|
|
|
|
|
|
 |
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27203
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
10.8.2009 15:43
|
Ой, а я никак не решусь...не мое это((
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
10.8.2009 15:22
|
девочки, я решила на последок побегать..может так гораздо легче похудеть будет))
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27203
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
9.8.2009 14:11
|
А я буду через день делать)
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
9.8.2009 13:06
|
Всем доброе утро!=)
Ага, я теперь тоже каждый день делаю))Сейчас убегаю на роликах кататься, так что до вечера)) у меня кстати вес ровно 59...осталось 4 кг!!!!!!!!Даже не верится, а недавно надо было 15!!!
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27203
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
9.8.2009 9:51
|
Хорошие упражнения!! Я уже некоторые опробовала)) Мне понравилось!
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
8.8.2009 15:36
|
Упражнения, для отвисшей внутренней стороны бедер
· «Ножницы» - лягте на спину, упор на локти, поднимите ноги и перекрещивайте их в течение нескольких секунд. Вполне достаточно делать это упражнение 3-4 раза.
· Встаньте спиной к стене, положите руки на пояс и прямой ногой делайте короткие махи вбок. Эффект упражнения будет больше, если махи будут не слишком высокими (не больше 30 см), но очень быстрыми. Проделывайте это упражнение 10 раз каждой ногой, а если почувствуете, что такие нагрузки вам не под силу, то сократите количество до 5-6.
· Лягте на правый бок, оперев голову на правую руку. Делайте махи левой ногой 10 раз, затем перевернитесь на левый бок и повторите махи для правой ноги.
· Лягте на правый бок, напрягите пресс и поднимите правую ногу на высоту 10 см от пола, правая рука должна находиться над головой. Оставайтесь в такой позиции около 15 секунд, после чего отдохните и повторите аналогичные движения на левом боку.
 
· Хорошо подтягивает внутреннюю часть бедра боковой шаг на степплатформу. Выполняйте шаги в течение 3 минут.
Упражнения для укрепления ягодиц и передней поверхности бедра
· Сядьте на край стула, ступни ног на ширине плеч. Зажмите между коленями какой-нибудь предмет – лучше детский резиновый мяч (можно книгу или диванную подушку). Сидите прямо и держите руки на сиденье. Постарайтесь мышцами бедер сильно сжать предмет и находитесь в таком положении ровно 1 минуту, затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Повторяйте упражнение не меньше 10 раз.
· Встаньте на колени, руки поставьте на пояс или перед собой. Далее следует опуститься на пол, сначала на левую ягодицу – слева от левой голени, затем на правую – справа от правой голени. Делайте упражнение до тех пор, пока не почувствуете усталость в ягодичных мышцах.
· Лягте на спину и обопритесь ногами о стену. Напрягите ягодичные мышцы и постарайтесь поднять таз и бедра от пола, не отрывая при этом спины. Напрягайте мышцы и зафиксируйте положение на 2 секунды в верхней точке. Количество таких подъёмов от 6 до 12 за время одного упражнения.
· Встаньте на расстоянии 30-40см от стены. Обопритесь всей спиной и затылком о стену, согните ноги в коленях и напрягите мышцы. В таком положении вам надо пробыть примерено 1 минуту. Для начала это очень сложно. Старайтесь, чтобы затылок, спина и ягодицы не отрывались от стены. Выдержите сколько сможете, в следующий раз попробуйте увеличить время упражнения на несколько секунд.
· Лягте на спину, руки за головой, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Отрывая таз от пола, максимально напрягите ягодицы и задержитесь в самом верхнем положении на 2-3 секунды. Расслабьте мышцы ягодиц и опуститесь в исходное положение. Повторяйте упражнение не меньше 10 раз.
 
· Лежа на полу руки за головой, ноги прямые, вместе. Максимально сожмите ягодицы и задержитесь в этом положении 12-15 секунд. Затем расслабьтесь – сделайте паузу в 5 сек. и повторите упражнение. Сделайте 4-6 подходов.
· Возьмитесь руками за спинку стула, ноги на ширине плеч. Поднимитесь на цыпочки, разведите колени в стороны и напрягая мышцы ягодиц приседайте пока бедро не будет параллельно полу. Спина прямая. Сделайте 6-10 приседаний.
· Встаньте спиной к стене, обхватите правое колено обеими руками и подтяните его к груди, зафиксируйте это положение примерно на 20 секунд. Тоже самое упражнение с другим коленом. Повторяйте упражнение 10 раз на каждую ногу с интервалом в несколько секунд.
Подготовила Александра Курбанова
На ДиОне 1 год , 1 месяц и 20 дней
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
|
  (21)
strom
Diet-Баллов: 43654
Сообщений: 14220
Город: Санкт-Петербург
11.6.2009 21:19
|
|
ссылка
 |
|
|
Офисная зарядка
Недостаток движений – это общая проблема офисных работников, независимо от специальности. Напряженный график работы оставляет совсем немного времени для такого необходимого отдыха. Между тем, дополнительный заряд энергии можно придать своим мышцам, не вставая из-за рабочего стола, например, в то время как вы печатаете документ или разговариваете по телефону.
Конечно же, здесь не помешают сила воли и дисциплинированность в выполнении упражнений – лишь тогда мышцы обретут желаемый тонус, а взгляд в зеркало не вызовет отрицательных эмоций.
1. Итак, упражнение для ног: Сидя на стуле, ноги расставлены на расстояние приблизительно 20 см. Сначала тянем стопу вверх, пятки при этом остаются на полу. Напряжение стоп чередуется с расслаблением. Начать нужно с 20 раз, затем следует увеличивать нагрузку.
То же самое делаем для пяток. Тянем пятки вверх, при этом пальцы ног остаются на месте. Напряжение чередуется с расслаблением. Начать также нужно с 20 раз, затем следует увеличивать нагрузку.
2. Для живота: сядьте прямо и сожмите мышцы живота на 15-30 секунд. Затем расслабьтесь.
3. Для бицепса: разведите руки параллельно полу в разные стороны, затем сделайте 20 круговых движений по часовой стрелке и 20 – против часовой стрелки. Кулаки при этом должны быть сжаты.
4. Для внутренней поверхности бедра: сядьте прямо, ноги расставлены на ширину плеч, носки подняты вверх, пятки на полу. Необходимо свести колени таким образом, чтобы внутренние поверхности бедер полностью соприкоснулись.
5. Для внешней поверхности бедра: упражнение похоже на предыдущее с той лишь разницей, что пальцы ног несколько расставлены в стороны и колени при подъеме выдвигаются в разные стороны.
6. Снова для ног: необходимо сесть на край стула, ноги немного расставить. Вытянуть одну ногу и задержать ее на 15-30 секунд. Затем расслабиться. Затем то же самое повторить для другой ноги (для каждой – по 20 раз).
7. Для груди: нужно сесть прямо, мышцы живота в напряжении. Исходное положение рук – их необходимо согнуть в локтях и развести в стороны параллельно полу, затем с напряжением соединить перед грудью и с таким же напряжением вернуться в исходное положение.
8. Для плеч: расставить руки в стороны, пальцы с напряжением вытянуты, ладони смотрят в пол. Затем потянуть руки вверх и вернуться в исходное положение.
В идеале каждое из упражнений повторять 15-20 раз, лучше – 4 раза в день. Это достаточно удобно, например, первый раз Вы делаете упражнения утром после пробуждения, затем два раза на работе и последний раз вечером перед сном. Выполнение этого комплекса занимает 10-15 минут, основное требование – это мышечное напряжение при исполнении.
Возможно, через определенное время после систематического выполнения комплекса упражнений состояние в конце рабочего дня не будет столь утомленным, а вид «выжатого лимона» уйдет в прошлое. И потом, как известно, все большие начинания вырастают из маленьких ростков.
|
|
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
8.8.2009 15:36
|
Поль, умничка, я знала что мы сможем!!!!
Евгения тут кажеться интересовалась как убрать жир с внутренней стороны бедер..я нашла много интересного:
Галифе»? Проще простого!
 Откуда берутся «галифе»? Разгадка проста. Жировые молекулы словно песок в кровотоке. Где «течение» быстрое, там дно кровяного русла чистое. Ну а там. Где кровь застаивается, жировые молекулы выпадают в осадок. Вот вам и жировые отложения! Все движения ногами вы делаете вперед-назад. Кровь бодро циркулирует в том же направление. Потому на передней поверхности ног, что над коленями, жира нет и в помине. Здесь ему ну никак не удержаться! Зато «боковины» ваших бедер – это тихий омут. Кровь застаивается, и жировые молекулы осаждаются на манер ила. Не надо быть Шерлоком Холмсом, чтобы понять, в чем решение. Верно! Надо направить кровь в эти самые «галифе» и хорошенько промыть ткани от жировых наслоений! Традиционные упражнения для ног не годятся. Это опять движение вперед-назад. Что же тогда? А вот что!
 Отведения ноги в сторону: Встаньте прямо и возьмитесь одной рукой за опору. А теперь отводите разноименную ногу точно в сторону: 10 раз! 50! 100! Высоко задирать ногу не нужно. Поднимайте, как получится. Как-никак ваши тазобедренные суставы не привыкли работать в этой плоскости и будут сопротивляться. Ну и пусть! Со временем суставы «разработаются», и вы будите касаться коленом уха! Кстати, благодаря данному движению, популярному в балете, у балерин «галифе» не бывает. Никогда!
 Плие-приседания: Поставьте ступни шире плеч, носки по балетному разверните наружу. Это исходное положение. Медленно присядьте – до параллели бедер с полом и даже чуть ниже. Медленно выпрямитесь. Чтобы повысить эффективность упражнения, поставьте перед собой гимнастическую палку – торцом в пол. Возьмитесь руками за верхний торец. Благодаря палке вам будет проще держать спину идеально прямой. А это важное условие успеха.
 Боковые выпады: Возьмите в руки по гантеле и делайте «нетипичные» выпады вбок. Сначала все выпады одной ногой, потом другой. Опускайтесь в присед пониже! Если получается уж очень неуклюже, начните с диагональных выпадов – на угол 45 градусов в сторону. Как овладеете, переходите к боковым.
 Боковые прыжки: нарисуйте на полу линию ( или обозначьте ее с помощью скакалки ), опуститесь в низкий присед и прыгните с места точно вбок. Если дома, то прыгайте только в кроссовках! Не в носках и не в домашних тапочках! Сделайте 30-40 выпрыгиваний в одну сторону, потом в другую. Что касается аэробики, то вам нужна особая – кик-аэробика, тай-бо и прочее. Да и вообще вам было бы полезно заняться боевыми искусствами. Брюс Ли, как и балерины, тоже не знал проблем «галифе».
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27203
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
8.8.2009 15:34
|
Всегда готова помочь)) Мне осталось 1,5 кг...и я стала себе больше позволять...и это не отражается на моем весе)
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
8.8.2009 15:04
|
Да у нас сйчас холодно, если распогодиться, конечно схожу))А на счет солярия, я передумала, правда неизвестно какие могут быть последствия..сходишь, а потом весь год мучайся...
Сбросила за июнь, июль и начало августа..Только первые кило 7 я без Диона сбросила на бразильской диете,а потом попала сюда..вот так вот=)Мне сейчас как никогда нужна ваша поддержка...осталось совсем чуть-чуть до конечной цели!!!!
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
8.8.2009 12:42
|
дрыщик :))) сходи на пляж лутше Маш... нафиг ещё деньги тратить на солярий :)))
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27203
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
8.8.2009 12:35
|
А за сколько ты уже сбросила 15 кг?
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
8.8.2009 11:38
|
Вот я тоже вчера пожевала впервые за лето)))Да, понятно, что постоянно вредно, но я все-таки схожу разочек, может будет золотистый оттенок, а то в этом году на юг не получилось(
Кстати, у меня уже 59.8!Урррааааа!!!!!!!!!Еще чуть-чуть осталось=)))
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27203
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
8.8.2009 10:03
|
Постоянно ходить в солярий вредно, сама тоже ни разу не была и не хочу! Сразу видно, что загар искусственный.
Жевательную резинку можно, мне когда хочется кушать, я жую)
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
7.8.2009 22:55
|
да-да)) полностью с вами согласна) Я вот когда шортики одеваю у меня ножки стройные..а в купальнике видно..мне это не нравится..Вот..корлоче осталось осилить последние 5 кг..И я буду счастлива)
Правда мы с моим парнем оч сильно сегодня поругались..он сказал что перестал меня узнавать и что от меня скоро останеться пустое место...ну закончился разговор не самым лучшим образом....девочки, я туту хотела поинтересоваться, солярий - это оч вредно..а то ни разу не была, а подружки зовут попробовать!
И еще..нам худеющим жевательную резинку можно иногда?
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27203
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
7.8.2009 20:04
|
Надо мечтать и стремиться всегда к большему)
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
7.8.2009 10:52
|
Rosali :) максималистка :) а вот на внутренню поверхность бедра - думаю это у всех задача оттуда убрать жир :)))
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
катэринка
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 3620
Город: курган
7.8.2009 9:13
|
приветик гляжу ты ту без дела не сидела все худеешь молодчинка))!!!! а я отдохнула не поправившись что не мало важно, теперь новый этап моего похудания пойдет!!
Катя. рост 168см, возраст 26
/community/post.php?topic_id=10803
66 - до Б
83 - перед родами
72 - после родов
65 - сейчас
60 - скоро будет
Родила сынульку 21.07.11
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
6.8.2009 20:12
|
Приветик,Поль, оч рада видеть!!!!!!!!!!!!
Жень, у меня тоже ничего висячего нет!! Но жир все равно есть..сейчас у меня спортивное тело, а хочется легкой худобы!!!Надо убирать еще животик немного, бока и с внутренней стороны бедер и будет идеально...а пока так себе!! Я просто хочу большего)
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27203
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
5.8.2009 16:17
|
Привет, Маш) Я вернулаксь наконец-таки домой!!!
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
3.8.2009 21:49
|
нифига ты .... вот у меня может грамм 400 сошло за неделю и то плавно текуще... потому что КД пришли.. вот и маюсь тут - раз в неделю на весы встаю дабы себя не мучать... ты прям дрыщь... откуда у тебя жыр если ты при росте 172 весишь 61... вот скажи мне Маш...у тебя идеальное соотношение роста и веса...
вот у меня кости тяжёлые при росте 162 я вешу 65 и жир конечно есть - но уже висячего совсем нет.. остался другой..
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
3.8.2009 13:49
|
Покажу -покажу..просто я стесняюсь)у меня много жира в бочках и ручки хочу потоньше сделать!
У меня на сегодняшний день вес 60,8...вот так...
Я что-то прошлую неделю совсем запустила..спорт - только обруч и плавание иногда...и несколько раз ела после 6 ....
Все! Беру снова себя в руки! Теперь каждый день буду отчитываться! Я снова с вами!!!=)
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
31.7.2009 19:27
|
Маш а у тебя то жир хоть есть ?? покажи себя то хоть ??? а что худеешь и худеешь такое чувство что у тебя прям всё так топиться и топиться... как сало на вертеле :)))
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
31.7.2009 14:48
|
аНЮТ, НЕ РАСТРАИВАЙСЯ, сдинеться, куда ж он денеться=)
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
АнаБель09
Diet-Баллов: 2351
Сообщений: 244
Город: Украина
31.7.2009 11:10
|
ПРивет Маш! А у меня другая проблема, я пытаюсь попадать в коридор, вот посмотрела, на свой рацион и пришла к выводу, что нужно кушать кашки. Вчера перебор на 13 ккал. И вес пока 64, хочу сдвинуть на 63, но с настроением проблема.
Анюта, 27 лет,
Счастье есть, его не может не быть!
Я счастлива!
Рост -167,
67_________65________63_______63
(25.06)__08.07)____(28.08)__(30.12.2009)
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
31.7.2009 9:58
|
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Svet04ka
Diet-Баллов: 20796
Сообщений: 5002
30.7.2009 23:58
|
Роллы-просто мечта! я их так давно не ела!
/community/post.php?topic_id=14187
Новый www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=23121
WELCOME!
Цель 1 - 63
Цель 2 - 60
Цель 3 - 57
Цель 4 - 54
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
30.7.2009 20:16
|
а я себе сёдня пир своих фантазий сделала... купила вечером роллов немного и слопала в 8м часу вечера.. ))) так то я до 6 вечера питаюсь... а поскольку у меня день начался в 1 часу дня то естественно пришлось и питание подстроить под этот день... а роллы вкусны и приятными были :)
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
30.7.2009 16:26
|
 Да уж,Ань, так то оно так, а вот кушать за обе щеки- значит быть коровой ...в моем положении...так что посмотрим...
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
suvorova
Diet-Баллов: 9908
Сообщений: 2192
Город: Вена
29.7.2009 14:28
|
Ого!
У меня кстати, точно такое же состояние часто, потом страшная головная боль. Врачи говорят мигрень. Вот как раз сегодня пойду к врачу из-за этого. Но вроде как перестала принимать ОК, все понемногу ушло, головных болей нет.. Хм, посмотрим.
Здоровья тебе, Маш! В твоем возрасте надо кушать за обе щеки :)
Аня
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
29.7.2009 12:18
|
Да уж,Жень, теперь все понятно....буду исправляться!
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
29.7.2009 9:47
|
Маша ну ты даёшь... вот тебе и диета ...
сделай себе дня два ЗАГРУЗА... фигли на разгрузах постоянно сидеть,
тем более ты недоедала ещё - сама же говорила! вот тебе твой "недоед" боком и вышел..
Прислушивайся к своему организму... хочешь шоколадку - съешь её... а есть в жару надо себя
заставлть через силу!!! хочешь не хочешь - есть норма, её и надо придерживаться ;Р
Будь Здорова!
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
28.7.2009 23:01
|
деовчки, у меня ужасное настроение....вот у меня на днях кружилась утром голова и черные круги перед глазами, знаете так перед обмороком бывает..вот, ну я подумала, что утомилась слишком, а потом все- таки решила посоветоваться с врачом, у меня очень резко упал гемоглабин и давление 80 на 40, я в шоке, сказали сейчас много говядины вареной есть, шоколада горького, гречку, творог...вот так..но похудеие забрасывать...ни-ни-ни..сегодня даже с парнем из-за этого поругались, меня даже скелетом обозвали.....но я хочу добиться своей цели..только сама для себя не заметно, я как- то увела из своего рациона продукты содержащие железо...это конечно надо исправлять, как буду развиваться события -покажет завтрашний день)Всем спокойной ночи)
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
28.7.2009 16:57
|
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
suvorova
Diet-Баллов: 9908
Сообщений: 2192
Город: Вена
28.7.2009 11:58
|
А ты ешь что-нибудь полезное и очень калорийное, как, например, орехи или сухофрукты. Сыр например. Я все время, когда не могу добрать КК, ем горстку орехов - и готово :)
Аня
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
27.7.2009 16:40
|
Приветик, девочки!!!)) ой..тьфу-тьфу-тьфу. птечник хорошо, растет , уже так заметно подрос и пушок сошел, мы почти научились летать))Вес, сегодня утром был 62 ровно)))Это одно и радует))Вот))девчонки я наверное уже дня 4 не могу добрать коридор... не могу тут и все..в такую жару кусок в горло не лезет, зато пью ( вчера посчитала) по 3,5 - 4 литра)
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
suvorova
Diet-Баллов: 9908
Сообщений: 2192
Город: Вена
27.7.2009 12:19
|
Привет, Машуль! Прочитала душещипательную историю про ласточку ! У меня тож были времена гринписа - голуби на балконе гнездо свили. Я чуть сама не рвалась высиживать)) Но потом сороки яйца стащили..
Как птенчик?
Аня
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
27.7.2009 9:23
|
Машечка ты теперь дрыщик ))) худеешь и худеешь))))
я тут тож за 3 дня от гормональной нестабильности перед КД ..в пятницу было 67 и вечером перела конфет.. сегодня 66 уже :) хотя кд ещё не начались :)
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
26.7.2009 16:29
|
Приветик,Поль!!! Я в шоке) У меня на весах сегодня утром 62.5....я в шоке....
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27203
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
26.7.2009 6:55
|
Доброе утро) У меня небольшой отесик, это уже радует!! Ядумаю, через денька 2 ты уже будешь в норме)
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
25.7.2009 20:51
|
приветик, вот я и вернулась..и ( сама не ожидала) вес меня не растроил..на весах снова 63...с хвостиком) Но мы так отовались что это того стоило))Я за весь день съела пару кусочков соленой рыбки и кусочка три шашлыка...арбуза объелись..было море овощей и фруктов) Конечно спиртным баловались, думаю как раз из-за него и привесик..но ведь оно задерживает вода, буду надеяться все нормализуеться в ближайщее время)
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
...теперь каждый день что ль перебирать
