|
|
 |
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
20.8.2009 20:22
|
Отчет за 17 августа
шаги - 5280 *5= 25
доп нагрузка 20 *1= 2
коридор нет = 0
душ да =5
массаж да =5
разгруз нет = 0
итого =37 (729)
Отчет за 18 августа
шаги - 9661 *5= 45
доп нагрузка 20 = 2
коридор да = 5
душ да =5
массаж да =5
разгруз нет =0
итого =62 (791)
Отчет за 19 августа
шаги - 5236 * 5 = 25
доп нагрузка нет = 0
коридор да = 5
душ нет = 0
массаж да = 5
разгруз нет = 0
итого =35 (826)
Отчет за 20 августа
шаги нет = 0
доп нагрузка нет =о
коридор да =5
душ нет = 0
массаж да =5
разгруз нет = 0
итого = 10 (836)
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48565
Сообщений: 2132
20.8.2009 20:10
|
Отчет за 20.08
шаги -6 300 - 6*5=30
доп нагрузка -50 минут - 5*1=5
коридор -да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да= 5
Разгруз -нет = 0
ИТОГО:50
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30256
Сообщений: 2717
Город: Москва
20.8.2009 13:39
|
Отчет за 19 августа:
шаги - ок. 5.000*5 = 25
коридор - да = 5
доп нагрузка - 30 мин = 3
душ - да = 5
массаж - да = 5
разгруз - нет = 0
итого = 43 (733)
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
20.8.2009 12:55
|
Отчет за 19.08
шаги -5620- 5*5=25
доп нагрузка -50 минут - 5*1=5
коридор -да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да= 5
Разгруз -нет = 0
ИТОГО: 45 (799)
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Маков_Цвет
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 1533
Город: Екатеринбург
20.8.2009 7:29
|
mussya, спасибо!
КАТЯ, 28 лет, рост 176,5 см
когда-то было 69 кг
потом стало 96 кг
сейчас 86,3 кг
будет 85 кг
обязательно будет 68 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=15295
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
20.8.2009 0:24
|
Отчет за 19.08.09 cреда
Шаги - 0
Доп. нагрузка - силов.0
Коридор - 0
Душ - 0
Массаж -0
Разгруз - нет = 0
Итого:0 (праздник у меня сегодня!!!)))
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
19.8.2009 22:57
|
Отчет за 19.08.09 cреда
Шаги - всего 5370 - 5*5 = 25
Доп. нагрузка - силов. = 15=1
Коридор - да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
Итого: 41 баллов. (1130)
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
19.8.2009 22:46
|
Маков_Цвет
Я на своем шагомере посчитала и у меня получилось, что за 1 тыс. шагов сгорает примерно 22-24 ккал |
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
19.8.2009 21:56
|
Отчет за 19.08
шаги - 14000 - 14*5=70
доп нагрузка - да = 20*1=2
коридор - нет
Душ - нет
Массаж - да=5
Разгруз - нет
Итого:77
|
Маков_Цвет
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 1533
Город: Екатеринбург
19.8.2009 21:55
|
Девчонки, если у вас навороченные шагомеры с кучей функций, подскажите, пожалуйста, сколько калорий сжигается за 1 тыс шагов?
КАТЯ, 28 лет, рост 176,5 см
когда-то было 69 кг
потом стало 96 кг
сейчас 86,3 кг
будет 85 кг
обязательно будет 68 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=15295
|
Маков_Цвет
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 1533
Город: Екатеринбург
19.8.2009 21:37
|
КАТЯ, 28 лет, рост 176,5 см
когда-то было 69 кг
потом стало 96 кг
сейчас 86,3 кг
будет 85 кг
обязательно будет 68 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=15295
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48565
Сообщений: 2132
19.8.2009 20:24
|
Отчет за 19.08
шаги -16 100 - 16*5=80
доп нагрузка -60 минут - 6*1=6
коридор -да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да= 5
Разгруз -нет = 0
ИТОГО:101
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Фенечка
Diet-Баллов: 29864
Сообщений: 672
Город: Одесса
19.8.2009 16:48
|
Извините , я уезжала
Отчет за 12.08:
шаги 1500=7.5
доп нагрузка - 15 - 1*1=1
коридор - да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
Итого:23.5
Отчет за 13.08:
шаги 1000=5
доп нагрузка - 15 - 1*1=1
коридор - да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
Итого:16
Отчет за 14.08:
шаги 40200=201,25
доп нагрузка - 15 - 0*1=0
коридор - да = 0
Душ - да = 5
Массаж - да = 0
Разгруз - нет = 0
Итого:206
Отчет за 15.08:
шаги 10000=50
доп нагрузка - 15 - 0*1=0
коридор - да = 0
Душ - да = 0
Массаж - да = 0
Разгруз - нет = 0
Итого:50
Отчет за 16.08:
шаги 5000=25
доп нагрузка - 15 - 0*1=0
коридор - да = 0
Душ - да = 0
Массаж - да = 0
Разгруз - нет = 0
Итого:25
Отчет за 17.08:
шаги 0=0
доп нагрузка - 15 - 1*1=1
коридор - да = 0
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
Итого:11
Отчет за 17.08:
шаги 1000=5
доп нагрузка - 15 - 1*1=1
коридор - да = 0
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
Итого:16
Отчет за 18.08:
шаги 1000=5
доп нагрузка - 15 - 1*1=1
коридор - да = 0
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
Итого:16 |
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30256
Сообщений: 2717
Город: Москва
19.8.2009 12:03
|
Отчет за 18 августа:
шаги - ок. 4.000*5 = 20
коридор - да = 5
доп нагрузка - 20 мин = 2
душ - да = 5
массаж - да = 5
разгруз - нет = 0
итого = 37 (690)
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
19.8.2009 11:55
|
Добрый день, девочки! С праздником Яблочного Спаса всех вас!
Что-то хочется результаты увидеть!!! Где же наша Мариночка?
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
19.8.2009 7:43
|
Отчет за 18.08
шаги - 13000 - 13*5=65
доп нагрузка - да = 60*1=6
коридор - да=5
Душ - нет
Массаж - да=5
Разгруз - нет
Итого:81
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
18.8.2009 23:37
|
Отчет за 18.08
шаги - 4000 = 4*5 = 20
доп нагрузка -0
коридор -да = 5
Душ - да = 5
Массаж - 0
Разгруз -нет = 0
ИТОГО: 30
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
18.8.2009 23:05
|
Отчет за 18.08
шаги -2486- 2*5=10
доп нагрузка -140 минут - 14*1=14
коридор -да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да= 5
Разгруз -нет = 0
ИТОГО: 29 (754)
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
18.8.2009 22:40
|
Отчет за 18.08.09 вторник
Шаги - всего 11146 - 11*5 = 55
Доп. нагрузка - силов. = 15=1
Коридор - да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
Итого: 71 баллов. (1089)
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48565
Сообщений: 2132
18.8.2009 20:40
|
Отчет за 18.08
шаги -12 500 - 12*5=60
доп нагрузка -50 минут - 5*1=5
коридор -да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да= 5
Разгруз -нет = 0
ИТОГО
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Маков_Цвет
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 1533
Город: Екатеринбург
18.8.2009 20:33
|
КАТЯ, 28 лет, рост 176,5 см
когда-то было 69 кг
потом стало 96 кг
сейчас 86,3 кг
будет 85 кг
обязательно будет 68 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=15295
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
18.8.2009 9:39
|
Отчет за 17.08.09 понедельник
Шаги - всего 12260 - 12*5 = 60
Доп. нагрузка - силов. = 0
Коридор - да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
Итого: 75 баллов. (1018) ура! разменяла новую цифру!
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
18.8.2009 9:26
|
Отчет за 17.08
шаги - 7000 - 7*5=35
доп нагрузка - нет
коридор - нет
Душ - нет
Массаж - нет
Разгруз - нет
Итого:35
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30256
Сообщений: 2717
Город: Москва
18.8.2009 9:25
|
Отчет за 17 августа:
шаги - ок. 4.000*5 = 20
коридор - нет = 0
доп нагрузка - 20 мин = 2
душ - да = 5
массаж - нет = 0
разгруз - да = 10
итого = 37 (653)
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48565
Сообщений: 2132
17.8.2009 22:42
|
Отчет за 17.08
шаги -12 300 - 12*5=60
доп нагрузка -30 минут - 3*1=3
коридор -да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да= 5
Разгруз -нет = 0
ИТОГО:78
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
17.8.2009 22:19
|
Отчет за 17.08
шаги - 0
доп нагрузка - 120 минут - 12*1 =12
коридор -да = 5
Душ - да = 5
Массаж - 0
Разгруз -нет = 0
ИТОГО: 22
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
17.8.2009 20:00
|
Отчет за 17.08
шаги -10005- 10*5=50
доп нагрузка -60 минут - 6*1=6
коридор -да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да= 5
Разгруз -нет = 0
ИТОГО: 71 (725)
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
preili
Diet-Баллов: 3622
Сообщений: 54
17.8.2009 17:21
|
За 9 и 10 отчетов не будет, они уже стерлись из памяти шагомера. Настроение было отвратное, ничего не хотелоась. И вся неделя такая. Дополнительную нагрузку не знаю как считать, хотя делаю регулярно. В общем, не хочу больше гоняться. Дел так много и не успеваю гулять столько, сколько могла бы. Наверное, скоро выбываю из гонок.
|
preili
Diet-Баллов: 3622
Сообщений: 54
17.8.2009 17:18
|
Отчет за 11.08
шаги: 6*5 = 30
доп. нагрузка: 0 = 0
коридор: да = 5
душ: да = 5
массаж: нет = 5
разгруз: нет = 0
итого: 45
Отчет за 12.08
шаги: 8*5 = 40
доп. нагрузка: 0 = 0
коридор: да = 5
душ: да = 5
массаж: нет = 5
разгруз: нет = 0
итого: 55
Отчет за 13.08
шаги: 7*5 = 35
доп. нагрузка: 0 = 0
коридор: да = 5
душ: да = 5
массаж: нет = 5
разгруз: нет = 0
итого: 50
Отчет за 14.08
шаги: 9*5 = 45
доп. нагрузка: 0 = 0
коридор: да = 5
душ: да = 5
массаж: нет = 5
разгруз: нет = 0
итого: 60
Отчет за 15.08
шаги: 7*5 = 35
доп. нагрузка: 0 = 0
коридор: да = 5
душ: да = 5
массаж: нет = 5
разгруз: нет = 0
итого: 50
Отчет за 16.08
шаги: 7*5 = 35
доп. нагрузка: 0 = 0
коридор: да = 5
душ: да = 5
массаж: нет = 5
разгруз: нет = 0
итого: 50 |
Lady_Dragon
Diet-Баллов: 8470
Сообщений: 764
17.8.2009 15:54
|
Отчет за 16.08.09 воскресенье
Шаги -29700 - 29*5 = 145
Доп. нагрузка - силов. 20 = 2
Коридор - да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
Итого: 162
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=46204
рост 175, возраст - 28,
место обитания - Москва
03.01
79.5 ---- 76,4 ----будет(64)
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
17.8.2009 12:16
|
Отчет за 16.08.09 воскресенье
Шаги - всего 11438 - 11*5 = 55
Доп. нагрузка - силов. 20 = 2
Коридор - нет = 0
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
Итого: 67 баллов. (943)
Отчет за 15.08.09 суббота
Шаги - всего 5717 - 5*5 = 25
Доп. нагрузка - силов. 15 = 1
Коридор - да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
Итого: 41 баллов. (876)
Отчет за 14.08.09 пятница
Шаги - всего 8388 - 8*5 = 40
Доп. нагрузка - 0
Коридор - нет - 0
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
Итого: 50 баллов. (835)
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48565
Сообщений: 2132
17.8.2009 10:13
|
Отчет за 16.08
шаги -14 700 - 14*5=70
доп нагрузка -30 минут - 3*1=3
коридор -нет = 0
Душ - да = 5
Массаж - да= 5
Разгруз -нет = 0
ИТОГО:83
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
17.8.2009 10:03
|
Отчет за 16.08
шаги -4850- 3*5=15
доп нагрузка -70 минут - 7*1=7
коридор -да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да= 5
Разгруз -нет = 0
ИТОГО: 37
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30256
Сообщений: 2717
Город: Москва
17.8.2009 10:03
|
Отчет за 14 августа:
шаги - ок. 4.000*5 = 20
коридор - да = 5
доп нагрузка - 40 мин = 4
душ - да = 5
массаж - нет = 0
разгруз - нет = 0
итого = 34 (588)
Отчет за 15 августа:
шаги - ок. 1.000*5 = 5
коридор - нет = 0
доп нагрузка - 0 мин = 0
душ - да = 5
массаж - нет = 0
разгруз - нет = 0
итого = 10 (598)
Отчет за 16 августа:
шаги - ок. 2.000*5 = 10
коридор - нет = 0
доп нагрузка - 30 мин = 3
душ - да = 5
массаж - нет = 0
разгруз - нет = 0
итого = 18 (616)
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Маков_Цвет
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 1533
Город: Екатеринбург
17.8.2009 0:43
|
КАТЯ, 28 лет, рост 176,5 см
когда-то было 69 кг
потом стало 96 кг
сейчас 86,3 кг
будет 85 кг
обязательно будет 68 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=15295
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
16.8.2009 22:35
|
lapastyle
По моим подсчетам на 10 августа сумма баллов 400, а в таблице почему - то 405. Где-то ошибка.
Как здоровье?
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
16.8.2009 22:22
|
Отчет за 13 августа
шаги 12302 * 5 = 60
доп нагрузка нет = 0
душ да = 5
массаж да = 5
коридор да = 5
разгруз нет = 0
итого =75 (559)
Отчет за 14 августа
шаги - 4546 *5 = 20
доп нагрузка 10 = 1
коридор да = 5
душ да = 5
массаж да = 5
разгруз нет = 0
итого =36 (595)
Отчет за 15 августа
шаги - 8775 * 5 = 40
доп нагрузка 10 = 1
коридор да = 5
душ да =5
массаж да = 5
разгруз нет = 0
итого = 56 (651)
Отчет за 16 августа
шаги -6221 *5 = 30
доп нагрузка 10 = 1
коридор да = 5
душ да = 5
массаж нет = 0
разгруз нет = 0
итого = 41 (692)
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
16.8.2009 22:16
|
Отчет за 16.08
шаги - 3000 - 3*5=15
доп нагрузка - нет
коридор - нет
Душ - нет
Массаж - нет
Разгруз - нет
Итого:15
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
16.8.2009 22:15
|
Отчет за 15.08
шаги - 8000 - 8*5=40
доп нагрузка - 15 мин - 1*1=1
коридор - нет
Душ - нет
Массаж - да=5
Разгруз - нет
Итого:46
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
16.8.2009 22:04
|
Отчет за 16.08
шаги - 2000- 2*5 =10
доп нагрузка - 20 мин = 2
коридор -0
Душ - 0
Массаж -0
Разгруз - нет
Итого: 12
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
