А нормально. Что-то уже второй день ничего не хочется. Коридор вчера наела, но белков и жиров почти нету и сегодня опять та же картина, уже 5 вечера а я наела всего 600кк и вообще есть не хочется. Это очень странно у меня КД через 2 дня. Обычно я в эти дни ем достаточно много а тут вообще аппетита нет.

Спасибо . Вроде как в коридоре. Как ты?

Приветик Мила. Как твои дела? Как питание?

Ну вот, Ален, видишь, глядишь и пойдет тебе такой вариант! :)

Да, я вот тоже сегодня уже подумала, что я же каждое утро ем мюсли, заправленные йогуртом. Так можно этот порошок просто туда добавить. В тех мюслях, что я ем, кстати добавлены уже семена льна не размолотые. Правда их мало и они обычно собираются в конце пакета, поэтому ешь их много только когда доедаешь очередной пакет.

Спасибо, Ира, завтра попробую сделать так.

Ален, а если тебе попробовать семена льна в кашки добавлять? Слегка размочить их, но не до кисельного состояния, и в овсянку, например. Ну или в любое блюдо, которое ты любишь.

Мила, молодец, что все зелененькое! А я что-то последнее время никак не могу добирать белков. Вроде и мясо ем, но этого все равно оказывается мало. А как только увеличу мясо, то сразу вылезаю из каллорий

Ирина, а я наверное не смогу такой кисель пить. У меня почему-то на все такое слизское сразу рвотный рефлекс. Я эти размолотые все равно просто кидаю в рот и запиваю утренним стаканом воды. Так вот может сразу их в воду кинуть. Надо так попробовать в ближайшее время.

Я семя льна правда давно использую, но для волос. Как раз семя льна с водой довожу до кипения на огне, делается такой кисельчик и я его намазываю на волосы, одеваю шамочку для душа и заворачиваю платком, хожу с часок и потом смываю. Очень хорошая маска для волос.

Спасибки девочки!!!!Сама себе дивляюсь! Я 28 сентября

Молодец.

Ага, они самые - Весы! )))

Я 12 октября :)

Хвалю-хвалю-хвалю!!!

Ириш, а ты тоже Весы?

Во, похвалите меня. Я молодец (с точки зрения ДиОна). Мало того что в коридоре, да он еще и весб зеленый-презеленый. Вот я даю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

3-ое августа 2009

откуда весь план завтракланчобедполдникужинперекус скопировать

ККАЛ

УГЛЕВОДЫ

ЖИРЫ

БЕЛКИ

завтрак

[?] Орехи: Кешью, 10.0×грамм 60 2 5 2

[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 50.0×грамм 23 2 1 2

[?] Каша овсяная, 130.0×грамм 142 20 5 3

[?] Хлеб, смешанное зерно (включает цельнозерненый, с 7 зернами),, 48.0×грамм 120 22 2 5

[?] Мед пчелиный, 15.0×грамм 49 12 0 0

[?] Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0

[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 30.0×грамм 77 17 0 1

[?] Орехи: Фундук, 10.0×грамм 65 1 6 2

Всего за завтрак: 550 78 20 14

ланч

[?] Фрукты: Персик, 150.0×грамм 68 14 0 1

[?] Чай, без кофеина, 500.0×грамм 5 2 0 0

[?] Фрукты: Черешня, 300.0×грамм 156 32 1 3

Всего за ланч: 229 48 1 5

обед

[?] Петрушка, свежая, 20.0×грамм 7 1 0 1

[?] Овощи, салат зеленый, 50.0×грамм 8 1 0 1

[?] Перец сладкий (паприка), 100.0×грамм 26 5 0 1

[?] Огурец, со шкуркой, свежий, 100.0×грамм 15 4 0 1

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 230.0×грамм 55 9 0 3

[?] Курица, цыпленок, грудки, варёные, 150.0×грамм 219 0 4 46

[?] Масло оливковое, 10.0×грамм 90 0 10 0

Всего за обед: 420 20 15 51

полдник

[?] Творог "Благода" обезжиренный, 125.0×грамм 125 4 2 23

Всего за полдник: 125 4 2 23

ужин

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 150.0×грамм 57 6 2 5

Всего за ужин: 57 6 2 5

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	ЖИРЫ	БЕЛКИ
Всего:	1380	155	40	97
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):

Твой План На День:

1200 - 1550

135 - 251

26 - 60

60 - 165

Ого! Замечательно выглядишь! Молодца! Значит, ты тоже Весы по гороскопу?

Ирина. Ага...мне в субботу моего сынулю среднего в МЧ определили...но мне 43 (в конце этого сентября).

Алена, извини мою невнимательность.

И девчонки огромное спасибо за инфу по льну. Это очень интересно.

Алена, огромное спасибо за инфу!

Я уже давно ем лен, начала с целью улучшить работу ЖКТ. Помогает! Попутно заметила "бонус" - кожа стала более упругой, я бы сказала увлажненной, что ли - гладкая и блестящая такая :) Делаю это так: целые льняные семена заливаю кипятком (2 ч.л. семян + воды столько, чтоб на 1-2 см выше уровня семян было). Пока пью утренний стакан воды, это все дело настаивается и минут через 15 превращается в некий киселик. Ложкой съедаю семена и выпиваю этот "киселик". И так каждое утро перед завтраком, после стакана воды натощак, уже года полтора, наверное. В инете видела инфу, что можно размалывать, а можно и целыми. Хочу попробовать размолоть и проследить, будут ли какие-то результаты от этого в плане действия на ЖКТ.

Я тоже сейчас приучаю себя к НОРМАЛЬНЫМ порциям. У меня дурная привычка - не оставлять ничего на тарелке. Видимо, из детства еще. Так вот, теперь у меня небольшие тарелочки, да и свои ищущения во время еды постоянно "мониторю" - наелась ли ты, дорогая? :)))

Мила, меня зовут Алена, у меня там внизу написано. Успехов тебе в твоей психокоррекции веса.

А я вот хочу научиться есть столько еды, сколько для меня достаточно, а не много. Ну и с ОВ разобраться. Посмотрю, надеюсь, что этого хватит для поддержания веса, хотя я еще худею, не достигла того, что хочу.

Ирина, я ввела сама семена льна в любимые продукты. Каллораж есть в этой статье:

/articles/article.php?id=143.

Там правда на столовую ложку, но я взвесила, сколько веса в ст.л. и перевела это все потом на 100 г.

Я если честно их начала есть только 2 дня. А как ты их ешь. Я размолола в блендере. Пока начала с чайной ложки. Но просто это перемолотое как-то сложно есть. А ты их заливаешь немного водой?

Добрый день всем!

Какая дискуссия у вас тут! Ну, мое мнение я уже говорила :) Лично для меня неприемлемо это, но ведь речь-то сейчас не обо мне :) Насчет обмороков - не знаю, но на тренировках голова реально кружится (что, в принципе, предвестник обморока), да и жор потом ТАКООООЙ нападает Мой организм своего не упустит!

Мила, неужели тебе "за 40"? Вот ни в жисть бы не сказала!

cassinga, я тоже семена льна каждое утро ем (вернее, почти пью). И тоже худею в "коридоре", хоть и не так быстро. А как ты семена льна в планировщике считаешь? Нигде не могу найти данные по ним. С возрастом ОВ действительно замедляется, если не ошибаюсь, на 10% каждые 10 лет. Вот потому спорт так важен для меня.

Привет! А как тебя зовут? Меня Людмила. А то трудно с ником как то не понятно общаться. Ты молодец. И политика у тех кто ЕСТ В КОРИДОРЕ И ЗАНИМАЕТСЯ СПОРТОМ просто правильная. Это я неправильная, или правильнее сказать...нетипичная. Психокоррекция веса по Орской методике вызывает ускорение ОВ. Я всех тонкостей не знаю, поэтому мне трудно объяснять. Но там условия: малый калораж на определенное время. Просто я орца, затянула все это, потом сорвалась в июле...ну вообщем в планах:

1)отдохнуть на море с минимальным привесом, а лучше вообще без него.

2) вернуться и жить р рамках 1000кк

3) съездить к доктору и скорректировать нарушенное

4)радикально сбросить до 48-50кг

5)ПРАВИЛЬНО пройти адаптацию, ввод запрещенки и разгон калоража

6) питаться в пределах коридора и ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ.

Но вообще читаю в разных журналах что чем мы старше, тем меньше нуждаемся в еде. Просто то что естся должно быть высокого качества (по соотношению бжу)

Привет, ЭльфМила.

Посмотрела твои фото. Действительно очень классно похудела с 75 кг. А сейчас у нас с тобой очень похожие колебания, и у меня тоже часть одежды куплена 34, XS и т.д. и меня так бесит, когда начинает везде все тянуть, вылазить и т.д. Обидно, когда половину одежды не можешь одеть.

Вот на счет каллорий. Я ем в коридоре и худею. Единственное я сейчас стала наоборот приводить свой обмен веществ в порядок с помощью уксусного напитка и семени льна. И нормально худею, медленно, но надеюсь верно и надолго.

У меня конечно возраст по-меньше, ничего не могу сказать на счет того, что с возрастом замедляется обмен веществ и надо потреблять меньше. Это обидно, если так будет. Но тогда вопрос, ведь с возрастом нам надо больше витаминов, минералов и т.д., уже хватает приобретенных болезней и проблем, а при 1000 ккал этого всего еще меньше будет приходить, и болезни еще больше будут вылазить. Может все-таки как-то пытаться разгонять ОВ, независимо от возраста. А то, что это лет в 70 мы тогда вообще не должны есть, чтобы не толстеть?

Какая же ты умничка! Спасибо за твое мнение. И я так думаю.

Я считаю, что каждый человек решает что ему делать и как ему жить сам. Если у тебя есть опыт кушать меньше 1200кк и это тебе помогло, и не напрягает  тебя сейчас, то почему нет. Я просто не могу так, потому что если ем мень 1000кк, падаю в обморок (но это только я). А на счет походить голой - это мысль, но только с подтянутыми формами, а то у людей шок будет, не дай бог кого дар хватит.

А на счет потребления меньшего числа калорий с возрастом, то я согласна, тем более ты со спортом не дружишь. Я даже об этом смотрела передачу. Когда пришла женщина 45 лет и сказала: "Раньше я употребляла 1500кк и замечательно худела, но сейчас даже при этом рационе я поправляюсь". на что ей ответили "С возрастом обмен веществ замедляется и поэтому надо либо увеличить физические нагрузки, либо снижать калорийность. И любое невоздержание в еде будет откладываться на талии или на бедрах". Ну я так думаю это относится к женщинам и к мущинам склонным к полноте.

Светлячок, привет! Выходные прошли нормально. Как ты? Скажи мне интересно твое мнение по поводу предыдущего экзерсиса? Молоденький ребеночек дает  своветы человеку за 40, не принимая во внимание что со временем потребление каллорий уменьшается. Как насчет совета походить голой? Ну это я про прибавку в 10кг в ближайшее время. Для меня это реально будет нечего одеть, соответственно - придется радовать народ наготой. К тому же со спортом я не дружу, и никак себя толком на него не настрою. Вот наложить на все это неизбежный депрессняк от лишнего веса и невлезающей одежды и все здраствуйте снова мои 75-80кг, и навсегда прощай стройная фигура, сексуальная жизнь и самоуважение. Вот сижу и думаю, может последовать совету? И сразу оформить завещание? Ну что б потом не заморачиваться...

Приветик. Как прошли тови выходные?

Кушать 1200 Ккал и набирать вес. Что это как не подорванный ОВ? Видимо в организме почти совсем не осталось сухой массы которая бы потребляла каллории. А если постоянно не добирать минимума жиров то посадишь себе почки и вообще внутренние органы, потому что жир у нас не только снаружи в виде валиков по бокам и пуза, а еще и внутри он внутренние органы защищает.

Девушка я не знаю что у вас за система, но вы сейчас в реальной опасности. На вашем месте самое правильное это начать нормально питаться на 1500 Ккал и начать заниматься спортом стараясь нарастить мышечную массу и смириться с привесом в 10 кг в ближайшие пару тройку месяцев.

Хотя конечно можно продолжить свой "хитрый" режим питания. Но я вам скажу одно я пока еще ни одного человека не встречал который только  силой мысли и психологическими тренингами не питаясь и не занимаясь набрал себе мышечной массы.

З.Ы. Не люблю я неприятные вещи говорить, но смотреть как человек убивает себя на моих глазах для меня еще более неприятно.

Мила, ты шикарно выглядишь! Не буду лукавить, разница в объемах немного видна, но на очень привередливый взгляд! А в целом выглядишь подтянуто и все пропорционально и гармонично!

Мороженое, тирамису в Италии... Да, помню-помню... Устоять практически невозможно было! Ну, я и не особо-то и сопротивлялась)) Правд, много ходили пешком, поэтому привес не привезла))

Котики такие масечки! Обожаю кошек!)) Я и сама кошка по гороскопу))

Svetliachok, на талии в первую очередь откладываются животные жиры(( Вот с ними надо поосторожнее. Овсянка по утрам - это у меня тоже прям лакомство по утрам)) До мурррчания люблю ее, родимую)))

Хорошие качественные планы. Способ их воплощения самый что ни на есть правильный. Молодец. Буду за тебя переживать и навещать. Удачи. Молодец

А я хочу 55кг, рост у меня 166см. но вообще я больше уделяю внимаю размерам. Пресс качаю, на велотренажере занимаюсь и шейпинг 2 раза в неделю. Перед отпуском такая подтянутая была вес хоть и был 59кг, но как-то сами по себе объмы стали уходить. А сейчас 60кг (не сказать что много прибавила), но самое обидное что в самом неприятном месте на талии. у меня тип фигуры яблоко, руки и плечи нормальные, ножки красивые, а талии нет, и как только поправляюсь так бока вылазят. Самое проблемное место. оэтому стараюсь тоже кушать в основном все отварное или на худой конец тушеное или печеное. Я тоже отказалась от алкоголя и от соленьев, от сала (хотя раньше очень любила), ем фрукты в основном цитрусовые и яблоки, груши, сейчас много ягод, молочку нежирную. Хотя от каши овсяной по утрам вообще не могу отказаться, я ее ем уже года 3, ни разу за это время себе не изменяла, единственное что наверное никогда не поменяется.

У мужа день рождение 16 октября, друзья его приедут, а сними мы видились еще 4 года назад (я тогда весила 75кг), сразу после роддения доченки (так у них такие лица были когда увидели меня такую), на свадьбе я весила 51кг, а тут 75кг, просто шок.

Поэтому хочется быть во всей красе, вот такие планы.

Ой спасибки за поддержку. А ты? Какая цель? Какие планы?

Умничка. Так держать. Я так поняла ты хочешь 48кг, ну что же думаю ты этого добьешся.

Начала худеть с октября 2007. В январе 2008 весила 55. В апреле-мае этого года 50,3....

О какакя ты молодец. Так я поняла в основном нежирное мясо и овощи и фрукты.

А за сколько ты так похудела?

не ем мучное-жирное-сладкое-жареное-соленое-алкоголь. Каотофель не помню на вкус. Макароны только по итальянски, и то редко (отпуск не считаем). Каши на воде 2-3 раза в неделю по 100-150гр. Выпечку нет, хлеб иногда гр по 50-75.

Я так понимаю, что ты не ешь углеводы, типа каши, картофель, макароны, ну и что связано с мукой, а также сладости?

Вот это сила воли 2 года. Супер. Я вообще себя держать не умею, как не есть сладости не знаю.

Ты не болда, а очень (ну правда), очень красивая женщина, я бы сказала ШИКАРНАЯ.

Не я 2 года держала себя...но вот Италия...Мороженое...Пицца...Паста...Тирамису...Рикотта...Ну вообщем я полная балда.

Ну я тоже наела живот и ляжки, а главное мои ужастные бока(сразу вылазят), на то он и отпуск чтобы отдыхать, в том числе от диет.

Она еще и хулиганка, то вазу кокнет, то шторы поцепляет...как дите одно слово...Кисяй у нас степенный мужчина с чувством собственного дрстоинства.

За комплименты спасибо, но хвалишь преждевременно. Воон какая разница между фотками четко видно, что наела живот бока и ляжки.

А про спорт...ленивая я...не мотивируюсь никак...пока мест.. 

Приветик. Прочитала твой дневник и все фотки постмотрела, ну что тут скажешь, МОЛОДЕЦ!

Серьезно. Ты такая хорошенькая сейчас, ты прям меня замотивировала, я уже как зомби. Так что не сильно себя ругай, ты все делаешь правильно. Просто увеличь физ.нагрузку и результат будет быстрее.

Хотя я такая лентяйка, советую а сама этого выполнить не могу.

Котики симпотичные, хотя я и котов и собак боюсь.

А у Гиши такие глазки, прям буська.

А это штанишки наконец то сошедшиеся на ...опе.