я согласна себя не ругать. но в первое время все равно будут угрызения совести. сейчас сижу и страдаю что сьессть на ужин: борщ или мясо с картошкой в горшочке. немножко. так как полезных продуктов почти нет да и за семейным ужином выделятся не хочется

Привет девчонки!

Всем удачного похудения! Знаете когда два года назад меня научили считать калораж съеденного, я пришла в ужас! Представьте я искренне верила что ограничиваю свое питание ( ну пара печенюшек, кусочек мяска, ложка макарон невсчет этож как мало???) и подсчитав обнаружила что мой дневной "диетный" калораж составлял сколько вы думаете - АЖ 2500 кк!!!! Вот от этой поворотной точки и начался мой путь к стройности.

КАКАЯ ТЫ МОЛОДЕЦ....

Девочки, и я на выходных не отличилась. После пятничных гостей довольно не плохо разгрузилась в субботу совершенно этого не планируя. Плотно позавтракала, довольно поздно (около 12) убиралась, про обед забыла, ела абрикосы) поехала мыться к родителям у нас нет воды, там у них увидела рыбку солёную типа полосатика, съела грамм 50 и еще два абрикоса, а домой вернулась уже ближе к 23 и есть хоть немного и хотелось но не стала. Здравый смысл сработал, совестно как то жрать в 23-24 ночи!!! Много воды пила. Утром - 400гр. 200 из них те что пришли после пятничного кампари-роллов, итого 78,400. В воскресенье пригнала от бабушки с дедушкой к себе свой велик, 30 минут поездочка, попка теперь бо-бо)))) а вот дальше понесло... пивко в кинотеатре с поп-корном, затем одна бутылочка шампанского с подружкой, следом вторая, погуляли правда немножко, суши опять ели... а потом мне плохо стало, стошнило, организм думаю прифигел от столького алкоголя, с учетом того что последнее время ничего подобного себе не позволяла. Но итогом утром на весах была приятно удивлена, привеса нет. Вес остановился на цифре 78,400 а мог ведь и ниже пойти будь я хорошей девочкой

Elenyich_, я тоже очень ребеночка хочу, но понимаю что от лишнего веса много болячек появилось, и пока не похудею и не справлюсь с ними беременеть нельзя, да и отношения у меня мягко сказать не стабильные, больше трех лет вместе, но положиться на человека не могу, в связи с рядом обстоятельств((( Но если Бог даст, конечно не задумываясь буду рожать и плевать на то что расползусь до нереальных размеров!!! А про конфеты хочу сказать, бери себе по одной-две каждое утро, с чаю-кофе, и все! Не будешь чувствовать себя такой ущемлённой, а то сорвешься и пол кг съешь!!!!!!

Девочки, хочу внести предложение! Давайте возьмем за правило не ругать себя за отступления от системы. Будем учиться останавливаться во время, а не когда съедено пол холодильника! � продолжать несмотря на все трудности, привесы, плато, ПМС, жорики и т.д.!!!! Уррра!!!!!))))))))) (я сегодня в ударе)))

Привет девочки:) а у меня испытание : дома куча конфет. хоть на кухню не заходи.

Р° еще меня лень РѕРґРѕР»РµРІР°РµС‚. шевелится РЅРµ хочется СЃРѕРІСЃРµРј

Девченки всем привет! Ну да, как я и предполагала выходные по полной программе:

в субботу гости у меня дома (со всеми вытекающими так сказать...), вчера бильярд+шашлык+пиво (в 23 часа)-100% перебор каллорий. Получается, что только в рабочие дни держусь. Но ничего. С утра настроение не очень-с любимым поссорилась... Не хочу об этом думать-плохо получается...

Хочу купить книгу Кати-нужно съездить в книжный магазин...

Всем желаю удачи!  Началась новая неделя!

Elia21 насчет хлеба: когда-то я его ела в большом количестве-пирожки, булочки, хлеб. А потом нашла в себе силы и перестала. Сейчас ем только черный хлеб. Просто если ты уменьшишь его потребление ты сразу вес начнешь сбрасывать, или заменишь хлебцами. Трудно но результат этого стоит.

elsanta, привет:)

РјРѕР№ РІРµСЃ 93 СЂРѕСЃС‚ 168. причем 15 РєРі пришли РєРѕ РјРЅРµ Р·Р° последниее 4 месяца. похудеть РјРЅРµ надо так как СЏ хочу ребенка. Р° РІРµСЃ это сильное препятствие. вчера нарушила принцип. ела РІ 9 РІРµС‡РµСЂР°. РЅРѕ  С…орошо отдохнула. 

Elinyich, здравствуй!

В книгах и рекомендациях Катя Мириманова советует ужинать не позднее 20-00, так что ты смело можешь кушать последний раз в 20-00 вечера. Любишь мясо, кушай на здоровье, просто лучше вари его, или запекай в духовке) Колбаску кушай утром))) вот и все проблемы решены!

Elia21, приветик!

Присоединяйся к нам, кушай булочки до 12, и постарайся уменьшать постепенно их колличество! Я сбросила за 2 недели 3 кг, при этом на завтрак часто ела пироженое с кремом!!! Хлеб заменила хлебцами, обажаю их!!! Но и это не обязательно, в белом хлебе например много витаминов, съедай пару кусочком с утра, а вечером если хочешь хлеба говори себе, я съем хлеб с удовольствием, только завтра утром)))) Надеюсь тебе это поможет!!!! Безделье, лень - наши самые главные враги, но надо потихонечку с ними бороться!

Девочки, пишите побольше о себе, вес, рост, цели, как питаетесь, что делаете чтобы похудеть, как себя мотивируете?

АлексаД, ты молодец!! так держать!

а если в выходные слегка нарушишь главное не бросать систему совсем.

Я вчера в гостях была, суши-роллы-кампари с соком-кальян, каааайфффф!!!! по ккал перебор маленький))) от алкоголя привес, но я не огорчаюсь))) сегодня был плотный завтрак, а теперь лопаю черешню, абрикосы, осталось только легонько поужинать и все будет замечательно!!! Обидно только что погодка супер а на природу поехать не с кем(((

Р° СЏ РјСЏСЃРѕ люблю Рё колбасу:) кстати СЏ прочитала несколько РєРЅРёРі миримановой Рё нашла несоответсвия СЃ рекомендаиями своего эндокринолога. РѕРЅ РјРЅРµ советует последний прием пищи делать РІ 20.00. Рё СЏ РЅРµ знаю как РјРЅРµ быть. РјРЅРµ нельзя чтоб Сѓ меня появлялось сильное чувство голода. Р° если СЏ РІ последний раз поем  17.00 то РІ 22.00 СЏ очень хочу есть

Моя проблема в хлебе, могу за раз съесть половину булки или хлеба, а также майонез, и безделье!!!!

неужели я нашла тех, кто имеет такой же размер и вес!)))))ура!!!!

На самом деле системы -60 придерживаюсь с 15 июня (получается 10 дней), учитывая что в прошлую пятницу с подругой хорошенько ее диплом обмыли, ну и физические нагрузки с этой недели только начались. Я считаю что это нормально 1 кг за 5 дней. Вечером бывает есть очень хочется, но говорю себе стоп-так ничего не достигнешь. Пью кефир, могу клубники стакан съесть. �з сладкого ем горький шоколад до 12 ч-получается 1-2 дольки. Впереди выходные. Надо научиться и в выходные не нарушать правил.

Анавуайна, конечно можно! Добро пожаловатьприсоединяйся к нам!!!!!!!

АлексаД, поздравляю с хорошим отвесом, я так понимаю в 2 кг! А с какого числа ты придерживаешься системы - 60?

Всем привет! Можно к вам? А то в одиночку как то не особо получается.

Мой рост 157 см, вес 66-68 кг. Первостепенная цель - 60, а дальше по внешнему виду.

Всем доброго дня! Ну не выдержала я до понедельника-взвешалась сегодня утром. Результат 82 кг!

Ура! Процесс пошел! Я очень рада. Систему -60 стараюсь не нарушать-пока получается.

я тоже решила поробовать эту систему но только с небольшими поравками Диона и эндокринолога. ну и конечно рациона питания моей семьи. отдельно питаться не получается.

Приветствую всех!!!!!

Сегодня на моих весах появилась замечательная цифра 79))))) вес скакал последнии дни + - 100/200 гр. и наконец минус 500 гр. после баньки вчерашней. А еще я пила воду очищающую, Донат называется, меня она правда долго не брала, надо пить по пол стакана, а мне пришлось 3-4 дня пить, вчера вот бутылку допила, а утром сегодня прочистилась как следует!

На акву стараюсь ходить.

Системы минус 60 придерживаюсь, нарушила только один раз конфетой после 15-00. На завтрак позволяю себе даже пироженное до 100гр, хлопья несквик с молоком, по каллориям немного выхожу за рамки корридора и то не всегда и обычно фруктами или соком, вчера вот стаканом молока, просто нереально захотелось после бани!

Мечтаю увидеть в ближайшую неделю цифру 78, и удержать ее. Последний раз она меня посещала в начале мая (78,8), и то не удержалась(((

Вчера на ужин были клубника (стакан) и йогурт. Своим пекла пирог. Как классно осознавать, что у тебя есть сила воли!!!

http://www.mirimanova.ru- на этом сайте вы можете прочитать про систему -60, посмотреть фото автора системы Екатирины Миримановой какой она была и какой стала, посмотреть фото похудевших людей по этой системе, общаться и т.д. Честно говоря меня очень вдохновляет. Нравится то, что до 12 дня можно есть кое-что из запрещенных продуктов. Конечно после 18-00 есть хочется, но думаешь, человек вон сколько весил и таких результатов добился, а я что не люблю себя что ли? Даже хотела дома на холодильник фото Миримановой повесить-чтобы как только взгляну на него сразу охота отпадала что либо там искать, но пока этого не сделала.

девочки тогда пожалуйста помогите мне с меню. я боюсь что то есть. потом сьедаю и мучаюсь угрызениями совести

Я думаю конечно можно, здесь всегда везде и всем можно, так что не стисняйся, располагайся.

Здравствуйте:) а мне к вам можно?

мой вес 93 кг рост 168

Здравствуйте! А можно узнать, что это за система -60 и где о ней можно прочитать. Думаю, может и мне поможет. Правда, я вешу 73 и рост 170, мне труднее сбрасывать наверное, но думаю до 60 дожать смогу, а вот до 55 - это мечта. Чтоб весить 55 и знать, что хочу весить 58 и не страшно если поправлюсь на килограммчик. �МХО лучше худеть с запасом.

Всем привет! Н-да до цифры 66 мне еще далеко...Пока у меня цель-80 (от 84), затем 75,ну а дальше как достигну этого рубежа, новые задачи буду ставить. Я в пятницу похулиганила-подруга кстати тоже получила диплом и мы сней хорошенько посидели-бутерброды с икрой, баклажаны в майонезе. Но после этого держусь. Взвешаюсь в понедельник. Вчера ходила в бассейн, классно поплавала. Правда потом извините за выражение-жрать охота, как буд-то два года не ел ничего. Но я выпила стакан кефира и сухарик съела. Опять же себя уважаю. Мне нравится идея с горьким шоколадом с утра. Он у меня в холодильнике теперь завсегдатай, да и мои домашние на него не кидаются. Утром не позавтракала-только чай с шоколадом. Есть охота. надо чего-нибудь поесть и работать. Девчонки держитесь!!!

Привет! РЇ тоже присоединяюсь Рє Вам. Возьмете? РќР° РґРёРѕРЅРµ уже  2 месяца - ушло 7 РєРі. До РґРёРѕРЅР° сидела РЅР° Кремлевке. Р� так тихим сапом СЃ 80 доползла РґРѕ 66. Мечтаю Рѕ 50, РЅРѕ схомячить что-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅР° ночь тянет РІСЃРµ время...РќРё как РЅРµ РјРѕРіСѓ приучить себя есть РІ обед - РґРѕ вечера едва 500 калорий набираю...Р° РІРѕС‚ приеду РґРѕРјРѕР№ Рё лапы сами Рє РєРѕСЂРјСѓ тянуться :(

я почему то перестала получать обновления по теме(((

Привет! Ты молодец))) какие успехи!

У меня с начала прошлой недели ушло 2 кг. 400гр. и 2 см в бёдрах, но это не знаю за какой именно срок, я измеряла бёдра 8 июня, были 108, а 20 июня 106, тоесть не пойму что повлияло... все вместе, аква или система - 60.(( У меня второй день жор, вчера был перебор из за суш и ролл и алкоголя, праздновали, подруга диплом защитила на 5!!! Сегодня нарушила 2-мя конфетами после 15-00 дня, но в корридоре держусь, до 1800 ккал., хоть его считать и не надо) но мне так спокойнее)) Надеюсь войти в ритм, жор думаю от недосыпа, усталости и скудного обеда.

Девчонки, все идет по плану! Придерживаюсь правил системы -60. Все у меня получится!!!!

Чего-то настроения нет...Утром не взвешалась-торопилась.

Расстроилась по поводу замечания знакомой, котороя давно меня не видела-поправилась говорит.

Девчонки, вы куда пропали?

АлексаД, ну ты просто молодец!!!

РЇ РІРѕС‚ никак вечером РЅРµ удерживаюсь. Хотя конечно СЃ учетом того что раньше было безконтрольное потребление пищи Р° сейчас есть контроль Рё РїРѕ немногу вес ползет РІРЅРёР·)

Привет девчонки! Вчера вечером съела яблоко Рё 100 Рі.творога нежирного. Себя ловила РЅР° мысли- что Р±С‹ еще такого пожевать -оказывается это просто привычка есть. РќРµ умирала же СЏ СЃ голоду. РќРѕ подумала-СЌР№,СЌР№ что Р·Р° мысли-ты же РЅРµ хочешь есть! РЈС‚СЂРѕРј встала такая легкость Рё Рє себе уважение какое-то. Впрыгнула РІ джинсы, РІ РЅРѕРІСѓСЋ кофточку Рё РЅР°  работу. Настроение класс! РЇ как-то для себя решила взвешиваться 1 раз РІ неделю-РІ понедельник. Еще сегодня утром съела дольку РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада-РїРѕ совету Кати Миримановой(РЅРµ любительница скажу честно)-ничего так пойдет. Рђ вообще конфеты РЅРµ ем давно. Редко редко. РќРµ потому что РЅРµ люблю-наооборот. РќРѕ было время, что ела очень РјРЅРѕРіРѕ РёС…, РјРёРјРѕ сникерсов пройти РЅРµ могла, Р° потом сказала стоп-РІСЃРµ. (С…Р° спрашивается РѕС‚ чего полнею-то?) Да РѕС‚ вечерних трапез, РґР° Рё хулиганила РІ последнее время-то хлеб СЃ маслом, то РїСЂСЏРЅРёРє зажую. РќРѕ это РІ прошлом!!! Тоже хочу весы купить кухонные. Надо РїРѕ магазинам прошвырнуться РІ выходные.

Жень, что тебе сказать? РњС‹ РІСЃРµ тут РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ причине-причине неудовлетворенности СЃРѕР±РѕР№. Так ведь? Р’СЃРµ зависит РѕС‚ нас самих, чтобы измениться надо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ желание, РЅРµ идти РЅР° РїРѕРІРѕРґСѓ Сѓ СЃРІРѕРёС… "вредных привычек". РЇ так думаю нужно поставить цель Рё Рє ней стремиться, Р° еще важно знать для чего это тебе? Что измениться тогда, РєРѕРіРґР° ты своего добьешься. Лично для меня это обретение уверенности РІ себе. Рђ РєРѕРіРґР° ты уверен РІ себе, ты РјРЅРѕРіРѕРµ можешь сделать Рё даже какие-то неприятности легче переносятся. РќР° сайте СЏ РјРЅРѕРіРѕ читаю, смотрю, кто каких успехов достигнул Рё это для меня как стимул того, что Рё Сѓ меня РІСЃРµ получится. Бывают срывы.РќСѓ тут СЏ себя ругаю конечно. хотя РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ нельзя себя ругать, Р° нужно любить. РЇ надеюсь РІ месте СЃ уверенностью придет Рё это чувство Рє себе. Почитай РїСЂРѕ систему "-60", РЅР° сайте Дион очень СѓРґРѕР±РЅРѕ считать каллории Рё тогда легче контролировать себя.Тебе удачи!

Женя привет! Добро пожаловать!!!!

А ты гормоны не проверяла?

Приветик, девчонки. Теперь и я с Вами. Меня зовут Женя, мой вес 87 кг, рост-169см, мне 23 года. Очень хочу похудеть, но пока не получается, в последнее время пересмотрела питание:стараюсь не есть жареного, мучного...но результата пока нет (((

подскажите что же делать?

РЇ эту девушку Катю Мириманову видела лично РІ метро, замечательно выглядит, Р° еще Сѓ моей РїРѕРґСЂСѓРіРё молодой человек ее сосед, Рё РїРѕРґСЂСѓРіР° (Машка) РіРѕРІРѕСЂРёР»Р°, что РѕРЅР° была нереально РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№, Рё РєРѕРіРґР° Машка ее увидела после похудения, просто РЅРµ узнала!

Система реально удобная, Рё можно ей СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РІ повседневной жизни следовать. РњРЅРµ очень нравилось РЅР° ней что можно себя РґРѕ 12 побаловать, СЏ РєРѕРіРґР° 2 недели сидела, РјРѕРіР»Р° Рё тортик поесть, Рё шоколад, конечно РІ пределах разумного, Р° если очень чего то хотелось вечером, уговаривала себя что съем это утром)))))))))) помогает, РјРЅРµ послее ее системы майонеза РЅРµ хотелось, чипсов, РїРёРІР°, Р° СЏ любитель этого дела, хоть Рё держалась РґРІРµ недели организм РІСЃРµ СЂРѕРІРЅРѕ перестраивался, РѕС‚ гадостей отвыкал. РЇ нарушала систему, могла кусочек черного хлеба съесть вечером РёР»Рё поесть после 20-00 если РЅРµ успевала, РЅРѕ 3 РєРі ушли Рё РЅРµ возвращались долго, Рё это без спорта Рё особых усилий!! Так что СЏ очень рекомендую))

У меня сегодня 4-й день, за три дня ушло 1 кг 700 гр. понятно что это вода, но приятно ведь))) и я не глодаю, просто контролирую сколько и что ем, вчера вот нарушила конфетой и чипсами(правда чипсов всего 10 гр), но все это до 20-00 и сегодня -200 гр на весах)), я купила себе весы кухонные электронные и теперь все продукты взвешиваю)))))) а еще хожу на аквааэробику почти месяц) так что главное теперь идти только вперед и не бросать все!!! и вести более активный образ жизни!

А ты как худеешь?

Почитала про систему "-60", посмотрела фото-впечатляет!!!!

Спасибо большое за пожелания и поддержку!!!

Будем стараться))

Привет, Оля! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Алена. Да, СЏ тоже считаю что РІ таком нелегком деле нужна поддержка РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ. РЇ хочу ограничить потребление каллорий РґРѕ 1500 (как советует Дион), заняться спортом. Р—Р° первое уже взялась, Р° РІРѕС‚ СЃРѕ вторым еще проблемки. РќРѕ ничего думаю СЃРєРѕСЂРѕ выкрою время Рё для физических нагрузок. Р’ моем случае Сѓ меня уже был опыт сбрасывания веса-2 РіРѕРґР° назад 10РєРі, Р° потом РІРµСЃ СЃРЅРѕРІР°   вернулся. Р� очень РѕР±РёРґРЅРѕ, что потраченные силы для этого прошли даром.

Олечка, я желаю тебе удачи! Вместе мы справимся правда же? Пиши о своих планах, удачах и неудачах. Чем смогу постараюсь помочь и поддержу.

Ой, хорошо конечно))) только бы я потом нашла! я пока что не очень в блогах и форумах разобралась)))))))

Приветик, я перенесу твою темку в "Представься", хорошо?

Привет! РЇ Ольга. РњРЅРµ 24. Р РѕСЃС‚ 166 СЃРј. Вес 81,7 (сегодня). Последние месяцы держится РѕС‚ 79 РґРѕ 82, очень хочу похудеть РґРѕ 55-57РєРі. столько СЏ весила пару лет назад, Рё РІРѕС‚ уже почти 2 РіРѕРґР° Рє этому весу стремлюсь, правда без особых результатов(( РџР»Р°РЅРёСЂСѓСЋ придерживаться системы   "-60", считаю ее самой оптимальной) Рђ ты как планируешь сбрасывать вес?

п.с. надеюсь мы подружимся!? мне кажется вместе легче худеть

Вместе оно как-то веселее и поддержку друг другу оказать можно. Всем буду рада.