Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Шишарик - кто со мной на 55 кг к Новому году?

 
    
 
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, оставляю этот дневник в прошлом, начинаю новую жизнь - /community/post.php?topic_id=36808, если будут желающие - буду рада видеть.
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. Новая жизнь в новом дневнике – /community/post.php?topic_id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 81.5 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг –

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С добрым утром! Наташ, куда пропала?

Юлия
Я стройная и красивая... А буду ещё лучше!!! )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ого!!! прям - таки научный доклад!!!! smile 

Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ограничивая себя в мясной пище, человек часто ищет замену в  молочных   продуктах , в пицце или макаронах с сыром, тостах с сыром, сливочном супе и сырной лазанье. К сожалению,  молочные   продукты  являются не только недостаточным источником  железа , но и препятствуют усвоению организмом этого вещества, поэтому,  лучше  не злоупотреблять ими, а заменить мясо растительными  продуктами , в которых содержится достаточно железа . Кроме того, следует разобраться в том, какое место занимает  железо  в пище и в организме. 

 

Виды  железа  в рационе питания 

Исключив из своего рациона питания мясо, рыбу и птицу, человек отказывается от  продуктов , состоящих из крови и мышечной ткани. Для выработки собственного гемоглобина – белка в кровяных клетках, содержащего  железо  – нам не нужны  продукты  с кровью, так как все компоненты, необходимые для образования здоровой крови, включая  железо , белок, витамин С и фолиевую кислоту, присутствуют и в растительной пище. Впитываясь в клетки нашего тела,  железо  используется для выработки гемоглобина в крови, усваиваясь одинаково  хорошо  – будь его источником брокколи или бифштекс. Главное различие между  железом  из гамбургера и из веджи-бургера состоит в степени его  усваиваемости . 

 

Гемсодержащее  железо  и негемсодержащее  железо  

В  продуктах  питания присутствуют два вида  железа  – гемсодержащее и негемсодержащее. Сорок процентов  железа  в мясе и чуть меньше в рыбе и птице, относится к «гемсодержащему»  железу . Оно содержится в плоти животных в форме мышечного миоглобина и кровяного гемоглобина. Обычно человек усваивает от 15 до 35 процентов гемсодержащего  железа . Остальная часть  железа  из мяса, а также все  железо , содержащееся в растительной пище и яйцах, называется «негемсодержащим  железом ». 

 

Негемсодержащее  железо  впитывается иначе, чем гемсодержащее. Каждый человек может получить максимальную пользу от  железа , которое присутствует в пище, так как более 85%  железа  в обычной невегетарианской диете в западных странах и все  железо  в вегетарианском рационе питания относится к негемсодержащей форме. Усвояемость негемсодержащего  железа  разнится от 2 до 20 процентов в зависимости отсочетания потребляемых  продуктов . Остальные составляющие рациона питания могут оказать серьезное влияние на увеличение (например,  продукты , богатые  витамином С) или уменьшение (черный чай или  молочные   продукты ) уровня  усваиваемости  негемсодержащего  железа . На  усваиваемость  гемсодержащего  железа  сопровождающие  продукты  не оказывают такого влияния. 

Так что печенку со сметанкой можно. smile Будет мешать, но не очень. 

 

Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. Новая жизнь в новом дневнике – /community/post.php?topic_id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 81.5 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг –

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а еще для повышения гемглобина (уровня железа) в крови есть очень хороший препарат "Глобирон". Он в любой аптеке продается, в капсулах, и поэтому от него зубы не портятся

Вита. 31 год. Рост 176 см.
95,5------92------ 85------- 80 -------75 ------ 70
было__есть___1 цель__2 цель__3 цель__хочу

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26650
Заходите в гости! Буду рада знакомству и общению!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за информацию! буду знать! smile

Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для лучшей усваиваемости железа нельзя употреблять молочное паралельно с продуктами, богатыми на железо. Мне так мой гинеколог посоветовала.

Вита. 31 год. Рост 176 см.
95,5------92------ 85------- 80 -------75 ------ 70
было__есть___1 цель__2 цель__3 цель__хочу

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26650
Заходите в гости! Буду рада знакомству и общению!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня наборот слюноотделение прекратилось )))) Ем тк сказали строго - настрого железо повышать и гемоглобин, а он в печени и говядине (остальное мясо я не ем). Дело в том, что я приготовила, думая, что это вкусно, попробовала, оказалось smile, не выбрасывать же, вот и ем по 20 грамм каждый день )))) да и жараеное сейчас не ем - диета..... А то тетка-врач заругает опять smile и выпишит кучу таблеток smile Мне вчера терапевт тоже кулинарные советы давала (те же, что и вы )))) особенно хвалила печень со сметаной! Наверное, все это любят!!!! ))))

Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile smile у меня аж слюньки потекли

Вита. 31 год. Рост 176 см.
95,5------92------ 85------- 80 -------75 ------ 70
было__есть___1 цель__2 цель__3 цель__хочу

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26650
Заходите в гости! Буду рада знакомству и общению!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Вита. Я тоже в основном тушу со сметаной и (или) с большим количеством лука.smile

Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. Новая жизнь в новом дневнике – /community/post.php?topic_id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 81.5 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг –

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я обожаю печенку и мои домашние тоже. Часто делаю ее  тушеной в сметанном соусе - к любому гарниру

Вита. 31 год. Рост 176 см.
95,5------92------ 85------- 80 -------75 ------ 70
было__есть___1 цель__2 цель__3 цель__хочу

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26650
Заходите в гости! Буду рада знакомству и общению!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я люблю печенку. А мои домашние - не очень. smile А зачем ты себя заставляешь-то? Не любишь - не ешь, полно других источников белка и витаминов. smile Или пробуй разные рецепты. Например, печеночники или отбей, а потом обваляй в муке и обжарь. Намного нежнее и вкуснее, чем обычно, получается, даже муж мой оценил, хотя обычно из-под палки ест. smile

 

Наверно, все женщины мечтают о том, чтобы можно было всё есть и не переживать за фигуру. smile Я обожаю жирное, жареное и печеное, но... Всё ограничиваю, а выпечку с маргарином или сливочным маслом вообще практически не готовлю последнее время... smile

Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. Новая жизнь в новом дневнике – /community/post.php?topic_id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 81.5 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг –

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Помню-помню эти моменты smilesmile а я наоборот, усиленно запихиваю в себя говяжью печенку smile и брокколи (сегодня были), гадость еще та!!!! моя мечта - чтоб можно было есть все без последствий для фигуры!!!!! smile

Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Ольчик! Хорошо погуляли. А теперь у меня КД начались, и я пока лентяйничаю. Ем и не считаю. Меня в эти дни никаким коридором не удержать...

Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. Новая жизнь в новом дневнике – /community/post.php?topic_id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 81.5 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг –

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Натусик! как делусик? smileкак ДР прошел? ;)

Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

juli4kaumni4ka, привет! Ссылка на сыр ниже, только по этому форуму не ходите сильно, особенно на ночь глядя! smile Там таааакие рецепты, таааакие фото!!!! smile Нужно написать на главной им что-то типа "худеющим вход КАТЕГОРИЧЕСКИ воспрещен"!!!! smile 

 

Планировщик заполнила, всё зеленое, а вот завтра у кумы днюха. smile

Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. Новая жизнь в новом дневнике – /community/post.php?topic_id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 81.5 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг –

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

olchen, приветик! Не сколько кгшки  сбрасывать трудно, сколько кожу обвисшую - это значительно сложнее. Бывает, похудеют, а кожа висит... Да и вообще лучше не набирать, полезнее для организма. smile 

Брынза здесь, правда, она на адыгейский сыр больше похожа, но мне понравилось - вкусно и просто. Мы уже половину съели. smile 

А вот про блины и печенюшки это вообще больная тема! smilesmilesmile Я так это всё люблю!!! Но в коридор так плохо помещается!!!!  smile 

 

 

MurZZZja, привет, получила, посмотрела, но, боюсь, я это время миновала. Участвовала как-то, на одном форуме сама вела, но потом так приелось, начала раздражать необходимость считать и отчитываться, так что звиняйте, без меня. smile
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. Новая жизнь в новом дневнике – /community/post.php?topic_id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 81.5 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг –

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! А я и не знала, что сыр можно дома сварить. Наташ, делись рецептиком! smileЯ тоже не могу при ком-нибудь заниматься, всех выгоняю и дверь в комнату закрываю! ))) Сегодня планировщик заполнила??? smile

Юлия
Я стройная и красивая... А буду ещё лучше!!! )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натусь, приветик :)))

Получила пригашение в гоночках поучаствовать? Хочешь? Будешь? smile

Любашка, 28 лет.
Рост 164
Цель 58,5___57___55___50
Жизнь дается человеку только 1 раз. И прожить ее нужно так, чтобы там на верху все офигели и сказали - А ну-ка повтори!
Дневник
/community/post.php?topic_id=2

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добренькое утречко! Да не стесняйся ты, Наташ! это первые пару раз стеснительно, а потом он сам рядом станет ))) мой за гантели схватился глядя на меня (когда-то). smile

Кстати, поделись рецептиком сыра, ааа!!!!!! Прочитала у тебя, аж слюни потекли smile

Я соли вообще мало ем, зато много блинов, булок с маслом и жареного по-больше, печенюшек, сладостей всяких, вот и набрала, блин, обжора!!! smile А что на самом деле ТАК трудно сбрасывать беременные кг?... меня мама все пугает этим... и я уже действительно бояться начинаю....

Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Любаш, привет! Рада, что ты заглянула. Зарядка с утра пока не очень получается - муж в отпуске, а я при нём стесняюсь заниматься. Разве что потанцевать немножко... smile

 

Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. Новая жизнь в новом дневнике – /community/post.php?topic_id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 81.5 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг –

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташка, приветик :))) Рада ...что ты появилась тут :)

Буду тебя поддерживать и мотивировать :)

Натусь, зарядочка с утра - разбудила организм :) Какая-нибудь приятность с утра - получила отличное настроение :) Мысли о 55 кг - и вперед дружить со спортом и питанием :)

А это тебе для мотивации ;)

 

 

 

Любашка, 28 лет.
Рост 164
Цель 58,5___57___55___50
Жизнь дается человеку только 1 раз. И прожить ее нужно так, чтобы там на верху все офигели и сказали - А ну-ка повтори!
Дневник
/community/post.php?topic_id=2

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вита, так я же всё взвешивала, что ела, забить было некогда. smile Весь день в разъездах. 

Ольчик, в стационар не соглашайся ни в коем случае, соль ограничивай, вот и не будет отеков больших, и плюс Дион, чтобы не расслабляться сильно. Потом эти все расслабушки ой как тяжело сбрасываются... smile

 

Сегодня первый раз в жизни варила сыр, по типу адыгейского. Жду-не дождусь утра, чтобы попробовать, я обожаю такой сыр. Интересно, что получится??? smile

Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. Новая жизнь в новом дневнике – /community/post.php?topic_id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 81.5 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг –

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А меня мой еще как мотивирует ))) все пугал когда-то пробежками вокруг дома, если поправлюсь ))) а теперь я сама расслабилась, вес набрала, на приеме врачи сказали или худей или стациоанр... так что я теперь опять считаю....

Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а отчет написала в точных граммах. Поделись как взвешивала?

Вита. 31 год. Рост 176 см.
95,5------92------ 85------- 80 -------75 ------ 70
было__есть___1 цель__2 цель__3 цель__хочу

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26650
Заходите в гости! Буду рада знакомству и общению!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

olchen, привет! Муж не мотивирует. Типа он меня всякую любит. smile 

juli4kaumni4ka, привет! Приятно познакомиться, Юля! Ну вот и пни меня - сегодня весь день некогда было сесть посчитать калории, понадеялась на авось и понаелась всякого-разного... smile Перебрала калорий и углеводов. smile


Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. Новая жизнь в новом дневнике – /community/post.php?topic_id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 81.5 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг –

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Наташа - Шишарик! smileи все гости дневничка! Тоже хочу к НГ 55 !!! А сейчас 62... Буду очень рада пинкам! ))) И сама если что могу smile )))

Юлия
Я стройная и красивая... А буду ещё лучше!!! )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Наташ! А муж не мотивирует? типо того, что я должна быть в форме, чтоб мой только мной любовался ))))) а то вокруг столько красоток ходят!!!

Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  Вот такой замечательный пирог сегодня пекла - вкусный и малокалорийный! smile

Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. Новая жизнь в новом дневнике – /community/post.php?topic_id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 81.5 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг –

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Вита! Пинки принимаются от всех! smile

Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. Новая жизнь в новом дневнике – /community/post.php?topic_id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 81.5 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг –

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Наташка! А вот и я. Я конечно не в твоей весовой категории, но к Новому году готовиться нужно. Так что адвай - попинай меня, а то я чего-то расслабилась!

Вита. 31 год. Рост 176 см.
95,5------92------ 85------- 80 -------75 ------ 70
было__есть___1 цель__2 цель__3 цель__хочу

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26650
Заходите в гости! Буду рада знакомству и общению!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу к Новому году весить 55 кг. Есть желающие моей весовой категории посоревноваться? Также требуется дружеская поддержка и сильные пинки. smile

Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. Новая жизнь в новом дневнике – /community/post.php?topic_id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 81.5 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг –

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот такая я сейчас. Вешу 59.7 кг сегодня. В принципе сойдёт, но недовольна животом и ногами. smile

Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. Новая жизнь в новом дневнике – /community/post.php?topic_id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 81.5 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг –

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак. С сегодняшнего дня вновь начинаю считать калории. Считала в августе, потеряла 2 кг, 1 уже вновь наела. smile Мечтаю о 55 кг, но... Уже второй год мечтаю, один раз только была близка, и то ушла в загул. Теперь у меня новые стимулы. Помимо того, что хочу-быть-стройной-красивой-чтобы-все-ахали (чесговоря, ни фига не действует, ведь я уже более-менее неплохо выгляжу), у меня теперь два более действенных стимула. Оба довольно печальные, правда, но я же типа оптимист??? Нет худа без добра. 

Первый - есть куча вещей, в которые я не влезаю, а оччччень хочется!!! 

 

Ситуация такая  - все вещи выбросила или раздала, оставила или купила вещи только по новому размеру. И если вес ещё более-менее в пределах разумного, то из-а того, что я забросила бодифлекс, объёмы печально увеличились вновь, и брюки не сходятся, блузки оттопыриваются... smile В некоторые узкие джинсы не влезаю вовсе! smile Короче, носить толком нечего... 

 

И второй. У мужа обострение хронического гастрита, прописали диету в лучших традициях ДиОна - ничего печеного, жареного, жирного, копченого. Я прям почти что рада. smile Может, это меня удержит от кулинарных экспериментов. smile В последнее время я что-то полюбила готовить. Отвисаю часами на Поваренке и Сэй 7 (ужасные сайты, туда вообще ъодить нельзя худеющим smile). Поначитаюсь про всякие вкусняшки и вытворяю потом. Одной себе готовить не буду, ясное дело. Или придётся самой всё слопать, или мой падкий на вкусное муж плюнет на все свои диеты. 

 

А, ещё могу третий фактор добавить. Многим знаком не по наслышке.

 

Муж в отпуске, на отпускные съездили на море, плюс ещё попал в аварию (вернее минус). Вина не его, страховка должна большую часть ремонта погасить, но вряд ли всю, да и выплачивают эти деньги ой как долго, а ремонтировать надо сейчас, короче, *опа. Так что финансы поют романсы. 

 

Будем надеяться, что этого мне хватит. smile Но если меньше есть ещё более-менее несложно, то как заставить себя заниматься??? Я уже не говорю о том, чтобы заниматься по диску с Синди Кроуфорд, как в старые добрые времена, даже на простейший бодифлекс нету никакого желания! А он мне так необходим, чтобы уменьшить объёмы!!! Девочки, как дать себе пинка??? Не сидеть за компом целыми днями, а заниматься??? 

 

 

Буду мотивироваться. Сегодня это будет моя любимица Мария Берсенева. 

 

Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. Новая жизнь в новом дневнике – /community/post.php?topic_id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 81.5 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг –

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я сегодня наконец завела дневник. Вот ссылочка /community/post.php?topic_id=26650

Вита. 31 год. Рост 176 см.
95,5------92------ 85------- 80 -------75 ------ 70
было__есть___1 цель__2 цель__3 цель__хочу

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26650
Заходите в гости! Буду рада знакомству и общению!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, приветик :)

Любашка, 28 лет.
Рост 164
Цель 58,5___57___55___50
Жизнь дается человеку только 1 раз. И прожить ее нужно так, чтобы там на верху все офигели и сказали - А ну-ка повтори!
Дневник
/community/post.php?topic_id=2

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, заблудшая! Как дела? Сколько пленных кг привезла с собой или со сколькими рассталась за это время? smile

Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. Новая жизнь в новом дневнике – /community/post.php?topic_id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 81.5 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг –

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Натуся! Встречай блудную соратницу! Я уже дома.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик)))

Почитаю)))))

А у меня заведен дневник, посмотри в моей подписи, там ссылочка есть :) 

Любашка, 28 лет.
Рост 164
Цель 58,5___57___55___50
Жизнь дается человеку только 1 раз. И прожить ее нужно так, чтобы там на верху все офигели и сказали - А ну-ка повтори!
Дневник
/community/post.php?topic_id=2

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Любаш! Почитай. Правда, у меня тут в основном отчеты и нытьё. smile А ты свой будешь заводить?

Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. Новая жизнь в новом дневнике – /community/post.php?topic_id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 81.5 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг –
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.