Что-то СЏ приболела… Температура Рё РІСЃС‘ тело ломает. Разгруз решила отложить, есть совсем РЅРµ хочется…  

Приветик

Элизабэль - смотрю РІ РёСЋРЅРµ вес был Сѓ тебя 59, Р° сейчас 64,5? Молодец, что вернулась Рє Р—РћР–. РЇ РІРѕС‚ постоянно схожу СЃ этой дорожки - РЅРѕ результат РѕРґРёРЅ - поправляюсь. Если что заглядывай РєРѕ РјРЅРµ.

Вчера был День Рождения Сѓ РњР§, кушали торт, РЅРѕ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ вписалась, Р° РІРѕС‚ сегодня нет… Наелась салатов Рё печенек! Р—автра Сѓ дедушки Р”/Р ! Р­С…… РІСЃРµ 10 числа внеплановый разгруз!

Вчера был разгрузочный день на гречке и йогурте. Сегодня -1,200, конечно и привес будет, но цифры на весах меня так обрадовали, что я сделала хорошую зарядку и провела медовые процедуры.

Маску для лица, волос и массаж живота. Кстати медовый массаж делала впервые, больно немного, но результат стоит того, тем более виден после 1-го применения. Кожа подтянулась и стала бархатистой! Затем провела баночный массаж ягодиц и бедер. Так что можно собой гордиться!

Вот пока мои небольшие успехи

Прошло немало времени Рё вместо того, что Р±С‹ скинуть СЏ набрала еще 5 РєРі! РЈР–РђРЎ!!! Если так будет продолжаться, лет через 5 РІ двери СЃ трудом пролазить Р±СѓРґСѓ. Сказала Р–РѕСЂРµ РЎРўРћРџ! Р� СЃ 21 октября СЏ СЃРЅРѕРІР° РЅР° Р”Р�РћРќР•! Надеюсь, простите Рё примите обратно…

Мой сегодняшний перекус(хлебцы+майонез легкий+помидор+сыр+укроп+петрушка)

Обед(кабачок обжаренный с яйцом и кетчупом+огурец+укроп)

РЈ меня успехи! РЇ уложилась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё сделала утреннюю пробежку! 

А вчера 2 часа каталась на велосипеде!

     РџРµС‡Р°Р»СЊРЅРѕ признать, что СЏ опять РІСЃРµ запустила! Р’ июле отправилась РІ РєСЂСѓРёР·. Там СЏ немного старалась придерживаться Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания Рё вернулась СЃ первоначальным весом!! РќРµ смотря РЅР° бесчисленное поедание мороженного Рё спиртное. РќРѕ, РїРѕ приезду Р·Р° неделю СЏ набрала пару-тройку РєРі.

     Р� РІРѕС‚, СЏ СЃРЅРѕРІР° тут! Уверена, РЅР° этот раз Сѓ меня РІСЃС‘ получится!!!!

Приветик!Посмотрела на роллы и даже слюнки потекли...ммм...вкуснотень!

Ты-умничка!Будем ждать положительных результатов!

Удачи тебе и терпения!

пусть мама тебе готовит полезные вкусности))) (я и сама у родителей на еду нападаю)

Уезжаю сегодня домой к родителям, до пятницы!

Р’СЂСЏРґ ли получится выйти РІ Рё-нет. Буду стараться держать себя РІ руках… Мама РІСЃС‘ время готовит Рё покупает РІСЃСЏРєРёРµ вкусности, РѕС‚ которых так трудно отказаться!

Здорово! Буду ждать твоих фоток!

На отдыхе, вообще, еда это такой соблазн! Особенно когда все крассиво и аппетитно выглядит!

РЇ РІРѕС‚ РІ середине июля РІ РєСЂСѓРёР· поеду, там тоже первое, второе, третье Рё РєРѕРјРїРѕС‚!  

РќРµ знаю, как Р±СѓРґСѓ... 

Элизабэль отличная идея фотать еду! тоже начну фотать и выкладывать, чтобы помнить, что всё, что съем нужно не только записать, но и полюбоваться!

С…Рј.. хотя был Сѓ меня опыт фотать перед едой.... ....РЅР° отдыхе All inclusive Сѓ меня РїРѕ 5 тарелок стояло РЅР° завтрак, обед Рё ужин! РІСЃС‘ хотелось попробовать Рё так красиво получалось Рё фото красивые.... Р° фигура пострадала  ...теперь Р±СѓРґСѓ думать что Рё РІ каких количествах есть!

Yulcha Очень красивый цветочек! Благодарю!

lanastasya Спасибо! Всегда рада гостям! Заходи!

Вот мой сегодняшний ужин: Роллы овощные, салат (перец, огурец, яйцо, майонез).

Была сегодня РІ гостях Рё скушала кусочек торта , конфету Рё РїРѕР» эклера! РќРѕ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписалась!  

Привет. Поздравляю с заведением ЛЖ! Удачи!
Мне очень понравились твои идеи меню, возьму на заметку. Полезно и оригинально. Буду следить за новыми вкусными фотками.

Доброе утро! Хорошего дня! Отличного настроения!

 Р’сем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра!

Вчера решила немного прогуляться вечерком, а получилось 3 часа!

Сегодня 30 минут занималась аэробикой! А вот такая у меня мотивация!

раньше супы варила любые и любила все! а сейчас это мой пробел в питании. с точки зрения пользы особенно!

я сладкоежка главный принцип: не можешь остановиться - не начинай! особенно остро чувствую потребность в период ПМС. А когда настраиваюсь худеть 2 недели могу продержаться. Нет у меня чувства меры, бывало сяду вечерком зимним после работы, как наверну банку мороженого!

раньше шоколад любила до сумасшествия! пару лет к нему не тянет, то есть я конечно его съем, но печенье и пирожное больше стало нравиться, с тех пор и проблемы с весом. лучше шоколад. особенно горький!

РЎСѓРїС‹  , мало ккал Рё для желудка полезно.Начинай готовить РІРЅРѕРІСЊ! РўС‹ какие любишь?

РЇ сладкое просто обожаю! РћРґРЅРѕ время перестала покупать, (С‚.Рє. РїРѕРєР° РІСЃРµ РЅРµ съем РЅРµ СѓСЃРїРѕРєРѕСЋСЃСЊ) РЅРѕ долго РЅРµ продержалась.Ходила кругами Рё РІСЃРµ Рѕ шоколаде Рё печенье думала. 2 недели назад начала следить Р·Р° питанием Рё сейчас как то РЅРµ тянет РїРѕРєР°... может это временно конечно 

а у нас холод и кушаю как надо! овощи и фрукты люблю, отказалась от хлеба, картошки и бананов. еще хочу от тяги к сладкому избавиться. мало белков выходит....

каши могу есть, но не часто. раньше супы любила, а сейчас перестала их готовить почему-то

Aleksiya_Bonny 

� я записываю, в основном, после того как скушаю. В эту неделю недобор... наверно, потому что жара силиная стоит и кушать не очень хочется. Углеводы в норме, а вот жиры и белки бывает недобор. Я сейчас много фруктов, овощей ем, каши. А ты?

Красоточка!У тебя все получится!Особенно благодаря твоему позитивненькому настрою!Постараюсь почаще заходить к тебе и радоваться твоим успехам!Всегда рада видеть тебя в гостях!

Расскажи как ты планируешь своё меню? Я записываю после того как съем по факту. Часто получается перебор КК((( и жиры преобладают почему-то((

Привет! Рада знакомству!

Вот мой обед(каша перловая с грибами и укропом)

и ужин(яйцо вареное+салат из яблока и перчика)

РЅР° завтрак была каша геркулес СЃ черносливом.Рђ перекусывала 2 яблоками Рё сливами. 

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РЅР° весах 58! РЇ очень очень довольна! Р� это РЅРµ смотря РЅР° то что спорта практически РЅРµ было!  

Вообще я обожаю лимон! Вот фото для бодрости!

А это мой сегодняшний завтрак (каша перловая с черносливом и лимоном).

Вчера вечером с друзьями ездила на речку.Я первый раз в жизни рыбачила и на мой крючок попали 3 рыбешки!

А вот и сама речка!

�так, коридор соблюден,8 стаканов воды выпила, небольшой комплекс упражнений и баночный массаж сделала! Можно себя немного похвалить

Спасибо! 

Главное настрой и поддержка, желаю удачи!!!

Немного Рѕ себе: 
РњРЅРµ 19 лет, через 2 месяца стукнет 20.  

Рост 173. Вес сейчас 59 кг, цель 53 кг.
Учусь в институте на вечернем отделении и работаю.
РњРЅРµ нравится СЃРїРѕСЂС‚, РЅРѕ трудно РїРѕСЂРѕР№ себя заставить, что-то делать 

Вот уже неделю я стараюсь кушать правильно! � ушёл 1 кг! Вчера делала разгруз на гречке, но пока результатов нет. В планах разгруз на яблоках, только не знаю можно ли 2 разгрузочных дня на неделе устраивать!?

Привет Элизабэль

Желаю удачи!!! А с какого веса ты начинаешь? � какого хочешь достичь?

приветик,Элизабэль))

как там в детской песенке про капитана поется:

кто весел, тот смеется,

кто хочет, тот добъется

кто ищет, тот всегда найдет...)))

 РІРµСЂСЋ, что тебя РІСЃРµ получится)))

 СѓРґР°С‡Рё Рё сбычи мечт)))

Привет  РҐРѕСЂРѕС€Р°СЏ идея завечти журнал. так ты точно достигнешь поставленной цели. Желаю удачи. Буду следить Р·Р° твоими успехами

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ДОРОГР�Р• ДЕВОЧКР�! 
РЇ РЅРµ раз начинала правильно питаться, следить Р·Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј, РЅРѕ РІ итоге бросала! Р’СЃРµ время что-то мешало…
Но теперь я твердо решила, что возьмусь за себя и добьюсь поставленной цели!
РЇ решила завести Личный журнал для отчета РѕР± успехах, общения Рё вашей поддержки. 
Милости прошу РІ гости!