Выздаравливай!! на улице лето, а ты болеть)))

ОТпуск у тебя намечается шикарный- завидую)) Знаешь вот я уже на ЗОЖе 2 недели и реально вошла во вкус- меня уже не напрягают некоторые ограничения+ я стала проще к этому относиться, так сказать не зацикливаюсь как раньше))) сейчас нужно пару недель " перетерпеть", позаставлять себя, а потом войдет в привычку))) КАк у тебя день прошел?

РўС‹ чего это?!!! Где твое настроение??!! Это РІСЃРµ РєРґ, РЅРµ парься , сейчас РїСЂРѕР№РґСѓС‚ Рё жизнь покажется ярче)))  РЇ уже рацион РЅР° глаз мерю- недели тренировок))

О да, это правильно)))

твою последнюю запись можно использовать для самовнушения))) Так держать)))

Привет)) ава классная. Бедный твой организм- ты над ним такие "опыты" проводишь Ну главное ты поняла , что лучше ЗОЖа ничего нет))) ВЕс перед кд прибавляется от 1-3 кг, так что это нормально- не переживай))

ОХ ДА...... все так... я тоже посмотрю0посмотрю на себя и думаю:Блин!Как меня парень еще терпит!)))))))))))))Так что...мотивация сильная))

Рћ! Куртизанка, СѓРґР°С‡Рё тебе!))) Рђ Сѓ меня вечно срыв,РєРѕРіРґР° Рє родителям приезжаю РІ гости.... Там если СЏ РЅРµ ем сметану-пирожки-блины - это значит СЏ голодаю))) РќРѕ РєРѕРіРґР° сегодня сказали,что СЏ РІСЃСЏ исхудала!...(если учесть,что для РЅРёС… НОРМАЛЬНО-это для меня ...СЌСЌСЌ...слишком толсто...)))) Как-то подбодрилась. так что  СЃ завтра - СЃРЅРѕРІР° нормально есть))) Так же обычно ставлю себе примерно такие же принципы - Рё вперед!)))

Ух,так здорово,когда чувствуешь,что мышцы работают!)))) А я все-таки на пилатесе остановилась))вот. Уже так серьезно.а не всего понемногу)Мне это больше всего нравится,да и подходит физически даже чисто))

РќСѓ если РЅР° сцене выступаешь, то тогда канешна можно Рё 57! ;) Главное- чувствовать себя СѓРІРµСЂРµРЅРЅРѕ РІ своем коллективе))

Мне ваще кажется, что при твоем -то росте в 172 см и весе 63 кг худеть совсем не нужно, а если есть какие-то проблемные зоны, то просто подкачать их физупражнениями.. 57 кг-это наверно одни кости будут)))

Куртизанка, это Сѓ тебя РЅРµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание, Р° РїСЂСЏРј диета получается... Фруктоовощная-кисломолочная...  Р° С…РґРµ РјСЏСЃРѕ Рё рыба?))) Если так будешь питаться, то совсем исхудаешь!)))

Куртизанка, молодец! Отличное начало! Главное верить, что все получится! А я вот никак не соберусь заниматься, все откладываю "на завтра" ((( Это ты без подготовки целый час прозанималась???

;)

Куртизанка, я так же вчера и сегодня себя чувствую))) Правда, никак не подберу себе нормальную тренировку - вечно все разное... Быстро надоедает, вот и ищу..."идеальное"))))))

А "красота за 10 минут" - это что там? не кроуфорд случайно? )

ДА,а я пошла и купила купальник на два размера меньше,думаю,что может хоть это поможет!

лето -самое то время, когда легче всего сбросить лишние кгшки,

трудней под одежкой скрывать лишний вес, так что мотивация что надо!

и со здоровым питанием легче: столько фруктов, овощей появится на рынке и без нитратов.

за спортом тоже дело не станет! можно больше гулять на свежем воздухе, на море плавать вволю)

 РЈР Рђ!! ЛЕТО!!

 РІСЃРµРј новых побед Рё открытий)

Добро пожаловать! :)

А сколько планируешь сбросить и с какого веса? Рост у тебя какой?

Удачи в любом случае!