Ахаха)))какой прикольный коммикс))))

Танюшка, как разгруз?

Прочитала про твои размышления по поводу лишнего веса... ох, как все знакомо. � до какой же степени все дело в нашей голове.... �ногда вот головой понимаешь, что не надо есть целую шоколадку разом, а рука тянется к ней.... если бы не срывы и жаление себя, то мы бы уже давно, наверно, носили коротчайшие юбки и обтягивающие топы... Надо менять в себе что-то... внутри себястановиться свободными от еды.... едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть...))

Мотивашка)

Как же у нас холодно..решила разгрз разбавить кофем с не жирными сливками, ато чай закончился ксожалению..Так я уже третью чашку пью, а всеравно холодно...на улице +7..брррр

.

.

Нравится она мне очень)))

Утонченная красота Рё внутренняя СЃРІРѕР±РѕРґР° — новый образ Голливуда. РћРЅР° увлекается экстремальным спортом, обожает путешествия, тяготеет Рє дерзким мужчинам. Романтическая комедия «Р—олото дураков» стала лидером проката РІ РЎРЁРђ. Российская премьера состоится РІ начале апреля.

ПАРАМЕТРЫ

Возраст: 28 лет
Р РѕСЃС‚: 168 СЃРј
Вес: 57 кг

Объемы

РіСЂСѓРґРё: 89 СЃРј
талии: 60 см
бедер: 91 см

Мисс Своеволие
Дочь ГОЛДР� РҐРћРЈРќ Рё воспитанница РљРЈР РўРђ РАССЕЛА РЅРµ прислушалась Рє советам звездной пары: после школы Кейт отправилась РЅРµ РІ РќСЊСЋ-Йоркский университет, как хотели родители, Р° РїСЂСЏРјРёРєРѕРј РЅР° съемочную площадку. Р� РЅРµ подвела! Уже РІ 21 РіРѕРґ РѕРЅР° получила первую серьезную награду — «Р—олотой глобус» Р·Р° роль фанатки Пенни Лейн РІ фильме КАМЕРОНА РљР РћРЈ «РџРѕС‡С‚Рё знаменит». РўРѕРіРґР° же Кейт снялась Сѓ легендарного РОБЕРТА ОЛТМАНА РІ фильме «Р”октор Рў Рё его женщины».

«РњР°РјР° РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ пыталась навязать РјРЅРµ СЃРІРѕСЋ волю, — рассказывает Кейт. — РЇ твердо знала, что независимо РѕС‚ того, какую профессию СЏ выберу, РѕРЅР° будет РЅР° моей стороне. Хотя теперь-то РѕРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚, будто Р±С‹ всегда была уверена, что РёР· меня получится хорошая актриса…» Впрочем, РІ этом также были убеждены РІСЃРµ, кто знал Кейт СЃ детства. «РЇ приходила РЅР° съемки фильмов, РіРґРµ играла мама, Рё умоляла гримершу загримировать точно так же Рё меня. РџСЂРё этом проявляла такую настойчивость, что маме ничего РЅРµ оставалось, как разрешить. Думаю, тогда Рё начался РјРѕР№ роман СЃ кинематографом».

Дочь своей матери
Кейт часто сравнивают СЃ Голди: те же искрометная жизнерадостность, взъерошенная челка Рё огромные голубые глаза. Р�РЅРѕРіРґР° РёР·-Р·Р° РёС… схожести даже случаются курьезы. Так, режиссер ГЭРР� МАРШАЛЛ, знакомый СЃ РҐРѕСѓРЅ СЃ ранней юности, РЅР° съемках фильма «Р’оспитание Хелен» постоянно путал Кейт СЃ ее матерью Рё называл Голди.

Члены съемочной РіСЂСѓРїРїС‹ решили наказать забывчивого постановщика Рё водрузили над его креслом РєРѕСЂРѕР±РєСѓ, РІ которую Маршалл должен был кидать РїРѕ доллару, РєРѕРіРґР° РІРЅРѕРІСЊ «Р·Р°Р±С‹РІР°Р»» РёРјСЏ актрисы. Р’ итоге Рє концу съемок набралась приличная СЃСѓРјРјР°! Правда, «РґСЏРґСЏ Гэри» прилюдно покаялся, что хотя Хадсон Рё напоминает РҐРѕСѓРЅ, РѕРЅР° сама РїРѕ себе — уникальная личность, способная добиться даже больших профессиональных высот, чем ее мать. «РўР°Рє Рё сказал: «РЈСЃРїРµС…РѕРІ тебе, Голди!» — смеется Кейт.

Голливудская красавица очень привязана Рє семье Рё стремится РІРѕ всем следовать РёС… примеру. Как Рё ее мама, Кейт искренне полагает, что семья для женщины — главное. Ожидая ребенка, РѕРЅР° без РІСЃСЏРєРёС… сомнений покинула Голливуд. «РњРµРЅСЏ РЅРё-сколько РЅРµ пугала беременность, — РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РѕРЅР°, — подумаешь, большой живот, лишние килограммы Рё куча складок!»

РЎРІРѕРёРј настоящим отцом Кейт всегда считала Курта Рассела. РљСѓСЂС‚ также обожает СЃРІРѕСЋ приемную дочь, РЅРѕ преподносит ей РЅРµ только украшения СЃ бриллиантами, РЅРѕ Рё суровые родительские СѓСЂРѕРєРё. Так, однажды «РїР°РїРѕС‡РєР°» запретил Кейт сниматься РІ фильме «РџРѕР±РµРі РёР· Лос-Анджелеса» (1996), РіРґРµ играл главную роль. «РћРЅ считал, что это вредно для моей карьеры, — вспоминает Хадсон. — Поэтому сказал: «РҐРѕС‡РµС€СЊ, чтобы РІСЃРµ говорили, будто ты попала РІ РєРёРЅРѕ РїРѕ блату?» РњРЅРµ было ужасно РѕР±РёРґРЅРѕ! Ведь СЏ прошла РїСЂРѕР±С‹ РЅР° общих основаниях. РќРѕ потом СЏ поняла, что папочка был прав…»

Роковая идеалистка
Р’ отношениях СЃ мужчинами Кейт — неисправимая идеалистка. РћРЅР°, например, мечтает Рѕ том, чтобы ее избранник был таким же честным Рё открытым, ка꠫папочка» РљСѓСЂС‚. РџРѕ-РІРёРґРёРјРѕРјСѓ, лидер РіСЂСѓРїРїС‹ The Black Crowes РљР Р�РЎ Р РћР‘Р�РќРЎРћРќ РІСЃРµ-таки РЅРµ дотягивал РґРѕ идеала. После 6 лет брака «РѕРґРЅР° РёР· самых стабильных голливудских пар» объявила Рѕ разводе.

После расставания СЃ мужем Кейт приписывали множество романов СЃ разными актерами: РћСѓСЌРЅРѕРј Уилсоном, Орландо Блумом, Хитом Леджером, Дексом Шепардом… РќРѕ таблоиды утверждают, что Кейт РІСЃРµ-таки намерена вернуться Рє РћСѓСЌРЅСѓ Уилсону, партнеру РїРѕ фильму «РћРЅ, СЏ Рё его РґСЂСѓР·СЊСЏ», который после разрыва СЃ ней даже предпринял попытку самоубийства, выпив упаковку снотворного. Р� Хадсон действительно продолжает общаться СЃ РћСѓСЌРЅРѕРј, нередко оказывая ему дружескую поддержку, РЅРѕ, похоже, РІРЅРѕРІСЊ связывать себя узами брака РЅРµ спешит.

ПАРАДОКСЫ
Кейт Хадсон является РѕРґРЅРёРј РёР· руководителей продюсерского холдинга Cosmic Entertainment, состоящего РёР· ее собственной фирмы Birdie Productions Рё производственных компаний Голди РҐРѕСѓРЅ Рё Курта Рассела. РЎРѕРіР»Р°СЃРЅРѕ рейтингу компании Victoria’s Secret, Кейт была признана самой сексапильной мамой 2007 РіРѕРґР°. РџРѕСЃР»Рµ того как Кейт, вопреки ожиданиям, РЅРµ удостоилась высшей награды Американской киноакадемии, РљСѓСЂС‚ Рассел РѕР±РѕРґСЂРёР» ее словами: «РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ, дорогая. Теперь Сѓ тебя будет нормальная кинокарьера! РўС‹ сможешь сниматься там, РіРґРµ тебе нравится, Рё люди РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ судить тебя строго как лауреатку».

.

обожаю эти комиксы)) статьи тоже классные! про полных согласна! если все такие, то не стыдно еще одну пироженку взять, а если стройняшки - то нет, спасибо!))

и про спорт-сладости тоже действует))

я как-то в шейпе увидела фотку кейт хадсон - она на пляже бегала - такая фигура!! с ума сойти!))

Пошла я кушать да собираться на фитнес. С утра было столько сил, столько желания себе помочь..а сейчас -- на подушку и спать))..а нет еще булочку

Правильный спорт)

Дженнифер Гарнер)))

6. Народные средства

Чеснок - это один из самых главных врагов аппетита.

Разотрите 3 дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Принимайте настой каждый день по 1 столовой ложке перед сном. Также можно ежедневно проглатывать 1 зубчик чеснока, не разжевывая. НО: эти способы подойдут только тем, у кого нет заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Петрушка и мята

Заварить 1 столовую ложку петрушки или пучок мяты 1 стаканом кипящей воды. Настой избавит от чувства голода на 2-2,5 часа.

�нжир и сливы

500 грамм плодов инжира и слив залить 3 литрами воды и варить до тех пор, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить перед каждым приемом пищи по полстакана.

7. Специи

Специи, пряности и ароматизаторы повышают аппетит и обостряют чувство голода, поэтому их следует употреблять в очень ограниченном количестве. Чем острее пища, тем быстрее к вам вернется желание поесть.

Специи, возбуждающие аппетит:

- перец
- горчица
- хрен
- соль

В первую очередь необходимо ограничить потребление соли и перца, а в идеале - совсем от них отказаться.

8. Пить перед едой

Выпейте непосредственно перед едой 1 стакан томатного сока, простой или минеральной воды. Таким способом можно снизить аппетит и съесть примерно на 1/3 меньше обычной порции.

Также для этих целей прекрасно подойдет зеленый чай, свежевыжатый яблочный СЃРѕРє  или нежирный кефир.

Вообще диетологи советуют всем желающим похудеть пить гораздо больше жидкости, чем при обычном питании. Но только не во время приема пищи, так как это способствует увеличению объема желудка.

А вот от спиртного лучше отказаться: горячительные напитки обладают свойством повышать аппетит.

9. Ароматерапия

Американский доктор Алан Хирш, руководитель Фонда изучения и лечения нарушений вкуса и обоняния, выявил 10 запахов, снижающих потребность в сладком, а заодно и понижающих аппетит. Это ароматы:

ванили (самый действенный аромат), грейпфрута, аниса, перца, укропа, яблока, мяты, банана, розы, лаванды.

Чувство голода значительно снизится, если использовать аромамасла во время еды: в аромалампу налейте немного воды и добавьте несколько капель ароматического масла, снижающего аппетит. Поставьте во время еды аромалампу или ароматическую свечу на стол.

Есть и более простой способ умерить аппетит: вдохните аромат кожуры грейпфрута, ванили или каких-нибудь духов (особенно хорошо для этих целей подойдут цветочные и фруктовые парфюмы).

По свидетельству доктора Хирша, таким образом можно даже сбросить до 2 кг в месяц.

10. Целебные мысли

Если мысли о еде не дают покоя, займитесь визуализацией. Представьте себе в мельчайших деталях, как вы будете выглядеть, если сумеете жить в ладу со своим организмом. Нарисуйте себе картинку "я в будущем", где вы - обладательница безупречных форм. Где вы будете находиться, как вы будете двигаться, что надевать?

Дженнифер Гарнер склонна к полноте, однако ей удается быть в отличной форме. По признанию актрисы, помогают ей в этом правильные мысли и визуализация.

"Каждое утро я несколько минут стою в нижнем белье у зеркала и представляю себе, как великолепно буду выглядеть в скором времени, какой я буду стройной и подтянутой, - рассказала она журналистам. - Таким образом я настраиваю себя на то, что все получится.

А еще каждый день перед сном я составляю мантру. Чтобы "достучаться" до подсознания, инструкции должны быть четкими, например: "Уже к июлю мой организм полностью очищается от шлаков, фигура приобретает идельные очертания и я ношу одежду 44 размера".

Нет, Катюш) Просто Дион так много сразу не постит))

Приветик. А что только 5 способов в статье? А то я уже себе утащила...)))

Скоро, совсем скоро лето

10 способов обмануть аппетит

   Перед наступлением лета почти каждую женщину волнует РІРѕРїСЂРѕСЃ: как избавиться РѕС‚ ненавистных килограммов, набранных Р·РёРјРѕР№, чтобы РІ теплое время РіРѕРґР° выглядеть стройной Рё неотразимой. Конечно, первое, что РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ голову - это диета. РќРѕ ведь соблюдать ее - невероятно сложно! Passion.ru дает 10 практических советов - как похудеть, РЅРµ голодая.

Не у всех хватает силы воли выдержать диету до конца - по статистике таких всего 20%. Но есть другой, более простой, но в тоже время эффективный вариант - обуздать свой аппетит.

Аппетит женщины зависит от гормонального баланса, который меняется в зависимости от физиологических и психологических факторов. С точки зрения физиологии он может изменяться в зависимости от фазы менструального цикла, в предменопаузе и колеблется в течение беременности.

Эмоциональные и психологические факторы также не следует недооценивать. Зачастую пустота внутри, вызванная стрессами, депрессией и беспокойством, принимаются за чувство голода.

Какого бы происхождения повышенный аппетит не был, с ним нужно бороться.

�так, представляем вам 10 самых распространенных и эффективных способов обмануть аппетит.

1. Сбалансированные завтрак, обед, ужин

Диетологи считают, что 80% потребляемой за день пищи должно поступать в организм с завтраком и обедом. С учетом этого необходимо составлять свой ежедневный рацион. Сбалансированное питание позволит насытить организм и избавиться от постоянного чувства голода.

Завтрак

Включите в него проросшие зерна злаков (овса, пшеницы, ржи), богатые витамином В, или овсяные хлопья. Они достаточно долго перевариваются желудком, - а значит, чувство сытости сохранится надолго. Кроме того, злаки очень полезны: они предотвращают отложение жира и задержку воды в организме.

Важно: РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ отказывайтесь РѕС‚ завтрака! Этот прием пищи «Р·Р°РїСѓСЃРєР°РµС‚» обмен веществ Рё способствует сгоранию жиров.

Обед

Неотъемлемое блюдо - овощной салат. Богатое клетчатками овощное ассорти быстро насытит организм и выведет излишки холестерина. Также полезно добавить в повседневный рацион бобовые (фасоль, горох, чечевицу), которые быстро наполняют желудок и улучшают пищеварение.

Ужин

Самое грамотное сочетание - мясо или рыба с овощами. Мясо богато аминокислотами, способствующими сжиганию жира, а в рыбе содержится много кальция, который препятствует отложению жиров в организме. Кстати, недавно ученые доказали, что именно из-за недостатка кальция в организме многие люди не могут похудеть.

Отдельно следует сказать Рѕ вечерних «РїРѕС…одах» Рє холодильнику. РќРµ следует есть позже 6 часов вечера. Если СѓР¶ совсем невмоготу - почистите Р·СѓР±С‹. Р’ организме сработает рефлекс, как будто РІС‹ только что поели.

2. Маленькие порции

Лучше есть меньше, но чаще. Например, вместо 3 плотных приемов пищи в день разделить на 6 - поменьше. Это позволит организму постоянно чувствовать себя сытым.

Для того чтобы лучше контролировать размер СЃРІРѕРёС… порций, купите небольшие тарелки. Психологи всего РјРёСЂР° советуют воспользоваться РїРѕСЃСѓРґРѕР№ синего или голубого цвета  - РѕРЅР° успокаивает Рё снижает аппетит. РџСЂРёР±РѕСЂС‹ тоже можно поменять: вместо столовой ложки возьмите десертную.

РљСЂРѕРјРµ того, важно есть медленно, тщательно разжевывая пищу. Каждый прием пищи должен занимать РЅРµ менее 20 РјРёРЅСѓС‚ - именно это количество времени требуется для того, чтобы организм успел «РїРѕРЅСЏС‚СЊ», что РѕРЅ уже сыт.

3. Ешьте только тогда, когда голодны

РћРґРЅР° РёР· самых распространенных ошибок, приводящих Рє ожирению Рё неутоляемому чувству голода - есть Р·Р° компанию. «Р•С€СЊС‚Рµ только тогда, РєРѕРіРґР° чувствуете голод» - именно РЅР° этом утверждении основываются РјРЅРѕРіРёРµ диеты.

Кроме того, отучите себя есть перед телевизором или во время чтения газет или журналов. За этими занятиями очень трудно контролировать количество съеденного.

4. Откажитесь от перекусов

Перехватить СЃРґРѕР±РЅСѓСЋ булочку после завтрака или съесть пару печений перед ужином - РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ безобидно? РќРѕ РІСЃРµ РЅРµ так просто. Обычно такие перекусы быстро РІС…РѕРґСЏС‚ РІ привычку Рё становятся причиной появления лишних килограммов. Более того, РІ организме вырабатывается своеобразный рефлекс: «РїРµСЂРµРґ ужином нужно что-РЅРёР±СѓРґСЊ съесть», Рё, соответственно, повышается аппетит.

Если же вы понимаете, что без перекуса не обойтись, прислушайтесь к советам диетологов: перекус не должен "тянуть" больше, чем на 200 ккал. Продумайте, что это будет, и держите под рукой низкокалорийные продукты, которые помогают победить "зверский аппетит".

Всего 10 ккал содержат:

- 1 стебель сельдерея
- 1 РјРѕСЂРєРѕРІСЊ
- 1/4 яблока
- 3 ягоды клубники
- 1 долька апельсина
- 1/3 стакана попкорна
- 4 небольших помидора

5. Продукты, понижающие аппетит

Р’ первую очередь, это, конечно, сладости   - РЅРѕ РІ очень ограниченном количестве. Для того чтобы избавиться РѕС‚ чувства голода, достаточно всего-навсего РѕРґРЅРѕР№ конфетки или 2 долек шоколада. Сладости можно заменить также мятными леденцами без сахара.

Также на помощь придут ложечка обезжиренного сухого молока, фрукты, сухофрукты, овощи, нежирное куриное мясо или рыба, кефир, йогурт и зелень, какао, лимонный сок или минеральная вода без газа.

Лучший способ справиться с приступом голода - выпить стакан нежирного молока: такая порция протеинов подавляет желание продолжить трапезу.

.

обожаю эти коммиксы!Я за неделю весь сайт прочитала)))

Пасиб :)))

Нютка, комиксы про Неми)

   Желающим похудеть диетологи советуют сократить количество сладостей РІ своем рационе. РќРѕ как справиться СЃ желанием съесть конфетку или кусочек шоколада? Специалисты нашли простой СЃРїРѕСЃРѕР±.

Для избавления от вредных привычек, в том числе от никотиновой зависимости, специалисты советуют активно заниматься спортом. Последнее исследование показало, что физическая нагрузка помогает справиться и с тягой к сладкому.

Так, для того, чтобы справиться с желанием полакомиться сладостями, устройте себе 15-минутную прогулку.

Был проведен эксперимент с участием 25 добровольцев-сладкоежек.

Всем им предложили совершить 15-минутную прогулку, а затем съесть их любимые лакомства. Оказалось, что после прогулки на свежем воздухе все участники эксперимента не испытывали такой тяги к сладкому, как прежде.

Правда, уже через 10 минут их аппетит вернулся. Поэтому ученые советуют всем, кому необходимо сократить количество сладостей в рационе, не только совершать короткие прогулки несколько раз в день, но и заниматься спортом. Например, взять абонемент в фитнес-клуб, спортзал или бассейн.

Татьянка, а как называются комиксы про эту девушку?

    Существуют разные причины того, что человек набирает лишний вес - генетические, психологические. Недавно ученые обнаружили еще РѕРґРЅСѓ причину - социальную.

Вес человека зависит от той среды, в которой он общается.

�сследования британских психологов показывают, что обычно человек определяет, нормальный ли у него вес, не по индексу массы тела (соотношению веса и роста), а сравнивая себя с окружающими. Если человек больше общается с полными людьми, он считает их полноту нормальной и неосознанно сам набирает вес.

Ранее считалось, что избыточный вес - в большей степени психологическая проблема. Но ученые считают, что она должна рассматриваться как социальная, так как ее появление вызвано общением человека в социальной группе.

Также исследования показали, что люди с высшим образованием более склонны набирать вес, чем люди без образования. Правда, причина этого различия пока до конца не выяснена.

Ага, понимаю. Тож так бывает... зеленого чая много пей и большое яблоко слопай))

А вот когда этот первый день после обьедаловки проходит, то начинается ЖЕСТЬ! Мне сегодня хочется всё, много и постоянно. Еле держусь

Про такую методику впервые слышу, название интересное)Прочитаешь-раскажи что это хоть такое)))

Я тоже после обжорств чаще на следующий день не едок... вот почему так всегда нельзя??)))

Ой, Женьчик, после 2х дней обьедаловки сложно было впихнуть в себя что-то, да еще и до фитнеса

.

Ну не так уж и много набрала, а ты переживала))

А чего калорий так мало?)

Тань, ну если ПМС, тогда это все объясняет))Не парься так, сбросишь ты все это)))