Да.

А от целлюлита попробуй обертывания с голубой глиной. У меня в блоге есть рецепт. Дешево и действенно.

Сегодня:

1. тренажер - 40мин,

2. массаж- 15мин,

3. прогулка- 120мин,

4. приготовление пищи - 180мин,

5.диета - 100%.

6. Косметические процедуры (термокостюм).

С утра была слабось, но потом прошла. Все замечательно

Успехов.

Советую Горячий скраб. Термо - маску для обёртываний. Гель - эластик и кремы для упругости. У меня в общем батарея этих оранжевых баночек. На самом деле эффект есть, но естественно, в сочетании с массажем

xotelka,спасибо, надо посмотреть, что то раньше не обращала внимания!!!

Флоресан. Большие и не только оранжевые банки, тюбики, везде продают

Фитнес Боди это чья марка???

Р�ришка, только дошло. Делишь выход РЅР° порции РїРѕ 100РіСЂ 2/С…=100 Р° потом РІ планировщике указываешь то количество порций, которое получилось РїСЂРё выходе (приусловии, что РѕРґРЅР° порция весит 100РіСЂ), Р° планировщик уже сам выдает то количество граммов РІ порции, которое приходиться РЅР° данное количество(порций). РќСѓ, РІРѕС‚ Рё разобралась Р”Р°?

паця , к сожалению, как это обычно и бывает, цена ещё не гарантирует результат. Могу на собственном опыте сказать, что Виши, цена которого не менее 1000 за пузырёк, не дёйствует, т.е. он НЕМНОГО подтягивает кожу, но целлюлиту на него всё равно.

Здесь очень все хвалят серию Фитнес Боди, и я присоединюсь к их рядам. Это просто супер! Цена- не дороже 170 рублей, но эффект потрясающий

Привет,девченки!Антицеллюлитные крема действуют только самые качественные,а значит,и самые дорогие.(если повезет и не купишь подделку).

�ришка, ладно, буду ждать.

Наташенька, иногда бывает не посебе, как сегодня. После занятий на тренажере с утра, когда слезла, тошнота и головокружение, но стакан воды и теплая ванна решили проблему. Сейчас выпила свекольный с морковным сок и поела печень. Сейчас вообще себя прекрасно чувствую. А к врачу схожу, вообще приведу себя в норму, так, что все ОК.

Меня вот интересует такая вещь, антицеллюлитные крема в аптеках действенные или нет. Сегодня стояла в аптеке (косметический отдел) и долго смотрела на них. Так и не решилась купить?! Так хочется побыстрее избавиться. Но есть поговорка спешка нужна только при ловле ...

Анюта, СЏ РїСЊСЋ капсулы "ферро-фольгамма", РЅРѕ РјРЅРµ обязательно врач сказал есть РіРѕРІСЏРґРёРЅСѓ, РіРѕРІ.печень, гранаты Рё СЃРѕРє граната.... РЈ меня гем-РЅ РІ четверг быд 109... низковат ещё... еще лечиться нужно дальше... РЇ РЅРµ представляю как ты РїСЂРё таком РЅРёР·РєРѕРј себя чувствуешь... Сѓ меня РІРѕС‚ еще давление вечно 90С…60, 80/60...так что СЏ анемию очень чувствую, С‚.Рє. РјРЅРµ Рё без неё головокружений хватает...

Нет, на самом деле получается достаточно точно.

Не так велика разница между 24,82 и 25. Я тебе потом попробую на искусственном примере написать.

Р�ришка, то есть чуть-чуть РІСЃРµ равно получается РїСЂРё расчете кал. РЅР° РѕР±РЅСѓ порцию, РїРѕ планировщику, небольшое увеличение кал. РЇ РІСЂРѕРґРµ поняла. РЎРїР°СЃРёР±Рѕ большое Р’РѕС‚ Р±С‹ поточнее считать эти калории, как РЅРёР±СѓРґСЊ. Р�ли СЏ опять РЅРµ поняла, РІСЃРµ правильно СЏ думаю?

То есть ты для еды взвешиваешь граммы, а ЗАНОС�ШЬ ПОРЦ��.

Смотри. У меня в этом расчете одна порция по исходным продуктам весит 132,7 грамма, а по конечному результату около 100 грамм. Поэтому я буду взвешивать для еды 100 грамм, а заносить в планировщик как одну порцию и он насчитает мне 132,7 грамма.

�ришка, ну с супами все понятно. Я тоже так делаю. А, вот со вторыми блюдами.

Ты пишешь, если взять вес свежих продуктов(1), потом их же приготовить и взвесить (2). Затем разделить готовое блюдо на порции по 100 или 50 граммов(2/Х). � получившееся количество порций вводишь в расчет рецепта, но при этом заносишь массу продуктов из которых готовилось блюдо, в свежем виде (1=2/х).

Но ведь м1 и м2 (масса) не равны. � если сравнивать по весу, а соответственно и по съеденным кал, то в готовом виде получиться меньше порций, чем в свежем, а значит идет завышение кал???

�ли я что то не поняла??? Напиши пожалуйста еще как нибудь поподробнее, а то я совсем "зависла". Не могу понять, совсем запуталась!!!???

Natali76, Сѓ меня анемия уже давно, РЅРѕ СЏ себя так чувству, РјРЅРµ кажется, РѕС‚ того, что организм Р·Р° РјРЅРѕРіРёРµ РіРѕРґС‹, "зашлаковаля", Р° теперь, спортом занимаюсь каждый день, ем пищу легкую РґР° еще РІСЃСЃСЏРєРёРµ травы, РІ том числе Рё очищающие чаи. Р’Рѕ РјРЅРµ, кажется организм Рё начинает очищатся. РЇ РїРѕРјРЅСЋ Сѓ меня так было, РєРѕРіРґР° СЏ худела давным-давно. РЇ РїРѕРјРЅСЋ Сѓ меня три камушка РёР· почек вышло. Правда боли были кошмар какие, РЅРѕ врачи сказсли, что это хорошо. Камни сами вышли, РїРѕРєР° маленькие, РЅР° РЅРёС… ничего еще РЅРµ успело нарасти Рё , соответственно, избежала операции.

РќРѕ Рє врачу РїРѕР№РґСѓ обязательно. Сегодня делала анализ РєСЂРѕРІРё. Что то СѓР¶ Гм-РЅ упал РґРѕ 70. Буду поднимать. Правда таблетки пить РЅРµ хочу. Буду свекольным Рё морковным СЃРѕРєРѕРј восстанавливаться. РЈ меня,  РІ 14 лет был фурункулез, развился РЅР° фоне анемиии Рё РЅРёР·РєРѕРіРѕ иммунитета. Как только меня РЅРµ лечили (куча антибиотиков, иголки уже РІ кожу РЅРµ входили, РјРЅРµ кололи, Р° РѕРЅРё наполовину РІРѕР№РґСѓС‚ Рё сгибались-были ужасные шишки Рё антибиотики кололи РІ СЂСѓРєСѓ, боль). Так РІРѕС‚ меня отвезли РІ институт иммунологии Рё чего то там еще, уже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ. Профессор РЅР° меня посмотред (сказал, что СЏ белая Рё прозрачная) Рё сказл что поможет только переливание РєСЂРѕРІРё, Р° после него РіРѕРґ пить, каждый день РїРѕ стакану свекольного Рё РјРѕСЂРєРѕРІРЅРѕРіРѕ СЃРѕРєР° РІ пропорции 1:2(1свекла,2РјРѕСЂРєРѕРІСЊ пить маленькими глоточками РІ течении РґРЅСЏ) Рё черный РёР·СЋРј (очень большой) вместо семечек, РЅСѓ Рё РєРѕРµ какие лекарства. После переливания РєСЂРѕРІРё фурункулы прошли гдето через три недели, Р° СЃ СЃРѕРєРѕРј Гм-РЅ поднялся РґРѕ 140 .

Думаю, что все будет хорошо

Natali, а какие лекарства ты пьешь, если можно????

Анюта, привет!

Какие Сѓ тебя проблемы СЃРѕ здоровьем.... РћР±СЏР·Р°С‚ельно СЃС…РѕРґРё РЅР° прием Рє врачу Рё СДАЙ ОБЩР�Р™ РђРќРђР›Р�Р— РљР РћР’Р�!!!!!

У меня было такое: слабость, головокружение, потеря аппетита и т.п. Оказалось что я мало ела кое-каких продуктов и довела себя до анемии..вот такие вот дела... теперь слежу за тем чтобы есть говядину, говяжью печень, пить гранатовый сок... еще пью препарат фармацевтический...стало полегче, но до сих пор легкая анемия....лечусь.

Будь внимательна к здоровью!

С рецептами есть такая проблема. Те, которые не уменьшаются (супы, например) я регулирую количеством воды. То есть заношу все продукты, которые кладу, взвешиваю готовый продукт и добавляю потом в рецепт разницу водой.

А с теми, которые ужариваются, тяжелее. Давно уже просят администрацию ввести понятие "выход продукта" и считать калорийность на него, но все никак. Я поступаю так. Расчитываю рецепт так, как предлагает программа (то есть на вес первоначальный), потом взвешиваю готовое блюдо. Указываю количество порций в рецепте такое, чтобы одна порция равнялась 100 или 50 граммам ГОТОВОГО продукта. Для памяти пишу это себе в примечании.

Уф. Надеюсь, ты что-нибудь поняла из моего объяснения.

Я еще, знаешь, хочу вести личную тетрадь - контроль приготовления блюд. Я вот не понимаю. Мы же заносим продукты в свежем виде, а очень многие приварке уменьшают свою массу очень прилично. Вот и хочу следить, чтоб оптимальный вариант в планировщик заносить. Как ты думаешь, правда не знаю, как это все будет выглядеть, но такие мысли в голове почему то возникают.

Вот волосы и полезли - это первый звонок. Тебя спасет 10 грамм оливкового масла в день.

Планировщиком пользуйся обязательно. Планировщик - это наше все!

Я жарю на подсолнечном масле, а в салат лью оливковое.

Знаешь, я все время знала, что массаж и обертывания нужно делать через день. �сточник сейчас не назову. Кремом, естественно, можно и нужно ежедневно.

Да по жирам недобор!!!

РЇ РІ планировщик последние три РґРЅСЏ РЅРµ заходила, что то сильно уставала - какие то РІСЃРµ дела РґРѕ самой ночи, Р° так РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ было РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. РќСѓ послежу Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ дальше. Р�ришка, Р° ты РЅРµ знаешь, какое масло (РёР· растительных) для организма полезнее. Потому, что сливочное СЏ вообще РЅРµ ем  РЅРёРєРѕРіРґР°, что то РІРєСѓСЃ РЅРµ нравится. Может льняное???

Ну пресс я так и так буду качать. Живот свой убирать и руки, да и на все остальное буду, конечно же делать. Только не знаю как эффективность этих упражнений усилить???

А почему антицеллюлитные каждый день не нужно делать???

В любом случае массажные процедуры ежедневно делать не стоит.

А что планировщик по жирам показывает? Может и не хватать.

Для занятий на тренажере подобрать комфортную регулярность и количество. Через силу не стоит.

А упражнения на грудь-руки-спину-пресс желательно все-таки делать.

�ришка, мне кажется, что просто упражнения менее эффективны, чем тренажер. � у меня азарт пропал их делать. А на тренажере меня прямо тянет заниматься. Может чередовать время занятий? А то я что то очень рьяно взялась?

Я что то жиры совсем не ем. Тушу овощи исключительно на воде. А мясо или рыбу отвариваю. Рыбу ем нежирную, а из мяса только куриную грудку. Что думаешь, для организма этого мало???

Антицеллюлитные процедуры - у меня есть полиуретановая перчатка с большими шышечками с одной стороня и с маленькими с другой, вот я этой перчаткой делаю себе растирания по 8-10 минут, в определенных частях тела). Может черезчур сильно? � что, от этого могут быть синячки?

Да, совсем забыла, отвесик 700грамм. Радости "выше крыши"

Про волосы. Жиров хватает? А то бывает, увлечешься жирами по нижней границе, а организму мало. Первый сигнал - выпадение волос.

На ноги обязательно делай растяжки. � перейди на занятия через день. То есть можешь каждый день, но чередуй нагрузки на разные группы мышц.

А какие ты делаешь антицеллюлитные процедуры? У меня от вакуумного (да и от обычного массажа) тоже сначала синяки, потом проходят и заново не появляются.

Это мы (я) на празднике

�ришка, после тренировок ноги теперь становятся каменные, что перебрала или мышцы настолько были отрафированы ,за долгие годы сна, что теперь все заново приходиться тренировать???

Сегодня:

1. Тренажер - 40мин,

2. Антицеллюлитные процедуры - 15мин,

3. Массаж - 15мин,

4. Диета - 100%,

5. Прогулка - 30мин,

6. Приготовление пищи - 30мин.

Настроение позитивное, но ужасно стали болеть ноги (передняя поверхность бедра), от антицеллюлитных процедур появляются маленькие синячки (слышала, что это не очень хорошо) и к вечеру стала болеть голова (мигрень). Что не так не могу понять, но что то делаю явно не так??? � еще, когда встаю кружится голова, темнеет в глазах и звездочки. Аппетит пропал практически совсем. Стали сильно выпадать волосы(хотя витамины пью). Какая то вялость в организме, хотя после того как немного отдохну, хочется горы свернуть.

Про ложь ребенку нужно объяснить, что лгать бесполезно - рано или поздно все откроется и будет только хуже.

Я пью и во время тренировки. Мы посовещались и решили, что каждый поступает как ему хочется - хочет пьет, не хочет - не пьет.

До тренировки жду после еды около 1,5 - 2 С‡Р°СЃРѕРІ, после - около часа (дольше РЅРµ выдерживаю, РјРѕРіСѓ съесть слона).

Рыжая_ведьмочка, Natali76, РІС‹ меня успокоили. Сыночек, конечно, Сѓ меня, Рё читать, Рё перессказывать, Рё писать, Рё считать Сѓ меет. РЇ переживаю Р·Р° то, что РІРґСЂСѓРі если ему отношение РЅРµ понравиться. Р�ли учителя, или окружающих.  Р’РѕС‚, тогда РјРЅРµ придется туго. РЇ уже его ловлю РЅР° детской лжи (это конечно РІСЃРµ очень наивно) РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ - РѕРЅР° сама сломалась(игрушка), РЅРѕ РѕРЅ же взрослеет. Рђ, что если РІРґСЂСѓРі, РјРЅРµ будет говорить РѕРґРЅРѕ, Р° РЅР° деле будет происходить совершенно РґСЂСѓРіРѕРµ. РќСѓ ладно, дальше будет РІРёРґРЅРѕ, Р° то накручу себя раньше времени. Р’СЃРµ таки школа, РїРѕ моему, это самая замечательная РїРѕСЂР°, для взрослеющего человечка. Р� если, изначально, РєРѕ всему правильно относиться, то РІСЃРµ идет отлично.

Сегодня:

1. с 9-00 до 14-00 готовила ( у меня муж в отпуске - он , а я, когда большую часть своего времени, в течении дня провожу на кухне, зато калории сжигаются)

2. тренажер 40мин

3. массаж 15 мин

4. маска для волос ( у меня кудри, надо баловать волосы)

5. антицеллюлитные процедуры 20мин.

6. диета 100%

Сегодня получилось позаниматься на тренажере на 10мин. больше. Все прошло достаточно легко. Правда сильно потела. У меня раньше такого не было. Может от большого количества выпитой жидкости.

РЇ еще РЅРµ знаю, после Рё РґРѕ С‚ренировки ,РІ течении какого времени, нельзя есть Рё пить???

РђРЅСЋС‚, тебе проще - ты РЅРµ работаешь... Р° РјРЅРµ сложно заниматься ребенком...СЏ прихожу СЃ работы уставшая, ужинаю, ненадолго сажусь Р·Р° РєРѕРјРї (забить или корректировать РµРґСѓ РІ Планировщике, просмотреть почут Рё С‚.Рї.), потом нужно Рё спортом позаниматься Рё еду приготовить Рё ребенку время уделить для проверки домашего задания....ужас...Рђ КОГДА ОТДЫХАТЬ??? РёРЅРѕРіРґР° РїРѕ неделе забываю дневник дочери посмотреть... РїРѕ алгебре СЃ репетиром занимаемся (СЏ её вожу РЅР° машине Рє учителю), гуманитарные СЏ помогаю делать... сейчас такие РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ РІ обществоведении - как РІ Р’РЈР—Рµ (РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ чисто юридического характера  СЏ РІ шоке была РєРѕРіРґР° читала учебник)... так что РЅРµ переживай....тебе еще рано...(шучу)

Рђ Рыжая Ведьмочка права - РѕС‚РјРѕСЂРѕР·РєРё РЅРµ РІ РјРѕРґРµ сейчас.... сейчас РІ РјРѕРґРµ современные модные, ведущие правильный образ жизни, активные (РІ С‚.С‡. политически), воспитанные молодые Р»СЋРґРё...

Анюта, сын читать умеет? Рђ пересказывать прочитанное? Р•СЃР»Рё умеет, то РЅРµ волнуйся. Р’СЃСЏ школьная программа РЅР° этом построена. Рђ то, что РІ нем нет озлобленности, так это просто замечательно! РќР° самом деле сильно преувеличен авторитет отморозков РІ школах.

Natali76, Сѓ нас слава Богу школа тоже  напротив РґРѕРјР° стоит.РќРѕ СЏ думаю, что нервов СЏ себе попорчу. РњС‹ отдали Егорку РІ лицей РїРѕ программе "Занкова". Кто, что РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РїСЂРѕ нее.

Он ведь у нас мальчик, если к нему хорошо или похвалишь, то он вывернется на изнанку и сделает все в лучшем виде, а если не замечать его стараний, то он замыкается и не хочет ничего делать.

Но я ведь не работаю, с его рождения- им и занимаюсь, вот и будем вместе учиться.

У меня просто чисто человеческий страх неизвестности. Мне, тут даже на днях приснилось, что мы на первое сентября забыли букет цветов купить и я, во сне, бегала с6-00 до 8-00 искала цветы, ничего не купила и проснулась.

Большое тебе спасибо, чуть-чуть успокоила. Хоть до пятого класса поспокойнее поживем. А потом ...Шучу, конечно же.

Анют, не переживай... класса до 5-го дети сами учатся на 5-ки, а вот потом начинается наша "головная боль" и их переходный возраст... и конец хорошей учебе...

Рђ РјРѕСЏ уже РІ 9 класс идет... РЇ РЅРµ боялась её РІ школу отдавать.. С‚.Рє РІСЃС‘ СЂСЏРґРѕРј, Рё РѕРЅР° РїРѕ характреу девочка хитрющая Рё бойкая...так что СЏ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ переживала...

Сегодня купила себе новые кухонные весы. Старые у меня были от 0,5кг, а эти от1-5гр. Оказывается я много в порциях недобирала. На старых весах мерила с "одним закрытым глазом". Теперь понятен мой вечерний голод и срывы (в прошлом).

Сегодня не получилось позаниматься на тренажере. Какието "очень хорошие рабочие", рыли теплопровод перед домом, и повредили кабель центральных электросетей и теперь весь микрорайон не только без электричества, но и без холодной и без горячей воды. Так, что сходили только прогуляться (около 30мин).

� вообще сегодня какой то день - "шиворот навыворот". Ничего положительного для себя я не сделала, кроме правильного питания и покупки. Ну, да ладно, не каждый день "коту масленница"

К ночи обещали дать свет и воду, а пока что то поделаю. Не могу просто сидеть

Пойду антистрессовый чай заварю, что ли?