Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
кто из КРАСНОЯРСКА??

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я да, бегала до холодов)))) ну где то до середины сентября)

Я Алекса, 165 см в высоту))
Цель 1 = 57 кг
Цель 2 = 55 кг
Цель 3 =50 кг

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alexa_S, я нет, а ты начала бегать? ))

 

Татьяна, рост 168, изначалный вес 76 кг. был
1 цель-70 кг.(есть)
2 цель-68 кг.
3 цель-66 кг
дион советует вес 65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а кто нибудь бегает по вечерам?))) 

Я Алекса, 165 см в высоту))
Цель 1 = 57 кг
Цель 2 = 55 кг
Цель 3 =50 кг

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Brodyaga, ну поробуй эту систему ))

 

Татьяна, рост 168, изначалный вес 76 кг. был
1 цель-70 кг.(есть)
2 цель-68 кг.
3 цель-66 кг
дион советует вес 65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Начну считать теперь уже осенью, хочу попробовать систему Минус фунт. Летом слишком активная жизнь - нет времени считать илил готовить. Так что сейчас просто стараюсь сохранить на одном уровне то что есть.  smile

Юлия из Красноярска,я и мои вегетарианские рецепты живем здесь en-ru-translator.com
Я больше не считаю калории, потому что перешла на интуитивноепитание.рф

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Brodyaga, Приветик считай значит коллории )) А сколько тебе лет? ))

 

Татьяна, рост 168, изначалный вес 76 кг. был
1 цель-70 кг.(есть)
2 цель-68 кг.
3 цель-66 кг
дион советует вес 65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понятно... У меня не получается есть меньше, если я калории не считаю. 

Юлия из Красноярска,я и мои вегетарианские рецепты живем здесь en-ru-translator.com
Я больше не считаю калории, потому что перешла на интуитивноепитание.рф

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Brodyaga, да как то есть меньше стала ))

Татьяна, рост 168, изначалный вес 76 кг. был
1 цель-70 кг.(есть)
2 цель-68 кг.
3 цель-66 кг
дион советует вес 65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, на такую посмотришь - можно сразу в депрессию впадать :).  А если ты калории не считаешь, то как худеешь? На диете? 

Юлия из Красноярска,я и мои вегетарианские рецепты живем здесь en-ru-translator.com
Я больше не считаю калории, потому что перешла на интуитивноепитание.рф

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот мативашечка ))

Татьяна, рост 168, изначалный вес 76 кг. был
1 цель-70 кг.(есть)
2 цель-68 кг.
3 цель-66 кг
дион советует вес 65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Brodyaga, может и видились )) я на поллеклинике жила )) я похудела уже на 2 кг. )) а я не подсчитываю коллории ))


Татьяна, рост 168, изначалный вес 76 кг. был
1 цель-70 кг.(есть)
2 цель-68 кг.
3 цель-66 кг
дион советует вес 65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прикольно :)! Может, 100 раз мимо друг друга проходили ))), а встретились в итоге здесь ))). Как успехи в похудении? У меня что-то все застряло - времени не хватает на подсчет калорий. Придется до осени отложить ).

Юлия из Красноярска,я и мои вегетарианские рецепты живем здесь en-ru-translator.com
Я больше не считаю калории, потому что перешла на интуитивноепитание.рф

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Brodyaga, и я в студгородке жила? ))

Татьяна, рост 168, изначалный вес 76 кг. был
1 цель-70 кг.(есть)
2 цель-68 кг.
3 цель-66 кг
дион советует вес 65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хм,  тут, оказывается, еще народ из Красноярска - классно! Привет всем smile! Я из Студгородка :)

Юлия из Красноярска,я и мои вегетарианские рецепты живем здесь en-ru-translator.com
Я больше не считаю калории, потому что перешла на интуитивноепитание.рф

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тася2012, А ты в Красноярске живёшь? ))

Татьяна, рост 168, изначалный вес 76 кг. был
1 цель-70 кг.(есть)
2 цель-68 кг.
3 цель-66 кг
дион советует вес 65 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет девочки))) Я похудела в свое время на этом сайте на 7 кг. С 53 до 46, с ростом 160. Это было год назад, результат до сих пор держу+- 1кг. Еще спешу поделиться отличной новостью. Я косметолог и наконец-то я начала работать на себя!!!))) Приходите на процедуры, буду очень рада видеть однополчан по борьбе с лишним весом.

Самое главное приобретение за весь период пребывания на сайте-это правильные привычки)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alexa_S, Приветик ))  можно к нам )) будем худеть вместе ))

Татьяна, рост 168, изначалный вес 76 кг. был
1 цель-70 кг.(есть)
2 цель-68 кг.
3 цель-66 кг
дион советует вес 65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!)) Увидела форум- можно к вам?)) 

я тоже и Краса, зовут меня Саша) 

Я Алекса, 165 см в высоту))
Цель 1 = 57 кг
Цель 2 = 55 кг
Цель 3 =50 кг

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как найти мотивацию для похудения

Успешность процесса похудения зависит от вида диеты? Не совсем так! На 50 % эффективность похудения и стойкость результата определяются стимулом, поэтому сейчас большинство специалистов, встающих с проблемами лишнего веса, не только составляют индивидуальный рацион, но и корректируют мотивацию.  

Что мешает

Возможно, вы хотите стать стройным, но у вас не хватает сил сесть на диету или долго придерживаться избранного рациона, то есть нет сильной мотивации. А нет потому, что ее возникновение тормозится внутренними причинами. Их осознание и преодоление - второй этап работы с мотивацией - позволит наладить процесс похудения.

Причины

Как и любое поведение, пищевое направлено на удовлетворение каких-то потребностей. Если вы наивно полагаете, что основное назначение еды - снижение чувства голода, то глубоко ошибаетесь. Проблемы с весом возникают тогда, когда человек начинает есть, чтобы привести свое психологическое состояние в норму, поэтому первый этап работы с мотивацией - это выяснение причин набора веса.

Стресс

Потерпев неудачу, вы пытаетесь понять, где допустили ошибку, возвращаетесь к ситуации вновь и вновь. Поступление еды в желудок приводит к активации участков мозга, отвечающих за регуляцию пищеварения, то есть происходит смена очага возбуждения. Вы расслабляетесь и успокаиваетесь.

Желание понравиться

Чтобы стать интересным другому человеку, вы можете начать копировать его пищевые привычки. Например, ваш новый партнер любит выпить чашечку кофе с самыми жирными сливками и съесть хрустящий круасан перед тем, как лечь в постель: поздний ужин для вас- повод проявить солидарность, сделать ему приятное и побыть еще несколько минут вместе.

Нелюбовь

Вы не любите свой организм и воспринимаете его как нечто враждебное для своей личности. Если бы не он, в вашей жизни все было бы иначе. Как самый злейший враг, он не заслуживает заботы, поэтому можно пичкать его полуфабрикатами и генно-модифицированными продуктами.

Страшное слово «диета»

С чем у вас ассоциируется похудение? С постоянным преодолением себя? С отказом от любимых продуктов? Мрачная картина. Решив сесть на диету, вы, по сути, оказываетесь между двух огней: рациональным желанием сбросить вес и эмоциональным - не делать этого. Что делать? Не сгущайте краски раньше времени: индивидуально составленный рацион предполагает исключение лишь нескольких продуктов, причем никто не заставляет вас сразу переходить от обжорства к аскетизму - отказывайтесь от еды постепенно.

Диета не действует

Приступая к похудению, вы примерно представляете, в какие сроки и какие результаты должны быть получены. Если килограммы не уходят ни через неделю, ни через две, то вера в эффективность этой и любой другой диеты теряется. Диеты действуют на разных людей по-разному: если ощутимое снижение веса обещается уже через неделю, не надо думать, что ровно через неделю, секунда в секунду, вы похудеете.

Что помогает

Пищевое поведение строится из конкретных действий, которые направлены на локальные цели. Например, общая мотивация - поразить окружающих своей новоявленной красотой, конкретная цель - влезть в понравившуюся одежду меньшего размера, действие - отказ от жирной индейки, приготовленной мамой. Если мотивация отсутствует или недостаточно сильна, то для ее возникновения и подпитки можно использовать локальные цели. Первичный стимул должен быть актуален, тоесть связан с вашей жизненной ситуацией и эмоционально значим.

Гордость

Приятно, когда коллеги, увидев вас после отпуска, восклицают: «Как чудесно ты выглядишь!» Возникает чувство гордости за себя, которое хочется вызывать вновь и вновь.

Страх

Страх стать более толстым, чем вы есть. Страх возникновения проблем со здоровьем, на работе и в личной жизни. Страх стать некрасивым и ненужным.

Зависть

Если похудели все друзья, а главное - враги, возникает острое желание преобразиться и затмить всех своей красотой. Чтобы не вы завидовали друзьям, а они - вам.

Любовь

Как только вы встречаете интересного человека, у вас возникает желание привлечь его внимание, надеть что-то необычное, но удивлять лишними складочками на талии что-то не хочется, приходится выбирать между пончиками и дорогим вам человеком.

Зачем худеть

Эмоции как первичный стимул к похудению очень эффективны, потому что вызывают сильное стремление сбросить вес в кратчайшие сроки. Во-первых, вы садитесь на диету, во-вторых, постоянно забываете поесть, потому что ваши мысли заняты другим, и, наконец, переживаете сильное эмоциональное потрясение, тратя много энергии. Но сильные эмоции имеют свойство быстро проходить. Ориентация на окружающих приводит к постоянным размышлениям: «А оценят ли они мои усилия?» Если старания не удостаиваются награды, вы возвращаетесь к привычному рациону и... конец диеты.

Отражение в зеркале

Каждый день просыпаться и видеть свое прекрасное тело - чем не повод изменить пищевые привычки. Стройность - это не просто талия в сантиметрах, но и особый тип самоощущения, стиль жизни. А поскольку у вас одна, а не девять жизней, то почему бы не попробовать себя в разных качествах: пухленьким вы уже были, теперь настало время худобы.

Стрелка весов

Наблюдать за колебаниями веса очень интересно: бывает, ничего не ешь, а стрелка ползет в вверх, а бывает- наешься всякой гадости, а она ни с места. Но это скорее исключение из правила. Обычно, чем рациональнее и осмысленнее вы подходите к похудению, тем приятнее вставать на весы.

Татьяна, рост 168, изначалный вес 76 кг. был
1 цель-70 кг.(есть)
2 цель-68 кг.
3 цель-66 кг
дион советует вес 65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мативашка

Татьяна, рост 168, изначалный вес 76 кг. был
1 цель-70 кг.(есть)
2 цель-68 кг.
3 цель-66 кг
дион советует вес 65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я на 2 кг. за три дня похудела ))

Татьяна, рост 168, изначалный вес 76 кг. был
1 цель-70 кг.(есть)
2 цель-68 кг.
3 цель-66 кг
дион советует вес 65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lena74lenchick, сейчас в командоре, так я уволится хотела, так за мной забегали все и директор сразу ценить стала, меня это так умиляет ))

Татьяна, рост 168, изначалный вес 76 кг. был
1 цель-70 кг.(есть)
2 цель-68 кг.
3 цель-66 кг
дион советует вес 65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

алабайка, Смотрю на девчонок в гипере,-не позавидуешь! -переберай эти овощи -фрукты... рыбы... колбасы... И так из-зо дня в день...я работаю в администрации "Командора"(не на торговую сеть, а в управлении недвижимостью).  А сейчас тоже в "Командоре"? или в другую сеть перешла?

39 лет; 162 рост
март 2013- 97кг
март 2014- 87кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lena74lenchick, я на овощи фрукты перешла и желею, а так раньше на 3 отдела ставили и за каждый косяк получала, вообщем ужас просто ((

Татьяна, рост 168, изначалный вес 76 кг. был
1 цель-70 кг.(есть)
2 цель-68 кг.
3 цель-66 кг
дион советует вес 65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

алабайка, Напряжно работается! Я человек ответственный, а там в основном полное распиzdяйство! Очень много приходится делать за других, а потом отгребать за инициативу smile

 

 

yon85, А хреново худею,-никак практически! День держусь, вечером домой прийду -и через день наемся, вечер держусь, а следующий хомячу... И все на одном месте!!! Ужо пора собраться бы...

39 лет; 162 рост
март 2013- 97кг
март 2014- 87кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yon85, в другой магазинчик вблизи около дома ))

Татьяна, рост 168, изначалный вес 76 кг. был
1 цель-70 кг.(есть)
2 цель-68 кг.
3 цель-66 кг
дион советует вес 65 кг.
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Суп лёгкий с горбушей (titova)
Горбуша 1 банка Вода 2л картофель 3 шт луковица 1 шт небольшая укроп пшено 80 гр
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.