Шкурный вопрос. Почему за разгруз больше, чем за все остальное?

Рыжая_ведьмочка

Если на ней бегаешь - доп нагрузка. Это же бег. А если ходишь в быстром темпе - то шаги) При беге шагомер не точно считать будет. � все-таки я за прогулки на свежем воздухе пока лето.

Рыжая_ведьмочка

�рин, кто может каждый день отчитываться - тот каждый, кто пролетает с выходными - тот как сможет (раз в несколько дней отчет или раз за неделю). я буду в теме с отчетами каждый день информацию смотреть и фиксировать. Кто пропустит - не вылет. Контрольные точки обязательной сдачи отчета будут. Скорее каждые 10 дней месяца. 10го, 20го и 30го. А 31 оглашение победителя. :)

Natali_jfk

Ага, можно. я уже внесла изменения :) любая доп нагрузка к прогулкам пойдет.

Я так понимаю, идем к тому, что все-таки на весь август делаем, да?

Как будем считать?

Предлагаю:

Шаги - каждая пройденная целая тысяча шагов - 5 баллов.

Коридор - вписались/нет - 5/0

Душ - да/нет - 5/0 (засчитывается 1 раз в день, любителям поплескаться халявы не будет)))

Разгруз - да/нет - 10/0

Массаж - да/нет - 5/0

Доп нагрузка - 1 балл за 10 минут.

Есть сомнения как баллы по доп нагрузке давать... Если есть предложения - слушаю внимательно.

Шагомер крепится клипсой Р·Р° РїРѕСЏСЃ перпендикулярно земле, считает шаги РІ течение РґРЅСЏ, РЅРѕ начинает это делать после 4 секунд непрерывного движения. РњРѕР№ шагомер круглый 5 СЃРј РІ диаметре. Модель РћРњР РћРќ HJ-152K-E.  РњРЅРµ ходить СЃ РЅРёРј СѓРґРѕР±РЅРѕ СЏ его РЅРµ замечаю. Р’ любом случае прежде чем покупать обязательно посмотри инструкцию, РіРґРµ расписаны РІСЃРµ функции конкретного шагомера. РЇ думаю, что РІ моем базовые функции есть. РњРЅРµ этого достаточно. Желаю удачного приобретения!!!

МашаЛи, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° ответ.  Рђ эта штука РєСѓРґР°-то РЅР° одежду цепляется? Например, если СЏ РЅР° работе РєСЂСѓРіРё РїРѕ коридорам нарезаю, можно же Рё эти шаги считать, РЅРµ только целенаправленные прогулки? РЈРґРѕР±РЅРѕ СЃ шагомером ходить? РћРЅ РЅРµ мешает?

Катя, разброс цен РЅР° шагомеры РѕС‚ 400 РґРѕ 6000СЂСѓР±. РЇ приобрела РІ аптеке фирмы"РћРјСЂРѕРЅ" Р·Р° 790 СЂСѓР±. Р’ моем шагомере сначала нужно задать СЃРІРѕР№ вес, длину шага, есть С‡Р°СЃС‹, С„ункции подсчета шагов, истраченные РїСЂРё этом калории Рё сброшенный вес, Р° также есть функция подсчета шагов РІ режиме аэробика(РєРѕРіРґР° очень активно ходишь), РєСЂРѕРјРµ того, память РЅР° 7 дней.

Давайте на весь август.

РЇ РЅРѕРІРёС‡РѕРє, РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ РЅР°РґРѕ РІС‚януться

Навык СЂРѕР¶РґР°РµС‚ РјР°СЃС‚ера

Р’РѕРїСЂРѕСЃ РґР»СЏ lapastyle:

Можно Р»Рё Р·Р°РјРµРЅСЏС‚СЊ Р±РѕРґРёС„лекс РґСЂСѓРіРёРј РІРёРґРѕРј С„итнеса? Р� Р±СѓРґРµС‚ Р»Рё СЌС‚Рѕ СЃС‡РёС‚аться?

МашаЛи уже СЃРїСЂР°С€РёРІР°Р»Р°, СЏ РЅРµ РІРёРґРµР»Р° РѕС‚вет. РљР°Рє СЂРµС€РёРј?

Привет! Я тоже хочу с Вами поучаствовать.

1. Ник на форуме Фенечка

2. Р�РјСЏ    Виктория

Марина, на месяц лучше. С промежуточными недельными отчетами. � еще. У нас в гонках на тренажерах не очень жестко требуют ежедневные отчеты, главное, что бы к промежуточному отчету все сдали. Как ты это планируешь? В смысле, если кто вовремя отчет не сдал, пролетает? Просто у некоторых интернет только на работе и в выходные они заведомо сдаться не смогут.

Кстати, если я шагомер куплю, то буду гоняться.

1.

Рыжая_ведьмочка

2. �рина

девочки, а сколько шагомер стоит?

Привет! РЇ  считаю, что лучше сделать РЅР° весь август, РІСЃРµ-таки так РјРЅРѕРіРѕ ходить РјС‹ можем только летом. РќРѕ это конечно РЅР° усмотрение того, кто РІСЃРµ эти отчетики обрабатывать будет, ведь насколько СЏ поняла отчитываться нужно каждый день?

Я согласна на весь август. А второй этап можно сделать через некоторое время, хорошие привычки надо закреплять.

Никогда не участвовала в гонках, но есть дикое желание попробовать! Худею всего 2 месяца и не помешает дополнительный стимул. Возьмите в свою компанию.

худею с июня- похудела всего на 3 кг.

1. Алёна

2. Алёна19

Думала тут... как лучше? Советуемся:

*делать гонки в 2 этапа с 1-10 и с 15-30. Т.е. с перекуром от прогулок. � во 2 этап выходят те, кто не пропустил ни 1го отчета?

*или все же период побольше, но один? например с 1-25 или уж на месяц весь?

Совмещать можно :) т.к. в принципе тут козырь - прогулки. их можно добавлять к любым гонкам :) Совмещайте на здоровье))

Пункт 3 сейчас поправлю.

Спасибо Белая Розочка!!! Удачного тебе отпуска!!!! Хорошо и с пользой проведи время!!!!

Кстати у меня вопрос: можно ли эту гоночку совмещать с гонкой на велотренажерах?

МашаЛи, привет! Да, гоночки на велотренажерах будут и в августе (эх, немного жаль, что не смогу в них участвовать...) вот ссылочка:

/community/post.php?topic_id=2835

(это как бы болталочка, но там и запись происходит где-то 25 числа РыбаЗолотая обычно объявляет набор, так что следи.

А здесь мы отчитываемся каждый день:

/community/post.php?topic_id=7730

Девочки, возьмите меня с собой!

Раз РїРѕ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Сѓ РѕРіСЂР°РЅРёС‡РµРЅРёР№ РЅРµС‚, С‚Рѕ Р±СѓРґСѓ СѓС‡Р°СЃС‚вовать.

Сейчас С‚оже РіСѓР»СЏСЋ РєР°Р¶РґС‹Р№ РґРµРЅСЊ. РќРѕ РІСЃСЏРєРёР№ СЂР°Р· РєР°РєРѕР№-то С‡РµСЂС‚енок РІРЅСѓС‚СЂРё СЃР±РёРІР°РµС‚ РјРµРЅСЏ.

Рђ РµСЃР»Рё Р±СѓРґСѓ СѓС‡Р°СЃС‚вовать - точно РЅРµ Р±СЂРѕС€Сѓ.

РќРёРє: Natali_jfk

Р�РјСЏ: РќР°С‚алья

всем привет! РЇ тоже хочу принять участие РІ гоночках. 4 РґРЅСЏ назад купила шагомер Рё какая удача наткнулась РЅР° этот форум. РњРѕРµ рацпредложение созвучно СЃ Белой СЂРѕР·РѕР№: С‚ретий РїСѓРЅРєС‚ Р±РѕРґРёС„лекс изменить РЅР° дополнительную нагрузку Рё считать либо РїРѕ затраченным калориям либо РїРѕ минутам. РЇ предлагаю это потому, что СЃ бодифлексом знакома очень поверхностно, Р° РґРѕРјР° стоит велотрнажер, РѕР±СЂСѓС‡ Рё РІСЃСЏРєРёРµ эспандеры.

� еще: Белая Роза в августе планируются ли гоночки на велотренжерах? и если можно ссылоку.

1)Ник: МашаЛи

2) �мя:Маша

lapastyle, СЏ РІ июле РІРѕС‚ участвую РІ гонках РЅР° велотренажерах (кстати, РІ РёСЋРЅРµ СЏ РёС… выиграла! ) Рё РѕРЅРё Рѕ-Рѕ-очень стимулируют РЅР° то, чтобы поднять РїРѕРїСѓ СЃ дивана Рё сесть РЅР° велик!!!

Рђ РІРѕС‚ РІ августе СЏ Р±СѓРґСѓ РІ отпуске, РІ разных городах, РіРґРµ прогулки для меня - самое оптимальное! Р� беру СЃ СЃРѕР±РѕР№ РґРёСЃРєРё СЃ разными комплексами упражнений, для которых Р±СѓРґСѓ РїРѕ возможности выкраивать времечко! РќСѓ Рё массажик РІ душе СЏ всегда Рё везде РјРѕРіСѓ делать! (РЇ делаю кофейных скраб Рё массаж СЃ разными маслами после душа), разгрузочные РґРЅРё может Рё Р±СѓРґСѓС‚, даже Р±РѕСЋСЃСЊ прогнозировать!  РќРѕ постараюсь! Поэтому для меня РІРѕС‚ такие гоночки Р±СѓРґСѓС‚ как раз кстати РЅР° отпускной период (Р° может Рё дальше пойдет?)!

РЇ предлагаю опять же прислушаться Рє Ведьмочке РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ пункта 3. Может быть, РЅРµ РІСЃРµ (Рё СЏ РІ том числе) делают именно Р±РѕРґРёРє, РјРѕРіСѓС‚ быть разные комплексы, может, действительно, сделать баллы Р±РѕРЅСѓСЃС‹ Р·Р° дополнительные Рє С…РѕРґСЊР±Рµ упражнения? РќСѓ, Рє примеру, аэробные можно оценивать поминутно -  Р·Р° каждые полные 10 РјРёРЅ. РѕРґРёРЅ бал, РЅСѓ как то так...

Zaya311

Надин, ДР максимум 3 дня)) Побольше погуляешь потом и норм)

Рыжая_ведьмочка

Можно подумать об этом)) Тема и создавалась для обсуждения что и где поменять, как лучше сделать

Приветик! � меня возьмите - правда не знаю как выдержу - в августе день варенья!!! Хе-хе-хе!!! Но мы же сможем....

1) Zaya311

2) Надин

А может быть вместо одного бодифлекса внести разные виды нагрузок? В смысле, баллы просто за то, что не является бегом-ходьбой - аэробику, силовые.

Шагомер собиралась купить, но все откладывала, а тут такое заманчивое предложение поучавствовать в гонках.Все сошлось!

Ни коем образом не агитирую на покупку шагомера с целью участвовать в гонках (!!!) (Дабы потом не жалеть о покупке)

Если было желание его приобрести - другое дело. Гонки возможно послужат стимулом.

Основная цель этих гонок - собрать всех тех у кого есть шагомер и заставить им пользоваться!

Думаю у большинства он подзаброшен уже, кто-то жалеет потраченных денег, возможно...

Так давайте же! Доставайте их скорее! � пойдем все гулять дружно)) Тем более лето :)

Сегодня-завтра сделаю окончательную бальную систему. Основную массу баллов можно будет получить за пройденное количество шагов и невыходы из СВОЕГО коридора. Бодифлекс, массаж, разгрузы, душ - как доп баллы. т.е. по желанию или возможности.

Любомира

Принимаются все и с радостью)

Рыжая_ведьмочка

Основная идея гонок - все же прогулки с шагомером. � коридор. Остальное по желанию, как дополнительные баллы. Я бодифлексом тоже раз-два в неделю и могу... так что смотрите, думайте... :) я буду рада каждому участнику)) вместе веселее намного))

Здравствуйте, lapastyle, я на сайте всего месяц . �дея гонок мне нравится, хоть я пока в коридор и не укладываюсь, условия подходящие , особенно понравилось пара минут на бодифлекс. К августу обязательно куплю шагомер, может быть эти гонки станут отправной точкой для обязательных прогулок, а то я ужасно ленива. Принимаете меня?

1. Любомира.

2. Любомира.

Марина, нет. Шагомер я и купить могу. А вот Бодифлексом не занимаюсь и не собираюсь - не мое это.

Рыжая_ведьмочка

А почему гонки не подойдут? Нет шагомера скорее всего? Тут это единственное серьезное ограничение, походу.

Думайте, решайте, изменения внесем непосредственно перед гонками)

Хотя чего это я влезла? Мне все равно эти гонки не подойдут. Наверное просто, как вижу варианты с малокалорийкой, на меня это как красная тряпка на быка действует.

Белая Р РѕР·Р°, привет, С‚С‹ как всегда права. Есть люди, Сѓ которых РєРѕСЂРёРґРѕСЂ выше 1550. РџСѓРЅРєС‚ второй надо просто переписать - соблюдение своего РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°.

Рыжая_ведьмочка

Он то не рекомендует. но едят же. не насиловать же людей? каждый сам все равно решает сколько ему съедать. а вот меньше 1000 уже правда нельзя.

БелаяРоза

Можно и с 10-20 и с 10-30, как большинство решит. Если что то и с 1-6 можно будет обогнать :)

У меня вот такой шагомер. http://www.shagomer.ru/catalog/walking_x.html

Рыжая_ведьмочка, приветик! lapastyle, ага, ведьмочка права! Давай сделаем просто соблюдение СВОЕГО коридора? Хотя, у меня он как раз 1200-1550

Рђ если присоединиться СЃРјРѕРіСѓ только числа 6-РіРѕ августа? Р�ли нужно именно СЃ 1-РіРѕ? РЇ просто РІ РґРѕСЂРѕРіРµ Р±СѓРґСѓ, Р° РІРѕС‚ СЃ 6-РіРѕ РјРѕРіСѓ, правда, отстану РѕС‚ всех участников, РЅСѓ РґР° Рё ладно , если так можно, то СЏ Р—Рђ

Вообще ДиОн не рекомендует есть меньше, чем на 1200.

Приветик! А где ты брала шагомер? В спортмагазине? Сколько примерно стоимость?

Всем добрый день!

Немного вникла что такое гонки, с чем их едят и для чего они. Тоже хочу попробывать! Не знаю только получится ли и будут ли желающие

С чего возникла такая идея? Рассказываю. Начиталась тут же, что у многих есть шагомер. При чем всякие разные. Купила себе. Понравилось. Гуляю. Делаю "Гули-гули" так сказать, от этого и название гонок такое)) Вижу сколько сжигаю калорий. Вижу сколько шагов натопала. Утром вижу отвесы. Сейчас они регулярные, т.к. на подьеме эмоций не хочется наедать лишнего. После прогулки есть желания нет. Нет сил точнее.

Т.к. я отношусь еще пока (или уже все) к категории "не сильно активно худеющих", то и гонки будут не гитлеровкие

Предполагается контроль:

1. Пройденного количества шагов (баллы будут начисляться в зависимости от целых тысяч пройденных шагов)

2. Соблюдение СВОЕГО коридора (только калории, бжу контролироваться не будут, возможно по очкам будет разбито на 2 категории)

3. Бодифлекс или любая другая дополнительная нагрузка к прогулкам (по минутам или по количеству сделанных упражнений)

4. Массаж (самомассаж или кто-то помнет-помучает, по системе да/нет)

5. Контрастный душ (система да/нет)

6. Разгрузочный день (система да/нет. не больше 1 раза в неделю. не обязателен.)

Насилия не будет. Не смог сегодня "гули-гули" - меньше баллов просто. Можно наверстать будет на следующий день.

Вроде бы все. Версия пробная. Далее по результатам будет видно, что добавить, что убрать.

Ограничения: соответственно участвовать может любой, у кого есть шагомер, кто умеет считать калории, у кого есть пара минут в день на бодифлекс. По количеству участников ограничений не будет. Ограничение по возрасту участников отсутствует. Результаты за день подводить буду ежедневно после 23.

Сроки: планируется на август. на целый или на 2-3 недели, предлагаю обсудить тут. По желанию.

Заявки на участие оставлять тут.

Форма заявки:

1. Ник на форуме

2. �мя

3. Вес (Вес будем указывать непосредственно перед началом гонок, поэтому только Ник-�мя на данный момент)

Уфф... ну, жду тогда, будут ли желающие. В этой теме можно все обсуждать, спрашивать, "спамить" так сказать.

Для самих гонок будет создана новая тема. Там будут заноситься только отчеты за день. Все комментарии прошу оставлять здесь.

Надеюсь, не оставите одну