Тапа,  РґР°РІР°Р№ СЏ СЃ удовольствием!!!!

Lusan, та же ситуация Рё Сѓ меня(((  РґР°РІР°Р№ теперь вместе приводить себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє.

Стрессовая ситуация - набор кг (у кого то может и наоборот)

Теперь нужно заняться собой. Я вроде пока в норме. Завтра пойду покупать в фитнес клуб (уряя открыли рядом с домом) абонемент. Хочу посвятить два дня в неделю занятиям по пластике и тай бо (или степ)

Девчёнки, ругайте меня, у меня был ремонт в квартире и небыло интернета, и я не была на Дионе и вот последствия((( я опять набрала 5кг, и+ ко всему набрала пару см везде((((

Всё опять всё с начала!!!!

/community/post.php?topic_id=15661

я тут

хорошая группа

нас 4

Живые есть) Я еще тут

Привет!

Есть кто живой?))

Мой рост - 170. На ДиОн пришла 7 июля с весом примерно 55,6. Сегодня с утра на весах - 52,9.

�деальный вес - 48:)

Первичная цель - стабильные 50.

Думаю, когда увижу на весах первую цифру "4", буду прыгать и визжать от счастья.

ага))) ет точно!) так....куда это все пропали??????(((((

чувствую вдвоем гонять будем

Давайте

может гонки организуем?

странно как-то.. за вчерашний день отвалилось полтора кг.. наверно , это я все же по тулету соскучилась.. ибо вчера наела 900кк.. не может же жир так махом сгорать

а я с утра побоялась взвешиваться))) вчера зажерчик был))))

я в поход ходила..

 РёС‚РѕРіРѕ: вес 56 РєРі..сегодня утром.

Вновь берусь за себя..макароны по флотски сделали свое грязное дело((

ну как успехи???? Кто-нибудь уже близок к цели?))))

я тоже с тобой)) постараюсь

с утречка съела кусок пиццы, причем очень очень калорийной пиццы. Скоро пойду в бассеин все растрясать) Возьму кусок пиццы за 500 ккал и кашу 200ккал - 700 из 1700 уже съедено, растяну оставшуюся тысячу на обед и ужин

так! я вернулась к строгому контролю..иначе , начинаю позволять себе слабости и наверстываю свои кг обратно...

 Р° РѕРЅРё РјРЅРµ нафиг РЅРµ нужны!

 СЃ сегодня

1) четкий контроль съеденного

2) никакх вредностей две недели, даже по минимуму!

3) 20 РјРёРЅСѓС‚ спорта РІ день -  РїРѕ любому!

ААааАААА..впереееед!!!!!!!!

че та..мы стухаааем..товарищи(

как же так((

олик-кролик РџСЂРёРєРѕР»СЊРЅРѕ,что ты живёшь РІ Лиепае...РјС‹ завтра выезжаем РЅР° машине...как там Сѓ вас РїРѕРіРѕРґР°?как РјРѕСЂРµ?купаетесь?просто здесь такаяужасная РїРѕРіРѕРґР°,холод дождь...Рё мысли очень грустные...так хочетсяна солнышко,белый песочек  свежий РІРѕР·РґСѓС…,Рё тёплое РјРѕСЂРµ... СЏ кстати как Рё

Тапа,страдаюпереодически СЃСЂС‹РІР°РјРё СЃ жёсткого контроля Р·Р° здоровым питанием...типа тоже целыйдень овощи или пресловутый кифир,РЅРѕ ночью вырываются РІСЃРµ демоны Рё тащат накухню...РІРѕС‚ вчера любимый РЅРµ доел булочку сванильным кремом...СЏ отказалась,как порядочная Рё наночь только чаю зелёного попила!РЅРѕ ночью ,РїРѕРєР° нокто РЅРµ РІРёРґРёС‚(РїСЂСЏРј как специально проснулась РІ полчетвёртого)РЅРѕРіРё понесли меня накухню Рё там СЏ съела СЃ вожделением то,вчём отказывала себе РїРѕ крайнеймере несколько недель,причём РЅРµ просто съела сладкую булку скремом РЅРѕ изапила большойчашкой молока нормальной жирности которое тоже давноо РЅРµ пила...РІ итоге сутра поправилась ...РЅР° 300Рі...хотя планировала  похудеть...вес утром 49,1...надеюсь отдых пойдёт РјРЅРµ напользу Рё мояпараноя немного успокоится....СЏ имею обыкновение паниковать РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ лишних РєРі...которые так Рё наровят обратно налипнуть...

к сметане поостыла..хлеб закончился. специально не покупаю.. сегодня перерыв от сметанки..

вес удалось удержать..53 кг)

  сегодня постараюсь РїРѕ нижней границе РґРёРѕРЅР°)

Хык мне наверн повезло но я ни сметану ни майонез не люблю лет с 5)

Сейчас РїРѕР№РґСѓ хомячить красную рыбку Рё СЂРёСЃ  СЃ соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј

я как раз так и пытаюсь делать... на самом деле весь день сижу на кефере, а потом лопаю сметану...

КК не считаю.. интуитивно чувствую.. пока почему-то при подсчете я только полнею..

 РґРµСЂР¶Сѓ 53... РІРѕС‚ доем сметану Рё опять худеть Р±СѓРґСѓ))..Р° РїРѕРєР° просто удержу... такие РІРѕС‚ цели

Тапа, РІРѕС‚ ты говоришь сметанку привезли тебе Рё Р—РћР– опять идет лесом? РўС‹ сразу съешь РІСЃСЋ Р±Р°РЅРєСѓ сразу, тк просто РЅРµ сможешь остановиться? 
РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ есть СЃРјРµС‚ану РІ разумных количествах, соблюдая РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Р”Р°, СЌС‚Рѕ трудно - СЃСЉРµРґР°С‚СЊ любимую еду РЅРµ РІСЃСЋ сразу, надо СЌС‚РѕРјСѓ учиться . Р”Р°, это трудно, РЅРѕ Р Р•РђР›Р¬РќРћ, поверь! РЇ пару месяцев назад РЅРµ могла РЅРµ доесть орехи, если РѕРЅРё оставались РІ пакетике, Р° сейчас РјРѕРіСѓ оставить РґРѕ лучших времен ... (РёРЅРѕРіРґР° %)) )

на вкус как "нормальный йогурт" (мама моя так сказала )
***
может устроим мини-гонки?

gadzilka, в Лиепаю? Я там живу :)))

Тапа, я вот только вернулась с дачи, отпразновали празник Лиго ... ела вроде немного (баклажаны тушеные с пряностями разными, рис ... ии МНОГО пива. Настоящего, нефильтрованного ... . Опять появился живот. А какая я сегодня сутра "красивая" была ))) опухшая, глаз не было видно
С завтрешнего дня опять начинаю кушать по ЗОЖу ... а то ппц, чувствую себя танком каким-то

подружка ездила в деревню и привезла сметаны банку...я фанат...ААААААААА

как быть(((( как же ЗОЖ!?!??!

я тоже хочу эту заветную цыфру...пока не получается...еле еле приблизилась к 50...рост164...

РІ субботу уезжаем РІ Латвию..Рі.Лиепая...очень хочется успеть постройнеть..Р° то придётся раздеваться РЅР° пляже...СЏ Р±С‹ ооочень хотела такую фигуру как РЅР° фотке олика кролика...РїРѕ моему РІСЃС‘ просто супер...Рё ножки стройные Рё животик подтянут!Сѓ меня РІСЃС‘ гораздо хуже...РЅРѕРіРё РЅРµ хотят худеть!если СЏ ставлю РёС… вместе то даже просвета между ляжками нет!РѕРЅРё вообще РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ худеют!РіСЂСѓРґРё уже нет!Р° жир РЅР° ногах РЅРµ отступает...плюс РєРѕ всему целлюлит стал оочень заметен!Рё кожа РІРёСЃРёС‚...как СЏ Р±СѓРґСѓ выглядеть РІ купальнике?СЏ РІ ужасе...каждый день мажу РІСЃС‘ это безобразие антицеллюлитными кремами Рё подтягивающими Рё масссирую...пробывала Рё различные антицеллюлитные пластыри(лузеро),Рё добавки  РёРЅРѕРІ целлюстретч,целлюлокс.турбослим дренаж...РЅРѕ видимых результатов нет...

dkelli, до зимы 2008 её не было , я просто начала пить контрацептивы и она у меня появилась ))))))

У тебя есть грудь

РЅРµ то что Сѓ меня 

СЋС…СѓСѓСѓ ! 48.1
вчерашний разгруз прошел успешно
теперь у меня есть два пути:
а) от радости начать жрать как обычно
Р±) СЃС‚араться удержать вес, кушать только тогда, РєРѕРіРґР° Р±СѓРґСѓ РїРѕ настоящему хотеть!

Р° меня сфоткали  (голову "вырезала", тк меня там немного перекосило )
это уже что то похожее на меня до зимней обжираловки :

ура ура! я иду на море! буду лежать в дюнах и греть свои старые кости :D
кстати, загар стройнит Рё зрительно уменьшает целлюлит  РЅР° РїРѕРїРµ

//

жду-недождусь понедельника! а вдруг где какой нить см ушел? или на весах 49.00 %)) ...

Тапа, и 50 будет, и 48 -)). Просто по ЗОЖу худеется ме-едленно
Кстати, сколько см у тебя запястье, Тапа ? =)
Я тут вычитала, что у астеников при росте 168 нормальный �МТ это 52-56 кг
у нормостеников - 54.7-61.5

*купила РѕРІСЃСЏРЅРѕРµ молоко  ( СЃ повышенным содержанием кальция)
 РЅСѓ ... думала будет хуже РЅР° РІРєСѓСЃ :)))

 p.s. Р° Сѓ нас РІ магазинах РїРѕРєР° что только цукини можно найти :)))

 Сѓ меня тоже был срыв.. РЅСѓ срыв-РЅРµ срыв...Р° правздновался РІ ночь СЃ пятницы РЅР° субботу выпускной))) отлично провела время..  Рё наела елую тонну!! ща СЃРЅРѕРІР° привожу себя РІ чувство.

У нас появились на прилавках магазинов кобачки)) замечательная вещь)) . вчера тушила с помидорками..мммм))) всем советую

Олик, иногда за собой тоже такую тему замечаю. Кружу возле холодильника. Думаю, в такие моменты надо двигать из дома и занимать себя делами)..ээх, когда уже я доберусь до 50 кг!!!.. я никогда так не весила.. ( ну когда росла-это другой вопрос).. так чтобы в сознательном сформировавшемся виде -не весила..ээх

50.3 - я ф шоке.
почему, когда я считаю калории до граммов я толстею, а когда просто ем вес не увеличивается ?!
мистикаа ...
Рё РґР° ...
пятница - моно разгруз
суббота - разгруз РЅР° РІРѕРґРµ (уменьшаем объем желудка)
-не получилось )))

скачала себе «РџРѕС…удение. РђСѓРґРёРѕРїСЃРёС…РѕРєСѓСЂСЃ » Р�РіРѕСЂСЊ Вараксин.
перед сном слушаю, засыпаю на 20ой минуте (говорят, что это нормально) :DDD

в ночь с 23 на 24 июня у нас (в Латвии) будет праздник Лиго! Все прыгают через костер, пьют пиво ведрами, жарят шашлыки и поют свои трала-лаа тралалаа рай риди рили ра ла ла ))))).
еду на Лиго к бабушке на дачу.
так вот ... поставила я себе цель до 23 июня привести себя в форму.
итак :
пятница - моно разгруз
суббота - разгруз РЅР° РІРѕРґРµ (уменьшаем объем желудка)
воскресенье - овощи сырые или тушеные
понедельник - овощи сырые или тушеные

пусть будет мне стыдно!
в прошлый понедельник я весила 49.9, штаны стали свободнее сидеть
и вот с понедельника я в зажоре.
ну, если считать по коридору, то я ем на 1300-1500 ккал каждый день ...
но я ведь не просто ем, а кружу возле холодильника и думаю: "чего бы ещё сожрать ..."
жру и успокаиваю себя тем, что погода плохая, льет дождь -> в ближайшее время походы на море отменяюся. и жру жру ... ппц.
никакого контроля.
на весы даже не встаю, боюсь.
живот вздулся.
все думаю - вот завтра начну ЗОЖ и все дела ... ага 200 раз
крч ужос !

РЅСѓ РІРѕС‚ ... создала общую тему Рѕ наших взлетах Рё падениях РІ попытке похудеть РґРѕ заветной цифры 48