Думаете это так просто???!!! Ошибаетесь. Без химии,без правильного питаня, прокачки до изнеможения с большими весами- это ой, как сложно!!!

Я за рельеф с малыми весами!

Девочки,  просто поражаюсь! Р’С‹ же РЅРµ спортсмены, чтобы РІ зале РґРѕ изнеможения качаться! Нам нужен рельеф! Рђ РѕРЅ образуется как раз Р·Р° счет недолгих, РЅРѕ ежедневных упражнений. Рђ если качаться, то можно Рё Шварценеггером стать!

Да, занимаешься и кушать хотца!

Если честно но 20 минут зарядки утром я за спорт не считаю...так котячьи потягушки...Я имею ввиду спорт и тренажеры...а это я начала и забросила через три недели от начала. Попа поправилась я думаю не только от тренажера, жрать надо было меньше...но как то одно на другое наложилось....и невлезающие штаны как то совсем отмотивировали от спорта...Наверное я просто ленивая...

  ЭльфМила РЅРµ первый раз РѕР± этом слышу. РќРѕ РјРЅРµ кажется,что это РЅРµ РІ прокачке РЅРѕРі. Это РІСЃРµ таки долгий процесс.РќРµ так легко накачаться! Режим, питание Рё С‚.Рґ.

Кстати, ЭльфМила, в другом форуме, ты пишешь, что не можешь заставить себя спортом заняться. Но ведь даже 5 минут обычной гимнастики это совершенно не сложно.

Главное - начать хотя бы по 5 мин, а со временем увеличить до 20. Уже и этого будет предостаточно!

Спасибки...меняю для собственной мотивации...

Не мне нравится...начала педали крутить штаны не сходятся...

У меня все нормально, мотивируюсь, смотрю видео о здоровом образе жизни, параллельно читаю книгу, хотя дел по горло... Надо до бы пойти чем-нибудь полезным занятся!

Ох, болтушки

О! Поэтому плечики подкачать! Заняться НМС.Пишут вроде как ..опка округляется!!!

страдаю тем же...в профиль ..опы нет вооще...

Я тоже ограничваю вернее не выхожу за коридор, но хочу быть не просто худой,а чуть подкаченной,рельефной.Чтоб ничего не болталось как желе. � плечи мне нужны, так как талия не выделяется совсем когда прямо стою.А боком плоская как вобла.......

Молодец...целеустремленная, спортивная. А я ленивица - ограничиваю рацион.

РћР±СЂСѓС‡, РќРњРЎ, обертования,  массаж, силовая тренировка РЅР° верхнюю часть тела. Р� бегом хочу заняться Рё РІСЃРµ чтот никак...

Рост 159. Да цели у нас с тобой схожие. Ты как идешь к цели?

РЈ меня та же цель Рё почти такой-же вес.55,5   хочу 50. Рђ какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚?

2 пацана и доча напоследок. Сейчас вешу 55, хочу 48-50кг к концу сентября. Спасибки.

ЭльфМила молодец,3-е!!! А кто? на сколько тебе осталось похудеть?

ВСем привет. А у меня трое деток. Я своего первенца тоже в 19 родила когда на 3м курсе училась. � ничего. �ногда мне кажется если бы их (деток) не было, или было бы меньше я бы не стала тем кем стала в этой жизни. А свекровь - это как спортлото. Выигрывают (т.е. получают нормальную) единицы. Я например в двойном проигрыше была.

Детки-то уже РЅРµ маленькие 8  Рё 5 лет.  РњРѕСЏ мама очень помогает, СЃРёРґРёС‚ СЃ РЅРёРјРё. Без нее СЏ Р±С‹ Рё учиться Рё работать РЅРµ смогла.РЇ тоже РЅР° психолога учусь!!!  РџСЂР°РІРґР° заочно РЅРµ знаю, что РёР· этого выйдет. РќРѕ РїРѕРєР° учеба для себя. Очень нравиться. РњСѓР¶ РЅР° 3 РіРѕРґР° меня старше.Р� РґРѕ замужества СЏ СЃ РЅРёРј встречалась 4 РіРѕРґР°. Воопщем РјС‹ уже вместе можно сказать 12 лет.

Woolkan, РєР°Рє успехи?     РЎРѕСЂСЂРё, что РјС‹ Сѓ тебя тут разговорились!

ааа....понятно...ну все равно это тяжело) рабоать, учиться и еще маленького ребенка растить. Я в своих силах настолько не уверенна, как ты. Ты молодец. � вообще здорово что у вас с мужем идилия. Он тебя страше?

Мы всего год вместе живем, а встречаемся 1,5. Я хочу детей. Но пока не могу себе этого позволить. Тем более хочу стать хорошим психологом - а это требует сил и времени)

 Р РѕРґРёР»Р° , через 2 месяца 20 исполнилось. Завтра как раз день рождение, 28 исполняется.РЇ работала, заочно училась.Беременная как раз закончила колледж. Сейчас там же Рё работаю Рё  РІ институте учусь РЅР° 2-РѕРј РєСѓСЂСЃРµ.

ksana27 5 лет- не долго) просто тут еще и от условий зивисит)

тебе 19 было, когда первого родила?

а как же учеба? работа?

 РјРЅРµ было РЅРµ страшно,РЅРѕ безумно долго  Рё больно были схватки. Зато детки прелесть!!! Это того стоит!!! Сыну 8, доче 5. Рђ РјРЅРµ СЃРѕ освекровью очень повезло! РћРЅР° Сѓ меня умница!!! РњС‹ живем РЅР° РѕРґРЅРѕР№ улице. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ лезит РєСѓРґР° РЅРµ надо. Что косается деток,только советует.Решение всегда Р·Р° РјРЅРѕР№. Р—Р° 9 лет РЅРё разу РЅРµ ругались Рё уверенна РЅРµ поругаемся. Воспитание РЅРµ то. РњРЅРµ кажется 5 лет ждать это очень долго. РЇ замуж беременная выходила. РњСѓР¶ РІ РњРѕСЃРєРІРµ  СЂР°Р±РѕС‚ал первое время СЏ Сѓ мамы жила. Контовались то там,то там.РњС‹ РґРѕРј постепенно строили. Р— РіРѕРґР° назад переехали.Теперь СЃРІРѕР№ РґРѕРј Сѓ каждого машина.Детки радуют.

Woolkan..

ого, конечно это жятеловато - так жить(

я с мч живу в его семье, с нами его мать и сестра живет. Ну у нас как-то все независимые и сами по себе и не лезут друг другу в жизнь, даже напротив помогаем друг другу.

Но мы с любимым решили что детей не будет до тех пор, пока жилья отдельного не будет. Так что лет 5 придется подожать)

Привет ksana27 :-) Скажи, а рожать - страшно?))

Привет, девочки!!!  РЇ думаю плодовитость РЅРµ только РѕС‚ пышных форм! РњРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° РїСЂРё весе начальном 48 родила сама прекрасных девчушек. Р� СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ без напряжения вернулось Рє своему весу.  РЈ меня тоже РґРІРѕРµ деток.РњРѕР№ начальный вес был 50. Тоже родила сама без РІСЃСЏРєРёС… проблем!!! Правда РІ отличии РѕС‚ РїРѕРґСЂСѓРіРё СЏ РјРЅРѕРіРѕ занималась.Тяжелова-то Сѓ меня убирались РјРѕРё набранные 20 РєРі После РґРІСѓС… СЂРѕРґРѕРІ возращалась Рє 50. Рђ Р·Р° эту Р·РёРјСѓ набрала 8 РєРі. Р’РѕС‚ ,что значит бросить заниматься. РќРѕ сейчас РІСЂРѕРґРµ прихожу РІ форму.Р’ данный момент надо убрать 6 РєРі. Так, что цель как Сѓ вас!!!

Да, уже 2 года замужем. Мужа очень люблю, правда, мы живем со свекровью, и это несколько портит нашу идиллию.

РњСѓР¶ свекрови давно РїРѕРіРёР±, оставив ее СЃ РґРІСѓРјСЏ маленькими детьми РЅР° руках Рё РѕРЅР° посвятила себя детям. РќРѕ СЃРѕ стороны, РѕРЅР° выглядит как маниакальная мамаша, которая РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ носится СЃРѕ взрослыми РґРµС‚СЊРјРё РєР°Рє СЃ грудничками... Личной жизни Сѓ нее никакой нет, РѕРЅР° очень полная Рё ленивая, РЅРµ интересная женщина, РІРµС‡РµСЂР° РїСЂРѕРІРѕРґРёС‚ Р·Р° телевизором Рё поеданием всего РїРѕРґСЂСЏРґ, Сѓ нее нет РїРѕРґСЂСѓРі, РѕРЅР° очень одинокая, РїСЂРѕ таких РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ "Растворилась РІ детях". Вобщем - ужасно. Меня РѕРЅР° РЅР° РґСѓС… РЅРµ переносит. РЇ ведь разрушила ее идеалистическое счастье СЃ РѕРґРЅРёРј РёР· сыновей...

Но приходится ее терпеть, пока мы решаем свой квартирный вопрос...

Детей нет. Я пока только замуж собираюсь. Если повезет, то уже в этом году))

А ты замужем?

Мужчинам нравится и большая и грудь, и большая попа, ведь на уровне инстинктов такие женщины более плодовитые, но нам-то всем хочется быть изящными балеринами, а не машинами по производству детей...

Кстати, у тебя есть дети? (у меня пока нет и роды мне кажутся каким-то актом вандализма над организмом женщины, хотя детей хочу...)

выходит параметры груди у нас почти одинаковые)

значит через 3 кг у тебя тоже появится талия в 60 см и попа в 91

а про волосы - это точно))) у меня при 56-57 очень круглая попа бывает, я начинаю её стесняться...а мой мч говорит что напротив это сексуально..хотя по мне - пошло)

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 71 СЃРј.

Да уж. Это прямо как про прямые волосы и кудри.

Обычно девушки с вьющимися волсами пытаются их распрямить, а с прямыми - все время мучаются, накручиваясь и завиваясь... То же и про попу, когда она кажется излишне круглой...

ну если попа не в ширь круглая - тогда это потрясающее) �МХО - красиво смотриться)) хуже когда попа плоская и почти не отличается по выпоклости от спины)

А под грудью у тебя 70см? Просто у всех "груш" узкие плечи и ребра.

Для меня идеал, фигура Сиенны Миллер, она очень тоненькая и жизнерадостная, чем ни пример для подражания?

Эх...у меня вот как раз тело подходит по описание "часов". Сейчас грудь - 84, хотя расмер 3) талия - 60, попа - 92-91. Проблема в руках и ногах((((

Всегда завидовала девушкам и которых от природу стройные ножки и ручки)...

А у тебя что с параметрами?

П.С. Ну поскольку цели у нас одинаковые - будем худеть вместе))

Ммм, Меган Фокс, такая красотка! Ну ничего, говорят, что русские женщины самые красивые и предлагаю доказать это на собственном примере!

у меня фотографию видно, а тебе сейчас видно?

В любом случае вот ссылка:

http://www.kinopoisk.ru/im/kadr/1/0/0/kinopoisk.ru-Megan-Fox-1003215.jpg

Вот, на мой взгляд, прекрасная фигура. Очень женственная. Примерное в такой форме я и нахожусь. Поэтому в основном "подсущиваю" тело за счет тренировок и сокращения жировой массы.

А твой идеал фигуры какой?