Всем привет, я новичек на сайте и на этом форуме. Читала много разных мнений как питаться до и после тренировки, а главное сколько часов выдерживать, я тренируюсь через день, и если не есть 2 часа до и 2 часа после, то я 6 часов без еды, и так как тренировки заканчиваю после 8 вечера, то и есть то уже поздно, а хочется, подскажите что делать, кто сталкивался с похожей проблемой
