|
|
 |
|
ДеЛорес
Diet-Баллов: 25703
Сообщений: 10649
Город: Ярославль
11.9.2009 21:21
|
На комплименты не ведусь и не хмелею! От неудач не раскисаю и не плачу! Да, вот такая вот сегодня злая фея...Могу фейнуть - могу и отфеячить
Светлана, 47 лет
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
11.9.2009 14:09
|
Отчет за 10.09.2009
Шаги прогулочные 2000 = 2*5 = 10 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 1000 = 1*3 = 3 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 0 минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да= 5
Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 18 баллов
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
11.9.2009 14:09
|
Отчет за 09.09.2009
Шаги прогулочные 5000 = 5*5 = 25 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 1000 = 1*3 = 3 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 0 минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да= 5
Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 33 баллов
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
11.9.2009 12:42
|
Отчет за 10.09.09.
Шаги прогулочные 7 х 5 = 35
Домашние шаги 3 х 3 = 9
Дополнительная нагрузка - 50 мин= 5
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да =5
Разгруз - нет
Итого: 64 баллов Всего = 440
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
11.9.2009 10:50
|
отчет за 10.09
прогулочные шаги 15 000 - 15*5=75
доп. нагрузка 30 минут = 3
коридор – да =5
душ – да =5
массаж – нет = 0
разгруз- нет
итого 88 баллов
Всего за гонку 719 баллов
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
11.9.2009 10:02
|
Отчет за 10.09.2009
Шаги прогулочные 7000 х 5 = 35
Домашние шаги 0 х 0 = 0
Дополнительная нагрузка - нет
Коридор - да=5
Душ - нет
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет
Разгруз - нет
Итого: 40 баллов.
|
Oksana-s2005
Diet-Баллов: 33050
Сообщений: 4473
11.9.2009 9:06
|
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
10.9.2009 23:45
|
отчет за 10.09
прогулочные шаги 8*5=40
домашние шаги-1000 *3=3
доп. нагрузка 20 минут =2
коридор – да = 5
душ - да = 5
массаж -да=5
разгруз - нет
итого 60 баллов
Всего за гонку 528 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
10.9.2009 22:52
|
Девочки чего-то я совсем замоталась, вал работы перед отъездом в отпуск, пешком хожу меньше, чем хотелось бы и то шагомер дома забываю второй день за неделю, из гонок временно самоустраняюсь, беру отгул на весь сентябрь, спасибо, до встречи!
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
10.9.2009 21:44
|
отчет за 10.09.09 четверг
шаги прогулочные - 2000 * 5= 10
шаги домашние - 1000*3= 3
доп. нагрузка - 40= 4
душ - да = 5
коридор - нет = 0
массаж - да = 5
разгруз - нет = 0
Итого за день: 32
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
juli4kaumni4ka
Diet-Баллов: 11322
Сообщений: 877
Город: МО
10.9.2009 21:12
|
Отчет за 10.09.2009 четверг
Шаги прогулочные 11000 х 5 = 55
Домашние шаги = 0
Дополнительная нагрузка = 0
Коридор - нет = 0
Душ -нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз нет = 0
Итого: 55 баллов.
Всего за гонку 479 баллов.
Юлия
Я стройная и красивая... А буду ещё лучше!!! )))
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
10.9.2009 20:39
|
10.09.2009 
Шаги - всего 11 000 = 11*5 =55б (5*количество целых тысяч шагов)
офисные шаги - всего 4 000 = 4*3 = 12б (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка 0минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да = 5б
Душ - да= 5б
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да = 5б
Разгруз -нет= 0
всего за день:82б
Итого за гонку: 544б+82б=626б
/community/post.php?topic_id=16454
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
10.9.2009 10:55
|
Отчет за 09.09.09.
Шаги прогулочные 7 х 5 = 35
Домашние шаги 3 х 3 = 9
Дополнительная нагрузка - 10 мин= 1
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да =5
Разгруз - нет
Итого: 60 баллов Всего = 376
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
10.9.2009 8:50
|
Отчет за 07.09. 2009 понедельник
шаги прогулочные - 8229 *5 = 40
доп нагрузка 40 мин = 4
коридор да = 5
душ да =5
массаж да = 5
разгруз нет = 0
итого = 59 баллов ( 269 баллов)
Отчет за 08.09.2009 вторник
прогулочные шаги 11137 * 5 = 55
доп нагрузка 20 мин = 2
коридор да =5
душ да = 5
массаж да = 5
разгруз нет = 0
итого = 72 (341 балл)
Отчет за 09.09.2009 среда
прогулочные шаги - 7330 * 5 = 35
доп нагрузка 10 мин =1
коридор да =5
душ да = 5
массаж да = 5
разгруз нет =0
итого =51 ( 392 балла)
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Oksana-s2005
Diet-Баллов: 33050
Сообщений: 4473
10.9.2009 8:42
|
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
9.9.2009 22:53
|
отчет за 09.09
прогулочные шаги 4*5=20
домашние шаги-1000 *3=3
доп. нагрузка 50 минут =5
коридор – да = 5
душ - да = 5
массаж -да=5
разгруз - нет
итого 43 баллов
Всего за гонку 468 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
9.9.2009 22:34
|
отчет за 09.09
прогулочные шаги 21 000 - 21*5=105
доп. нагрузка 20 минут =2
коридор – нет =0
душ – да =5
массаж – нет = 0
разгруз- нет
итого 112 баллов
Всего за гонку 631 балл
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
9.9.2009 21:14
|
Отчет за 09.09.2009
Шаги прогулочные 9000 х 5 = 45
Домашние шаги 1000 х 3 = 3
Дополнительная нагрузка - нет
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз - нет
Итого: 63 бала.
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
9.9.2009 20:58
|
отчет за 09.09.2009
Шаги - всего 4 000 = 4*5 =20б (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 5 000 = 5*3 = 15б (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка 0минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да = 5б
Душ - да= 5б
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да = 5б
Разгруз -нет= 0
всего за день:50б
Итого за гонку: 494б+50Б=544б
/community/post.php?topic_id=16454
|
juli4kaumni4ka
Diet-Баллов: 11322
Сообщений: 877
Город: МО
9.9.2009 19:41
|
Отчет за 09.09.2009 среда
Шаги прогулочные 8000 х 5 = 40
Домашние шаги = 0
Дополнительная нагрузка = 1
Коридор - да = 5
Душ -нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да = 5
Разгруз нет = 0
Итого: 51 балл.
Всего за гонку 424 балла.
Юлия
Я стройная и красивая... А буду ещё лучше!!! )))
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
9.9.2009 19:03
|
Отчет за 08.09.2009
Шаги прогулочные 4000 = 4*5 = 20 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 1000 = 1*3 = 3 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 0 минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да= 5
Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 28 баллов
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
9.9.2009 17:29
|
Отчет за 09.09.2009 серда
Шаги прогулочные 13000 х 5 =65
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка 20= 2
Коридор - да = 5
Душ = да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие = да=5
Разгруз нет = 0
Итого: 82 баллов
Всего: 608 баллов
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
9.9.2009 13:55
|
Отчет за 08.09.09
Шаги прогулочные 10 х 5 = 50
Домашние шаги 4 х 3 = 12
Дополнительная нагрузка - 40 мин= 4
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет =0
Разгруз - нет
Итого: 76 баллов Всего = 316
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
Oksana-s2005
Diet-Баллов: 33050
Сообщений: 4473
9.9.2009 9:33
|
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
9.9.2009 1:14
|
отчет за 08.09
прогулочные шаги 3000 - 3*5=15
доп. нагрузка 120 – 12*1 =12
коридор – да =5
душ - да =5
массаж – да =5
разгруз- нет
итого 42 балла
Всего за гонку 519 баллов
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
8.9.2009 23:22
|
отчет за 08.09
прогулочные шаги 3*5=15
домашние шаги-1000 *3=3
доп. нагрузка 40 минут =4
коридор – да = 5
душ - да = 5
массаж -да=5
разгруз - нет
итого 37 баллов
Всего за гонку 425 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Bombus
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1166
Город: Москва
8.9.2009 22:40
|
Отчет за 08.09.2009 вт
Шаги прогулочные 9000 х 5 = 45
Домашние шаги 0000 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка = 20=2
Коридор - да =5
Душ -да = 5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз нет = 0
Итого: 62 баллов.
Всего = 106+72 = 178+59=237+49=286+25=311+94=405+62=467
Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов
НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!
Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
8.9.2009 22:24
|
Отчет за 08.09.2009
Шаги прогулочные 8000 х 5 = 40
Домашние шаги 1000 х 3 = 3
Дополнительная нагрузка - да-60 мин=6*1=6
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз - нет
Итого: 64 бала.
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
8.9.2009 22:08
|
Отчет за 08.09.2009
Шаги - всего 4 000 = 4*5 =20б (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 8 000 = 8*3 = 24б (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка 0минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да = 5б
Душ - да= 5б
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да = 5б
Разгруз -нет= 0
всего за день:59б
Итого за гонку: 435 б+59 б=494б
/community/post.php?topic_id=16454
|
juli4kaumni4ka
Diet-Баллов: 11322
Сообщений: 877
Город: МО
8.9.2009 21:15
|
Отчет за 08.09.2009 вторник
Шаги прогулочные 3000 х 5 = 15
Домашние шаги = 1000 х 3 = 3
Дополнительная нагрузка = 0
Коридор - да = 5
Душ -да = 5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз нет = 0
Итого: 28 баллов.
Всего за гонку 373 баллов
Юлия
Я стройная и красивая... А буду ещё лучше!!! )))
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
8.9.2009 19:45
|
Отчет за 08.09.2009 вторник
Шаги прогулочные 16000 х 5 = 80
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка 40= 4
Коридор - да = 5
Душ = да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие = да=5
Разгруз да = 10
Итого: 109 баллов
Всего: 526 баллов
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
8.9.2009 18:59
|
Отчет за 07.09.2009
Шаги прогулочные 1000 = 1*5 = 5 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 0 = 0*3 = 0 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 0 минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да= 5
Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 10 баллов
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
8.9.2009 15:07
|
Отчет за 07.09.09
Шаги прогулочные 0 х 5 = 0
Домашние шаги 3 х 3 = 9
Дополнительная нагрузка - 10 мин= 1
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет =0
Разгруз - нет
Итого: 20 баллов Всего =240
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
8.9.2009 12:27
|
отчет за 07.09
прогулочные шаги 9*5=45
домашние шаги-2000 *3=6
доп. нагрузка 60 минут =6
коридор – да = 5
душ - да = 5
массаж -да=5
разгруз - нет
итого 67 баллов
Всего за гонку 388 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
8.9.2009 10:29
|
отчет за 07.09
прогулочные шаги 9 000 - 9*5=45
доп. нагрузка 20 минут =2
коридор – да =5
душ – да =5
массаж – да = 5
разгруз- нет
итого 62 балла
Всего за гонку 477 баллов
|
Oksana-s2005
Diet-Баллов: 33050
Сообщений: 4473
8.9.2009 9:40
|
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
8.9.2009 7:37
|
Отчет за 07.09.2009 понедельник
Шаги прогулочные 7860 х 5 = 35
Домашние шаги 2000 х 3 = 6
Дополнительная нагрузка 10 мин силов. упр. = 5
Коридор - да = 5
Душ -да = 5
Массаж - АЦ с фитнес-боди = 5
Разгруз нет = 0
Итого: 56 баллов.
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
7.9.2009 22:35
|
Отчет за 07.09.2009
Шаги - всего 13 000 = 13*5 =65б (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего Х ххх = х*3 = 0б (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка -20 минут*1 = 2б (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да = 5б
Душ - да= 5б
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да = 5б
Разгруз -нет= 0
всего за день:82б
Итого за гонку: 353б+82б=435б
/community/post.php?topic_id=16454
|
Bombus
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1166
Город: Москва
7.9.2009 22:33
|
Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов
НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!
Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199
|
Bombus
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1166
Город: Москва
7.9.2009 22:25
|
Отчет за 07.09.2009 пн
Шаги прогулочные 16000 х 5 = 80
Домашние шаги 0000 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка = 40=4
Коридор - неть =0
Душ -да = 5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз нет = 0
Итого: 94 баллов.
Всего = 106+72 = 178+59=237+49=286+25=311+94=405
Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов
НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!
Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199
|
