|
|
|
|
|
|
 |
|
Ифсения
Diet-Баллов: 41183
Сообщений: 6189
Город: Севастополь
5.9.2009 1:04
|
Такой песни Лолиты я ещё не слышала!!!! Меня до замужества в дни хандры очень веселила песенка Сердючки, даже если вам немного за 30, есть надежда выйти замуж за принца!!!
Вспомнила про фен-шуй!!! Но нам не подходит!!))))))))))) Это я заморачивалась в каком углу должна ель стоять, можно в любом, но чтобы по диагонали не пересекалась с холодильником, даже если он в др. комнате  и звезда должна быть 8конечная!!!! а лучше обычная верхушка уходящая острием вверх!!!
А всякие привороты, нам не нужны, они возвращаются всякими бяками на детей наших!!! А фен-шуй я иногда использую, например когда кровать ставили, я хотела под окном, а муж к стене, пришлось изучить вопрос
В какое время у тебя тренировки силовые тренировки? ты после них делаешь кардио?
Таких людей, у которых хотелось бы спросить об образе жизни, у меня мало)))) Вернее, среди родни тётки выглядят отлично, но обе живут в москве и соответственно могут позволить себе то, чего нет у нас))))) в энергодаре, подруги мои, фигуры выглядят хорошо, стройные, но у многих проблемы с кожей, темнотой вокруг глаз. Правда я и квоей придираюсь)))) Жена гл. инженера выглядит отлично, но к ней не подступишься)))) уже 3 года живем в одном подъезде, здоровается по настроению, но возьму себе на заметку выискивать хорошо выглядящих людей))))))))
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 70
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
4.9.2009 6:19
|
Пару изменений, сделанных вчера, чтобы запечатлеть точную дату (9-02-09).
Вчера провела очередную фотосессию со своим отражением (==> настроение песни я люблю себя! ).
Питание белками на ночь привело к подкачке мышц, но большей накачки я не хочу. Поэтому, проконсультировавшись и потусовавшись на форуме у Swingwind_me, а также забросив удочки Е. И. и К. А. (1 - профессиональный мой бывший тренер по латине, 2 - любитель, но у него брат - профессиональный бальный танцор) решила изменить немного питание (для т. н. "сушки мышц"):
завтрак - тот же. Note: если съедаю творог на завтрак с углеводами, с трудом дотягиваю до ланча. Если просто геркулес - то ОК!
ланч - овощи, много овощей, с белками и основной массой жиров (чтобы получилось 5 часов до тренировки).
обед - отсутствует (Ифсения, здесь такого понятия как "обед" вообще нет, притом, я питаюсь каждые 4 часа, так что прокатывает без традиционного обеда. Все обеденные калории распределяются между завтраком и ланчем).
полдник - мне лучше всего есть простые углеводы, а именно фрукты или сухофрукты. В принципе, йогуртик в виде smoothie был ничего, но мышц больше не надо. И так уже везде все в квадратиках. Также недавно положила в полдник фундук, чтобы догнать жиров до нормы, но они в тот день прыгали вместе со мной на степе (в итоге разогрев нормальный случился только через 30 минут после начала степа). Сегодня еще включила цельнозерновой хлеб (открыла для себя новую вкусняшку!), но он тоже как-то слабо переварился до велозабега, хотя был съеден за 1,5 часа до тренировки. Заметила по субботним тренировкам, что лучшего прилива энергии дает гречневая каша - просто бодрит! и энергия не кончается, и мышцы хорошие, и в животе не прыгает ничего.
ужин - овощи, небольшой белок в виде кефира или творога и жиры, если случился недобор.
Вот такой расклад мне пока нравится. Как-то чувствую себя теперь в "своем" образе жизни. В своем теле, как в своей тарелке, если можно так выразиться :). Посмотрим, к каким результатам это приведет. Дааа, тяжела жизнь тела ученого! опыты ставятся прямо на себе! :)
Тренировки - минимум час, минимум 240 (к)кал, 5 раз в неделю. Силовые - 2 раза в неделю.
Как по моему заказу, погода "испортилась". Постоянные облака со случающимися изморосями. Очень похоже на Питер. Сегодня ехала с тренировки - состояние блаженства; мышцы прогреты, как после бани (велозабег - killer! :) ); от кожи пахнет кремом из манго и папайи; погода пасмурная; радиоволна в машине - альтернативный рок. Что может быть лучше! Сейчас - только кроватка. Кстати, сплю как по таймеру - ровно 8 часов.
С водой сейчас messing around, как тут говорят. Накупила разных минеральных вод, лучшей пока оказалась Fiji Artesian Water - пока по вкусу. В дальнейшем выложу ее химический состав. Услышала также про тему изотонических напитков, которые якобы надо якобы пить якобы во время тренировки. Надо исследовать, что имеют в виду. Исследовала также протеиновые батончики: блин! в них же стока жира! :) так что не знаю пока, в чем прикол. Хотя, пахнут вкусно. Дядечка на соседнем эллипсе жевал.
Общий вывод последних дней: что лучше спрашивать совета об образе жизни у людей, у которых результат виден по их экстерьеру.
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
4.9.2009 5:48
|
Привет, Иечка! получила твои сообщения, держала в уме, что надо ответить бы уже.
По поводу воды я еще в процессе изучения, но у меня такое ощущение, что протиевая вода приближается к дистиллированной в зависимости, конечно, от приготовления. Да, если прокипятишь, то будет в ней меньше того, от чего ты пытаешься избавиться.
Живу я одна, в "домике" - это типа квартиры, пристроенной к двухэтажному дому.
Про фэн-шуй буду рада послушать! особенно то, что касается мальчиков. мне кажется, что должны быть какие-то принципы, как приворожить к себе мальчика. К сожалению, этот вопрос мне тоже приходится изучать, т. к. природные знания отсутствуют на эту тему :) А, может, просто позабыты. А иногда мне кажется, что у меня просто мужские мозги :) А с твоими 5-6 кавалеров в день твои советы мне точно пригодятся! :)
Я аспирантка, еще учусь. Точнее, я считаю это за работу-тире-хобби, т. к. приносит офигительное удовольствие.
Твой совет про полочки я недавно буквально применила к своей одежде - пришлось, насмотревшись передачки "Снимите это немедленно!". Тем более, уже велико около 80% гардероба. Да и хочется обновления уже!! Чтобы блистать и быть готовой к встрече с прекрасным принцем. Постараюсь гулять в людных местах побольше.
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
Ифсения
Diet-Баллов: 41183
Сообщений: 6189
Город: Севастополь
4.9.2009 1:33
|
значит всё таки протиеву воду лучше делать из кипяченой?
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 70
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
2.9.2009 6:20
|
О воде. В дальнейшем планирую этот пост пополнять по мере поступления и переваривания мной информации.
Протиевая вода. Вторая часть приготовления - заморозка и удаление незамороженного. Недавно (2008, submitted - 2006) некто Jonathan Katz (physical chemistry) опубликовал свою теорию эффекта Mpemba - при котором прокипяченая или теплая вода замерзает быстрее (при более высокой температуре), чем не прокипяченая (1). Объяснение основано на следующих фактах и допущениях. Каждая водопроводная вода содержит, по меньшей мере, бикарбонаты кальция и магния (которые делают воду жесткой) и распределяются равномерно между молекулами воды. При кипячении эти соли вытесняются водой на периферию (что и создает накипь в чайнике), и концентрация этих солей в кипящей воде снижается.
Если воду не кипятить, то при замораживании жесткой воде требуеся дольше времени для реструктурирования, чем воде без примесей. Образующиеся кристаллы воды (в центре) вытесняют соль в оставшуюся часть воды (концентрируя соль в 50 раз), что еще больше снижает температуру ее замерзания. Вот именно поэтому от этой части воды стоит избавляться.
По поводу первой части - выкинуть то, что замораживается сначала: это вода с повышенной температурой замерзания (выше нуля). По всей видимости, дейтерий повышает температуру замерзания воды, но его содержание по сравнению с протием - 6800:1, т. е. вряд ли очищение происходит от него. Скорее, от органики водопроводных труб (метан и белки) (2, 3, 4), которые тоже повышают температуру замерзания.
Насчет концентрирования кальция во время приготовления.... хмм... Не знаю. По той же логике, что и с вытеснением солей, кальций так же должен был бы вытясняться. Но он, видимо, остается. Поэтому я говорю: "в зависимости от приготовления", т. к. всегда понятие "около трети воды" - очень расплывчатые. А еще проще, мне кажется, просто приготовить протиевую воду и прямо измерить содержание различных ионов.
В любом случае, я думаю, что это хороший метод очищения воды в походных, так сказать, условиях, за неимением лучшего варианта для питья.
Структурирование. Несмотря на полу-интуитивное понимание о важности содержать свои мысли в чистоте, не садиться за стол с плохими мыслями и т. д., по всей видимости, наука находит какие-то пути напрямую прослеживать, что происходит с явлениями при эмоциональном воздействии. Как, например, это сделал японский ученый, альтернативный медик, Масару Эмото (5, 6). В научно-популярном видео-ролике "Вода" описываются те же эксперименты + нахождение Эмото абсолютной исцеляющей мантры для структурирования воды - любовь и благодарность. Этот факт меня поразил, т. к. разные метафизические учения (Луиза Хей, Брэгг, библия, Кастанеда) говорят об одном, по сути: что надо быть благодарным и любить. Оказывается, в основе этого есть прямой материальный смысл: дольше проживешь. А, говоря своему отражению: "Я люблю тебя", ты структурируешь воду внутри себя :) как ни смешно это звучит. Поскольку человек на 70 % состоит из воды.
(В сторону) В этой связи, кстати, есть даже убежденность, что нужно очень внимательно слушать свою интуицию, т. к. не известно, когда наука найдет средства докопаться до сути всего на земле! А каким-то совершенно непонятным образом получается так, что кто-то внутри тебя знает, что именно тебе нужно. И это явно не разум. С этой же стороны начинаю уже вопросительно подходить к процессу отслеживания всех питательных веществ, т. к. всех витаминов и минералов учесть невозможно (или возможно, если тратить на это все свое время - что, в принципе, тоже является вполне благородной задачей). А как тогда поступать - не знаю пока. Наверное, просто задавать какие-то границы. И любить себя. Это я ставлю своей следующей задачей. Гонки для самой себя, с одним участником.
Озонирование. Тут мне удалось найти пару статеек (7, 8). Вкратце попытаюсь выложить квинт-эссенцию прочитанного со своей оценкой происходящего. Действительно, т. к. озон высоко реакционноспособен, его применяют для окисления неорганики (нитриты, аммиак, бромид, сульфиды и т. д.) и органики (цианобактерии, пестициды, растворители, горючее, лиганды - имеются в виду такие как ЭДТА, фармакологические вещества). Для воды, я так подозреваю, органика распространяется, в основном, на бактерии, вирусы, паразитов (9), в особенности т. н. Cryptosporidium parvum (10) - патологический микроорганизм, который резистентен к хлорированию воды (8). Правда, я не в курсе, сколько этой бактерии присутствует в водах разных стран, и почему нельзя очистить воду от этой бактерии с помощью фильтра? (размер бактерии - около 5 микрон, поры фильтра можно подобрать. Видимо, для достоверности). С другой стороны, озонирование приводит к образованию бромата (BrO3) - карциногена - из брома (Br2) путем окисления. Содержание Br2 в питьевой воде разных стран (приведена таблица для Франции, Германии, Швейцарии и США) - от 2 до 600 мкг/л (8).
С третьей стороны, окисление возникает как засчет самого озона, а также засчет реактивного кислорода (О2-с точкой - дополнительным электроном на внеш. оболочке) и гидроксида (ОН-) (т. н. ROS - reactive oxygen species), т. к. в водном растворе озон нестабилен.
Я не знаю, как подбирается нужная концентрация озона для очищения воды. Вполне возможно, механизм такой: определяют концентрацию бактерий и другой органики в воде. Потом, зная активность (концентрацию) продуктов распада озона, определяют, сколько молекул нужно для дезинфекции, скажем, такого-то количества бактерий. Потому что, пока будет свободным хоть один ROS, он сможет так же спокойно прореагировать с мембранами наших клеток.
В любом случае, я для себя стараюсь избегать озонированной воды по нескольким причинам: во-первых, это означает, что в этой воде было подозрение на определенные бактерии, а во-вторых, могут присутствовать ROS. А в-третьих, она имеет металлический привкус. Возможно, это чисто из головы предубеждение. Таким образом, я сейчас больше склоняюсь к воде из источников, местных или зарубежных.
Фильтрация. Здесь вообще не буду распространяться, т. к. на эту тему написана очень милая статейка в Википедии (11). Сама для себя пока не знаю насчет фильтра для крана - предлагали распространенный вариант, но я не знаю, каков срок изнашивания фильтра и что он из себя вообще представляет.
P. S.: мне пока нравится вода Deer Park - Frontier Springs (Pennsylvania) (12).
P. P. S.: Ия, совершенно случайно наткнулась на разбор воды в Украине и про использование фильтров, которые вам рекомендуют (13).
1- J. I. Katz. When hot water freezes before cold.
7. - Gunten U. Ozonation of drinking water: Part I. Oxidation kinetics and product formation. Water Research, 37: 1443 - 1467.
8. - Gunten U. Ozonation of drinking water: Part II. Disinfection and by-product formation in presence of bromide, iodide pr chlorine. Water Research, 37: 1469 - 1487.
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
Ифсения
Diet-Баллов: 41183
Сообщений: 6189
Город: Севастополь
1.9.2009 1:52
|
приветик)))))) я сама сейчас загружена, успеваю зайти поздороваться и фигню какую-нить писнуть))))) в твой же дневничок с фигней не прийдешь, тут нужно внимательно читать, вникать, брать на заметку, подумать, чтобы писнуть чё нить умное
А ты намеренно обед пропустила? я в обед ем то что ты на ужин, а на ужин творог, в разных комбинациях)))))))
просыпаешься ты рано конечно!!!! Я когда работала, тоже рано вставала, у нас в городе вообще рабочий день около 7 часов начинается в среднем, только налоговая и непродовольственные магазины с 9ти работают))))))) А сейчас сплю до 9ти!!!! Я бы и рада раньше вставать, но малой не даёт!!!! Мы же ещё на ГВ, так он с 7 утра как присасывается, и фиг заберешь пока не проснется))))) А если всётки забрать плачет с закрытыми глазами и никак не успокоишь, пока назад в рот не положишь Но сегодня улучила момент, встала пораньше, успела намного больше и по дому и себя в порядок привести))))
Про мальчиков уже интересно!!! Пытаюсь вспомнить ещё какой-нить феншуйский совет, а всё забыла))))) но если вспомню обязательно напишу!!!!! Прям так сидеть и ждать что свалится на голову не нужно!!!! Бывает конечно такое, что принц ошибется дверью и позвонить в твою, но ооочень редко))))) Я по себе знаю, я когда в д/с работала, женский коллектив, детишки, с работы приходишь, планы строчишь, новые игры придумываешь, по выходным толком не отдыхала и знакомилась редко, один-два кавалера в месяц)))))) А когда в банк перешла, 5-6 в день Хотя когда в саду работала мне было 18-23 годков, и я была в полном разцвете)))))))))))))) Поэтому почаще встречайся с друзьями, гуляй, ну в общем ты понимаешь)))))
а ты ещё учишься или работаешь? Начало семестра говоришь)))))
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 70
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
30.8.2009 2:02
|
Теперешний образ жизни не позволяет торчать в интернете часто. Разве что читать чужие дневники :) Поэтому, наверное, в ближайшее время буду постить только мысли, которые считаю интересными для себя, плюс мысли, которые могут пригодиться кому-нибудь (про образ жизни, research, ответы на вопросы около-научной направленности). Хотя, после защиты все может измениться.
Поэтому, сейчас выложу настоящее положение вещей, которым я хочу руководствоваться еще долгое время, т. к. баланс найден между моими внутренними инем и янем, расширением и сужением.
Встаю в 6 утра. Ложусь, правда, по-разному, самое позднее - 10.30. Если что, могу подремать в течение дня, т. к. на выходные 6 утра тоже распространяется. Сразу - стакан воды. Потом, в зависимости от интенсивности утренних упражнений, - углевод: либо свежий фрукт, либо сушеный (сухо-фрукт :) ). Дальше - вариации от зарядки до конкретного спорта (пробежка или аэробика, танец, калланетика и т. п.) - в течение часа. В это время, если занимаюсь дома, включаю себе развлекательную передачку. Пью, если надо. Интенсивность контролирую запястным напульсником. Для меня хорошо "10 мин>разогрев>20 мин" (больше 10, но меньше 20ти), при котором сердцебиение достигает 120/мин. После этого - до 140-150/мин. Заминка стандартно. После этого - мой индивидуальный комплекс на мышцы. Обязательно спина и пресс, т. к. писала уже раньше, эти мышцы очень важны - убедилась на своем опыте. Обязательно растяжка минут 5-10. Душ. Завтрак.
Днем работаю. Иногда - бегаю по лестнице, если вечером нет тренировок.
Вечером - аэробика, 5 раз в неделю по часу минимум. Степ, эллиптик, беговая дорожка (теперь все реже, т. к. потянула ступню на беговой), велотренажер (killer! :)), потом либо пилатес, либо йога, либо как сегодня - накачка. Силовые (так, конкретно, час занятий) делаю 2 дня в неделю, причем эти дни разнесены между собой.
Еда - 4 раза в день. Завтрак - два варианта: 1) хлопья Геркулес, ягоды (ежевика/клюква/черника/малина), соевое молоко, и еще что-нибудь (фруктина или овощ, как правило, капуста), 2) творог с биойогуртом, мед, 0,5 порции геркулеса, ягода.
Ланч - обычно, много овощей, красивых и разных. К ним добавляю либо жиры, типа орехов, либо углеводы, типа картофеля. Редко в ланч ем белки.
Полдник - вкусняшка time!! обычно, сладкий сухофрукт (финики, фиги, изюм, чернослив, курага), также бывает свежий фрукт (делаю smoothie) в комбинации с йогуртами и орехами. Напридумано уже много всего.
Ужин - овощи + белки. Иногда превалируют белки, в основном, в виде морепродуктов. Курицу с говядиной ем редко.
Пью много, литров до 3.5, иногда 4х. Над жирами не трясусь, но получается обычно около нижней границы - в среднем 37 г, максимум 40 г в день. Причем, жиры в основной массе полезные.
Такой распорядок, но внутри него можно очень много блюд и физ. активности нафантазировать. И, главное, четырехразовое питание очень хорошо помогает от срывов.
Наблюдение номер раз: после такого здорового рациона, ресторанная пища уже не кажется такой супер-заманчивой. Потому что как-то реально получается разделять вкус конкретного основного продукта и добавок в виде соусов, марианадов, подливок и т. д. А если нет разницы, зачем платить больше?  
Пока еще не придумала наблюдение номер два. :)
---------------
Конечно, я буду в онлайне, Ифсения! Если я долго не пощу, это не значит, что я тебя не читаю. Я очень-очень ценю твое внимание и нежное ко мне отношение :)
Сделала для себя удивительное открытие: некоторые люди здесь (на сайте) - просто сокровища. Которые делают из своей жизни просто волшебство, загадку. Я вспомнила, что сказал Брэгг полезного: здоровье - это важная основа для всей вашей жизни. Искусство, эзотерика, наука и другие блага и радости, которые предподносит нам жизнь - прекрасны, но если беспокоит здоровье, то все это отходит на второй план.
Так что, этот сайт поистине обладает вторым "дном" - мне кажется, дарит людям наслаждение от жизни. Ура, товарищи!
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
30.8.2009 1:29
|
а теперь о приятном - о мальчиках :)
лысые, говоришь? мне, кстати, тоже нравятся лысые, точнее, бритые. Некоторые из них выглядят просто hot! :) а блондины - не знаю, откуда это. Кстати, самая большая любовь, о которой здесь описано, - брюнет. исключение. Про блондинов я сделала заключение несколько позже, когда стала вспоминать все предыдущие влюбленности, начиная с детского сада. У них у всех оказалась одна сходная черта внешности. И сейчас я замечаю, что, при прочих равных, блондины привлекают мое внимание гораздо больше. А теперь еще и определенное строение лица после одного знакомства двухлетней давности.
А поскольку симпатичные блондины в большой концентрации находятся в Швеции, Германии и, как мне сегодня друзья рассказали, во Франции, моя идея-фикс - заякориться именно там. Может, в этом кроется причина моего одиночного забега здесь (подсознательная).
Подруги у меня разные. Большинство, конечно, американцы. Здесь "местами большого скопления людей" являются продуктовые магазины :) встретить там чудесного принца, конечно, смешно. Бывали симпатичные, заговаривала даже с ними, но выяснилось, что место встречи (магазин) обуславливало "уровень" собеседника. В итоге решила, что не буду расстрачивать природный шарм на первых встречных. Ты же сама говорила, что он появится внезапно, и все сразу будет понятно. Так что, в определенном смысле, ты права - жду, пока свалится мне на голову. Не исключаю даже прямой смысл данного выражения :)
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
30.8.2009 1:20
|
оххх! Ифсения, привет большущий! я уж и не думала, что кто-то может меня здесь потерять :)
в последнее время была занята по самую ... :) Просто думала, что если уж постить, то что-нибудь полезное. Например, про фильтры - знаю, что ты подняла такой вопрос у себя на форуме, а раз уж я обещала тебе сделать небольшой research, то я думала сегодня пойти в институт поработать немного на эту тему. По поводу твоего хотения пойти на танцы - полностью поддерживаю! Несмотря на то, что не занимаюсь танцами по причине отсутствия здесь хорошей школы, считаю танцы моим волшебным ключиком к здоровому образу жизни, да что там - к жизни в принципе. Так что, все желания заниматься танцами стараюсь всячески поддерживать в людях. Это очень хорошая аэробная нагрузка, которая не нагружает сердце и никогда не надоедает, а в дополнение заряжает огромной электрической энергией (в каком-то смысле, похоже на секс) - чувствуешь себя живой и чертовски привлекательной! Во время танца весь остальной мир исчезает, существуют только здесь и сейчас: энергия, эмоции, радость от общения со своим телом и от возможности делиться эмоциями с другими танцорами. Ну, это ли не кайф?
А вообще, про жизнь - мне очень нравится теперешний мой распорядок дня. Я серьезно работала над своим телом и привычками, что теперь есть полное право гордиться результатом. Как поднялась самооценка! - этого мне не хватало немного. Все-таки, я считаю, для девушек важно выглядеть хорошо.
Вчера очень классно позанималась степом - такой заряд энергии! еще дядька ведет бодрящий. Видно, что ему нравится заниматься и общаться с аудиторией; потом крутила эллиптик под один из любимых фильмов - Mission impossible.
Как раз вчера все мои друзья решили позвонить мне одновременно. У нас просто начало семестра, все приезжают с каникул и, естественно, хотят отметить. Вот сегодня мои индийские друзья пригласили на ланч в суши-ресторан - я мечтала о суши несколько последних дней! Особенно они легли хорошо после велотренажера (it's a killer!! :) ) и накачки.
Иечка, по-моему, твой совет как-то работает про полочки. Не знаю как, но мне удалось это сделать :)
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
Ифсения
Diet-Баллов: 41183
Сообщений: 6189
Город: Севастополь
30.8.2009 1:06
|
Алёша, ты куда пропала?
Рассказывай как успехи, освободила полочки? В одноклассниках смотрела друга?
Недавно перечитывала твой дневник, ты пишешь что блондины твоя слабость, и я задумалась, а какие же шевелюры моя слабость Почему-то все мои красавцы - лысые!!!! толи меня тянет на таких, толи они радиации полысели рано))))) только муж с прической достался))))
А расскажи ещё что-нибудь о себе)))) ты в доме живешь или в квартире? подруги у тебя только американки? куда вы ходите развлекаться, ты вообще часто бываешь в больших местах скопления молодых людей? Или всё трудогольничаешь и мечтаешь, что он как нибудь сам свалится тебе на голову???))))
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 70
|
Ифсения
Diet-Баллов: 41183
Сообщений: 6189
Город: Севастополь
27.8.2009 1:07
|
приветик)))) наконец до компа добралась)))))
История знакомства я помню всю до мелочей))))) Очень люблю её вспоминать)))) Обязательно расскажу, попозже, а то сейчас саша с работы прийдет, уже не успею)))))
Похудение моё он вроде поддерживает, в том плане, что преспокойно сидит с ребенком, когда я ухожу в клуб, не более Я правда и не задаю ему всяких вопросов, типа: я толстая?, мне ещё худеть? можно ж и нарваться на правду!!!!))))))))))))))))) Попрошу зафотать, он фоткает, я даже знаю почему он без энтузиазма к этому относится Уже привык!!!! Я же постоянно чем-то увлекаюсь, то правильным питанием, то вегетарианством, то сыроедением, то пощусь, и он просто наблюдает когда мне и это надоест))))))))))))))))
Я про пару полочек в шкафу, я неправильно написала, не для него, а просто для нового молодого человека))))) Это по фен-шую, эти пустые полочки как бы будут располагать нового человека, что ему здесь рады и его ждут))))) Я так сделала, когда мы маленького ждали)))) Родила без проблем, за 15 минут
А у меня никак не получается питаться через равные промежутки времени, причем постоянно что-то помешает)))) Я уже и расписание себе составила, надо распечатать и повесить, чтобы постоянно на виду было!!!!!
Алёна, ты убила наповал ножками, а теперь и прессик как у бреда пита  Больше ничего не говори, а то я буду к тебе приставать по программе тренировок!!!! я сама себе кое что, составила, но чувствую, это ничуть не лучше того, что вначале набросал тренер. А поиски инструктора наташи, не дают никаких результатов..... думаю, если не найду в течение 2 месяцев нормального инструктора, чтоб составил программу, буду бросать клуб - пойду на танцы может или аквааэробику
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 70
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
26.8.2009 8:37
|
И последняя мысль на сегодня (25е августа) по наблюдениям, пока не забыла.
Такое ощущение, что метаболизм я свой разогнала до каких-то немыслимых скоростей :) Сегодня завтрак был достаточно калорийный (в общем, наверное, кк 500), но к ланчу уже так под ложкой сосало, что еле дотерпела до 12ти. Пью как не в себя, и настолько приучила организм есть по часам, что задержка полдника на час (из-за экспериментов) обернулась головой в облаках.
Пилатес дался легко. Такое ощущение, что теперь надо бы плавно сбавлять обороты :) Пресс и так, как у Брэда Питта :) А иначе - всю жизнь (ну, или обозримое будущее) - спорт 4 раза в неделю по полтора часа. Хех!  :) надо в свои задачи в планировщике пункт "молодой человек" вписать :)
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
26.8.2009 8:23
|
Привет-привет! :)
Алёна, большое спасибо, что отвечаешь на мои вопросы. Я знаю, что они где-то глупые и надоедливые, но так уж я устроена, если найду с кем пообщаться, то тушите свет!!!!))))))))))))) Со мной в купе ездить просто ужос люди в 10 часов уже спаь укладываются))))))
Так с интернетом проще гораздо - выключил и все :)) да нет, мне даже повезло, что ты такой экстраверт. я-то как раз наоборот. а вопросы держат меня в научном тонусе, раз уж я поставила себе такую планку. Тем более, если тебе приносит пользу - то вообще классно.
Мол. чел.
Слушай, у вас очень интересная история! у всех влюбленных, кстати, очень интересные истории (посмотрев Белиндин дневник - какое интересное прилагательное получилось! :) ). Расскажешь как-нибудь поподробнее на досуге? ну, там, историю знакомства и в какой это ты была несвободе. я думаю он обязательно найдется, и ты сразу это поймёшь!!!! Могу сказать с уверенностью, что с первой минуты))))) Да. я это знаю. а может такое быть, что такое вообще никогда не произойдет? ;) я ж старею, все-таки :) Возьми для эксперимента освободи пару полочек с шкафу, как бы для него..... чтоб были полностью пустые, чтоб ничего на них не лежало)))) а это как? мне уже казалось, что он давно в прошлом. точнее, умом это было понято.
Стройные ножки!!!! я о таких только мечтаю)))))) И об интуитивно вписывающемся в коридор организме мечтаю пока делаю ему поблажки, т.к. кормящий))))))) А ты умничка, и как давно у тебя это получается?))))
Кстати, это стало получаться с момента общения с форумчанами ДиОна, и с тобой в частности. Просто перестала бояться вписываться в коридор :) пусть он даже и большой. Реально убедилась, что нет теперь срывов и привесов. Так что теперь доверяю сама себе.
А ты, я так смотрю, тоже довольно ударно занимаешься собой. И планка - 60 с чем-то кг для твоего роста, в принципе, - круто достаточно! а что муж говорит по поводу твоих успехов?
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
Ифсения
Diet-Баллов: 41183
Сообщений: 6189
Город: Севастополь
26.8.2009 2:14
|
когда болеешь, рекомендаций ещё не встречала, но думаю смотря чем)))) если насморк, горло. то можно и позаниматься, кровь разгоняется, быстрее на поправку пойдешь, мне точно помогает, я правда когда последний раз болела, ещё в тренажерку не ходила, но встать с постели и затеять генеральную уборку, это лучше лекарств)))))) А если грипп, и всё тело ломит, то какой-там коридор, питьё, мёд, лекарства и постельный режим))))
Молодец, Алёнушка-Стройные ножки!!!! я о таких только мечтаю)))))) И об интуитивно вписывающемся в коридор организме мечтаю пока делаю ему поблажки, т.к. кормящий))))))) А ты умничка, и как давно у тебя это получается?))))
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 70
|
Ифсения
Diet-Баллов: 41183
Сообщений: 6189
Город: Севастополь
26.8.2009 2:02
|
приветик)))) у нас был национальный праздник  фух, как же тяжело возвращаться в строй))))
Алёна, большое спасибо, что отвечаешь на мои вопросы. Я знаю, что они где-то глупые и надоедливые, но так уж я устроена, если найду с кем пообщаться, то тушите свет!!!!))))))))))))) Со мной в купе ездить просто ужос люди в 10 часов уже спаь укладываются))))))
А кто посоветовал делать именно инъекции? Врач? Или ты общалась с людьми, которые сами пьют перекись? Просто интересно.
назначила их себе сама!!! перекисью этой лечилась знакомая, у неё всю жизнь жуткие проблемы с кожей, огромные прищики везде!!! Ей 35 лет, делала и переливание крови, чистку всего организма, она строго следит за питанием, ну в общем испробовала на себе всё что можно!!!! ничего не помогало, но когда стала делать эти инъекции пошла на поправку, и действительно я своими глазами убедилась, что она уже не такая))))) Дала мне почитать книженцию...... вот как-то так.....
а теперь про способы нахождения правильного молодого человека)))))
что тут можно сказать, сколько бы способов ты ни знала, каками бы чертами ни хотела чтобы он обладал, когда он появится, ты всё забудешь!!!! И в тот же миг поймешь, что это он)))) Я своего мужа совсем не таким представляла)))))) А тут раз, я говорю себе стоп, если ты сейчас уйдёшь, я тебе(себе) никогда не прощу, и я осталась, хотя это было жутко неприлично, хотя я была несвободна, следующие его слова просто молнией с неба пригвоздили меня к месту!!!))))) Уже через месяц он мне сделал предложение)))) мы просто обручились, т.к. свадьба была невозможна, да и я не хотела свадьбу, мне было достаточно что я рядом с ним и всё))))
Вот почитай что Белинда сегодня рассказала. Так что, Алёнушка, я думаю он обязательно найдется, и ты сразу это поймёшь!!!! Могу сказать с уверенностью, что с первой минуты)))))
А про того мальчика, я бы тоже позвонила, а точнее сначала попыталась бы найти через одноклассники, вроде как бы случайно, а там разговоритесь и пообщаетесь))) Но мне кажется тебе лучше сразу двигаться дальше (только без обид), просто кажется кроме теплой дружбы здесь ничего не получится. Во-первых если бы он так часто думал о тебе как ты о нём, то вы бы уже давно были вместе!!!! А если только ты, то послушай тётю ию, не нужно нам такого. Моя первая любовь, я конечно ни за что не променяю этот опыт, но никому такого не пожелаю!!! Я 4 года безумно любила человека, которому по сути не нужна была, я была слепа, мне все друзья, родители, знакомые говорили, зачем он тебе нужен, но я ничего с собой не могла сделать, просто любила, сама тянула на себе все отношения, ничего не замечала вокруг кроме него..... Сейчас тяжело всё вспоминать, как говорится бог отвел,да ещё и подарил огромное счастье любить и быть любимой, хотя тогда я уже смирилась, с тем положением вещей. Не нужно зацикливаться, смотри вперед, любовь тебя найдёт сама и очень скоро!!!! Возьми для эксперимента освободи пару полочек с шкафу, как бы для него..... чтоб были полностью пустые, чтоб ничего на них не лежало)))) Увидишь 
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 70
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
25.8.2009 6:46
|
Ночь на 25е августа.
Я сейчас на этапе, когда нужно себя хвалить, чем я и займусь активно.
Сегодня случайно для себя обнаружила, что у меня очень классно подкачалась мышца на задней ноге (ну, с обратной стороны квадрицепса, по-нашему - hamstrings :) ). При более детальном рассмотрении оказалось, что вообще все ноги подкачались! УРАААА! Все-таки мои лошадиные тренировки дали о себе знать!! Как же приятно иметь ноги, которые всегда хотел иметь!!
Молодец, Алёнка! продолжай в том же духе.
Решила сменить режим до четырех раз в неделю. Странно, вчера был от спорта выходной. Когда спортом не занимаешься, почему-то хочется ЕСТЬ! :) По-моему, прошла по верхней границе вчера, но сегодня с утра весила еще меньше, чем позавчера. Странно. А, может, не странно. Может, это означает, что программа ДиОна отлично работает! что меня сильно радует.
Уже несколько дней без прогулок (скучаю!!). Поэтому сегодня пошла на эллиптический, к тому же фильм хороший показывали - Грязные Танцы. 40 минут прошли без проблем.
Все же думаю найти парк или тенек или ездить в тренажерный зал по утрам - слишком скучаю по утренней пробежке. Надо что-то придумать.
Еще заметила, что организм теперь сам не перебирает калорий, а вписывается прям как раз в рекомендуемые границы. Вообщем, я очень довольна новым положением вещей.
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
24.8.2009 2:56
|
Кстати, вопрос дня:
что советует делать ДиОн с режимом (питания и тренировок), когда заболеваешь?
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
24.8.2009 2:49
|
А сейчас хотела бы поднять тему, в которой мне самой нужна помощь :)
Вообщем, какие существуют способы нахождения правильного молодого человека? Мне вот мама говорит, что, когда точно определишься, что тебе нужно, и будешь готова, тогда и найдется сам.
Мне сегодня в очередной раз приснился сон про мою самую яркую и долгую любовь, которая случилась в школе. Она зародилась в подростковый период, но вместе мы никогда не были. У нас была большая компания из ребят и девчонок, и мы просто проводили очень здорово время. Но я знаю, что было взаимно на каком-то этапе. Потом он ушел в другую школу. Встречались случайно иногда в метро или на улице, и я уже понимала, что мы пошли разными путями. Конечно, после этого были какие-то мимолетные романы, но чего-то подобного - уже нет.
Как проверяют иногда истинные чувства: если бы ты знал, что завтра - апокалипсис, что бы ты сделал? Я бы точно позвонила ему. Причем, очень даже органично представляю себя его женой. Думаю, из-за этой подсознательной привязанности (к воспоминаниям, скорее всего) сейчас как-то не могу найти постоянного молодого человека для "навсегда".
или, может, написать ему и все сказать? тогда-то я уж точно буду знать ответ. и двинусь дальше, если что.
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
24.8.2009 2:36
|
Да, Ифсения, это, судя по всему, какой-то феномен перекиси. Потому что знания по ее поводу говорят, что это - окислительный агент (примерно то же, что и с озоном). Почему могло помочь с гайморитом? Если так, по логике: гайморит - это отек с воспалением. Гной - это отмершие лейкоциты, которые боролись с инфекцией. Если перекись может окислять органику (липиды мембран, в том числе), то она могла подействовать на источник - на вирус. В принципе, перекись же широко применяют в медицине как антисептик (при наружном применении). Почему не повреждается человеческая ткань? Несколько теорий. Думаю, из-за низкой концентрации, нашей иммунной системы и глубины проникновения. Вот сейчас нашла упоминание, что, и правда, в нашем организме пероксид специально синтезируется поврежденной тканью и выделяется в кровь, чем запускает "приток" лейкоцитов в место повреждения. Вот этим я примерно объясняю излечение спайков. Плюс, пероксид водорода спонтанно распадается до воды и кислорода с выделением тепла. Может, оно (тепло) тоже имеет какой-то эффект.
Про гайморит у моего отца была похожая история. Однажды дошло до того, что хотели делать первый прокол, но какой-то местный участковый посоветовал мазь со спичками в нос (не помню названия, но могу разузнать у мамы, чтобы не голословить), и с тех пор у него гайморита нет. Так что это не только перекись обладает таким свойством. А кто посоветовал делать именно инъекции? Врач? Или ты общалась с людьми, которые сами пьют перекись? Просто интересно.
По поводу зрения - не знаю. Т. к. причины испорченного зрения могут быть разные: либо изменение формы глазного яблока, либо структуры стекловидного тела (это то, что заполняет глазное яблоко), либо изменения в зрительном нерве, оттоке жидкости и т. д. А ты связываешь улучшение зрения только с пероксидом?
Про родинки, честно скажу, я сама несколько струхнула. Всегда была смуглой, поэтому, не боясь, разгуливала под нашим тропическим солнцем месяца два последних. Теперь буду внимательно следить за своими родинками, а от солнца скрываюсь. Обязательно исследую этот вопрос. Тем более, что есть даже живой пример взаимосвязи солнечного облучения с последствиями. По статистике журнала Science (прочитала вчера) во Флориде, плюс по каким-то данным немецкой онкологии (со случайного интернет-сайта о меланоме) ежегодно регистрируют 15 000 случаев. Это места с высоким круглогодичным солнечным облучением. Не будем о грустном! :) Предупрежден - значит, знаешь, что надо делать :)
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
Ифсения
Diet-Баллов: 41183
Сообщений: 6189
Город: Севастополь
24.8.2009 1:22
|
приветик))))) жалко, что не удалось пообщаться в скайпе, но я теперь найду кого-нить себе для опытов, и поучусь обязательно)))))))
солнце у нас тоже не мягкое!!!! На море то я мажусь мазилками, и загораю в теньке в пик жары, но дома у нас жарит уже с 8 утра!!!! Кстати о родинках, у меня появилась одна, большая, прям на животе на 8 месяце беременности, фиолетово-розового цвета за полтора года немного потемнела, думаю выйду из декрета, съезжу в запорожье на обследование....
а правильным питанием я особо не интересовалась, всё как то само собой приходило, сначала дедушка учил готовить так, а не эдак, он кстати был строгим противником, чтобы кожура от помидора в желудок попадала, постоянно чистил помидор перед тем как накрошить салатик)))) Я маленькая была, лет 10-12 тогда было, так и не успела спросить почему, что отложилось так и готовлю как он говорил))))) Потом, ещё что-то услышала или прочитала, потом когда отдельно жить стала начала заботиться о фигуре, стала уже книги о здоровом питании читать. Вот как-то так...))))
Я вот ещё хотела спросить о перекиси, ты должна знать))) В инете много инфы о лечении перекисью водорода, в основном книги профессора неумывакина, есть ещё и американца, якобы действенно и недорого)))) Скажу одно, когда я уже на себе всё испробовала, только потом узнала, что единственный побочный эффект этого метода, до конца не изученные генные мутации, (может я некузяво выразилась, точно не помню как там было, но у меня теперь ребенок и я очень волнуюсь) Зачем я принимала, для начала у меня был жуткий гайморит, 3-4 раза в год, ничем не лечился, только пробивали!!!! потом я начала лечиться сама, делала промывала разбавленной перекисью и пила по схеме, ттт гайморитом уже не болею 5 лет))))) Но я ещё и додумалась делать инъекции, как меня на это уговорили, можешь не спрашивать жуткое было время, у нас случилось большое горе в семье, я целый год была не своя, и ещё и никак не могла забеременеть!!!! В общем от бесплодия я делала эти инъекции. Не знаю, то ли перекись помогла, то ли ЗОЖ, толи в мозгах что-то изменилось, но через 2 года после этих уколов, я забеременела, причем должна была уже ложиться на обследование и лечение. А приехала в центр уже беременной, они с меня поржали, и естессно анализы я сдать не смогла, чтоб узнать, что же случилось с теми спайками..... Ещё после тех инъекций у меня зрение через полгода улучшилось на единицу!!! Хотела бы услышать твое мнение как специалиста по этому поводу. Я всё прекрасно понимаю, что у тебя и без меня забот хватает)))))) Мне не срочно)))) Как нибудь, на досуге может читнешь и скажешь, что думаешь))))
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 70
|
Jelli
Diet-Баллов: 17863
Сообщений: 10491
Город: Санкт-Петербург
23.8.2009 17:35
|
В Питере всегда.....ну почти,ну не всегда,а частенько пасмурность
По-поводу картинок, я со своими двумя тоже не сразу сообразила. Как бы объяснить, у меня с объяснялками траблы(((Когда пишешь,слева вверху есть иконка"вставить картинку",но для этого,ее сначала надо скачать и сохранить на компе,а потом загрузить в радикал(в котором надо зарегиться),а потом в радикале скопировать ссылку и вставить здесь...и ВУАЛЯ)))))
The World Is Not Enough
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
23.8.2009 2:01
|
Про загар, а неделя на море, это считается "специально искать солнца"? Я очень люблю валяться на пляжике, ты бы видела какой из меня выходит классный негритосик!!!!))))))))))))))))) Но дома, на пляж не хожу, а на черное море ездим каждый год, именно полежать на гарячих камешках и нежиться на солнышке, ну а саша попить пива и покататься на лошадях)))))
Ну... Вообщем, ты теперь владеешь информацией. А дальше поступай, как считаешь нужным. Все же для любителей солнца рекомендации от National Cancer Institute (США) были такие: не находиться на солнце в период его наибольшей активности - с 10 утра до 4 вечера. Если проводите больше 2х часов в день на солнце (в целом), - обязательно за 20 минут до выхода на солнце наносить солнцезащитный крем (SPF = sun protection factor) больше 30 (смысл которого - отражать солнечные лучи от твоей кожи). Причем, перенаносить каждые час-два, в зависимости от потоотделения и купания. Наносить на все участки кожи, включая уши с бровями :). Также надо учитывать, что излучение отражается от воды и песка. И - следить за появлением новых родинок! и видоизмненением старых. это важно.
Я, все же, когда закончу здесь, свалю на север. Люблю пробежки по утрам.
Сахарок ем мало, варенье беру с сахарином натрия, можно?
Пока что нарыла только такой файл про сахарин натрия - http://oehha.ca.gov/prop65/public_meetings/pdf/121702sodiumsacc.pdf . По поводу его безопасности - сейчас не знаю, но обещаю разузнать.
В дневничке, очень рада буду видеть!!! Мне даже очень там тебя не хватает, но тебе наверное будет там скучно, не умею я хорошо писать
:) Я там, конечно, была пару раз. Не знаю, куда вклиниться - у вас там свои нити разговора. Но при первом же удобном случае это сделаю!
Рецептик, я взяла на заметку!!! Только я не умею выбирать авокадо, или нам привозят уже подгулявшие. А кешью очень люблю с творогом!!!!! Чтобы кальций из творога лучше усваивался, его надо есть с чем-то жирным, сливками, желтком или орехами, вот!!!))))
Ия, молодчинка! Как давно ты интересуешься питанием и вообще? Тем более, ты сказала, что делаешь все самостоятельно (тренера не помогают), тогда - просто выше всяких похвал! Как эффект, считаешь? Мне тоже есть много чему у тебя поучиться!
P. S.: Отдыхай! увидимся.
P. P. S.: 8 часов вечера. Бодра и весела. Бананчик, финики, фиги, орехи, кефир, йогурт на ланч привели меня в чувства 
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
Ифсения
Diet-Баллов: 41183
Сообщений: 6189
Город: Севастополь
23.8.2009 1:55
|
Зайка, убегаю спать, мой пряничек что-то курохчет, счас наверно проснется, завтра спрошу у тебя про перекись и слова. Писнула, чтоб не забыть)))) Споки
Тебе уже получше надеюсь, силы возвращаются?))
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 70
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
23.8.2009 1:42
|
:)))
"нашла уже другое занятие, не такое энергозатратное?)))) может крестиком вышивать?)))))))))))))))))))))" (любишь зелененький?)
Пока только указательным пальцем крутить мышку :) Помнишь, как в анекдоте: "лорд подходит к камину и начинает заводить часы. Дворецкий: Что вы делаете, сэр? время точное. Лорд: врач мне рекомендовал физические упражения." Да, в принципе, снизить упражнения - не проблема. Пересесть целиком на машину, и все.
Так куда вы переезжаете? Ладно, надеюсь, завтра разузнаю в прямом эфире.
Почитала про воду. Пока ничего не отвечу - надо же что-то умное придумать. Да, вспоминаю, что-то слышала подобное. Мне понравилось про структурирование. Хочу сейчас досмотреть научно-популярный ролик на intv.ru, называется "Вода". В принципе, так на первый взгляд, смысл в этой технике есть. А тем более, говоришь, что эффект был супер.
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
Ифсения
Diet-Баллов: 41183
Сообщений: 6189
Город: Севастополь
23.8.2009 1:31
|
Лук, причем свежий я люблю, ем в салатах каждый день. Чеснок не очень)))) Помидорки, моё всё!!!!)))))))))))))
Про загар, а неделя на море, это считается "специально искать солнца"? Я очень люблю валяться на пляжике, ты бы видела какой из меня выходит классный негритосик!!!!))))))))))))))))) Но дома, на пляж не хожу, а на черное море ездим каждый год, именно полежать на гарячих камешках и нежиться на солнышке, ну а саша попить пива и покататься на лошадях)))))
Сахарок ем мало, варенье беру с сахарином натрия, можно?
В дневничке, очень рада буду видеть!!! Мне даже очень там тебя не хватает, но тебе наверное будет там скучно, не умею я хорошо писать
Рецептик, я взяла на заметку!!! Только я не умею выбирать авокадо, или нам привозят уже подгулявшие. А кешью очень люблю с творогом!!!!! Чтобы кальций из творога лучше усваивался, его надо есть с чем-то жирным, сливками, желтком или орехами, вот!!!))))
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 70
|
Ифсения
Diet-Баллов: 41183
Сообщений: 6189
Город: Севастополь
23.8.2009 1:24
|
что же ты себя не жалеешь!!!! Кушать тебе надо побольше, если такие изнуряющие тренировки!!! Ну и спать конечно))))))) А ты уверена, что из-за спорта. может приболела, или давление Я тоже ловлю кайф от трени, но ты монстр!!! тяжело тебе будет отвыкать..... нашла уже другое занятие, не такое энергозатратное?)))) может крестиком вышивать?)))))))))))))))))))))
скайп саша крутил-вертел, перенастраивал, ничего не получается, говорю, а в чем проблема, сказал надо менять комп и интернет, сигнал слабый. Но завтра он меня научит подключаться, вдруг получится у нас пообщаться))))
да я имею в виду тот глобальный переезд)))))) у нас полон дом всяких "нужных" вещей, бытовых приборов, техники, мы же всё это естессно с собой не потащим, а кто это у нас купит? Уже сколько раз зарекались, что обживаться сильно не будем, и пошли и купили кровать за тыщу евро зато 2х2)))) и малыш с нами спит, и не тесно, и для сашиной спины в первую очередь!!!!))))
ПЫ.СЫ. предыдущий пост дописала, читни)))
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 70
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
23.8.2009 1:11
|
Ой, спасибо, Ия! Как раз слова, которых мне не хватает ИМЕННО сегодня.
Потому что - новый нюанс специально для тебя.
Снижаю тренировки - однозначно. До четырех раз в неделю по 40 минут. Думала, выхожу из формы, а оказалось - организм устал. Сегодня был степ (оч. классно, кстати), потом накачка (нормально, как раз по плану - второй раз за неделю), а потом случился пилатес, а потом я уже с трудом держала руль, чтобы доехать до дома :) Потом проспала, как убитый младенец, 2 часа.
Как всегда, иронические мысли: "Конечно, все мы когда-нибудь умрем, но нельзя же ТАКИМИ семимильными шагами приближаться к могиле" :)) Все. Устала, блин.
-----------
А что там за переезд у вас? Не буду невежливой, зайду на твой форум посмотрю. В любом случае, поддерживаю любые позитивные изменения :)) Скайп я держу в уме, так что как появится желание - только свистни.
СПАСИБО!! (смайлик, указывающий пальцем вниз)
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
Ифсения
Diet-Баллов: 41183
Сообщений: 6189
Город: Севастополь
23.8.2009 0:35
|
приветик!!! Алёна сколько же ты всего знаешь и думаешь, и интересно пишешь!!! вот бы мне поучиться так излагать свои мысли, сегодня пыталась, одна белиберда в голове, потому и в дневнике тоже самое!!!))))))))
Чтобы появились синенькие буковки, жми, потом Настройки Для Форумов там пишешь и сохраняешь)))
Я вставляю фотки так, но если не получается, есть ещё такая инструкция
Значит фильтр ты одобряишь!!! Ура!!!  правда папа как всегда ныть начнет, тут мы уезжать собираемся, а ты накупаешь фигни всякой))))))
О протиевой воде очень много инфы можно найти в интернете, она очищена от примесей, насколько это возможно в домашних условиях. Она очищена от тяжелой воды (молекулы на атомах тяжелого водорода - дейтерия), примеси которой могут содержаться в любой воде, даже бутилированной. Известно, что тяжелая вода (оксид дейтерия) не лучшим образом сказывается на здоровье. Она оптимальна по насыщенности минеральными солями для повседневного применения, приготовить её в домашних условиях очень просто и самое важное достоинство протиевой воды - она структурирована.
Отфильтрованную воду, в эмалированной или стеклянной кастрюле надо поставить в морозильную камеру. Как только возле стенок кастрюли образуется первый ледок, кастрюлю вынимают и переливают воду в другую кастрюлю, которую снова ставят в морозильную камеру. Лед, оставшийся в предыдущей кастрюле, выбрасывают. Теперь ждут, пока вода в кастрюле замерзнет до половины или двух третей объема. Как только это произойдет, кастрюлю вытаскивают и незамерзшую воду выливают. Оставшийся в кастрюле лед и есть протиевая вода, очищенная от вредных примесей на 80%. Ее размораживают перед употреблением только при комнатной температуре. Ни в коем случае нельзя ее нагревать, так как потеряются ее лечебные свойства!
"Первый ледок", который нужно выбросить - это молекулы тяжелой воды, т.е. которая замерзает при температуре +3,8 градуса Цельсия, а нужная для организма замерзает при -1 С.
Второй раз выливают воду - это легкая вода, содержащая самые разнообразные примеси.
Еще одно достоинство протиевой воды заключается в том, что в ней содержится 16 мг кальция на литр жидкости.
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 70
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
22.8.2009 21:54
|
Привет-привет, Jelli!! Рада появлению! Конечно, заходи, особенно с такими картинками! :) Думала о твоем дневнике и хотела сказать, что не знаю, чем смогу помочь в твоем деле, т. к. на алкоголь аллергия, а курить бросила очень давно. Но надеюсь, найдутся всякие разные другие темы для обсуждения, вот как у нас с Ифсенией :) Например, Питер. Я когда вспоминаю Питер, то сразу перед глазами встает как флэш-картинка вид со второго этажа из Чайной Ложки на Невский, пересечение с Марата. Причем, в немного пасмурную погоду. Свет немного приглушен, в воздухе витает запах кофе....мммм!! Шумно только на первом этаже, а на втором чувствуешь себя уединенно и расслабленно.
---------
Ребята, а как вы все же вставляете картинки и как делаете подпись внизу своих сообщений? Что-то я со своими двумя высшими не могу найти  :)
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
Jelli
Diet-Баллов: 17863
Сообщений: 10491
Город: Санкт-Петербург
22.8.2009 15:37
|
Ой, как здесь интересно,буду заходить
The World Is Not Enough
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
22.8.2009 6:29
|
И, напоследок, ВКУСНЯШКА НЕДЕЛИ (запостю - это правильное слово? - фотографию, как только буду делать в следующий раз).
Полоску РЖАНОГО (или другого цельнозернового) ХЛЕБА (72 г, у меня - Pumpernickel)
полить тонкой струйкой МЕДА (15 г),
сверху нарезать колечками и украсить АВОКАДО(й) (28 г),
посыпать КЕШЬЮ (20 г) и
украсить МАЛИНОЙ (39 г).
Общая калорийность (естессно, колеблется при изменении количеств) - 330 ккал, У - 46, Ж - 14, Б - 9.
Есть - С УДОВОЛЬСТВИЕМ!!! :) 
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
22.8.2009 6:20
|
И еще. У меня в связи с моей научной деятельностью скопилась информация. Поскольку мой дневник читаешь пока только ты, то ниже - для твоего личного пользования. :) Попозже придумаю, как бы выложить это все на форумах в научно-популярном стиле.
- Загар - это повреждение кожи. Ультрафиолет повреждает ДНКу клеток, которая может по-разному отразиться на дальнейшей судьбе кожи. Мутации бывают разные, в том числе "молчащие", т. е. не приводящие ни к чему, и клетки "заточены" под распознавание и лечение мутаций (эта способность клеток зависит в том числе от возраста), но тут шансы предугадать невозможно. Даже если произошла мутация, которая никак не отразилась - это ничего не значит. Самое неприятное - мутации накапливаются, т. е. каждая последующая (каждое последующее пребывание на солнце) может привести к запуску неблагоприятного процесса. Так что искать солнца специально не надо. Сюда же - солярии. Если хочется выглядешь шоколадно - можно накладывать маски из морковки: и полезно, и придает легкую желтизну.
- Помидоры содержат вещество, которое снижает риск заболевания раком кожи. И чем краснее помидор, тем этого вещества больше. Причем, термическая обработка не влияет на активность этого вещества. Так что это могут быть либо свежие помидоры, либо сальса, либо томатный сок.
- Лук и чеснок - мегаполезные. В них тоже содержится вещество, которое "убивает" клетки рака простатической и молочных желез. (знаю, поскольку пишу диссертацию на тему рака простаты, и буду использовать это вещество в экспериментах).
- Нужно избегать также продуктов, содержащих аспартам (это заменитель сахара, бывает также в жевачках и джемах). Потому что для его очистки применяют метанол - а это яд (в мл дозах). Даже вреден не сам метанол, а продукт его переработки в печени. Влияет на мозг и глаза. Если есть подозрение на отравление метанолом, надо немедленно ввести этанол (этиловый спирт), т. к. он - конкурент метанола по соединению с рецепторами клеток печени. Результат, конечно, никакущий на следующее утро :) Но тут уж вопрос стоит серьезно. Поэтому, если выбирать между заменителем сахара или сахаром, то однозначно - сахар! А лучше вообще без сахара. А с сухофруктом.
- Некоторые майонезы содержат т. н. ЭДТА (EDTA) - предпочтительно такие майонезы избегать. ЭДТА - вещество, связывающее двухвалентные катионы. От этого может быть несварение в желудке минимум (кальций - ? - по-моему, участвует в выработке желудочного сока - надо будет уточнить, какой именно катион), а во-вторых, двухвалентный магний - катион номер один для нашей ДНК-полимеразы и других ферментов, которые обеспечивают здоровье нашей ДНКи.
- Из лабораторной практики, которая может пригодиться на кухне: частое замораживание-размораживание мяса может сделать его мягче на вкус. Т. к. циклы заморозки-разморозки денатурируют белок (разрушают до первичной структуры - остается "набор нитей" мышц, без дополнительных вторичных связей, что делает мясо более "жевабельным" :) ).
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
22.8.2009 5:57
|
Посмотрела на твой рабочий фильтр. Он очищает 2 часа, потому что процесс фильтрации происходит под действием собственного веса воды, т. е. гравитации (силы тяжести). Сейчас еще поизучаю твой фильтр немножко и потом скажу, что ты получаешь в конечном фильтрате. (P.S.30 минут спустя: изучила фильтр. Так там же пишут, что в ней содержится в конце! :) Ифсения, - хороший. Спасибо, подала идейку. Поизучаю теперь подобные фильтры как вариант для себя).
Минерал-содержащая вода - это, в принципе, любая вода. Только дистиллированная не содержит ничего, кроме молекул H2O. В бутылированной воде разных производителей содержится разное количество разных же минералов. Я сейчас серьезно занимаюсь исследованием этого вопроса, так что попозже выложу результаты поиска. Предпосылки такие, что я хочу подобрать воду, близкую по осмотическому давлению к крови, плюс чтобы это давление поддерживалось определенными минералами (а не всякими, какими ни попадя).
По поводу озонированной воды тоже у меня куча вопросов. Производители пишут, что используют озон для дополнительного обеззараживания воды. Я так подозреваю, что от органических примесей, т. к. озон - это три соединенные молекулы кислорода (вместо двух), что дает ему высокую реакционную способность к окислению разных соединений (которые потом "не работают" и не причиняют вреда), органических в частности. Но если этот же озон остается в воде, то он с таким же успехом должен действовать на ткани организма. И окислять клеточные мембраны, что приводит к старению - а это то, чего мы все хотим избежать, поедая клюкву с черникой в больших количествах.
А что такое протиевая вода - я не знаю, поэтому ничего сказать не могу. Если ты говоришь, что эффект - классный, то почему бы и нет.
А свежесть воде придает не чистота :) а как раз наоборот - содержание минералов. Потому что чистая вода (дистиллированная), если честно, на вкус не очень :) Еще хочу изучить вопрос структурирования воды, в том числе дистиллированной.... Вообщем, пока не буду перегружать наполеоновскими планами. Выяснение вопроса займет какое-то время, но результаты обязательно выложу.
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
22.8.2009 5:42
|
Привет, Ифсения! Спасибо за ссылки, очень познавательно. А ты молодец! что живо интересуешься вопросами здоровья и пытаешься найти полезную инфу в интернете!
Нюансы, говоришь? Они следующие.
На этой неделе было 4 дня спорта, в остальные дни - по минимуму. В целом это дало около 2500 ккал затрат. Я, по-моему, вывесила график тренировок на своей странице, так что все колебания будут отражаться там. Рекомендуемое потребление калорий - от 1500 до 1800, чего мне приходилось добирать, а то голова была несколько в облаках. Повысила калорийность засчет жиров, в основном, орехами. Допустимые границы - от 30 до 70 г, я ем где-то 37 в среднем. Пока без последствий. Вчера даже удостоилась возгласа: "I want your shape, miss!" :) (от женщины). Теперь еще осталось дождаться такого же возгласа от мужчинки, и жизнь можно будет считать идеальной :)
Из собственных наблюдений: как ни крути, жиры нужны. Все клеточные мембраны состоят из жиров (1:1 - жиры к белкам в среднем, мембраны клеток мозга содержат 1,5:1 жиров к белкам). Во-вторых, на себе проверено, что от жиров повышается радость жизни. А, в-третьих, жиры нужны, чтобы не превратиться в мальчика (чтобы не прекратились месячные, и грудь потом не отвалилась за ненадобностью :)).
Да, иногда питаюсь до 1700 ккал (где-то 2 раза в неделю) - это всегда по ощущениям. И очень хорошо помогает от срывов.
Но! в дни тренировок отдаюсь по полной программе. И заметила, что как-то сложно сразу начинать с места в карьер. Действительно, разогрев минут 20 мне нужен перед интенсивной тренировкой. Небольшая особенность: с тех пор, как я на ДиОне, у меня была утренняя прогулка с пробежкой - в целом 1 час. В течение дня я еще ходила 80 минут (до работы-на обед-с обеда-с работы) - помимо тренировок в клубе. Именно это, как ни странно, поддерживало прекрасный пресс и ноги в хорошей форме (правда, я после пробежки всегда делала - и делаю - упражнения на мышцы).
Сейчас я скрываюсь от любого солнца, даже утреннего (оно тут очень жесткое), поэтому утренние пробежки и прогулки в течение дня пришлось заменить на утренние танцы или другой фитнес на CD (тоже около часа), а в течение дня бег по лестнице. Скучаю по стаерским тренировкам, но здоровье кожи дороже. Подумываю либо купить упрощенный тренажер, либо ездить в клуб каждое утро. Ну, и вариант - вставать часов в 5 :) Но это не мой вариант :) Посмотрим.
Чувствую, что мне больше подходит режим поддержания постоянной физической активности в течение дня, а то появляется какая-то тяжеловесность в обычные тренировочные дни, как я уже писала выше. Плюс, мне нравится постоянная активность, чувствую кайф, от бега особенно. Так что сменила задачи опять до тренировок 5 раз в неделю по (? не помню) часу, по-моему. Хочу держать такой режим в течение долгого времени, чтобы организм привык.
Что еще... На четвертый этап еще не перешла, хочу дождаться естественного хода событий (письма в ящик) и привыкания к новому режиму, который буду поддерживать ВСЮ ЖИЗНЬ!
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
Ифсения
Diet-Баллов: 41183
Сообщений: 6189
Город: Севастополь
21.8.2009 23:25
|
про воду очень мне интересно стало))) минералсодержащая - это обычная минеральная вода или нет?
и фильтр себе хочу другой, у меня в офисе стоит такой, так он 5 литров воды очищает 2 часа, а мой за 5 минут!!! Вода действительно очень вкусная и свежая))))
А ещё раньше я делала протиеву воду, пила её около года, не знаю как на счет выглядела, но не болела и настороение было всегда живое!!!)))))))))))))))
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 70
|
Ифсения
Diet-Баллов: 41183
Сообщений: 6189
Город: Севастополь
21.8.2009 15:44
|
ты перешла на 4 разовый спорт!!! а на 4 этап программы перешла? может там есть статьи на эту тему?
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 70
|
Ифсения
Diet-Баллов: 41183
Сообщений: 6189
Город: Севастополь
21.8.2009 15:42
|
приветик))))) совершенно согласна, что с ЗОЖем на форум времени остается всё меньше и меньше уже сомневаюсь нужно ли было заводить дневничок, появляюсь там только ночью!!!!))))
О повышении коридора для удержания веса, прочла в абзаце Составляем меню:
Чтобы не ошибиться в количестве пищи, каждые две недели увеличивай суточную калорийность за счет углеводов и/или жиров, в зависимости от того, что было сокращено во время диеты, на 150-200 ккал. При этом постоянно контролируй свой вес. Если в течение еще двух недель вес не увеличился, добавь еще 150-200 ккал и так пока не достигнешь обычной физиологической нормы потребления калорий для своего возраста, телосложения и образа жизни. Если в какой-то момент ты начнешь поправляться - немедленно возвращайся к предыдущему этапу.
Но лучше по этому вопросу проконсультироваться у экспертов, т.к. статья называлась "Как сохранить результаты диеты", а дион то наш не диета!!!))) Да и где узнать обычную физиологическую норму потребления калорий для своего возраста там тоже не написано!!!! Поэтому просьба, все ньюансы перехода на этот этап, выкладывай в дневничке, вдруг мне тоже скоро пригодится!!!!))))))))))))
вот ещё статья "Фитнес-план по поддержанию веса"
в скайпе тоже реально пообщаться!!! мы пару раз даже пробовали поговорить с друзьями, что живут от нас в 20 минутах ходьбы))))) только они нас не слышали, а мы и видели и слышали, саша пытался переустановить, но так и забросил, т.к за гранкой у нас никого нет, а так чтоб побаловаться тоже не к спеху было. Сегодня напрягу, чтоб довел всё до ума)))))
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 70
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
20.8.2009 15:31
|
Почти неделя перехода на 4-разовый в неделю спорт. Полет нормальный.
Вчера была ух какая марафонская тренировка! Наверное, первый раз получилось достигнуть своей аэробной зоны (151 ударов в минуту). Хотелось бы больше (по идее, до 170), но и так эллиптик крутился со скоростью 200 оборотов в минуту, что даже служил феном для остальных тренирующихся товарищей :) "Выключите кондиционер!" :)
Всегда, кстати, было интересно. В велогонках максимальная скорость - 35 км/ч. Почему не больше? это вызвано максимальной способностью велосипеда или человека, который крутит? Думаю, человека.
По поводу воды: однозначно перехожу на минерал-содержащие (походив по форумам). Решила руководствоваться реальным примером - T. L. H. Вчера спросила у нее про то, что она пьет. Оказалось, что воду, очищенную обратным осмосом. Какое время? - Почти 15 лет уже. Судя по тому, что выглядит она прекрасно и здоровье у нее железное, это вода - проверена.
Приснился Sheikh. Видимо, не надо есть фисташки на ночь :) Да нет, шучу. Очень хороший человек, и сон был прекрасный ;) Вспоминается сценка из "6 кадров" про то, какие сны снятся, когда ешь на ночь мяса и запиваешь шампанским. Пересмотрю, потом запишу дословно.
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
19.8.2009 5:40
|
Мысли последних дней.
Мотивация: конечно, исходит из желания одеваться в абсолютно любые по фасону вещи. (Навеяно недавним шоппингом).
Открытие недели: мышцы, действительно, потребляют много энергии. Приходится питаться больше, чтобы и на мозг еще оставалось :) Как уже писала Ифсении, прокормление мышц может скоро в копейку влететь :) да нет, шучу. Это стоит того.
Confusion of the week: дистиллированная вода - не очень подходящий вариант для постоянного потребления. Навеяно Амфетаминкой. Спасибо, кстати, заставила задуматься. Жалко, не записала, когда начала пить дистиллированную воду. Пораскинув мозгой, пришла к выводу, что чрезмерная циркуляция дистиллированной воды (с меньшим осмотическим давлением, чем у крови) может по этому же закону осмоса разбавлять минералы. Хмммм.... Значит, старик Брэгг был не прав. Но я же видела его! (конечно, в записи в интернете) и, правда, в достаточно немолодые года (как он сказал тогда - 85) очень хорошо выражал свои мысли и двигался без проблем. Вообщем, надо додумать эту мысль, а пока переключилась на spring water, которую буду чередовать теперь с dH2O. Печальный вывод: на диету есть мода, и, с ходом времени приходится выбрасывать в окно некие постулаты, казавшиеся правильными изначально. Из книжек брать только квинтэссенцию полезной информации, а не все подряд. Какая-то была еще умная мысль про то, что конкретно дала книжка Брэгга полезного в любом случае. ЗАБЫЛА! :))
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
19.8.2009 5:27
|
Привеееет!! :) Со здоровым образом жизни добираться до интернета и постить вообще сложно.
В субботу была моя обычная тренировка :) А умеренность - это самовнушение :) Идеальный, так сказать, вариант. Занимаюсь спортом, действительно, много. Разве только не во сне. Ифсения, хотела, кстати, у тебя спросить. Помнишь, ты мне как-то сказала, что после достижения формы и входа в режим удержания веса нужно увеличивать калорийность пищи постепенно и смотреть, что будет? Так вот: почему так надо делать, знаешь? И что значит "постепенно" в данном случае :)
А ты, я видела, сама занимаешься спортом ударно. Что решила? оставить 5 дней в неделю или повышать калорийность? Я заметила, что низкокалорийное питание с умеренной активностью гораздо-гораздо дешевле :)) чем поддерживать гору мышц с повышенным метаболизмом.
Смотрю, вы серьезно занимались вопросом переезда. Молодцы! Я про Австралию тоже думала в том же ключе. А еще про Швецию.... (задумчиво так) вся моя любимая музыка - оттуда, плюс мальчики-блондины (моя слабость).
Т. е. вы пока смотрите, как будут развиваться события? Слушай, что ты думаешь по поводу нашего с тобой разговора в прямом эфире? через Skype, например. а то ты прямо меня зацепила - оооочень много вопросов.
Ну, до встречи! Обязательно почитаю твой дневник про разных коней :))
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
