|
|
 |
|
verusik
Diet-Баллов: 10327
Сообщений: 295
29.9.2009 4:35
|
Отчет за 28.09.09
1. Спорт: 120 минут - тренажерный зал
2. КК 1278 ккал (1200-1600)
3. Еда после 18 - да
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы - АЦ-крем; витамины
6. Сладкое не ела
Я стала двойной мамой 03.03.2011.
16.10.12 - 71.5кг
1 цель - 65кг - 25.02.13
2 цель - 63кг - 18.03.13
3 цель - 60кг
4 цель - 58кг
|
karryny
Diet-Баллов: 43261
Сообщений: 2040
Город: Харьков
28.9.2009 23:19
|
Отчет за 27.09.09
1. Спорт: 40 минут
2. КК 2457 ккал (1200-1500)
3. Еда после 18 ела
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы - закаляние, витамины, 30 мин быстрой ходьбы
6. Сладкое ела
Лена
с 71,600(27,04,2015) до 64 (~22,06,2015)
сегодня-69,4
в перспективе-к 59 примерно к 25,07,2015
|
ArishkO
Diet-Баллов: 9022
Сообщений: 296
28.9.2009 23:08
|
Отчет за 27.09.09
1. Спорт: 20 минут
2. КК 1467 ккал (1200-1500)
3. Еда после 18 -не ела
4. Вода - 9 стаканов
5. Допы - витамины
6. Сладкое не ела
Арина,19 лет,163 см.
56кг.........52......50кг
было.........есть....будет
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=23172
|
verusik
Diet-Баллов: 10327
Сообщений: 295
28.9.2009 17:33
|
Отчет за 27.09.09
1. Спорт:
2. КК 1342 ккал (1200-1600)
3. Еда после 18 - нет
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы - АЦ-крем; витамины
6. Сладкое не ела
Я стала двойной мамой 03.03.2011.
16.10.12 - 71.5кг
1 цель - 65кг - 25.02.13
2 цель - 63кг - 18.03.13
3 цель - 60кг
4 цель - 58кг
|
проходящаямимо
Diet-Баллов: 17900
Сообщений: 4263
Город: Красногорский р-н, Мос. обл.
28.9.2009 11:47
|
Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся
|
проходящаямимо
Diet-Баллов: 17900
Сообщений: 4263
Город: Красногорский р-н, Мос. обл.
28.9.2009 11:47
|
Отчет за 26.09.09
1. Спорт: -
2. КК ок 1500 (1200-1300)
3. Еда после 18 - ела
4. Вода - 12 стаканов
5. Допы - витамины, прогулка 2 часа
6. Сладкое ела
Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся
|
проходящаямимо
Diet-Баллов: 17900
Сообщений: 4263
Город: Красногорский р-н, Мос. обл.
28.9.2009 11:46
|
Отчет за 25.09.09
1. Спорт: -
2. КК разгруз (1200-1300)
3. Еда после 18 - не ела
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы - витамины
6. Сладкое не ела
Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся
|
ArishkO
Diet-Баллов: 9022
Сообщений: 296
27.9.2009 9:53
|
Отчет за 26.09.09
1. Спорт: 120 минут
2. КК 1635 ккал (1200-1500)
3. Еда после 18 - ела
4. Вода - 10 стаканов
5. Допы - витамины
6. Сладкое не ела
ВЕС 55,0
ОГ 86,5
ОТ 68
ОЖ 79,5
ОБ 92,5
ОН 55,5
Арина,19 лет,163 см.
56кг.........52......50кг
было.........есть....будет
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=23172
|
ArishkO
Diet-Баллов: 9022
Сообщений: 296
27.9.2009 9:43
|
Отчет за 25.09.09
1. Спорт: 240 минут (оч тяжелый день!!)
2. КК 1156 (1200-1600)
3. Еда после 18 -не ела
4. Вода - 6 стаканов
5. Допы - витамины, скраб
6. Сладкое не ела
Арина,19 лет,163 см.
56кг.........52......50кг
было.........есть....будет
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=23172
|
verusik
Diet-Баллов: 10327
Сообщений: 295
27.9.2009 7:52
|
Отчет за 26.09.09
1. Спорт:
2. КК 1218 ккал (1200-1600)
3. Еда после 18 - нет
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы - АЦ-крем; витамины
6. Сладкое не ела
Я стала двойной мамой 03.03.2011.
16.10.12 - 71.5кг
1 цель - 65кг - 25.02.13
2 цель - 63кг - 18.03.13
3 цель - 60кг
4 цель - 58кг
|
karryny
Diet-Баллов: 43261
Сообщений: 2040
Город: Харьков
26.9.2009 23:53
|
Отчет за 26.09.09
1. Спорт:-
2. КК 2500 ккал (1200-1600)
3. Еда после 18 - ела, пила
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы -скраб
6. Сладкое ела
Лена
с 71,600(27,04,2015) до 64 (~22,06,2015)
сегодня-69,4
в перспективе-к 59 примерно к 25,07,2015
|
karryny
Diet-Баллов: 43261
Сообщений: 2040
Город: Харьков
26.9.2009 11:05
|
Отчет за 25.09.09
1. Спорт:-
2. КК 1365 ккал (1200-1600)
3. Еда после 18 - ела
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы - 30 минут ходьбы, маска, депиляция
6. Сладкое ела
ВЕС 65,5
ОГ 89
ОТ 71
ОЖ 79
ОБ 96
ОН 56,5
Лена
с 71,600(27,04,2015) до 64 (~22,06,2015)
сегодня-69,4
в перспективе-к 59 примерно к 25,07,2015
|
verusik
Diet-Баллов: 10327
Сообщений: 295
26.9.2009 7:14
|
Отчет за 25.09.09
1. Спорт:
2. КК 2012 ккал (1200-1600)
3. Еда после 18 - да
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы - АЦ-крем; витамины
6. Сладкое ела
ВЕС 64,6
ОГ 94
ОТ 73
ОЖ 87
ОБ 103
ОН 59
Я стала двойной мамой 03.03.2011.
16.10.12 - 71.5кг
1 цель - 65кг - 25.02.13
2 цель - 63кг - 18.03.13
3 цель - 60кг
4 цель - 58кг
|
ArishkO
Diet-Баллов: 9022
Сообщений: 296
25.9.2009 20:53
|
Отчет за 23.09.09
1. Спорт: 90 минут
2. КК 1890 (1200-1600)
3. Еда после 18 - ела
4. Вода - 7 стаканов
5. Допы - витамины,
6. Сладкое ела
Отчет за 24.09.09
1. Спорт: 120 минут
2. КК 1467 (1200-1600)
3. Еда после 18 -не ела
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы - витамины,
6. Сладкое не ела
Арина,19 лет,163 см.
56кг.........52......50кг
было.........есть....будет
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=23172
|
verusik
Diet-Баллов: 10327
Сообщений: 295
25.9.2009 19:23
|
Отчет за 24.09.09
1. Спорт: 30минут - вакуумный тренажер, 10 минут - виброплатформа
2. КК 2100 ккал (1200-1600)
3. Еда после 18 - да
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы - АЦ-крем; витамины, 30 минут роликовый массажер, прессотерапия
6. Сладкое ела
Я стала двойной мамой 03.03.2011.
16.10.12 - 71.5кг
1 цель - 65кг - 25.02.13
2 цель - 63кг - 18.03.13
3 цель - 60кг
4 цель - 58кг
|
проходящаямимо
Diet-Баллов: 17900
Сообщений: 4263
Город: Красногорский р-н, Мос. обл.
25.9.2009 15:27
|
Отчет за 24.09.09
1. Спорт: - 90 минут фитнес
2. КК 1232 (1200-1300)
3. Еда после 18 - не ела
4. Вода - 11 стаканов
5. Допы - витамины
6. Сладкое ела
Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся
|
karryny
Diet-Баллов: 43261
Сообщений: 2040
Город: Харьков
25.9.2009 0:41
|
Отчет за 24.09.09
1. Спорт: 30 минут
2. КК 1589 ккал (1200-1600)
3. Еда после 18 - не ела
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы - 30 минут быстрой ходьбы, закаляние
6. Сладкое ела
Лена
с 71,600(27,04,2015) до 64 (~22,06,2015)
сегодня-69,4
в перспективе-к 59 примерно к 25,07,2015
|
verusik
Diet-Баллов: 10327
Сообщений: 295
24.9.2009 8:29
|
Отчет за 22.09.09
1. Спорт: 30минут - вакуумный тренажер, 10 минут - виброплатформа
2. КК 1372 ккал (1200-1600)
3. Еда после 18 - нет
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы - АЦ-крем; витамины, 30 минут роликовый массажер, прессотерапия
6. Сладкое не ела
Отчет за 23.09.09
1. Спорт: 20минут - велотренажер, 120 минут - тренажерный зал
2. КК 1280 ккал (1200-1600)
3. Еда после 18 - нет
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы - АЦ-крем; витамины
6. Сладкое не ела
Я стала двойной мамой 03.03.2011.
16.10.12 - 71.5кг
1 цель - 65кг - 25.02.13
2 цель - 63кг - 18.03.13
3 цель - 60кг
4 цель - 58кг
|
karryny
Diet-Баллов: 43261
Сообщений: 2040
Город: Харьков
24.9.2009 8:01
|
Отчет за 23.09.09
1. Спорт: 20 мин
2. КК 1617 (1200-1600)
3. Еда после 18 -не ела
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы -закаляние
6. Сладкое ела
Лена
с 71,600(27,04,2015) до 64 (~22,06,2015)
сегодня-69,4
в перспективе-к 59 примерно к 25,07,2015
|
ArishkO
Diet-Баллов: 9022
Сообщений: 296
23.9.2009 23:02
|
Отчет за 21.09.09
1. Спорт: 90 минут
2. КК 1580 (1200-1600)
3. Еда после 18 -не ела
4. Вода - 9 стаканов
5. Допы - витамины, маникюр
6. Сладкое не ела
Отчет за 22.09.09
1. Спорт: 180 минут
2. КК 1349 (1200-1600)
3. Еда после 18 -не ела
4. Вода - 10 стаканов
5. Допы - витамины, скраб
6. Сладкое ела
Арина,19 лет,163 см.
56кг.........52......50кг
было.........есть....будет
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=23172
|
проходящаямимо
Diet-Баллов: 17900
Сообщений: 4263
Город: Красногорский р-н, Мос. обл.
23.9.2009 22:03
|
Отчет за 23.09.09
1. Спорт: - 20 минут кручение обруча
2. КК 1383 (1200-1300)
3. Еда после 18 - ела
4. Вода - 11 стаканов
5. Допы - витамины, самомассаж
6. Сладкое ела
Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся
|
проходящаямимо
Diet-Баллов: 17900
Сообщений: 4263
Город: Красногорский р-н, Мос. обл.
23.9.2009 21:44
|
Отчет за 22.09.09
1. Спорт: -
2. КК 2063 (1200-1300)
3. Еда после 18 -ела
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы -витамины
6. Сладкое ела
Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся
|
проходящаямимо
Diet-Баллов: 17900
Сообщений: 4263
Город: Красногорский р-н, Мос. обл.
23.9.2009 21:40
|
Отчет за 21.09.09
1. Спорт: - 90 минут фитнес
2. КК 1257 (1200-1300)
3. Еда после 18 - не ела
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы - витамины
6. Сладкое не ела
Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся
|
karryny
Diet-Баллов: 43261
Сообщений: 2040
Город: Харьков
23.9.2009 8:50
|
Отчет за 22.09.09
1. Спорт: -
2. КК 1303 (1200-1600)
3. Еда после 18 -ела
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы -быстрая ходьба 3 часа, закаляние
6. Сладкое ела
Лена
с 71,600(27,04,2015) до 64 (~22,06,2015)
сегодня-69,4
в перспективе-к 59 примерно к 25,07,2015
|
karryny
Diet-Баллов: 43261
Сообщений: 2040
Город: Харьков
23.9.2009 8:49
|
Отчет за 21.09.09
1. Спорт: -
2. КК 1525 (1200-1600)
3. Еда после 18 -не ела
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы -маска
6. Сладкое не ела
Лена
с 71,600(27,04,2015) до 64 (~22,06,2015)
сегодня-69,4
в перспективе-к 59 примерно к 25,07,2015
|
проходящаямимо
Diet-Баллов: 17900
Сообщений: 4263
Город: Красногорский р-н, Мос. обл.
22.9.2009 12:09
|
Лидеры по колличесву баллов за первую неделю:
1 место - verusik и ArishkO по 138 баллов!!!!!
2 место - karryny 39 баллов!!!
3 место - проходящаямимо 28 баллов!!!
по колличеству сброшенного веса:
1 место - ArishkO -0,5 кг
2 место - осталось вакантным
3 место - осталось вакантным
по времени занятием спортом
1 место Arishko - 780 минут
2 место Verysik- 360 минут
3 место karryny - 150 минут
по колличеству сброшенных см
1 место verysik- 7.5 см!!!
2 место осталось вакантным
3 место осталось вакантным
Совместно мы сбросили за неделю
+ 0,4 килограмма!!!!!!
- 0 см в груди
- 1 см в талиях
- 3,5 см в животах
- 1,5 см в бедрах
- 1,5 см в ногах
Итого - 7,5 см!!!
1380 минут фитнеса!!!!
и заработали 343 балла!!!!
Девочки, неделя очень ленивая получилась! Мало того, одна красотуля вообще где-то шляется целую неделю!!! Надо поднажать побольше. Скоро же новый год!!! А то опять за неделю до праздника будем бегать как ошпаренные!!!!!
По итогам недели, наказанна я!!! Я набрала всего 28 баллов :(
Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся
|
проходящаямимо
Diet-Баллов: 17900
Сообщений: 4263
Город: Красногорский р-н, Мос. обл.
22.9.2009 11:32
|
Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся
|
проходящаямимо
Diet-Баллов: 17900
Сообщений: 4263
Город: Красногорский р-н, Мос. обл.
22.9.2009 11:31
|
17-18-19,09 отчеты не велись :( зачисляю себе как штрафные дни
Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся
|
verusik
Diet-Баллов: 10327
Сообщений: 295
22.9.2009 9:26
|
Отчет за 21.09.09
1. Спорт:
2. КК разгруз
3. Еда после 18 - нет
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы - АЦ-крем; витамины
6. Сладкое не ела
Я стала двойной мамой 03.03.2011.
16.10.12 - 71.5кг
1 цель - 65кг - 25.02.13
2 цель - 63кг - 18.03.13
3 цель - 60кг
4 цель - 58кг
|
verusik
Diet-Баллов: 10327
Сообщений: 295
22.9.2009 9:26
|
Отчет за 20.09.09
1. Спорт: 30 минут вакуумный тренажер, 10 минут- виброплатформа
2. КК 1592ккал (1200-1600)
3. Еда после 18 - нет
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы - АЦ-крем; витамины, прессотерапия, маникюр
6. Сладкое ела
Я стала двойной мамой 03.03.2011.
16.10.12 - 71.5кг
1 цель - 65кг - 25.02.13
2 цель - 63кг - 18.03.13
3 цель - 60кг
4 цель - 58кг
|
ArishkO
Diet-Баллов: 9022
Сообщений: 296
21.9.2009 22:36
|
вес 55,2 объемы те же!
Отчет за 20.09.09
1. Спорт: 30 минут
2. КК 1799 (1200-1600)
3. Еда после 18 - ела
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы - витамины,
6. Сладкое не ела
Арина,19 лет,163 см.
56кг.........52......50кг
было.........есть....будет
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=23172
|
karryny
Diet-Баллов: 43261
Сообщений: 2040
Город: Харьков
21.9.2009 22:08
|
Отчет за 20.09.09
1. Спорт: 20 мин бега
2. КК 1523 (1200-1600)
3. Еда после 18 -не ела
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы -маникюр
6. Сладкое ела
Лена
с 71,600(27,04,2015) до 64 (~22,06,2015)
сегодня-69,4
в перспективе-к 59 примерно к 25,07,2015
|
ArishkO
Diet-Баллов: 9022
Сообщений: 296
21.9.2009 21:18
|
Отчет за 19.09.09
1. Спорт: 90 минут
2. КК 1378 (1200-1600)
3. Еда после 18 -не ела
4. Вода - 7 стаканов
5. Допы - витамины,скраб
6. Сладкое не ела
Арина,19 лет,163 см.
56кг.........52......50кг
было.........есть....будет
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=23172
|
ArishkO
Diet-Баллов: 9022
Сообщений: 296
21.9.2009 21:01
|
Отчет за 18.09.09
1. Спорт: 120 минут
2. КК 1693 (1200-1600)
3. Еда после 18 -не ела
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы - витамины
6. Сладкое не ела
Арина,19 лет,163 см.
56кг.........52......50кг
было.........есть....будет
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=23172
|
verusik
Diet-Баллов: 10327
Сообщений: 295
20.9.2009 13:41
|
Отчет за 19.09.09
За КК не следила, так что можно ставить штраф
ОГ 94
ОТ 73,5
ОЖ 87
ОБ 103,5
ОН 50,9
Я стала двойной мамой 03.03.2011.
16.10.12 - 71.5кг
1 цель - 65кг - 25.02.13
2 цель - 63кг - 18.03.13
3 цель - 60кг
4 цель - 58кг
|
verusik
Diet-Баллов: 10327
Сообщений: 295
20.9.2009 13:36
|
Отчет за 18.09.09
1. Спорт: 3
минут вакуумный тренажер, 10 минут- виброплатформа, 120 минут тренажерный зал
2. КК 1415 ккал (1200-1600)
3. Еда после 18 - нет
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы - АЦ-крем; витамины
6. Сладкое не ела
Я стала двойной мамой 03.03.2011.
16.10.12 - 71.5кг
1 цель - 65кг - 25.02.13
2 цель - 63кг - 18.03.13
3 цель - 60кг
4 цель - 58кг
|
karryny
Diet-Баллов: 43261
Сообщений: 2040
Город: Харьков
20.9.2009 9:35
|
Отчет за 19.09.09
1. Спорт: -
2. КК 1054 (1200-1600)
3. Еда после 18 -не ела
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы -
6. Сладкое не ела
Лена
с 71,600(27,04,2015) до 64 (~22,06,2015)
сегодня-69,4
в перспективе-к 59 примерно к 25,07,2015
|
karryny
Diet-Баллов: 43261
Сообщений: 2040
Город: Харьков
20.9.2009 9:34
|
Отчет за 18.09.09
1. Спорт: 20 мин обруча
2. КК 1800 (1200-1600)
3. Еда после 18 -ела
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы - витамины
6. Сладкое ела
Лена
с 71,600(27,04,2015) до 64 (~22,06,2015)
сегодня-69,4
в перспективе-к 59 примерно к 25,07,2015
|
ArishkO
Diet-Баллов: 9022
Сообщений: 296
18.9.2009 15:33
|
Отчет за 17.09.09
1. Спорт: 180 минут
2. КК 1388 (1200-1600)
3. Еда после 18 -не ела
4. Вода - 8 стаканов
5. Допы - витамины
6. Сладкое не ела
Арина,19 лет,163 см.
56кг.........52......50кг
было.........есть....будет
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=23172
|
ArishkO
Diet-Баллов: 9022
Сообщений: 296
18.9.2009 15:32
|
Отчет за 16.09.09
1. Спорт: 60 минут
2. КК 2190 (1200-1600)
3. Еда после 18 - ела
4. Вода - 7 стаканов
5. Допы - витамины
6. Сладкое ела
Арина,19 лет,163 см.
56кг.........52......50кг
было.........есть....будет
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=23172
|
