|
|
 |
|
zalyapkina
Diet-Баллов: 1592
Сообщений: 301
2.8.2012 16:30
|
Прошла неделя. Заодно с НМС занимаюсь бодифлексом и в основном питаюсь белковой пищей. Результаты(лично меня) ободряют:
Объем талии: -4см
Объем ног: -2см
Объем шеи: -2см
Объем бедер: -2 см.
Вес снизился только на 1 кг, но это только первая неделя:)
Юля.
Рост 172 см.
Стремлюсь к былым 53 килограммам.
12.01.15-72,2кг
Цель №1 - 68кг
Цель №2 - 63кг
Цель №3 - 58кг
/community/post.php?topic_id=53017
|
zalyapkina
Diet-Баллов: 1592
Сообщений: 301
25.7.2012 11:38
|
Привет, начинаю заниматьсятс завтрашнего дня, через неделю постараюсь написать о результатах, если кому интересно. Коленочки уже дрожат.
Юля.
Рост 172 см.
Стремлюсь к былым 53 килограммам.
12.01.15-72,2кг
Цель №1 - 68кг
Цель №2 - 63кг
Цель №3 - 58кг
/community/post.php?topic_id=53017
|
Mirana_86
Diet-Баллов: 221
Сообщений: 1
28.4.2012 7:31
|
vorobeika, А Вы купите узкие джинсы, на размер меньше... :) Меня такая покупка не только стимулирует не пропускать тренировки, но и отгоняет от холодильника в моменты слабости! ;) Главное, чтобы обновка лежала на видном месте и нравилась :) |
vorobeika
Diet-Баллов: 6127
Сообщений: 160
Город: Прага
2.4.2012 16:24
|
Привет!
Сегодня делаю всего лишь второй раз первую неделю.
Очень хочется не бросить после стандартных 4-5 раз. Как?
Мария, 39 лет, рост 150см
Было(2013-05-16) 60/105/71,
Сейчас(2013-11-17) 56/102/69
Цель 1: 53/100/66 к январю 2014
Цель 2: 49/95/62 к маю 2014
Дневник /community/post.php?topic_id=41574
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5365
Сообщений: 251
Город: Пермь
25.2.2012 15:46
|
Занимаюсь НМС первую неделю, результаты уже есть, небольшие конечно, но по опыту знаю, что достаточно быстро комплекс подтягивает всякие излишества на ногах. Девочки, присоединяйтесь!
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 72,5 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг
|
LediN
Diet-Баллов: 1426
Сообщений: 12
Город: Мурманск
9.5.2011 21:05
|
Девушки, есть кто-нибудь, кто занимается ножками? Не знаю куда податься, с кем пообщаться. Пишу о своих результатах и успехах здесь /community/post.php?topic_id=30113, но там тоже никто не отвечает.
Очень хочется поддержки
Наталья
|
varfolomeeva
Diet-Баллов: 843
Сообщений: 41
Город: Ростов-на-Дону
25.3.2011 10:50
|
Всем приветик, а НМС кому-нибуть помогли от целлюлита
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Milk_and_Honey
Diet-Баллов: 2355
Сообщений: 50
Город: Киев
19.2.2011 19:46
|
http://clubnms.h1.ru/cnig.htm Вот ссылка на книжку - качаем занимаемся))) я первуб неделю еле за собой ножки таскала. Сейчас хорошо - объёмы на 2 см ушли))) Пока только со внутренней частью бедра туго - мячика у меня нет((( |
oleksi-87
Diet-Баллов: 1659
Сообщений: 103
9.2.2011 22:14
|
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
lisay
Diet-Баллов: 18334
Сообщений: 1634
Город: Одесса
6.2.2011 10:25
|
Наткнулась на свежую группу /community/post.php?topic_id=30113
Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964
|
oleksi-87
Diet-Баллов: 1659
Сообщений: 103
1.2.2011 20:45
|
Эххххххх, жалко. Где же вы. Может кто-то другой знает?
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Кaterina
Diet-Баллов: 3648
Сообщений: 1282
1.2.2011 10:16
|
Понятно, вроде в группу давно уже никто не заходил
Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51
|
oleksi-87
Diet-Баллов: 1659
Сообщений: 103
1.2.2011 7:47
|
Девочки всем привет! Я новичок, можно мне тоже напишите в личку что за упражнения. Спасибо заранее.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Кaterina
Diet-Баллов: 3648
Сообщений: 1282
31.1.2011 20:59
|
Девочки, всем привет!!!!
случайно увидела вашу темку, не пойму что за комплекс вы делаете, как называется и какие мышцы ног задействованы?
Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51
|
OlyaS
Diet-Баллов: 902
Сообщений: 7
Город: Sydney
10.11.2010 16:37
|
делаю первую неделю... Не понимаю. почему у вас всех ноги трясутся. Я вообще эффекта не чувствую и ноги не устают. Может неправильно делаю,, Вы сколько подходов делали?
Зовут Оля. 26 лет (в душе все те же 22 года)..Живу в Сиднее, Австралия.. Рост 168. Вес был (до приезда в Австралию) 61 кг. Сейчас 68-69. Хочу 58 кг
|
