�тоги дня

Ну просто супер бесполезный день.....просидела дома, приготовила ужин для отчима, сделала себе молочный мусс, постирала бельё........ВСЁ!!!

Даже работу не поискала! Лентяйка!

В коридор вписалась, немного не добрала жиров, но даже к лучшему! На завтра планирую разгруз на гречке и немного молока...

Вот мой обед сегодняшний, почти тоже самое, что и вчера, только вместо овощей для жарки броколли и немного цветной капусты!

Всем привет!

Представляете, я только глаза продрала! Вчера подвисла за просмотром отчаянных домохозяек 5 сезон до 4 утра

РќСѓСЃСЊРєР°18, РЅРµС‚ Рє сожалению, Сѓ меня такой РЅРµ имеется! 10 РјРёРЅСѓС‚, потому что СЂРёСЃ уже отварен был))СЏ просто его добавила разогреть!

Ранетка, РјРјРјРјРјРј!!!кажется СЏ ещё РЅРµ пробовала, РЅРѕ уже влюбилась! РІ следующий  РїРѕС…РѕРґ РІ Ашан обязательно затарюсь!РЈ меня тоже есть четыре сезона, РЅРѕ там всякая капустка, броколли, фасоль итд

fastiger, РЅСѓ РјРЅРµ кажется, что РєРѕРіРґР° похудею, размерчик превратится РІ третий! РЅРµ больше! РЅРѕ Рё РЅРµ меньше...РєРѕРіРґР° весила 54-55 была стабильная тройка! Загляну Рє тебе обязательно!

fastiger , не за что))

даааа... большая грудь мечта... эх....

Krasavina,приветик!!!

Вот блин,очередной предмет для моей зависти-грудь 4-го размера....Я когда с 73 до 63 похудела-у меня как-то само собой образовался неполный второй.Приходилось все белье новое покупать.

У меня мои кгшки прячутся в пузе и голифеЗаходи,посмотришь фотки)

Ранетка,спасибо за инфу про паэлью,побегу покупать)

Паэлья  -это испансоке блюдо- СЂРёСЃ +овощи+морепродукты Рё РєСѓСЂРёРЅРѕРµ филе. кладезь белков)))

я покупаю заморозку 4 сезона. но можно сделать самой без проблем)))

krasavina а рис ты в рисоварке варишь???

�тоги дня

Собеседование прошло успешно, ждем проект

Погуляла с лучшей подругой, сходили в кино на "дело № 39". посредственно достаточно кстати!

Уложилась в коридор, но перебрала угл и не добрала все остальное...

В общем и в целом очень не плохой день! Продуктивненько!

Ранетка, в моих овощах тоже немного риса было, но оч мало, поэтому я свой добавила! А что такое паэлья?? А лишние кило уверяю, не только там!!!

Нуська, спасиб))делала 10 мин)

krasavina. ой как аппетитненькоооооо!

люблю рис с овощами. только я сразу гавайскую смесь покупаю)) а еще паэлью)) при минимуме жиров куча белков))) мнямка)))

а лишние кило по-любомe прячутся именно там (в 4м размере)

fastiger, здравствуй!

ну фотка сделана, когда было наверное 62-61 кг...это в июне примерно!ну и плюс у меня грудь 4 размер))может там и прячутся))))))

Заглядывай, буду рада-рада!

Привет,Krasavina)У меня почти такая же ситуация,рост 164,вес 63.Правда цель -55,как то страшно на меньше замахиваться...Посмотрела твою фоточку и так и не смогла понять,где же твои 64 прячутся?У меня видно все и сразу,а ты-просто красавица!Буду к тебе заглядывать))

а что остается??))

сегодня первый раз решила выложит фотку своего обеда!

150гр риса отварного, 90гр овощей для жарки, соевый соус 30гр

Р�того Р·Р° обед: 254калл РЈ44  Р–3 Р‘11

ну супер)))) будем ждать)))

Спасибо, Ранетка!))

Результат следующий, у них стартует новый проект, но через две недели. По д него они и набирают кадров! Я поняла, что им подхожу, но теперь вопрос в старте. От них он не зависит. Остается ждать.

Гарантий РѕРЅРё РјРЅРµ сказали, дать РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ Рє сожалению...РќРѕ РЅР° РјРѕРё условия РІ случае успеха, согласились. Точнее как выразился дирек "РѕРЅРё нас РЅРµ пугают" 

Что ж.....буду ждать и параллельно смотреть другие варианты!

доброе утро!!! Буду держать за тебя кулачки!!!

А директора сразишь наповал! ты же красотка!!

С Добрым Утром обитатели Диона!!!!!!!!!

�так, у меня важное собеседование с ген директором компании...вопрос в том, согласятся ли на мои условия.....

Сейчас, быстренько,стакан РІРѕРґС‹,  РѕРІСЃСЏРЅРєРё СЃ РёР·СЋРјРѕРј, лучшее платье Рё вперед!!!!!

РќСѓ  СЏ думаю того же можно было Рё РЅР° Дионе достич бесплатно Рё без вреда для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ!

Но это лично моё мнение! Если тебе помогло, то рада за тебя!

С 28 августа 58,6-54,5 = 4,1кг. Марафон гдето 25-27 тыс росс рублей.

�так, наконец-таки я дома! Собеседование прошло более чем успешно)))Завтра встреча с ген директором компании. � если он согласится на мои условия, то я устроена))Очень, очень на это надеюсь!!!!

После собеседования сходила в кино, посмотрела Опасные пассажиры рейса 123. ничего так. только изьезженная тема напрочь!Второй раз не стала бы смотреть!

С едой пока все ок! С утра кашка с изюмом, потом марс с кофе, рис с тунцом...завершить думаю яблочками и сливами))

ЭльфМила,   0-700 калл звучит как-то устрашающе....Рё установки РЅР° ускорение веществ тоже....Рё помогло??какой результат лично Сѓ тебя??? Рё сколько стоит если РЅРµ секрет...??

Нет не к диетологу. � не на собрания. Я нашла психолога который проводит групповые сеансы психокоррекции веса, в народе именуемые марафоном. Это 2 групповых занятия на которых выявляют и активируют мотивацию, задают конечную цель, дают рекомендации по питанию и образу жизни, проводят несколько трансовых сеансов. Во время трансов психолог дает установку на ускорение обмена веществ, уменьшение объемов тела, подтяжку кожи и непереносимость вредных продуктов, а также на развенчание культа еды.

После прохождения марафона начинается первая фаза - это Р°РєС‚ивный СЃР±СЂРѕСЃ веса (Сѓ некоторых РґРѕ 2РєРі/сутки), РѕРЅР° продолжается РґРѕ достижения выбранной цели (вес/объемы). Р’ этой фазе ежедневный калораж может составлять РѕС‚ 0 РґРѕ 700РєРє РІ сутки, совершенно безпроблемно.

При достижении заданной цели начинается вторая фаза - две недели адаптации на усредненом калораже. Это когда складывается дневной калораж с момента начала марафона и по день достижения цели и делится на количество дней. Калораж в эти 14-ть дней приблизительно одинаков. Эти две недели надо обязательно не превышать среднесуточный калораж.

Далее начинается третья фаза - фаза постепенного разгона калоража до максимального значения. В ней каждую неделю к ранее посчитаному среднесуточному калоражу прибавляют по 100-150кк еженедельно. Через три недели ( прибавив к среднесуточному где-то по 300-450) начинается постепенный ввод запрещенных продуктов. По одному. �так до достижения того момента когда вы найдете максимум калоража.

Добрый день, девочки!!

Вчера перед сном смерила температуру! Опять 37....выпила терафлю, легла спать!Сейчас вроде ничего!

А сегодня столько дел, столько дел...к бабуле заехать надо, на собеседования, на учёбу....уффф

Сейчас распланирую питание и вперед)

 Р­Р»СЊС„Мила, так ты ходила Рє диетологу?? РЅР° собрания? расскажи, очень интересно!! помогло???

Нуська18, ага групповой. � при людях стыыыыдно....� без теперь тоже...

Krasavina,параметры у меня 168, 58.1,хочу 53кг,такой вес был на 2 курсе универа,но после заимения постоянного Мч,который теперь является моим мужем все покатилось к чертям,потому что привыкаешь,что тебя любят любой.А сейчас сижу пока в домохозяйках пока,так что решила собой заняться,а то скоро совсем отожрусь)))Я кстати по профессии PR менеджер,но чувствуется что не светит мне вернутся в эту сферу в ближайшие года 3(( А зажоры от безделья,часто бывают.Но я теперь все же стараюсь пить воду,если чувствую,что голод нападает)

ахаххах)))Ранетка-продуманка)))))молодец!

Будем надеяться...сегодня смотрела сайты работы, есть пара интересных вариантов))

В общем сегодня я в коридоре, тока немного жиров не добрала...

С утра была температура поэтому не погуляла! Но питание в норме)))

РђРјРёРЅСЊ

а чего Ранетка-то?))) тока что слопала хлебец со свиной колбасой)) благо на слайсерах в магазе тоооооненько режут))) кусочек 4 грамма))) и жиров сегодня не было))) продуманка я)))
худеть надо для себя в первую очередь!

Вот найдешь работу, новый коллектив, мужчины))) выше нос))) я, кстати, мужа нашла как на новую работу вышла)))

 Ranet-ka, СЏ РѕР± этом уже думала!!! Р�ли как вариант нарезать себе тазик зелени Рё РјРѕСЂРєРѕРІРєРё

SvetlanaSSS86, а у тебя какие параметры??какие цели?

Я думаю, девочки, что у меня это связано также с тем, что я все лето не работала и учебы тоже не было! Вот я и валяллась целыми днями! Точнее это было так! Понедельник- вечеринка, пьянка. Вторник отлеживаюсь, обжираюсь. Среда-вечеринка, пьянка...ну и так далее...так и набрала своё!

Сейчас ищу старательно работу уже 3 недели, пока нет подходящих вариантов. Расстраиваюсь из-за этого. Плюс на личном тоже ничего хорошего! Точнее вообще ничего...ну и в зеркало на себя смотреть противно....воо и результат! Что вкусная еда- единственная радость! А нек должно так быть в 20 лет!!!!!!

В общем план номер раз, найти хорошую работу! Я в 20 лет уже имею опыт в рекламе почти 3 года.

Учёба началась, подтягивать летние хвосты. Вообще учусь без троек, но есть пару долгов.

Найти для себя мотивацию для похудению! � это на самом деле не так трудно! Да хоть вы девочки! Одна Ранетка чего стоит))))))

Ну а мальчик сам появиться))) У меня так всегда!!!)

РђРјРёРЅСЊ!)))))))

привет всем,почитала дневничок и поняла,что эти зажоры и про меня тоже.На дионе 2 месяца жила по ЗОжу,а сейчас кризис мотивации видимо и наедаюсь тоже практически 3 дня из недели,но решила что с сегодняшнего дня возьму себя в руки,а то осталось всего 2 недели до отпуска и свадьбы своей подружки,уж очень хочется похудеть успеть хотя бы на 2 кг)А вообще это все нервы,если на душе все спокойно,то и есть не будет хотеться постоянно.Всем удачи!!

Krasavina найди себе новую цель ,для большей мотивации и просто займись чем -нибудь ,что тебе нравится в то время когда тебя одолевает жор.

тогда вместо еды бери с собой большой бокал чая с имбирем например, или чашку какао))) однозначно вреда меньше)))

krasavina, аааа, а я то подумала что у тебя какой то необычной рецепт похудания есть и к октябрю ты добьешься таких результаов)))) а я планирую скидывать по 3-4 кг в месяц и к концу декабря (то бишь перед любимым праздником) быть в форме!!!

 РќСѓСЃСЊРєР°18, РґР° нет конечно))))это старые данные!!!! думаю иеперь РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ-декабре только...))если исправлюсь!

ЭльфМила, пожалуй так и буду делать! Покупать на день! � все!

Ранетка, даже не знаю! Вот как ложусь перед кампом фильмец посмотреть..это может быть и в 22 и в 4 утра...ммм.....наверное стаит завязывать с этим точно! пишу, самой от себя противно!

ЭльфМила, а почему прилюдно?? это групповой психолог?

Прикольно это да...Но было стыдно прилюдно. Теперь как лезу в холодильник все время эта фраза выплывает...

krasavina, ты себя лучше знаешь) если знаешь, что сметаешь все, что купила - покупай поштучно!

тогда действительно займи себя чем-нибудь на это время! а ночной Жора во сколько обычно к тебе приходит?

ЭльфМила прикольно психолог рассудил

Во во...правильная мысль - покупай меньше. Меньше схомячишь. Мне психолог сказал на счет вечернего жранья: и че ты за каждой порцией в магазин тораешь? нет, говорю, в холодильник. Тогда почисть холодильник и не держи в нем ничего. А дети спросила я. Так ты еще и детей объедаешь сказал психолог...

krasavina а ты хочешь 53 уже к октябрю??

ЭльфМила, РЅР° завтрак аппетит тоже отличный)))завтракаю обычно РѕРІСЃСЏРЅРєРѕР№ РЅР° РІРѕРґРµ СЃ РёР·СЋРјРѕРј! Р� РІСЂРѕРґРµ РєРѕРіРґР° рученки тянуться СЏ себе РіРѕРІРѕСЂСЋ "Подумай, РІСЃРїРѕРјРЅРё, РЅР° утро себя будешь ненавидеть!"  РќРѕ ничего РЅРµ помогает....

Нуська18, спасибо за картинку))) Рост и возраст в подписи)

Ранетка, да я сейчас временно одна живу! Так что только на свою силу воли!

Р’РѕС‚ думаю, может РЅРµ покупать РІ магазине сразу РјРЅРѕРіРѕ всего?? Р’РѕС‚ вчера купила  3 штуки любимого суфле-желе....Рё схомячила сразу три

Нуська18, у меня ж в подписи стоит - 42, 43 через 3 недели. Это отягощающее обстоятельство в истории похудения. Но я борюсь. К дР должна сделать себе подарок - как минимум 50кг!!! А тебе мне кажется 62кг будут идеальны...а 56 маловато...

Бесконтрольное пожирание еды именно вечером = своеобразный психологический якорь. �збавиться от него не возможно. Можно попытаться сменить его полярность. Надо отследить после чего особенно тянет в холодильник и ...привить себе какую то неприятную ассоциацию с этим.

Хотя я поступаю проще. Утром/днем/в полдник я не хочу и не заставляю себя. Типа не чешется не чешу. А вот вечером прихожу и с аппетитом ем. Но много ли наешь за вечер?

а возраст какой???

аааа а уменя рост 172