..мой секрет - не забыла про воду, и категорическиотказывалась от еды за 3 часа до сна!!!!!!!!!....
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
вика2009
Diet-Баллов: 10930
Сообщений: 1465
9.9.2009 20:38
|
Urbantoy! Что бы остановиться, введи в планировщик еду на следующие дни, может быть поможет! |
вика2009
Diet-Баллов: 10930
Сообщений: 1465
9.9.2009 20:33
|
Девчонки, почитала я про всех сегодня и даже смешно стало! Наверное, нашу темку надо переименовывать на "Ищу подружек, чтобы вместе поправиться от 72 до 85 - 90 к НГ" (ШУТКА! ). Давайте собиремся силами, вспомним зачем пришли на этот сайт и вперед к намеченой цели! |
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
9.9.2009 17:02
|
urbantoy, бери себя в руки срочно! иди, водички выпей литр-полтора. Мне помогает. Желудок заполняеися и ничего туда уже не впихивается. Вспомни зачем мы здесь оказались. Главное - не ругай себя за зажорчик. От чувства вины перед собой надо избавляться, тк лично для меня это основная причина срывов (у меня в голове творится что-то типа, раз уж я такая плохая, не могу остановиться, то мне ничего не поможет, поэтому буду есть тк хуже уже не будет).
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
СветланаЭдуардовна
Diet-Баллов: 893
Сообщений: 17
Город: Комсомольск-на-Амуре
9.9.2009 17:00
|
дЕВОЧКИ, А ВЫ НА КАКИХ ДИЕТАХ СИДЕЛИ? |
СветланаЭдуардовна
Diet-Баллов: 893
Сообщений: 17
Город: Комсомольск-на-Амуре
9.9.2009 16:59
|
И я, и я с вами! помогите настроиться опять на диеты. С 15 июля до 2 сентября сидела на диетах до дней рождения сына сташего и моего, а теперь опять не могу! |
urbantoy
Diet-Баллов: 2669
Сообщений: 203
9.9.2009 16:56
|
а у меня девочки вообще ж*** - зажор с воскресенья. в рот кладу все без разбора и сладкое, и мучное,и жирненькое.....на весы боюсь вставать...в планировщик не заношу еду.....
а как хорошо все начиналось....субботний разгруз на арбузе был перенесен с легкостью и итог - 800 гр, а что случилось потом не поддается разуму 
не понимаю как остановиться!!!!!!!!!!
Что не убивает, то делает нас сильнее.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48162
|
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
9.9.2009 16:49
|
Привет, девочки! А я что-то аж с пятницы не могу до компа дойти, то выходные, то друзья...
Еще вчера у меня 70,0 было, а сегодня уже 71! Ну нереально же за 1 день 1 кг набрать, тем более, что я вчера по кк не много перебрала - 1700 где-то получилось (и то виноваты друзья из германии, которые прощальный ужин в суши устроили. суши - единственная вещь, от которой я не в силах отказаться ). Раздражает такие вот колебания в весе. Утешает то, что похоже не у одной меня такие сложности.
А это нам для соответствующего настроения
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
вика2009
Diet-Баллов: 10930
Сообщений: 1465
9.9.2009 16:07
|
А у меня сегодня привесик 200 грамм! Что же завтра? |
angel777
Diet-Баллов: 2339
Сообщений: 82
Город: Красноярск
9.9.2009 16:00
|
Привет всем. ИринаSh конечно, мы всем рады. У меня сегодня отвесик 400 и снова вернулись 68, 1. Что же завтра?...
Меня зовут Оля. 22 года. Рост 173 см.
На Дионе с 23. 07.2009.
Вес начальный....сегодняшний....очень желанный
73......73.......55
|
ИринаSh
Diet-Баллов: 1839
Сообщений: 165
9.9.2009 10:57
|
Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!
|
natulya_natulya
Diet-Баллов: 17331
Сообщений: 8623
Город: Владивосток
9.9.2009 9:57
|
у меня в дневничке есть фотка, где я 52, но, честно говоря, я думаю, 55 достаточно, меньше не надо
Люди чаще капитулируют, чем терпят крушение.
Генри Форд
|
moonboot
Diet-Баллов: 6286
Сообщений: 1191
9.9.2009 9:16
|
привет!!!!!!!!! я тоже 72, рост 175, 55 - мечта, такой я никогда не была, но обязательно буду!
Nataly*27*176*74
жалуйтесь:
/community/post.php?topic_id=47940
прошлое: /community/post.php?topic_id=14998
мама черепашонка Софи
|
natulya_natulya
Diet-Баллов: 17331
Сообщений: 8623
Город: Владивосток
9.9.2009 9:09
|
привет всем, у меня примерно такая же исходная. Сейчас - 71, ну и 55 было бы просто супер!
Люди чаще капитулируют, чем терпят крушение.
Генри Форд
|
angel777
Diet-Баллов: 2339
Сообщений: 82
Город: Красноярск
8.9.2009 18:52
|
Да... у меня тоже такое плато больше месяца уже. Хочу увидеть 67 
Меня зовут Оля. 22 года. Рост 173 см.
На Дионе с 23. 07.2009.
Вес начальный....сегодняшний....очень желанный
73......73.......55
|
Р_е_й
Diet-Баллов: 6378
Сообщений: 2938
Город: Москва
8.9.2009 13:27
|
конечно вместе всё получится!
Я вот вообще...так смешно уже на весы утром вставать.. у меня сначала вес 67,2-66,9-66,6-66,4, а потом снова резко 67,7-68. Потом снова сильнее фитнес и т.д.(да даже если ничего не дела) та же картина...и так уже почти 2 месяца))))))) Вот это плато...
Вот позавчера было 67,7-67,4-67,2... если завтра будет 66,9 я буду угорать со смеху))) Когда уже будет 65,9?!
Блин, мне ещё столько скидывать... Это чтобы в НГ весить 55 (как мечтаю), то мне надо скинуть за 4 месяца 12 кг!!! Это по 3 кг в месяц...в принципе нормально... но надо таааак стараться!!! И я буду!!!
Заходите ко мне в дневничок
Всё будет хорошо!
165 рост
68_68,0____64
/community/post.php?topic_id=14945 - мой мирок
|
вика2009
Diet-Баллов: 10930
Сообщений: 1465
8.9.2009 11:30
|
Привет! Наконец - то заработал интернет!!!! Субботняя посиделка с гостями даром не прошла, все воскресенье откисала. Сегодня с утра вес 69,7 - по сравнению с пятницей вес стоит. Девчонки, давайте держаться, вместе у нас все получиться! |
angel777
Diet-Баллов: 2339
Сообщений: 82
Город: Красноярск
8.9.2009 10:31
|
Сегодня минус 400 г. Опять медленно ползу к 68. Сейчас 68,5. И это притом что каждый день по 30 минут обруч, вчера так вообще два раза по 30 крутила, и еще наклоны и велосипедик.
Меня зовут Оля. 22 года. Рост 173 см.
На Дионе с 23. 07.2009.
Вес начальный....сегодняшний....очень желанный
73......73.......55
|
Р_е_й
Diet-Баллов: 6378
Сообщений: 2938
Город: Москва
8.9.2009 10:00
|
Ангел, я тоже надеюсь, что скоро увижу 65,*!!!!!!!!!!!
Всё будет хорошо!
165 рост
68_68,0____64
/community/post.php?topic_id=14945 - мой мирок
|
angel777
Diet-Баллов: 2339
Сообщений: 82
Город: Красноярск
7.9.2009 10:42
|
Ой рей и у меня та же пробема. Все скачу около 68-69. За неделю дошла до 68, 1 выходные прошли и стало 68,9. Опять все почти сначала. А всю неделю держалась и занималась, но я не сдамся и увижу все таки уже хотя бы 67 наконец то!
Меня зовут Оля. 22 года. Рост 173 см.
На Дионе с 23. 07.2009.
Вес начальный....сегодняшний....очень желанный
73......73.......55
|
Р_е_й
Diet-Баллов: 6378
Сообщений: 2938
Город: Москва
7.9.2009 8:55
|
Всем доброе утро!
Я вчера объелась блинов. И мой итог +700!!! За неделю+200!!! ну и как тут похудеешь???
Сегодня решила взять себя в руки, питаться строго по плану...)))) Надеюсь я смогу выбраться из этого диапозона 68-67!!!! И к НГ весить 55!!!!!!!
Всё будет хорошо!
165 рост
68_68,0____64
/community/post.php?topic_id=14945 - мой мирок
|
rotteten
Diet-Баллов: 371
Сообщений: 29
7.9.2009 7:28
|
да вот кстати и я :) чем меньше меня видно-тем лучче :)
кто не стеяется показывайте и свои :) можно как я читерить :))) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
