Наташа, у тебя точно будет!

О, да, Наташа, как ты права, что скоро пляжный сезон, так что не расслабляемся. Я кстати тоже пробовала интервалку, действительно очень тяжело!!!

Будет, будет 72!!! Обязательно, если такие старания!!!!

Скоро пляжный сезон

С учетом того что у меня был рагруз все-таки мало...

Ну да ладно, все равно на этой неделе будет 72 кг, по другому быть не может...

привет))) ничего себе всего! Супер!

Эх, сегодня 73,6 кг, отвес за вчерашний день всего 300 г.

Ну ладно, идем дальше

Сегодня на тренировку

Сходила на интервальную тренеровку (10 минут аэробика, 10 силовые и так 3 раза) - это самая тяжелая тренировочка для меня, но говорят, что самая эффективная! Собой прямо-таки горжусь, хотя до дома еле доползла.

Сегодня по плану творожный разгруз, так что завтра надеюсь увидеть на весах хорошие цифры.

Наташа, как поход на фитнес? Сходила?
Довольна собой?

ну я на прошлую пасху в них не влезала, а потом раз и влезла через 2 недели непонятно почему. Я тогда не замерялась, а вес не изменился. Может растянулись Хотя это вельветовые штанишки. Я вообще уже 72-74 полтора года((( Блин, надо срочно худеть, сил уже больше нет.

Давай отчет по фитнесу.

Сейчас пойду

ну как???? сходила???????????

Сегодня наработалась, чего-то сильно устала...

Сейчас морально собираюсь сходить на фитнес, надо, я же твердо встала на путь истиный, нельзя лениться, и завтра на весах должны быть хорошие цифры

Знаю буду собой довольна, если схожу.

Девчоночки, всем привет! Хорошего дня и хорошего настроения!

Оля, РЅСѓ Рё как помогли тебе СЌС‚Рё джинсики?

Доброе утро))) Хорошо, что не у тебя на глазах кушает) Я в прошлом году тоже незастегивающиеся штанишки покупала.

Доброе утро, Наташенька!!! Прекраснго дня тебе!!!

Москва не сразу строилась - МЧ не так просто сразу перейти на правильное питание. Потихоньку-полегоньку...
А с покупкой - принимай поздравления! Джинсики - очень хорошая мотивация!

Дома он тоже ест

Правда щас ему трудно с этим предется, врядли он что-то вредное дома найдет...

Сегодня на ужин и завтра на обед приготовила печень кролика, со сметаной и грибами. Вкусно и полезно. Пусть ест сколько хочет, жира там почти нет. Сама щас тоже не удержалась, попробовала немножко, но думаю ничего страшного...

У меня тоже абонемент в фитнес -цнтр, на двоих с подружкой, но мы ходим на силовые, тк кардио я могу и дома позаниматься, у нас беговая дорожка дома есть, в воскресенье ходили на йогу, сегодня ягодицы и пресс побаливают, а завтра собираемся на КАЛЛАНЕТ�Ку, первый раз пойдем на эту тренировку, посмотрим что будет )))

РЈ тебя, Наташ, РѕРЅ хоть РЅРµ РґРѕРјР° перед твоими глазами РІСЃРµ поедате, РјРѕР№ РњР§ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ после работы РґРѕРјРѕР№ Рё весь вечер ест Рё ест, Р° СЏ смотрю РЅР° него Рё РёРЅРѕРіРґР° Р·Р° компанию СЃ РЅРёРј начинаю, лучше Р±С‹ РѕРЅ РЅРµ ел РґРѕРјР°  .

А ты давай с пути истинного не сходи!!!

Привет, Минава!!!

Рада тебя видеть!

Надеюсь будем скоро и в одной весовой категории, в смысле 60 кг...

Привет, Джамейка, интересно у тебя тут, зафиксировала в избранном, буду отслеживать твои результаты, тем более мы в одной ростовой категории

нееее)))) еду не надо забирать действительно это показалось бы странно)))

просто сам должен дойти!!!!! желание должно быть , а не из под палки!

Я-то его приучаю, но не отбирать же у него еду.

Каждый все-таки сам должен к этому прийти.

Главное, я сама встала на путь истинный и теперь ни шага в сторону, только вперед к цели.

приучай  его постепенно питаться нормальной едой!!!!

я так маму свою приучала..........правда когда на учебу еду,она долго продержаться не может! но есть и плюсы - дома намного меньше сладкого! и супы теперь не слишком жирные!!! ))) так что постепенность во всем нужна)

А МЧ у меня просто подлец, поехал на обед в макдональдс там наелся гамбургеров, потом еще зашел в шоколадницу и выпил горячего шоколада с пироженкой. Как вот с ним худеть?

у меня тоже есть такие джинсики=)

в 72-70кг будут смотреться само то=)

иногда их мерю))))) действительно стимулирует!!!!!!!!

Сегодня прямо идеальное питание, все циферки (кроме ккал) зеленьнькие

завтрак

[?] Каша овсяная, 150.0×грамм 164 23 6 4 [?] [+] Рецепт: салат фруктовый СЃ йогуртом, 150.0×грамм 78 16 1 2 Всего Р·Р° завтрак: 242 39 7 6      РѕР±РµРґ [?] [+] Рецепт: РљСѓСЂРёРЅРѕРµ филе СЃ сыром, грибами, помидорами Рё сметаной, 100.0×грамм 122 1 7 17 [?] [+] Рецепт: Салатик "Витаминный", 100.0×грамм 80 21 0 1 Всего Р·Р° обед: 202 22 7 17      РїРѕР»РґРЅРёРє [?] Активия питьевая СЃРѕ злаками, 300.0×грамм 240 36 6 6 Всего Р·Р° полдник: 240 36 6 6      СѓР¶РёРЅ [?] [+] Рецепт: творожная запеканка СЃ черносливом, 200.0×грамм 382 31 15 28 [?] Кефир 1% (Веселый молочник), 250.0×грамм 95 10 3 8 Всего Р·Р° ужин: 477 41 18 36     РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1161 137 38 65

РЈ меня абонемент РІ фитнес-центр, можно ходить РІ тренажерный зал, РЅР° РІСЃСЏРєСѓСЋ Р°СЌСЂРѕР±РёРєСѓ Рё стрейч, хоть круглыми сутками...

Но у меня если получается 3 раза в неделю сходить, то это уже хорошо

ПРивет, Наташа!!! � правильно, что не горюешь!!! От горевания легче не станет!!!! Молодец, что твердо намерена идти к своей цели!!! Джинсы которые немного малы - это хороший стимул!!! Так что к 1 апреля ты прям должна сделать все, чтоб в них влезть!!!

Слушай, а спорт у тебя какой?

Горевать не горюю, наоборот полна оптимизма

Твердо намерена идти к своей цели.

Сегодня первый раз в жизни купила джинсы, которые мне немного малы, на попу натянулись, но не застегиваются.... Решила все-таки взять, говорят это хорошо мотивирует... Вот к 1 апреля надеюсь будут как раз в пору.

Наташ, может банальная середина цикла? Бывает в этот период небольшое весовое повышение...
�ли еда - вода задержалась в организме?:)
Не горюй - придет желанный результат - куда ж он денется?

Вес после выходных опять 74,5 кг

Хождение по кругу какое-то, надо из этого замкнутого круга выходить...

Сегодня второй день ЗОЖ, вчера тоже ели только полезное, но отвесов к сожалению нет.

Планы на эту неделю:

К следующему понедельнику 72 кг!

Спорт 4 раза за неделю

В среду разгруз

Питание

- завтрак. каша + фрукты

- обед. мясо, рыба, печень + овощи

- ужин. творог, кефир

Привет, Наташа!!! ПРавда молодцы, что за компанию с МЧ, так веселее, я вот тоже своему любимому говорю, что как бы ему тоже пора со мной стройнеть, только чего то у него не появляется желания!!!!

Привет! Да, лето быстро подкрадется - раскачиваться на подготовку к нему не стоит)))

Стараемся

пока правда не очень получается, вес стоит и у меня и у него, но сейчас все праздники закончились, пора браться за себя! А то уже апрель не за горами, а там и лето!

Привет, какие вы молодцы!

Привет, Ленуся!!! РЈ нас тоже так тепло хорошо, просто обалдеть!!!

РЎ завтрашнего РґРЅСЏ СЃ РњР§ опять решили начать серьезно худеть, сейчас поедем РІ Ашан закупаться куриным филе, брокколи, творогом, грейпфрутами Рё прочими полезными продуктами.

Привет, Наташа!!! Вчера у нас было тепло, правда еще не плюс (хотя может на солнце еще какой плюс), а так ноль в тени, солнышко греет ого-го как, только вот сегодня хмуро как-то на улице, ходила в куртке, ни сколько не замерзла! Хочу лето, ну хотя бы начало мая, уже и снега нет и первая листва есть!!!