а для меня отказ от программы означал не наестся, а перестать записывать =) мне сейчас сильно легче стало =) а еще я покупаю себе мороженку и конфетку) и ем подножный корм который сложно занести в планировщик. а такие штуки про сладости знакомы))) бывает независимо от "пути" +) у меня и до диона так бывало - вот хоть стреляйте - хочу имненно вот эту вкунсяшку и полгорода в холод не в лом отбегать за ней - а ее нет!.. +) причем независимо от того полезная вкусняшка или вредная )

Ой, все. Тогда рассказываю :))

Взбрело мне в голову вчера отойти на какое-то время от программы. В качестве этого дела решила я купить бананов, взбитых сливок и мороженого для одного известного десерта :)

Уже позволив себе мысль о расслаблении, сидела перед монитором и выбирала себе максимально минимальный маршрут. Чтоб двигаться поменьше, купить побольше и потом все сожрать.

Вобщем, налички как таковой у меня не было, взяла карту и вперед к ближайшему магазину. Отказ в приеме карты. Ладно, топаю пешком км к другому банкомату. Что-то там не хочет обслуживать, обратитесь в банк. Лааадно... Еду три остановки до нормального банкомата. Сняла.

Теперь назад, через магазин и всеее!! Я объедаюсь!! Остановки нужной по близости нет. � как назло расположение у магазинов такое, что ровно посередине между мной и домом. Ехать так недалеко на автобусе -- жаба душит.

Ладно, иду пешком 3 остановки к знаменитому круглосуточному магазину, где продается моя "доза" для банана-сплит. УЧЕТ!!! Да ну нафик! Смотрю, написано "учет до 14-00", на часах уже 10 минут, продавщицы курят на улице с таким видом, что лучше их не торопить.

Чувствую, что надо мной навис какой-то рок! Я не могу контролировать собственую жизнь! Это она контролирует меня, от чего мне, фанатику всяческих свобод, стало как-то не по себе. Ну, думаю, последний рывок! По дороге домой мне встретиться еще рынок! Там точно есть то, что мне нужно!!

Подошла к рынку и только хоетла зайти, как...

Тут же в дверях появилась толстая-толстая тетка и перегородила мне дорогу!!!

Вобщем, обескураженная вернулась домой без вкусняшки (протопав до этого около 6 км). � поняла, что когда ты начинаешь путь, тебя консультируют, предупреждают, слушают твое мнение... Как только ты уже пошел... Все. �дешь до последнего и никто твоего мнения не спрашивает, да.

Алинка, чего молчишь? Я же ж читаю всё)

Спасибо, Светланка :)

Алиначка, умничка! Рассуждения - супер!!! ВПЕРЁД...

Питание.

Завтрак Рё обед РјРЅРµ удалось выдержать правильно: гречневая каша РЅР° РІРѕРґРµ, СЃРѕР»СЏС‰Р°СЏСЃСЏ РІ тарелке (РЅРµ сезамом, СЏ его так Рё РЅРµ приготовила) Рё РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ редиске Р·Р° прием. Жажды РЅРµ ощущала. РњРЅРµ было очень комфортно Рё хорошо.
РќР° полдник было РІСЃРµ то же самое, С‡С‚Рѕ Рё ранее, РЅРѕ редиска была заменена РЅР° четвертинку плавленного сырка, СЂР°СЃРїР»Р°РІР»РµРЅРЅРѕРіРѕ РІ микроволновке. Понимаю, что нельзя. Программой набор продуктов ограничен. РќРѕ очень хотелось добавить немного сыра.

Таким макаром РјРЅРµ удалось дожить РґРѕ 6 часов вечера. Рђ РІ 6 вечера должно было начаться занятие РїРѕ Таро. Р� Сѓ меня полезли нервы. Помятуя Рѕ сыре, СЏ разрешила себе слопать Р№РѕРіСѓСЂС‚, Р° РєРѕРіРґР° ждали остальных участниц, СЏ СЃ огромным удовольствием лопала РїСЂСЏРЅРёРєРё Рё конфеты СЃ чаем.

РќРµ потому, что РјРЅРµ хотелось есть. Сначала Р·Р° компанию. Рђ после занятия, наяривая бутер СЃ колбасой Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРѕР№ (которую РјРЅРµ РїРѕ гипоаллергенной диете, РЅР°Р·РЅР°С‡РµРЅРЅРѕР№ ЛОРом нельзя), СЏ поймала себя РЅР° мысли, С‡С‚Рѕ таким СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј СЏ СЏРєРѕР±С‹ доказываю самой себе, С‡С‚Рѕ РјРЅРµ ничго РЅРµ закон.

Помятуя, что РІСЃРµ РІ жизни РјС‹ делаем РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ Рё тому же сценарию, СЏ перенесла проекцию СЃРѕ СЃРїРѕСЃРѕР±Р° потребления пищи РЅР° СЃРїРѕСЃРѕР± существования РІ социуме, РЅР° РјРѕСЋ тактику обущения... Р� РїРµСЂРµРґ РјРѕРёРјРё глазами встала такая картина: СЏ очень часто нарушаю правила просто ради того, С‡С‚РѕР±С‹ РёС… нарушить. Потом принять кнута РѕС‚ ситуации Рё перейти РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ, чтобы СЃРЅРѕРІР° там что-РЅРёР±СѓРґСЊ напортачить.
РЇ сама мешаю свобственному счастью. Собственному спокойствию РІ обучении (Оттягивая РІСЃРµ РґРѕ последнего момента Рё РЅРµ делая очевидное просто для того, С‡С‚РѕР±С‹ РЅРµ делать. Назло), СЃРѕР±СЃС‚венной радости существования среди людей (Специально РёС… подначивая, РёР·РґРµРІР°СЏСЃСЊ даже РІ те моменты, РєРѕРіРґР° нужно обратное. РЇ чувствую, что нужно обратное, СЏ вижу это, РЅРѕ РІСЃРµ равно нарушаю правила).
РЇ сама себе мешаю худеть Рё выздоравливать. Нарушая правила Рё зная, Рє чему это может привести.

Я поняла, что боюсь того, что все в моей жизни вдруг станет... хорошо.

Что будет, начни СЏ нормально учиться, РїРѕС…удей СЏ, РїРѕР№РґРё СЏ навстречу людям?
Рђ будет что-то РЅРѕРІРѕРµ. Новые задачи, новые проблемы, СЃ которыми Рё последствиями которых СЏ РЅРµ знакома. РњРЅРµ страшно РЅРµ справиться СЃ этими ситуациями, РЅРѕ только что, разложив ситуацию Рё представив ее тянущейся вечность, СЏ увидела серую рутину...
Разве этого мне хочется?
Нет.

Я делаю шаг навстречу жизни.

Хорошо пережила водный день. Сегодня встала на весы, а там -1600. Наем, конечно, обратно, но тенденция мне уже нравится :)

С сегодняшнего дня стартует очистительная программа с Волшебными кашами. Суть ее в том, что все мое питание сводится к кашам различной направленности, которые варятся на воде без соли. Солятся Волшебным Сезамом (пережареный кунжут с морской солью), и на данном этапе можно добавлять редиску с петрушкой и кааапельку масла.

Потребление таких каш по количеству не ограничивается. Вот только пить нельзя. Стакан кипяточка с утра, чтобы смыть слизь с желудка и все. Больше никакой воды. Вместо нее предлагается делать каши более жидкими, полоскать рот (иногда это действительно помогает) и все в таком духе.

На стаааарт. Внимаааниеее. Марш!

:)

Я тут подумала-подумала и посчитала важным уточнить, что прежде чем садиться на какие-либо диеты, очень важно проконсультироваться со специалистом. Эндокринологом, например. Ведь мы толстеем иногда по совершенно неподвластным нам причинам, которые нужно лечить, а не выматывать больной организм диетами.

Сегодня пришли результаты анализов разных организменных жидкостей, я сделала УЗ� щитовидки -- здоровье космонавта :))
Теперь я совершенно точно знаю: все беды от переедания.
Мои беды.

Переедание в данном случае лечится осознанием и новыми привычками. Чем я сейчас и занимаюсь по книге Лисси "3000 способов не препятствовать стройности".

Зная, в чем причина утолщения наших с вами фигурок, намного проще добиться желаемого результата.

Я покривлю душой, если скажу, что я сама до этого додумалась :)) Меня туда ЛОР отправила, узнав про 30 кг за 1,5 года :))

Тем не менее, важно сию операцию проделать. Эндокринолог и советов хороших надает.
Мне вот сегодня книженцию классную всучила с рецептами, мммм... Ну, о ней позже.

Питание.

Сегодня Сѓ меня, РєР°Рє Рё было обещано/объявлено, РІРѕРґРЅС‹Р№ день. РўРѕ бишь, С†РµР»С‹Р№ день СЏ РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ РІ разных ипостасях. Эта процедура подготавливает меня Рє "Волшебной очищающей программе", РїСЂРѕ которую СЏ говорила тоже ранее тут.
Целый день держусь молодцом. Только разве что разок, РїРѕРјРёРјРѕ РІРѕРґС‹, немного физраствора  проглотить пришлось -- влился РІ глотку РІРѕ время "Кукушки".

С желудком я договорилась мирно, и он целый день меня не беспокоит.
Беспокоит головокружение, РЅРѕ РѕРЅРѕ, кажется, Сѓ меня перманентно. Кормлю СЏ себя или РЅРµ кормлю, РІСЃРµ время болит Рё кружится, Р±РѕР»РёС‚ Рё кружится... Рђ после сегодняшних процедур, РЅР°Р·РЅР°С‡РµРЅРЅС‹С… лором, РјРµРЅСЏ вообще вставило :))

РЎ Р·Р°РІС‚рашнего РґРЅСЏ начнутся каши.
Каши Р±СѓРґСѓС‚ вариться РЅР° РІРѕРґРµ Рё РЅРµ солиться. Очищенную редьку СЃ петрушкой можно будет добавлять Рє кашам. Каплю масла можно будет добавлять. Солить исключительно Волшебным Сезамом. Если так его Рё РЅРµ приготовлю, РЅР°С‚олку РјРѕСЂСЃРєРѕР№ соли.

РћРіРѕРІРѕСЂСЋСЃСЊ, что лор посадила меня РЅР° гипоаллергенную диету, поэтому красные рыбу/фрукты/овощи РјРЅРµ, Рє сожалению, РЅРµР»СЊР·СЏ. РќРѕ, РІ принципе, что РјРЅРµ РґРѕ этого -- СЏ РѕРґРёРЅ фиг Р±СѓРґСѓ РЅР° кашах :))

Алиначка, привет!

У меня не только насмарк был, я болела по полной программе: с температурой постоянно и с кашлем, который на тот момент был уже хроническим.

Я не понимаю, как так можно забрать человека оттуда, где ему было интересно, из-за насморка...

Алиначка, привет!

Мне тоже нравится эта аватарка, спасибо.

По поводу насмарка: я после школы тоже поступила в институт в Питере, в ВОЕНМЕХ, но проучилась только полгода, постоянно болела, зимой приехала мама и когда меня увидела, сразу-же сказала забирать документы и ехать домой. В конце марта я уехала. Вот такая у меня Питерская эпопея вышла, а учиться было интересно. Лечи свой хронический насморк.

Очень красивая аватарка, Светланка :)

Анализы сдавала, чтобы вылечить мой вселенский полуторагодовой насморк. Климатизация какая-то очень неудачная мне выпала :))

Ну, тут работает такое правило: питаться так, как будешь питаться потом всююю жизнь. Я не смогу всю жизнь есть и думать, сколько калорий я поглощаю и влезаю ли в коридор. В книге упор на психологические установки, которые помогут тебе и питаться правильно, и делать это без усилий (а наличие планировщика требует от меня просто неимоверных усилий!!))).

Прочитай книжку, очень рекомендую. Там есть много светлых мыслей :)

Алиначка, привет!

Для чего анализы сдавала, что случилось?

Слушай, читаю твое питание, я уже давно бы набрала лишних кг. так скажем энное кол-во, а ты молодец, у тебя все сжигается, я правда двигаюсь не много, поэтому приходится обходиться 1000 ккал., и не в чем себе не отказывать .

Питание.

Завтрак. Начался поздно. Всю первую половину дня я проторчала в больнице, где нужно было сдавать кровь натощак. Желудок долго мялся, сопротивлялся, потом подался на уговоры и стал тихо ждать еды. Я даже не чувствовала голода к тому моменту, как пришла домой. Но решила порадовать желудок. Он же так терпел! Перестал урчать и болеть -- все, чтобы я могла спокойно сдать анализы. Вобщем, разогрела себе рис с курицей. Сделала салат такой же, как вчера, налила апельсинового соку (жуткий на вкус, но больше ничего не было). Поела почти спокойно, даже не отвлекаясь на компьютер. Еда показалась кислой.

Перекусы:

Перекусы сложно было разделить, их за целый день было так много. �, да. Я заедала переживания из-за того, что у �риски распухла щека. �з-за того, что пришлось таскать ее к ветеринару, зная, что денег в кармане практически нет. Меню перекусов-заеданий на сегодня уменя выглядит так:

1. половина торта Санчо.

2. 7 мандаринок

3. 4 небольших горсти орешек

4. салат из помидоров и огурцов, заправленных МАЙОНЕЗОМ! Да, захожу на кухню, вижу, что Миша ест. � пристроилась...

---

Я хорошо потрудилась на фронте дорожек, с едой конечно подкачала :) Ну, ничего :)) Мандаринки полезны для здоровья. Орешки полезны для здоровья. А уж как тооорт полезен для здоровья! :))))

Завтра будет отличный день :)

Дорожка.

1 км + 1 км + 2 км пешком. Раньше мне казалось, что километр -- это огромная такая протяженность :)) А сейчасне успеешь оглянуться, как он закончился...

Помимо этого еще удалось хорошо погулять вечером. Сидели на лавочке вчетвером: трое пили пиво, а я чистую воду. � чувствовала себя прекрасно! :)

Будто я освобождаюсь от какого-то кокона.

30 минут покатушек на роликах, и за все это время присела только раз! Это стоит поощрения :)) Раньше и двух мниут не могла проехать спокойно -- сразу хотелось присесть, вынуть ноги и размять. Сейчас я значительно продвинулась вперед!

---

Приятные ощущения мышц на попе. Нравится мне галдить ее руками, чувствуя форму. Проводить руками по талии, чувствуя изгибы.

Будто я внутри какой-то бесформенной массы, но не скидываю ее, как шкуру, а леплю из нее свое тело.

В ногах приятное тепло и покалывание. Облить прохладной водой, помассировать и намазать кремом. Я люблю свои ноги, они красивые :))

Питание.

Завтрак. Вкуснейший рис со вкуснейшей курочкой-гриль (грудка без кожицы). Вместо салата был порезан зеленый огурчик. Ммм... Это было очень аппетитно! Настолько аппетитно даже выглядело, что мне хотелось сфотографировать свой завтрак. Остановила слегка обдранная золотая каемочка на тарелке. Чорд! � как всегда отдавалась не еде, а интернету.

Обед. Вкуснейший рис со вкуснейшей курочкой-гриль! ))) Халтура все та же.

Перекусы:

1. Яблоко. Зеленое такое, небольшое яблоко. Было схомячено перед завтраком, потому что кушать хотелось очень, а было нечего. Перебила аппетит ненадолго, приготовила шикарный завтрак!

2. Йогурт. Не рассчитала, и двинув в магахин почувствовала голод. Купила чудо-йогурт жидкий с кусочками фруктов, чтобы слегка перебить аппетит. Раньше я его очень любила, и могла пить литрами! А сегодня мне как-то не понравился его приторно-сладкий вкус. Выпила всю упаковку и поняла, что перебрала... Раньше двух было мало!! А теперь одной через край. Приятно, блин :))

3. Горсть орешков. Ну, тут все просто. Очень хотелось орешков и я взяла небольшую горсть :))

---

�тог:

+ За каких-то три дня мне теперь требуется меньше порции для насыщения.

+ Раньше приступ голода накрывал меня с головой внезапно, и так хотелось что-нибудь сжевать, что если не сделать это тут же, становится жутко плохо. Сейчас я могу дооговориться с собственным желудком потерпеть еще минут 10, например.

+ Заметила, что придя в магазин я теперь не хватаю продукты с полок подряд только за то, что это может быть вкусным. Беру, прикидываю, что из этого можно приготовить, как это войдет в мое меню, сколько нужно взять, чтобы не приелось и не испортилось. В результате экономия денег просто поражает!!

Дорожка.

Сижу, по тихой грусти готовлюсь к экономике, как Мих спохватывается, что что-то на этот раз снова забыл дома. На этот раз это были деньги и пища. Довольно глобально :)) Вобщем, спрашивает, не могла бы я привезти. А я сижу и думаю: погода отличная, вот бы вдоль набережной дорожку расположить! � согласилась :)

+ Прошла порядка трех километров за полчаса! Обнаружила напряг в ногах, аналогичный напрягу, когда катаюсь на роликах. Все, теперь я точно уверена, что это мои неразношенные пост-альпинистические мышцы дают о себе знать. Милые мышцы, я обещаю, что верну вас на место и одену в красивые брючки или платье-солнышко! Чтобы видно было, какие вы красивые!!

+ Добиралась до дома через абсолютно неизвестные мне маршруты и открыла новый способ с наименьшими тратами доехать домой! :) Чуть не к подъезду, кстати, подвозит. Это нужно взять на заметку ;)

- Оделась слишком жарко. Любимая кофта, которую ношу только зимой, была на мне сегодня. � уже будучи у места назначения, и чувствуя, что мне жарко, меня осенило: уже лето!!! :))) А я в зимних кофтах красуюсь... Надо, надо менять гардероб :)

Речевок я, кстати, так и не придумала. Все это время в ушах было радио рекорд, что крутит танцевальную музыку. Оно задавало мне темп.

Чувствую вибрацию во всем теле. Сейчас допишу, отправлю сообщение и пойду принимать холодный душ, а после обольюсь из Волшебного Ведра! :)))

Хорошего вечера!

Пожалуйста, Снежность :))

Я, кстати, тоже арт-терапией занимаюсь. А горы -- это один из недавних ее плодов :)

Артишка, в следующий раз, когда я буду поверх сытного-пресытного ужина закидывать в желудок ромовые бабы, я вспомню о брючках и о том, что они смогут на меня налезть только в том случае, если ромовые бабы отправятся к тощему мужу )))

К тому же сила мысли, фигле :)

� брючки 48го размера (на попу шириной в метр).

Так что уверена, все у меня получится :)))

Ой точно, можно ведь себя мотивировать и разряжать рисованием:) Вспомнились сразу уроки арт-терапии в школе для беременных - рисуешь, что ты хочешь выразить, а не можешь словами. Я всегда думала, что рисовать не умею, мне это не дано и вообще не буду я никогда к кисточке с красками подходить, а после этих уроков мнение изменилось... Рисование - это ведь просто способ передачи чувств и эмоций...

Спасибо Гугуша:)

Питание.

Завтрак. Наступил уже после трехчасового сна. Немного положила гречки, и от души навалила себе мяса. Потом посмотрела, сколько осталось в сковородке "на потом", посмотрела, что мой мужчин съедает мяса в данном случае даже меньше меня, вспомнила про чудесный салат и решила, что догонюсь им, это будет полезней и вкусней, я же больше люблю свежую пищу! А мясо отдала 57 килограммовому Миху. Я худею -- ты толстей уже :))

Ужин. Накладывая в тарелку гречку с мясом поймала себя на мысли: "Ой, что-то многовато выйдет, я столько не съем. Блин, а если оставить, то на полноценный прием пищи потом не хватит". В результате, образ брючек в голове решил эту проблему :) Положила столько, сколько нужно, не идя на поводу у девиза "хорошие девочки доедают до конца". Нарезала кругляхами свежий огурец вместо салата. Но все равно схалтурила: сижу сейчас упелтаю все это и пишу на форум :)) Все никак не выделить мне время чтобы просто поесть! Как в еде, так и в жизни, Гугуш. Ты понимаешь, о чем я говорю.

Перекусы:

1. Кофе с 2 кубиками сахара. Могла обойтись и без этой отравы (к тому же вкус не люблю). Но я думала, что не будет времени поспать у меня сегодня. А завалиться спать и проснуться вечером было боязно -- не хочу терять дневное время.

2. Яблоко. Было голодно, но хотелось именно перекусить, а не поесть. Либо такой феномен как "легкий голод" существует, либо это игры разума :)

3. Шоколадку хотелось вечером с чаем, но милый принес 2 пачки гофров. � как бы я себя не держала -- сладкого всеже хотелось. Ну, я и заточила две гофрины, ложку гречки с мяском от его завтрака и натыкала овощей оиз салата. Чуйства обжорства нет -- все ровно и спокойно. Ну и хорошо :)

---

Сегодня съела в разы меньше, чем вчера (количественно). � всего-то надо было дать себе ночь не поспать. Целый день после этого я чувствовала себя очень хорошо! Так хорошо, как давно не. Легко отказывалась от перекусов, понимая, что не еды мне хочется сейчас, а смены деятельности.

Продолжаем программу :))

хех, этот момент мне тоже неопнятен. как можно купить брючки желаемого размера, но при это не будучи уверенной, что они на тебя сядут впоследствии?.. ведь даже с небольшим весом есть проблема подбора одежды? или нет?

а брючки суперские)

День начался замурчательно! Возможно потому, что предыдущий для меня так и не заканчивался: вместотого, чтобы насильно укладывать себя спать, последовала зову сердца и пять часов безотрывно играла в Арканум! Мммм, как давно такого не было!!! Какое же потрясающее чувство у меня теперь внутри!!!

Утром приползла будить Миха, а он такой теплый!! Такой мягкий!! Вобщем, упала намертво рядом и проспала три часа. � выспалась! Чувствую себя прекрасно!!

Сегодня заказала замечательные мурчащие брючки в интернете. Ехать ко мне они будут из любимой Германии, а выглядеть вот так:

Привет, Светланка!

Очень рада выдеть тебя здесь :) Спасибо за теплые слова :)) Заходи почаще ;)

Привет

Gugush, с началом нового периода в жизни! Пусть все будет хорошо, удачи! Буду заглядывать к тебе в гости.

Наверное, чего угодно можно добиться, анализируя процесс через бумагу. Надо попробовать.

кстати да, мне анализы поедательства еды нравится. это я еще до лисси практиковала. надо еще попрактиковать. у меня знакомая так курить бросила - через бумагу.

Питание.

Стакан воды с утра не по привычке, а просто очень хотелось пить :) Еще бы не хотелось -- восемь часов не пила!

Завтрак состоял из четвертинки грудки курочки гриль и гречки. Поскольку мне показалось, что этого будет мало, сделала салатик из огурцов и помидоров с маслом и перцем. Так Мих всегда делает -- потрясающий вкус! Вобщем, села я по-королевски за свой чудестный кухонный стол и... схалтурила. Включила киношку на ноутбуке и под нее уплетала свой чудо-завтрак. Вкусно-то было вкусно, но не до еды было -- факт. К тому же, посередине процесса я почувствовала, что наелась и-де можно откладывать тарелку. Но кино-то еще не закончилось! � я чинно доела все остатки из одной тарелки, выгребла остальное из другой...

Ужин. Несмотря на то, что буквально за 20 минут до прихода Миха уплела тарелку салата с половиной кусочка хлеба и четырьмя кусочками свинины + две гофры с чаем, все равно наложила себе гору гречки, гору салата и гору свинины с соусом. Было очень вкусно! :)

Перекусы:

1. Сижу, чинно попинывая балду в интернете. � скучно-скучно мне посередине сессии. Решила игру любимую включить. Включила, и для пущей радости поставила чай. Вобщем, пол-плитки шоколадки с чаем тут же оказались во мне. **Анализируя это: нехватает мне радости жизни, и игра мне сама по себе скучна. Так не лучше ль найти новый источник удовольствий? Ведь шоколадка тоже не так долго действует... Рр-р-раз -- и нету! � даже написать не о чем...**

2. Башка раскалывается, при мысли о предстоящих экзаменах, становится холодно и физически страшно. Увидела чайник полный, разложила на свежевымытой тарелочке 2 гофры, и схомячила под интернет. Нет, определенно, нужно помочь себе худеть, решая проблемы и разгребая накопившиеся завалы. Давай, Гугуш! Мы справимся!! Ты только представь, как чисто, просторно и свободно будет в голове, когда не придется париться об учебе!!

3. Готовлю ужин, делаю вкуснейший салат параллельно и вместо двух ложечек, как хотелось. Уплетаю всю тарелку, заедая параллельно жарящимися кусочками свинины. Следом, разогнавшись добиваю последние две гофры. Вот просто вижу чайник, и у меня сразу мысли: а не попить ли чаю со сладеньким? Госпди, неужели у меня действительно все так плохо, что единственная радость -- обожраться сладкого дома вечером одной?

---

Что могу сказать в итоге? Дорвалась! :))

Но программу продолжаем. Выявленные причины лишних поедалок для меня уже не новы: поднять настроение, отхватить отвсюду побольше и зная о том, что это плохо для меня, даже если не лезет, все равно впихнуть и мучаться потом.

Как в еде, Гугуш, так ты и в жизни. Так и в жизни.

Температура за бортом: +15. Погода: солнышко с облачком и зонтик :)

Ну и поскольку, если верить моим стеклам, зонтик пока что не нужен, я собираюсь на свое первое освоение дорожки!

Теплые носки, теплая кофта, куртка, штаны и кроссовки -- одежда. Также беру блокнотик и карандаш. Разминаю рифму перед походом :))

не, ласты скинули по дороге) осталось сбросить пару газовых баллонов, потом водолазный костюм, как раз килограмм на десять потянут %)

Надеюсь, они не в ластах идут. Ато так уж совсем печально :)

РіС‹, РјРѕРµ стремление скорее пооже РЅР° тот анекдот, РєРѕРіРґР° РґРІР° водолаза РёРґСѓС‚ РїРѕ пустыне Рё РѕРґРёРЅ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что дескать офигенный пляж отгрохали, РЅРѕ СЃРєРѕСЂРѕ уже РґРѕР№РґСѓС‚ РґРѕ РјРѕСЂСЏ =)) 

тут кстати РіСЂСѓРїРїР° есть РїРѕ этой теме. 

Я это и имела в виду :)

Gugush, нет, РјРЅРµ именно питательные привычки РЅРµ понравились, играть СЏ какбы была готова. РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае там предлагается ходить РјРЅРѕРіРѕ пешком, танцевать РґРѕРјР° РІСЃСЏРєРѕ Рё слушать чувство голода. Р° РІРѕС‚ РЅРµ пить РІРѕРґСѓ, например, РЅРµ РјРѕРіСѓ. Рё забыть Рѕ том, что СЏ знаю Рѕ белках-жирах-углеводах, Рѕ том, что  РµСЃС‚СЊ некий РјРёРЅРёРјСѓРј которыый нужен  РѕСЂРіР°РЅРёР·РјСѓ - тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ. то есть СЏ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ знаю, например. что если СЏ начну есть мньше Рё меньше, то СЃРѕ временем чувство голода пропадает Рё СЏ РјРѕРіСѓ РЅРµ есть вообще (было такое) - РЅРѕ это же неправильно для организма. РІ общем, странная РєРЅРёРіР° =) 

РЅСѓ Рё РїСЂРѕ позитивный настрой - это отдельна СЏ песня, РЅРµ люблю РєРѕРіРґР° меня держат РЅР° крючке, РЅРѕ это уже лично РјРѕРё тараканы :) 

ну да ладно) каждому свое, действительно)

Я про гонки в болталке отписалась.

Тут, наверное, дело в приоритетах. Мне важнее, чтобы весело и в игре; тебе наверное важнее, чтобы питательно и правильно :) Хорошо, когда каждый находит свое.

ура! рада видеть! ) а почему для тебя гонки закончились? ты вроде не выбвала из них? или я что-то пропустила?

кстати, СЏ начинала лисси читать, РЅРѕ РІ итоге бросила, так как переключилась РЅР° РґРёРѕРЅ. РґРёРѕРЅ РјРЅРµ кажется более здоровым СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј, Р° оттуда имеет смысл брать некоторые психологические приемы, Р° РІРѕС‚ питательные РјРЅРµ там совсем РЅРµ нравятся... 

Приветствую себя в разделе дневников!

Давненько уже хотела создать, но все боялась залипнуть. Теперь, когда для меня закончились гонки, и я решила попробовать на себе другую систему входа в здоровый образ жизни, залипнуть не боюсь :)

Я студентка третьего курса с профессией, плотно прикручивающей мою попу к стулу. Ранее жила в Сибири, занималась пешим туризмом и баскетболом, вела активную публичную деятельность. Потом переехала в Санкт-Ленинград и потолстела на 30 кг :)

Этот дневник для меня как маленькая книженция счастья, хранящаяся под подушкой. Система, которую я хочу попробовать -- это книжка Лисси "3000 способов не припятствовать стройности". � здесь будет весь мой путь :)

---

�сходные данные:

Р РѕСЃС‚: 167

Вес: 89.64. 

Замеры: Талия (85); Бедра (119.5); Нога (72.5); Живот (101)

Грустные фотографии :))