Отчет за 7.08

шаги: 4*5 = 20

доп. нагрузка: 0 = 0

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: РґР° = 5

РґСѓС€: РґР° = 0

массаж: нет = 5

разгруз: нет = 0

итого: 30

почему-то, еле ползала вчера.. решила отдохнуть, чтобы не сорваться.

Отчет за 07.08.
шаги - 3028-3*5=15
РґРѕРї нагрузка - 20 РјРёРЅСѓС‚ - 2*1=2

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° = 5

Душ - да = 5

Массаж - да =0

Разгруз - нет = 0

Р�ТОГО 27 баллов

всего СЃ начала РіРѕРЅРѕРє: 300 баллов

Отчет за 07.08:

шаги 8400 = 8*5 = 40

доп нагрузка - 80 минут = 8*1 = 8

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° = 5

Душ - да = 5

Массаж - да = 5

Разгруз - нет = 0

�того: 63

Отчёт за 07 августа:

Вес 69 РєРі 

Шаги - 8000 - 8*5=40

Доп нагрузка - нет = 0

Коридор - нет (разгруз) = 0

Душ - нет = 0

Массаж - да = 5

Разгруз - да = 10

�того: 55

Отчет за 07.08

шаги -14 970 - 14*5=70

доп нагрузка -100 минут - 10*1=10

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ -РґР° = 5

Душ - да = 5

Массаж - да = 5

Разгруз -нет = 0

�ТОГО: 95

отчет за 06.08

шаги 21 000 21*5 - 105 баллов

Доп нагрузка - нет - =0

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° = 5

Душ - да = 5

Массаж - нет = 0

Разгруз - нет = 0

�того: 115

уезжаю до вечера воскресенья в безинтернетные места, в понедельник отчитаюсь за три дня.

ну и всем

Отчет за 06.08

шаги -18 500 - 18*5=90

доп нагрузка -40 минут - 4*1=4

коридор -нет = 0

Душ - нет = 0

Массаж - да = 5

Разгруз -нет = 0

�ТОГО: 99

Что касается вчерашнего отчета - что то я вчера расслабилась:

lapastyle, посмотрела твою статистику, поняла, что моих данных не хватает...

Разрешите представится - меня зовут Светлана, вес на начало (на 31.07.2009) - 75,6.

lapastyle

да, было 5 часов нагрузки, 300 мин т.е. Обычно по столько и занимаюсь, но делаю потом паузы на 1-2 дня или занимаюсь по 2-4 часа, если каждый день. Хотя я учитываю только то, что было тяжело и аэробно.

Отчет за 6.08

шаги: 16*5 = 80

доп. нагрузка: 40 = 4

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: РґР° = 5

РґСѓС€: РґР° = 5

массаж: нет = 0

разгруз: нет = 0

итого: 94

Любомира чтож ты не доходила чуть-чуть до 4000. Целых 5 баллов.

lapastyle все дошло.

Отчет за 6 августа

шаги - 3746*5=15

доп нагрузка 40*1= 4

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РґР°=5

душ нет =о

массаж да = 5

разгруз нет =0

итого = 29 (241)

lapastyle, думаю , что надо подождать до 10 числа, мало ли какие неувязки могут быть у девочек.

mussya,

НВ - начальный вес

Отчет за 06.08

шаги - 4000 - 4*5 = 20

РґРѕРї нагрузка -  60 РјРёРЅ= 6

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° = 5

Душ - да = 5

Массаж - да = 5

Разгруз - нет = 0

�ТОГО: 41

До конца 2ой пятидневки необходимо будет закрыть 1ую. Если за 10 дней гонок человек не отметился - будем ждать? �ли нет смысла?

Сейчас будут итоги первой пятидневки :)

У кого в отчете выделено розовым цветом что-либо - смотрим отчет за этот день и комментируем. Несостыковки в подсчете, ошибки при копировании - будемм выяснять.

preili  Отчет Р·Р° 03.08  РґРѕРї. нагрузка: 30*1=30   30 РјРёРЅСѓС‚? значит 3 балла, Р° РЅРµ 30. или 300 РјРёРЅСѓС‚ было?

dukok   отчет Р·Р° 1.08           шаги 8000*5=45    -  5*8 всегда было 40 :)

Фенечка проверь отчеты пожалуйста, много где стоит да=0. это да=5 или нет=0?

Отчет за 06.08.09

Шаги: 1655  1*5=5

Доп нагрузка: 60 мин=6

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ: РґР°=5

Душ: да=5

Массаж: да=5

Разгруз: нет=0

Отчет за 05.08
 РІСЃРµ РїРѕ нулям

Отчет за 06.08.
шаги - 3017-3*5=15
РґРѕРї нагрузка - 80 РјРёРЅСѓС‚ - 8*1=8

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° = 5

Душ - да = 5

Массаж - да = 5

Разгруз - нет = 0

Р�ТОГО 38 баллов

всего СЃ начала РіРѕРЅРѕРє: 273 балла

Фенечка, Р° зачем ты украла Сѓ себя столько баллов? 10000 шагов - это же 10*5=50! Рђ Сѓ тебя почему-то 10?

Отчет за 05.08:

шаги 10000=50

доп нагрузка - 10 - 1*1=1

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° = 5

Душ - да = 5

Массаж - нет = 0

Разгруз - нет = 0

�того:61 (145)

Отчет за 05.08

шаги: 10*5 = 50

доп. нагрузка: 280 мин = 28

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: РґР° = 5

РґСѓС€: РґР° = 5

массаж: да = 5

разгруз: нет = 0



итого: 93

Отчет за 5 августа

шаги 10000*5 =50

коридор (чуточку недобрала по ккал и жирам)=5

РґРѕРї нагрузка 30 РјРёРЅ= 3

РґСѓС€ РґР°=5

массаж да =5

разгруз нет =0

итого = 68 (216)

отчет за 5 августа

шаги 18 000*5 =90

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РґР° = 5

доп нагрузка -нет =0

РґСѓС€ РґР° =5

массаж да =5

разгруз нет =0

итого = 105

Отчет за 5 августа

шаги 4660*5 =20

коридор нет=0

доп нагрузка 20 мин= 2

душ нет=0

массаж да =5

разгруз нет =0

итого = 27 (212)

Отчет за 05.08.09

Шаги: 15326 15*5 = 75

Доп нагрузка: 50мин =5

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ: РґР° = 5

Душ: да = 5

Массаж: да = 5

Разгруз: нет = 0

�того: 95

Всего с начала гонок: 380

Отчет за 05.08

шаги - 6 440 - 6*5=30

доп нагрузка -120 минут - 12*1=12

коридор -нет = 0

Душ - да = 5

Массаж - да = 5

Разгруз - да = 10

(получается, если разгруз, то РґРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ дотягиеваешь Рё очки Р·Р° РљРљ РЅРµ зачисляются, РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ?)

�ТОГО: 62

Отчет за 05.08.09

Шаги: 1631 (гг) 1*5=5

Доп нагрузка: 120мин=12

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ: РґР°=5

Душ: да=5

Массаж: да=5

Разгруз: нет=0

�того: 32

Отчет за 02.08:

шаги 1000=1

РґРѕРї нагрузка - 95РјРёРЅСѓС‚ - 9,5*1=9,5

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° = 5

Душ - да = 5

Массаж - да = 5

Разгруз - нет = 0

�того:25.5 (55)

Отчет за 03.08:

шаги 1500=1,5

РґРѕРї нагрузка - 10 - 1*1=1

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° = 0

Душ - да = 5

Массаж - да = 0

Разгруз - нет = 0

�того:7.5 (62,5)

Отчет за 04.08:

шаги 15500=15,5

РґРѕРї нагрузка - 10 - 1*1=1

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° = 0

Душ - да = 5

Массаж - да = 0

Разгруз - нет = 0

�того:21.5 (84)

отчет за 04.08

шаги - 14 000 14*5 = 70

все остальное увы по нулям.. низачет мне за вчера :(

Отчет за 04.08

шаги - 3000 - 3*5=15

доп нагрузка -20 минут - 2*1=2

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° = 5

Душ - да = 5

Массаж - да = 5

Разгруз - нет = 0

�ТОГО: 32