Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Потеряла голову! Нашедшему и вправившему в нее мозги - вознаграждение!!!

 
    
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет!

Давненько я здесь не была и тебя не видела!!!

Поздравляю тебя с очередным возвращением))) и себя тоже...

Ольга. 28 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КАК НАЧАТЬ?

автор nutrunner_diet

По заявкам телезрителей...
Многие меня спрашивают,
"Насть, ну как начать, а? Я, в принципе, хочу, но мотивации нет, и вообще, у меня работы много и ребенок маленький"
Если после звучит заветное "Хотя тебе же легко, ты - домохозяйка и детей у тебя нет", то вопрос приравнивается к риторическим.
Поэтому далее ответ на нериторический вопрос для действительно интересующихся.

МУЖ
Начать больше всего мешает муж. Если у вас мужа нет - считайте, что вам повезло, и половина дела уже сделана. Дело в том, что мужья со своими "сюсюсю ты не толстая - ты аппетитная", "я тебя люблю любой", "ты самая прекрасная на свете", "мать моих детей, а не вешалка из журнала какая-то" - они, кароче, очень расслабляют. Допустить мысль, что муж нагло врет - стремно. Настолько стремно, что нормальная на голову женщина ее никогда не допустит, а лишь кокетливо ответит "ну лааадно тебе, сюсюсюсю, я тоже тебя люблю".

Хуже всего, что мужу по большому счету просто плевать потолстела его жена или похудела. Он жену действительно любит и ценит в первую очередь не за размер попы. Но вот эти его фразочки "ободряющие" - они вгоняют жену еще глубже в процесс на себя наплевания. "И так сойдет"(с) раз любит. Чо париться?

Куда девать мужа-демотиватора? К сожалению, никуда. Он слишком полезен в хозяйстве и личной жизни. Так что мужа придется оставить.
И вставить себе в ухи затычки. Приблизительно на первый месяц. А после первого месяца муж уже начнет говорить совершенно другие вещи.
И их уже надо будет обязательно слушать. Муж будет подбадривать, поддерживать и всячески мотивировать.
А у вас появится полезная в хозяйстве фраза - Значит раньше было хуже и ты мне врал сволочь???
Но вообще муж как мотиватор мужского пола работает очень плохо.
За редким исключением женщине более интересно мнение чужих мужчин, чем своего собственного.

УЧИМСЯ ЧИТАТЬ
Банально, но придется начать читать. Чтение - оно вообще сильно расширяет кругозор и меняет представление о мире. Читать мы будем этикетки. Это довольно-таки увлекательное занятие, поэтому в начале здорового образа жизни не стоит брать с собой в магазин кого-либо. Вы там задержитесь.
Медитируйте средь полок в одиночестве. Думайте о прекрасном - о зеленых лугах с мирно пасущимися коровами, о бабушке в деревне, которая этих коров доит, о курицах которые несут яйца в курятнике на гнездах из соломы... Думайте о пшеничных полях и сильных красивых жнецах, которые так сексуально жнут... И читайте этикетки.
Но здесь и сейчас мы берем белый батон нарезной в полиэтиленовом пакете и читаем этикетку. Много лишнего в составе и странные слова?
Нафига вам в организме такая неизвестность? Вам нужен жнец как минимум, сексуальный, а не глютамат натрия вперемешку с другими непонятными словами.

УЧИМСЯ ВЫБРАСЫВАТЬ
Сначала выбрасываем холодильник. Подходим к нему с важным видом, желательно хмуриться при этом, чтобы холодильник и все домашние сразу поняли - что вас не остановить и умолять бесполезно. Открываем и смотрим внутрь. Достаем майонезы, соусы, колбасы, соленья магазинные и всяческие другие баночки-скляночки производства Урюпинского Комбината Питания.
Впрочем, достаем вообще ВСЕ. Оцениваем масштаб трагедии, читаем этикетки, и отправляем обратно в холодильник продукты с полностью понятным составом. В основном это будут овощи свежие, овощи замороженные, мясо, курица, рыба, молоко, творог, яйца и прочее, что состоит из одного-двух ингредиентов.

Вторым пунктом на выброс - полки. Полки - хранилище самой ужасной еды. Потому что она без срока годности. Это вечная еда, запасы которой человек делает на случай войны и голода. По ближайшим прогнозам - ни того, ни другого не предвится, поэтому бояться не надо - надо выбрасывать.
Что у нас тут? Пряники, печенья, конфеты, чипсы, макароны, рис, неоткрытые магазинные соленья-варенья, консервы в масле, каша Быстров, Роллтон(?!) и прочее ужасно необходимое в хозяйстве. Здесь ситуация заходит в тупик, потому что одна часть мозга против (рис же полезный!), а вторая еще более против (как же без печеньки?!?!??!). Если первую часть мозга можно понять и простить, то вторую надо резать. Ибо мешает жить с детства. Поэтому действуем жестко и безжалостно.
Выкидываем ВООБЩЕ ВСЕ. Потому что я более чем уверена, что рис у вас белый шлифованный, макароны высший сорт, каша быстрорастворимая, а Роллтон - это вообще отрава.
Поплачьте. Станет легче.

Потом вас обязательно посетит страшная мысль маниакального характера -
"вот выбросила все, значит стопудова завтра война, я чувствую!"
Ну что ж, тогда вам надо бегом бечь в магазин. А то действительно, не успеете запастись провиантом. В магазине, медитируя над этикетками, вы затариваетесь почти теми же продуктами - мукой грубого и очень грубого помола, макаронами из нее же (коричневого цвета), грязным рисом, консервами в воде.
Полегчало? Ну вот, а вы голода боялись.

Печенья, пряники, конфеты и чипсы - временно не покупаются. Потому что временновы их пока не заслужили.
Осерчайте на мир за это. Обозлитесь и пойдите купите себе фруктов - свежих, мороженых, сушеных.
Между коробкой конфет за 100р и неизвестным диковинным фруктом за 150р - выберите фрукт.
С конфетами и так все понятно, а фрукт интереснее.

УЧИМСЯ ПИСАТЬ И РИСОВАТЬ.
Уметь писать буквы для наших целей - не так важно, как уметь их читать, но тоже пригодится. А рисовать - это вообще талант.
Пойдите в книжный магазин. Там обалденно пахнет книгами. Не надо покупать ЖРИ. МОЛИСЬ. ЛЮБИ - это все равно как слушать мужа "я люблю тебя любой". Купите фантастику, купите Донцову. Мозг должен либо фантазировать, либо отдыхать. У него и так сейчас много дел, а тут еще какие-то ЖРИ или чего хуже ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Но мы здесь не за этим.

Мы за красивой тетрадкой. И фломастерами разноцветными.
Для особо увлекающихся - можно и пенал диснеевский прикупить.
Счастливые и довольные возвращаемся домой. Вешаем тетрадку на стену, на подоконник кладем фломастеры... И с понедельника (да сразу же!) прям сразу начинаем творить - красиво выводим какие вкусные бутерброды мы ели на завтрак, каким майонезом заедали, сладкий ли пили чай и с какой вкусной печенькой. А вдохновение накатит - рисуйте.
Под конец дня тетрадочный лист станет произведением искусства - разноцветным, интересным по содержанию - глаз будет радоваться. Рисуйте и пишите в каком угодно порядке, какими угодно цветами, в каких угодно местах листа - главное, чтоб была полная картина вашего пищевого безобразия меню за день.
А потом уже, когда поднатореете в рисовании и научитесь СЧИТАТЬ - будете уже составлять рисунок по всем правилам: композиция, перспектива, светотень и прочее. Да и натюрморт поменяется. В более здоровую сторону.

УЧИМСЯ СЧИТАТЬ.
Считать тоже важно, но можно и обойтись. Так что этот пункт - для особо старательных. Считать нужно три вещи.
Кукулятором считать точнее, но нуднее. На глаз - веселее, но с погрешностью. Но при одинаковом наборе продуктов - "высчитанная" порция равна порции "на глаз". Это пока не доказано Британскими Учеными, но опробовано лично мной на самой себе.

******ПРИЕМЫ ЕДЫ******
Это ужасно, но есть надо 3 раза в день - завтрак, обед и ужин. Отдавать ужин врагу рекомендуется на войне, особенно когда вам в ночной караул или предстоит разведывательная операция. Вам предстоит? нет. Тогда ешьте. Хуже всего, что придется и перекусывать. Т.е. и второй завтрак, и полдник будут полюбому. В меньшем объеме, но все равно будут.
Нельзя не есть. Особенно нельзя не есть после 18-00, и особенно если к 17-59 вы еще даже не пообедали.
Пока придется поверить мне на слово, понять это прям так сразу и принять - практически невозможно.

******СПОРТ******

Стояние в метро, бег за уходящей маршруткой, таскание коляски до лифта - это все чудесно. Но если вы все это делаете и все равно не худеете, значит этого не достаточно. Вы слишком опытны - вам надо увеличивать нагрузку.
Поприседайте в метро, добегите до работы, дотащите коляску до 9 этажа и обратно - и тогда мы посмотрим сколько лишних жировых отложений у вас останется. Но учтите, что как только к вам привыкнут приседающей в метро, до работы вы будете бегать уже в компании таких же больных на голову, а коляску сможете и до 17 этажа дотаскивать - вы опять перестанете худеть, и надо будет опять увеличивать нагрузку. В метро - приседать с гантелями, бегать на работу с утяжелителями по всему телу, а коляску таскать уже с трехлетним ребенком.
Весь физический напряг "бытого" плана - это ваш стиль жизни. Если вас не устраивает, как вы выглядите при таком стиле жизни - вам надо увеличивать физический напряг какими угодно способами, не опасными для здоровья.
Поэтому гантели в метро брать все-таки не стоит - можно уронить какому-нибудь неспортивному дядечке на ногу. И он будет орать. Гантели лучше ронять в специально отведенных для этого местах. Чтобы не травмировать громкоорущих дядечек понапрасну.

БОРЬБА СО СТРАХАМИ
СТРАХ ВОЙНЫ И ГОЛОДА

...проявляется не только в запасании вечных продуктов (запастись можно и здоровыми вечностями), но и в привитой с детства привычке доедать - за маму, за папу, за мужем, за ребенком, да и просто - за собой, потому что на завтра уже оставлять смысла нет, а выбрасывать жалко.
Напоминайте себе почаще, что сейчас мирное время, и голодают где-то в Далекой Африке, какие-то далекие от вас дети. А вы тут - жрете.
Да и вообще вы вроде как человек. А не хомяк.

СТРАХ СПОРТА

"Я боюсь, что если буду заниматься спортом - то НАКАЧАЮ МЫШЦ КАК ШВАРЦЕНЕГГЕР, поэтому спорт это не мое. У меня даже от ходьбы все растет."(с)
Пардон, но вы зря боитесь. Пока у вас растет только жопа. И пузо с боками. Вширь.
С каждым новым столетием человек все меньше двигается и все больше жрет, потому что еда становится все разнообразнее и доступнее, а средства передвижения - все быстрее и проще в управлении. Не надо бегать за курицей, чтобы съесть ее на ужин, не надо копать огород, чтобы сделать себе овощное рагу. Все уже сделано до нас - нам только надо доехать и забрать.
Вы можете накачать гору мышц 10 отжиманиями и 20 присяданиями утром? Нет.
Вы можете накачать гору мышц, бегая легкой трусцой по 20 минут в день? Нет.
Так чего сидим?
К примеру, нижняя секси-тетка совсем не похожа на верхнюю, но они обе тягают железки. В разных объемах и под разными допингами. Но что бы достичь секси-результатов - надо отпахать год как минимум, если не больше. В интенсивном режиме.
И вы же верхней теткой боитесь стать? Нижняя же нравится, да?
Просто прекратив жрать - стать секси-стройной технически невозможно.
Точно так же невозможно стать бодибилдером от утренних 20 отжиманий.
А посему хватит уже оправдывать свою ленивую сущность. Просто встаньте из-за компа - отожмитесь и присядьте. Займет это 10 минут.
Для этого не нужен абонемент в спортзал, не нужна красивая спортивная форма и вообще ничего не нужно.
Просто начните что-то делать уже. А не тупо сидеть.

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Охохохохо!!!

А вот и я!

2 января.... начало новой жизни smile

Решила взяться за ум! Давненько тут не появлялась.... а зря!

За последние пару месяцев совсем расслабилась и вот результат - 64,5 кг!

Посему поводу собрала себя и  решилась на поход к диетологу.

Сегодня была первая встреча, результат визита - есть к чему стремиться!

Обсудили план действий: на первые 2 недели перехожу на молочные, мясо и некрахмалистые овощи.

Сладкое и мучное в топку!

РАсписала она мне подробный план на 2 недели, а потом следующий визит.

Спорт регулярный, с упором на кардио.... мой кроссфит подходит.

Ну что........... в бой!!!

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здрасьте!

А вот и снова я!!!

Проснулась сегодня утром и подумала, а не проведать ли Диончик? Заодно может и настроение поднимется...

Вес сейчас болтается в пределах 61,5-62, радоваться как бы надо бы... а так хреновенько на душе :(

Опять у меня депрессия, на этот раз любовно-осенняя...

На улице фаршмак, на душе тоже.

Вобщем решила я по сему поводу бить оставшиеся 4 кг, которые мне так жить мешают! Надо же как то настроение подымать! прям руки чешутся кого-то замочить, пусть лучше это будут они-родимыеsmile

А если честно странная какая-то мания у меня в последнее время от всего избавляться: послала в Ж своего Ж, устроила чистку дома - все на свалку, теперь вот за вес взялась...хмммм.... что дальше?

Может это все влияние полнолуния так сказывается??....

Ндеее... ну поживем-увидим...

 

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет привет!

А вот и я!! Не прошло и года...

Если честно какая-то апатия и нежелание ничего делать наступило.... Неее нееее, вы не подумайте что я тут разбегемотилась :)))

Как раз таки нет! Хожу на спорт 4 раза в неделю, один из которых с персональным тренером даже...

Бомблю упры для супер атлетов!! Тренер офигевает :)))) в сборную меня!!!!!!!!!!

Когда моя лень пройдет выложу фоточки!!! руки вообще классные и плечи!!! :))) довольная как слон!!

Но вот с едой это трубааааа...... чего-то со мной надо делать....

Даже не знаю как, но нажираюсь в один присест.... начинаю с творожка... а потом понеслась: финики, печеньки, котлетки, бутики, йогуртики..... АААААхххххххххххх....

и вообще, грустно мне..

Моя итальянская любовь еще мозг выносит по чуть чуть....

А вроде и весна за окном...вроде и настроение должно быть... а вот нету его...

Ну ничего, подождем!

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дорогие  подруги!

Желаю вам в этот замечательный день 8-го марта большого счастья, огромной любви,  крепкого здоровья и долгих лет жизни!

Наташа, 53 года, рост 161
01.03.2015г - 136,4

topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет. с прздником. согласна и что умничка и что красавица.А что с мозгами? А голова где потерялась?спрошу прямо как его зовут?smile заходи на разговор. А может не надо ничего вправлять. просто наслаждайся жизнью.

Девочки,просто сделаем это. любите себя
/community/post.php?topic_id=30499

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тататадам!

62.1!!!!! Брааавооо!!! Какая же я умничка, красавица  и просто замечательный человек!!!

А все почему??? Да потому что не нажралась вчера всякой дрянью а вела себя очень приличненько smile

И вот что к этому привело:

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вухухухуху!

Вчера был первый день подсчета съеденного - итог 1784 ккал! Все в зеленом корридорчике!

Вечером сбегала на спорт - 80 минут ушу и -700 ккал! Домой приползла только после 22, попила чайку и легла спать...

А сегодня на весах приятная картина - 62,8!

Видимо тот привесик был все же за счет съеденного...

Вчера ведь поела нормально, лососинку с ржаным хлебушком, творог.... йогуртов...фруктов.... каллорий набрала как раз не много ни мало... и главное что не переела... и вот результат! smile

Сегодня думаю гречки сварить :) только с чем надо еще придумать....

Ну и лососинку еще никто не отменял smile

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.