Вай-вай! Пузико больше груди! Ну где оно хоть у тебя?! Ты фотку-то посмотри, и Бога не гневи, чесслово!

 Р—десь СЏ примерно 52-50 вешу. Хочу СЃРЅРѕРІР° стать такой!!!

Наверное СЏ просто РїРѕ привычке живот втянула Рђ хочется РјРЅРµ стать такой, как была РґРѕ беременности. Кстати РјРѕСЏ круглая РїРѕРїР° РЅРёРєСѓРґР° РїСЂРё этом РЅРµ денется Рё СЏ РІСЃС‘-равно Р±СѓРґСѓ женственной. Рђ РІРѕС‚, РєРѕРіРґР° РїСѓР·РёРєРѕ больше РіСЂСѓРґРё, это РЅРµ совсем хорошо.

Так, вот где ты живешь, нашла! Вид с балкона видела, майку мокрую видела, фотки твои видела, а вот сумку на животе не видела! Ты очень стройная, фигурка - супер, женственная такая! Чего тебе надобно, старче?!

Красота-то какая  Сѓ тебя СЃ балкона РІРёРґРЅР°, РїСЂСЏРј РѕС‚ фотки свежестью пахнуло!

Почему я не увидела эту картинку до того как покушала??!!

 Р’СЃС‘, ураааааааа!!! Теперь есть совсем РЅРµ хоцца!!!

Хочется жрать....съела 20г кедровых орешков, а всё ещё хочется((((( Посмотрела в планировщик, а жиры на грани: уже 63, при максимуме 64. А жрать всё-равно охота

Молодец! С такими темпами весь жир быстренько растает!

Позанималась 60 минут на велотренажёре. Кажется эффективно:

Хочу себя поругать: СЏ такая нехорошая, легла вчера спать РїРѕР·РґРЅРѕ, проспала пробежку. Рђ ведь как РІ РІРѕРґСѓ глядела, РєРѕРіРґР° добавляла себе РЅРѕРІСѓСЋ задачу. Даже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ Р·РІРѕРЅРёР» будильник или нет, спала РїРѕРєР° дочка РЅРµ разбудила. Придется сегодня днем покрутить велотренажёр вместо бега....РѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕС…, как же РјРЅРµ РЅРµ нравится эта альтернатива((((  Рђ ещё кашу себе РЅРµ успела сварить - РєРѕРіРґР° доча бодрствует, Р·Р° ней глаз РґР° глаз, хорошо хоть ей приготовила завтрак.

Всё, поругала, надеюсь подействует. А сейчас пойдем гулять, пока не сильно жарко.

Mariarus, насчёт фруктов ты обсолютно права - надо есть побольше. Вот и у меня вчера на ужин был запланирован фруктовый салатик, НО вмешалась моя любимая мамуля, которая принесла мне вареников с клубникой, ещё тепленьких - ну как я могла от них отказаться???? Вот и осталась без ужина, чтобы вписаться в коридор.

Woman,  Р±РµРіР°С‚СЊ возле речки действительно очень классно, легко дышится, утренняя свежесть Р±РѕРґСЂРёС‚, РЅРѕРіРё сами несут меня Рє заветной цели.... Рђ бегать так долго СЏ начала РЅРµ сразу, начинала СЃ 20 РјРёРЅСѓС‚, Р° потом, РєРѕРіРґР° становилось мало этого времени, увеличивала его. Р’РѕС‚ так постепенно Рё добралась РґРѕ часа.

РќСѓ тогда РІСЃРµ правильно( Рѕ беге))))  Отчетик Сѓ тебя прикольный- легко понимаемый)))) Фрукты нужно кушать почаще))) сейчас сезон((

Mariarus, СЏ Р±С‹ вечером СЃ радостью бегала, РЅРѕ РїРѕ времени никак РЅРµ получается. Дочку РјРЅРµ РЅРµ СЃ кем оставлять, Р° спать РѕРЅР° ложится РІ 9-10 вечера. После пробежки Рё сразу РІ кровать...., думаю, это РЅРµ самый лучший вариант.  Р’ принципе СЏ уже привыкла утром бегать, тем более СЏ же РЅРµ собираюсь РІ спринте РЅР° Олимпиаде учавствовать, поэтому бегу медленно, исключительно РІ СЃРІРѕС‘ удовольствие

 Р‘егаю СЏ здесь. Это РІРёРґ РёР· моего балкона: вдоль речки, РїРѕРґ мосток, потом РІ парке несколько РєСЂСѓРіРѕРІ, Р° потом РґРѕРјРѕР№. Получается примерно 60-70 РјРёРЅ.

С орешками круто ты))

Много обсуждали на форумах бег, говорят что женщинам лучше бегать вечером. а мужчинам утром... Может чтобы не так сильно напрягать организм, вечером попробуешь бегать, хотя все это индивидуально))

Решила добавить себе ещё одну задачу - ложиться спать в 22-30 - 23-00, ну короче пораньше. А то я встаю в 5-30, чтобы побегать, и как-то совсем не высыпаюсь. Вставать позже - не вариант. Я бегаю с 6-00 до 7-00, потом душ, готовлю дочуре кашку на завтрак, супчик на обед, ну и себе с мужем тоже кашу...А в 8-00 девочка моя уже просыпается. Так что всё нужно успеть сделать к её пробуждению. Вот и получается, что единственная возможность побегать у меня только очень рано утром, следовательно для того чтобы выспаться нужно сделать отбой пораньше.

Весело, однако, без весов определять сколько СЏ ем: купила пачку миндаля Рё пересчитывала каждый орешек РўРµРїРµСЂСЊ знаю, что РѕРґРёРЅ весит примерно 1,2 Рі. РЈ меня там ещё пачка кедровых орешков лежит....

Очень симпотичный отчетик))) так деражать , первый блин, совсем не комом)))

Р�так, пришлось РјРЅРµ потратить немного времени, чтобы сделать себе отчёт, который теперь Р±СѓРґСѓ выкладывать ежедневно. Весь РѕРЅ будет строиться РЅР°  РѕСЃРЅРѕРІРЅС‹С… задачах, выполнение которых, СЏ считаю, непременно сделает меня Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№, стройной, красивой Рё счастливой.

Мои задачи на данный момент таковы:

1)  Р�зменить СЃРІРѕРё привычки РІ питании путем соблюдения РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Рё БЖУ.

2) Следить за количеством выпиваемой воды

3) Ограничить потребление сладостей и всяких вредностей

4) Побороть ужасную привычку есть перед телеком или компом

5) Кушать побольше фруктиков и овощей

6) Посвящать не менее 120 минут в день аэробике: бегать утром и гулять, гулять, гулять.

7) Начать наконец делать силовые упражнения

8) Делать себе любимой всякие красивые процедуры

 Рђ РІРѕС‚ собственно Рё сам отчет Р·Р° сегодня:

Woman, готова подписаться под каждым твоим словом

Кроме того, чтобы худеть, нужно ведь еще потом и удержать вес!

Ведь похудеть не так сложно, как кажется - нужно правильно питаться, выбирая овощи, фрукты и полноценную еду, заниматься спортом и соблюдать правило "сколько съел - столько сжег".

Давайте изменим привычки в питании, чтобы вес уже никогда не вернулся на наши прекрасные тела!

Woman, до беременности мой вес был примерно 49-50, чувствовала себя тогда очень комфортно. Вот и решила вернуть утраченное.

Mariarus, С‚С‹ молодчинка. Р’ нашем деле каждые 100Рі - это маленькая победа))) 

Почему ты стремишься к весу в 50 кг?

Ты раньше весила 50, а тепрь хочешь к ним вернуться?

похудела на 1,5 кг))) но я и этому рада)))

Woman, спасибо! � тебе удачи!!!

Мы с тобой кстати еще и соседи - я из Белгорода.

Таленушка, ты молодчинка!!! Рада за твои успехи!!!

У меня дочка - ей 1 год и 3 месяца.

Привет, Рыжун! Мои параметры тоже очень близки к твоим, правда в отличие от Mariarus, я на ДиОне около месяца, результаты нестабильные, но это уже моя личная вина.

Желаю успехов в достижении цели!

Привет, Mariarus, зайду к тебе как-нибудь в гости. Посмотрю как ты добиваешься своих целей. Кстати на сколько тебе удалось похудеть за эти три недели?

Молодец! Я тоже начала с питания и кстати есть результат -2 кг за 2 недели.

А сколько твоему малышу?

Главное, что мне нужно изменить - это моё отношение к еде и вообще весь подход к питанию. Я раньше могла не есть целый день, а на ночь сжирала оооооооооогромное количество еды, причём вредной. Поэтому буду постоянно следить за тем, что и когда я кушаю. Со спортом я начала дружить примерно месяц назад - бегаю утром каждый день кроме воскресенья и гуляю два раза в день с ребенком. Постараюсь конечно ещё добавить силовые трени, если одержу победу над ленью)))

Рыжун, ты моя сестра- близнец)))) параметры на 98процентов схожи))) только вес у меня уже поменьше, как никак Дион мой друг уже 3 недели))

Как будешь стремиться к идеальному весу?

Если соблюдать коридор калорий и побольше двигаться,то обязательно похудеешь!Хотя,по-моему,у тебя и так все в порядке...

С чего планируешь начать?

Привет, Таленушка! Спасибочки тебе, удача мне не помешает. А мой рост 159 см. Хочу весить 50 кг.

Приветик! Удачи в твоих начинаниях! Люди сдесь и поболее сборасывают!

А какой у тебя рост?

Привет всем ДиОновцам!

Я решила сразу завести себе дневничок, чтобы следить за своими несомненными успехами и неизбежными ошибками с первых дней великого постройнения. А чтобы было с чем сравнивать результаты своих усилий, первым делом решила замерить себя с головы до ног и, кончно же, сфоткать. Результаты прилагаются: