У МЕНЯ ЗАЖОР

Юльчик! Красотка ваще просто! у меня аж дар речи пропал! Чуть -чуть еще загореть и ваащееее...

А про еду, если там еще оздоровительное какое заведение, то еде еще и сабалансированная!!! Так что точно не поправишься!!

Хавару спАрТсменка, аХтивистка и просто красавица, Юль я написала, если что спрашивай

Юлечка,с возвращением!МНЕ ФОТЫ нра!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки спасибо огромное за комплементы

Рада видеть всех

Самой аж приятно посмотреть в зеркало Но я думаю что если бы сразу практически с первого дня не попала бы в группу минус пять на первые гонки то вряд ли бы смогла такого добится

Так что огромное спасибо Лиле и девочкам

elchaninova_s РµСЃР»Рё чесно забыли РЅРµ РјС‹ Р° СЏ Р’место него взяла РґСЂСѓРіСѓСЋ зарядку

� вообще я поняла что в гостинице легко не поправится так как еда в определенные часы и если ты уже вышел из столовой то второй раз не зайдешь главное не перебрать но с этим у меня нет проблем поэтому привес всего 300 грамм хотя кушала и тортики и выпила немного Но есть басейн сауна и мой муж задолбал меня игрой в пинг понг и билиардчтоб не раслоблялась(это он мне мстил что не позволяла пользоваться лифтом )

Правда была ломка по фитнесу пожалела что не взяла красовки (плавать я не умею да и детей в басейне было много) но каждое утро делала зарядку и качала прес Сегодня вернусь к привычному ритму

Юль, класс!!! Завидно по белому...

Юля, умничка! Хорошо выглядишь, чудные фотки ! Как Вы могли забыть зарядное?

Юляша, ты красотка!!! РќР°РїРѕРјРёРЅР°РµС€СЊ РјРЅРµ актрису, только РЅРµ РјРѕРіСѓ вспомнить, какую именно. Молодец!

Юль, ты молодчинка!!!! выглядишь отлично     , РјРѕСЂРµ красивое Рё вообще как хорошо что ты хоть РЅР° немного поменяла обстановку Рё отдохнула)))

Какая красотка!

Юль, привет! С приездом тебя! Фотки - суперр!

Привет! РЎ приездом!  Юль, фотки чудесные! РўС‹ выглядишь - супер!!!

Ваще мне усе нраФисА, хруть больФая, линии гладкие нет перетяжек купальником (нечего ужо перетягивать, так что МАЛЯДЕЦЬ) Замечательно выглядишь... мышцы видно - спортивная одним словом барышня

чудные фотки, РІ селед раз чуть сильнее стань Р±РѕРєРѕРј Рє фотографирующему Рё ваще будешь бест, Р° меня СѓСЃРµ Р±СѓРґСѓС‚ помидорами закидывать... Сѓ меня РїРѕС‡С‚Рё 2000 было, Р° сегодня ваще 2200

Р�так СЏ вернулась 48 часов  РІ раю пролетели как РѕРґРёРЅ РјРёРі было РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹(басейн) РјРЅРѕРіРѕ солнца РјРЅРѕРіРѕ еды (РІСЃРµ время думала Рѕ Р—РћР– Рё надеюсь РјРѕРё старания оправдаются завтра утром взвешусь надеюсь РЅРµ увидеть большой привес)

Наша комната была на 2 этаже и я пользовалась только лестницей и мужа заставляла Целый день мы проводили в басейне плавая (те барахтаясь так как плавать я не умею)и загарая Температура воздуха была 40 градусов но не чуствовалось жары Побаловала себе пилингом на все тело и грязевым обертыванием почуствовала себя младенцем такая гладкая нежная и шелковистая была потом кожа Ну конечно же сауна и джакузи тоже были испробованны Оторвались по полной вот только не выспались - жалко было тратить время на сон да и завтрак начинался в 8 утра

Накупила себе кучу масок антицелюлитного мыла пилинга и конечно же грязи Теперь у нас грязи как грязи

А вот и фото(их мало и не самые лучшие - мой муж не умеет фотографировать и еще мы два склерозника забыли взять зарядку )

Закрытый пляж в гостинеце за мной Мертвое море

Возле басейна

Перед завтраком

На балконе номера за мной Мертвое море

А это простоя без очков перед выходом

фотоотчет

а знаешь что при беге 7-8 км в час за час теряется 1280ккал, а вот всем остальном 300-400

не могу бегать себя заставить

счастливой дороги!!!!!!! Это все там куда едешь

Юль, хороших тебе выходных!!!))))))

Удачной поездки!

Юлечка,тебе-ЛОДКА ЛЮБВ�

Так забежала на минуту перед отъездом

Вчера соблюла коридор но есть хотелось очень тем более что вчера нарушила режим и ела в не привычные мне часы в итоги на ужин у меня был бутер (сквекровь приперлась в гости и не дала нормально поесть)

После тяжелого дня я сделала новую тренировку с Джилиан Banish Fat Boost Metabolism 50 минут рвания опы последние 10 я еле одолела да еще все упражнение в которых надо упиратся на запястья достаются с большим трудом поскольку запястья были переломаны вывехнуты и растянуты не один раз

Вес РЅР° сегодня 70,4 Надеюсь что РЅРµ привезу большого привеса тем более что сегодня СЏ  уже отбегала 3 РєРј Рё сделала 25 РјРёРЅСѓС‚ 2 СѓСЂРѕРІРЅСЏ Джилиан Рё собираюсь потренироваться РІ субботу РїРѕ приезду

Но пару вещей я себе точно позволю - это круасан и пиво (пиво обожаю но непила уже ооочень давно)

Все побежала дальше собираться

РѕРґРЅР° СЏ ужаааааасть РЅРё чё РЅРµ делаю  Рё крипатура

Юленька, привет! Поздравляю с покупкой новой машины.

Я теперь тоже с Джилиан занимаюсь. Посмотрим, посмотрим. Еще по утрам Око возрождения и вечером стретчинг. Сегодня мышцы немного побаливают.

А у моей крохи со вчерашнего вечера температура. Наверное зубы режутся.

Жемчужинка7 Р”РІР° РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ? РўС‹ герой

Я тоже со вчерашнего дня с Синди.Вчера и сегодня занималась.Ходить вообще не могу,все болит.

ууумничка, а меня не фатило... не доделала в воскресенье...

Туточки я

Вчера сил не было писать

Отчет за вчера

Было съедено

калорий - 1531

жиров - 44

углеводов - 188

белков - 103

РЎРїРѕСЂС‚

25 минут Джилиан

65 минут Синди Крауфорд

РЇ уже Рё забыла какой сложный комплекс Сѓ нее(Р�деальная фигура 2) еле еле РґРѕ конца доделала РґРІР° раза было желание послать РІСЃРµ Рє черту РЅРѕ внутренее упрямство РЅРµ дало РњРѕСЏ мама всегда любит повторять - РјРѕРµ Р±С‹ упрямство Рё РЅР° правельные цели давно Р±С‹ академиком былы Р°  СЏ учится РЅРµ хотела хотя щас жалею ведь РјРЅРµ РєРѕРіРґР° то РІСЃРµ так легко довалось Р° щас элементарные вещи запомнить РЅРµ РјРѕРіСѓ Славо Р±РѕРіСѓ интуиция хорошая методом тыка РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј всегда правельно получается

Уф опять ребенка капризничает опять живот Накормила ее вчера морковкой с цветной капустой либо много дала либо слишком густо было с утра истерики закатывает вроде освободилась и уснула Опять проспит утренее гуляние придется вечером идти

Мы сегодня покупаем новую машину(муж как раз поехал за ней) Успокаиваю себя что по деньгам выкрутимся не залезем в овердрайв (ну если залезем то не большой)Скоро еще и за садик платить

Сегодня мама приезжает Доча будет к ней привыкать(а то за пару недель забывает) и в четверг они останутся а мы поедем на моря на моря на моря

Ничего себе написала Все иду квартирой заниматся и обедом

а у маньяка ты к себе захоишь?

просто я даже не подозревала, что она может стать меньше 85, кто ж знал что понадобится не 1, а -1 размер

талию не дам, а вот отсутствие живота могу поменять на хруть

Меняю твою талию на свою хрудь

гы меньше на 12 см а *опа на 4!!! Разницу чувствуешь, если б моя Хруть была меньше тожена 4, даже пусть на 5,6,7,8, но она меньше на 12

Зато у тебя талия и бедра меньше

ПыСы вот была бы она еще стоячей и упругой вообще цены бы ей не было

Спасибки и тебе тоже удачи

нифига себе у тебя Хруть (в хорошем смысле), сравни твои 95 и мои 83

Умничка удачки

Всем доброе утро

ОТчет за вчера

Было съедено

калорий - 1532

Р¶ - 52

Сѓ - 147

Р± -  99

РЎРїРѕСЂС‚

РѕР±СЂСѓС‡ - 15 РјРёРЅ

Джилиан второй уровень - 25 мин

Дорожка - 60 мин (6.5 км)

Вес сегодня 70.9 Это сколько ж во мне воды было если отвес составляет 1 кг?

Сделала замеры для гоночки и либо я талиб раньше не правельно мерила либо она выросла на 1 см но радует потяре того же см в бедрах

Вот мои замеры

РћРў- 77 РћР‘ - 99 РћР– - 94 РћРќ - 62 РћР“- 95

С ногами проблемя моя левая нога больше правой(здесь записана левая) объем правой - 55см

Спорт на сегодня

Джилиан обруч дорожка или аэробный комплекс

Съесть запланировано

РєРє - 1469

Р¶ - 46

Сѓ - 144

Р± - 125

Сѓ тебя кондер есть РґРѕРјР°? РҐСЂРѕРј как-то называется? РјРЅРµ РІ аптеке сказади нет Рё клетчатку Сѓ РЅРёС… никто РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ спрашивал, РѕРЅРё РЅР° меня отак смотрели  С…отя РЅРµ РІРѕС‚ так

� что ты потеряла?

и в гости не захоишь