|
|
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
3.3.2010 12:28
|
Привет всем!!
К сожалению, я снова здесь :) :(
Зима прибавила мне 2,5-3 лишних кг, которые я с радостью, с весной буду скидывать... Раз уже прошла кросс на 14 кг, думаю, что какие-то 3 кг с 1 апреля уже уйдут. Тем более, на январь-февраль попало множество праздников, дней рождения, вечеринок и т.д... другими словами, не до худобы было) и я особо даже не переживаю - погуляла на славу. Теперь пора готовиться к пляжному сезону! А это лето обещает быть горячим!
Поэтому кратко излагаю свою стратегию: 48 кг к 1 апреля, улучшенный животик после зимы, свежесть кожи и накаченные ручки-ножки (я изменила свой идеал, да).
Задания:
1. Правильный завтрак
2. Кофе заменить бутылочкой с водой
3. Сладкое только раз в день
4. Утром - обруч 15 мин, 50 упражнений на пресс, 30 выпадов
5. не есть после шести
6. не есть много еды сразу же (трехразовое питание по чуть-чуть, а не, как я привыкла зимой, двухразовое по тонне еды)
7. новые мотивации. сейчас идеал фигуры для меня Сара-Джессика Паркер.
8. стараться высыпаться.
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
Ре6ёнок
Diet-Баллов: 2548
Сообщений: 190
Город: Москва
24.2.2010 13:52
|
хозяйка куда-то пропала(((((
Я - Марина. И ко мне на ты :)
|
Штефик
Diet-Баллов: 16631
Сообщений: 2434
Город: Киев
9.1.2010 10:11
|
Неделю у компа меня не было - хожу и каюсь, поздравляя с насупившими и наступающими! Крепкое тебе от меня обьятие и поцелуй!
5 ноября 81.5+
10 ноября 80-
20 ноября 79-
25 ноября 78-
30 ноября 77-
5 декабря 76-
15декабря 75-
25 декабря 74-
У меня нет мечты. У меня есть цель!
/community/post.php?topic_id=14290
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
8.1.2010 22:36
|
L0nochka, глянула твои фотки :)
у нас немного разные, все же, фигуры.
и дело не в разнице в 2 кг, просто у меня размер груди большой, поэтому + вес... вот такое... обычно, при моем внешнем виде все 45 весят(
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
8.1.2010 22:31
|
PinUpGirl., приветик, я просто не ем после шести! теперь уже)) и вот буду возвращаться к своим 48 кг, а то и меньше. За рпаздники я поела хорошенько...))))))))) вот такое. мне достаточно просто не переесть в течении недели - и буду как новенькая.
L0nochka, только в ПМС большой животик :((
я уже сейчас 48.6
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
L0nochka
Diet-Баллов: 6767
Сообщений: 464
8.1.2010 19:51
|
Привет, почитала твой дневник. Очень понравился!!! Ты молодец!!! У нас одинаковый рост, и цель почти таже, да и вес сейчас одинаковый. У тебя случайно нет проблемы с животиком??? Я просто все стараюсь его убрать и бока, но пока что-то плохо получается.
Лена,20 лет, рост 163
(август 2009 г) 70 (сейчас, с марта 2010 г) 46 - 47 - удерживаю вес
Заметки кулинарного Маньяка...)))
/community/post.php?topic_id=33798
|
Marsiyanka
Diet-Баллов: 20314
Сообщений: 4671
4.1.2010 21:04
|
Яна,168/74
Мечта 59(случится 18.10.2015)
Цель #1- 70 кг
Цель #2- 65 кг
Цель #3- 60 кг
Каких-то три этапа)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
|
PinUpGirl
Diet-Баллов: 2057
Сообщений: 121
4.1.2010 20:17
|
Просто красавица!!
Делись секретом: как умудряешься так быстро справляться с "последствиями нг"?
Ксюша, почти 18 лет
рост 165, вес 56
промежуточная цель - 53 кг
О том, как я борюсь с последствиями диеты Протасова читаем здесь:
/community/post.php?topic_id=16685
Oh, yeah, life`s beautiful
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
4.1.2010 12:25
|
Это я :)
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
4.1.2010 12:23
|
50 kg!! :))
Еще 1 кг, и новогодних каникул - как не бывало :))
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
2.1.2010 12:12
|
C утра - 50.8. Идём дальше :)
За день - 1,2 кг.
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
1.1.2010 14:02
|
ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ!!!!!!
Теперь самое "оно" вернуться к бывалой форме после Новогодней ночи и предпраздничного дня ;)
Написала самую струшную дату. И в одежде, и в самом конце вечера - 52 кг.
Теперь цель - 47 кг до 19 января :) Не пугайтесь, что такие размахи. Это мой стабильный вес, так что вернуться к нему будет полегче.
Сегодня позавтракала(пообедала) я еще ок (по-праздничному), а в вот в часов в 6 вечера выпью кефирчик и все, трапеза заканчивается.
19 января иду навещать свою школу, надо выглядеть дистрофаном :)
УРА, с новым годом!!!!!!!
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
sunnysanya
Diet-Баллов: 29113
Сообщений: 4657
Город: Киев
30.12.2009 11:06
|
желаю в Новом году меньше разочаровываться!
Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад
Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!
Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
29.12.2009 19:25
|
Ура, скинула :)
Но всё оказалось не так хорошо :(
Дело в том, что у нас по праву не выставили некоторым студентам в зачётки оценки (точнее, студенты во время не пришли на выставление), а до Нового года надо было как-то этот вопрос решить... Студенты без балла почти все приезжие, искать преподавательницу по праву желания не имели, поэтому стали просить у желающих ее увидеть. Конечно, кто как не я будет желающим!
Вообще, в меру своего противного, стервозного характера я бы отказалась... но дело в том, что вела у нас такая потрясающая девушка :) И блондинка, и с харизмой, и красивая, и умная.. в общем, если у меня имидж филологической блондинки, то ей бы подошел идеально - юридической, или "блондинки в законе", При том, все говорили о том, как мы с ней похожи..блаблабла. Ну, я думаю, чего бы мне не завести к ней на работу зачётки? Тем более, уже новогодние каникулы, сессию прожили... поехала.
Ну, в общем, картина была для меня солнечной и весёлой только вечером в воскресенье... в понедельник я к ней приехала на назначенное время (в 9.00). Она сказала по телефону, что у нее еще дела, давай, мол, через час... я отошла, тут она перезванивает и говорит, что ее коллега заберет. Я давай обратно... она еще перезванивала чего я так долго возвращаюсь, коллега вышла (я напаслась терпением). потом она сказала приехать за ними аж после часа... за это время я успела сделать, правда, много полезного, но безумно устала... перезваниваю в час 30. она мне говорит, что если успеешь до двух приехать, то заберешь. Нет - уже после трех.. у нее опять какая-то встреча. а у меня-то у самой жизнь и т.д. и планы на день!!! ужас... я бегом через весь город.. метро, маршрутки, бегом... там люди уже некоторые меня запомнили.... успела. но метель началь, я как льдинка к ней просто пришла... в общем, мой еще вчерашний идеал глянула на меня так: "под дождь попала? снег такой, да? а зонтики носить? мдаа*. ***************!!!!!!!!!!!! Мне хотелось многое сказать, но правила приличия не позволяли....... Она так сухенько объяснила мне основные проблемы, с которыми столкнулись студенты-владельцы зачеток (незачет и т.д.). а я ей даже в глаза смотреть не могу.. типает просто. от усталости, разочарования... так она оттараторила все, что надо, а потом развернулась и пошла!! я даже сначала с кресла встать от шока не могла.. я еще вчера думала с ней поговорю, сфоткаюсь на память, вообще, как-то на память ее хорошо запомню... короче, приезжаю к подруге, пьем чай и я просто без задних ног падаю на диван и не могу встать!! голова обертом. еле доползла домой... а на утро - отвес 1, 5 кг!!! за 1 день!! при том, что не вода ушла, а чисто скинула + нервы.... вот такая боль порой бывает в жизни :(
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
Штефик
Diet-Баллов: 16631
Сообщений: 2434
Город: Киев
24.12.2009 13:38
|
Мне сложнее - у меня привес в 3 кг и НГ в День рождения - цели не достигнуты - эх...
Тебе удачи - кушай овощи полезные!
5 ноября 81.5+
10 ноября 80-
20 ноября 79-
25 ноября 78-
30 ноября 77-
5 декабря 76-
15декабря 75-
25 декабря 74-
У меня нет мечты. У меня есть цель!
/community/post.php?topic_id=14290
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
24.12.2009 0:44
|
Приветик, девочки!
Всех с наступающим! Решила заглянуть на огонёк!!)
Вот сессия подходит к концу, - пора приводить себя в форму, а то, когда я ночами учусь, то и кушать разрешаю себе сколько угодно и что угодно)
так что будет скидывать до НГ злополучний 1 кг, который, надеюсь, уйдет еще и с ПМС)
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
Штефик
Diet-Баллов: 16631
Сообщений: 2434
Город: Киев
17.12.2009 17:02
|
5 ноября 81.5+
10 ноября 80-
20 ноября 79-
25 ноября 78-
30 ноября 77-
5 декабря 76-
15декабря 75-
25 декабря 74-
У меня нет мечты. У меня есть цель!
/community/post.php?topic_id=14290
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
14.12.2009 21:00
|
Ой, как ты мне нравишься!!! Давай дружить!
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
К@терина
Diet-Баллов: 21109
Сообщений: 4549
Город: Украина-Россия
14.12.2009 20:57
|
Вот это прикол!
мне 29 лет, рост 164 см.,
начало 72 кг.- сейчас 61 кг.
доченьке 3 г.9 мес.
полезные таблицы: id=41551
|
Штефик
Diet-Баллов: 16631
Сообщений: 2434
Город: Киев
14.12.2009 8:40
|
Пингвины из баклажанов!
5 ноября 81.5+
10 ноября 80-
20 ноября 79-
25 ноября 78-
30 ноября 77-
5 декабря 76-
15декабря 75-
25 декабря 74-
У меня нет мечты. У меня есть цель!
/community/post.php?topic_id=14290
|
К@терина
Diet-Баллов: 21109
Сообщений: 4549
Город: Украина-Россия
8.12.2009 13:19
|
Я точно такой же рулетик вчера делала, как на картинке....точь в точь....вкуснятина! И совсем не трудно
мне 29 лет, рост 164 см.,
начало 72 кг.- сейчас 61 кг.
доченьке 3 г.9 мес.
полезные таблицы: id=41551
|
Штефик
Diet-Баллов: 16631
Сообщений: 2434
Город: Киев
6.12.2009 11:30
|
Яночка! Выше нос! У меня КД часто прыгают с недельной разницей! Кушай белки!
5 ноября 81.5+
10 ноября 80-
20 ноября 79-
25 ноября 78-
30 ноября 77-
5 декабря 76-
15декабря 75-
25 декабря 74-
У меня нет мечты. У меня есть цель!
/community/post.php?topic_id=14290
|
sunnysanya
Diet-Баллов: 29113
Сообщений: 4657
Город: Киев
4.12.2009 9:43
|
не нервничать! Продолжительность цыкла очень чуствительна к стрессу, погодным условиям и т.п не переживай, будь молодцом!
Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад
Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!
Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
4.12.2009 8:56
|
Да что ж такое... опять КД неправильно пошли. Я думала, что у меня цикл переформировался с 21-24 на 30-31, а теперь снова на 21й день начались... правда, стрессы были в конце месяця..... блиииин. я уже не знаю, что и думать...
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
2.12.2009 21:35
|
ага))) я это поняла)) с иронией писала))
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
sunnysanya
Diet-Баллов: 29113
Сообщений: 4657
Город: Киев
2.12.2009 10:43
|
смеюсь сквозь слезы, Яночка, спокойнее, люби себя, дорогая, и это окупится!!!!! Чудо ты в перьях... Все лишнее ушло со старыми батарейками!
Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад
Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!
Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
1.12.2009 7:40
|
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
30.11.2009 23:19
|
дура. батарейки в весы новые надо...
глючат.
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
30.11.2009 19:28
|
девочки, кто знает, во время овуляции привес вообще может быть???
откуда такое на весах? 0_о
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
30.11.2009 18:20
|
Яна, я прочитала твой дневник и осталась под впечатлением от твоего стремительного похудения, силы воли и результатов)))))
___________________
восторгаюсь;))
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
sunnysanya
Diet-Баллов: 29113
Сообщений: 4657
Город: Киев
30.11.2009 10:18
|
Как можно себя ненавидеть? Красивее зучит так: мои бедра немного далеки от совершенства и из большой любви к себе я буду их оттачивать и делать лучшими! На моє глибоке переконання: человек, который плохо говорит о том, что к нему имеет непосредственное отношение, говорит плохо о себе.
Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад
Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!
Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...
|
Штефик
Diet-Баллов: 16631
Сообщений: 2434
Город: Киев
30.11.2009 7:26
|
5 ноября 81.5+
10 ноября 80-
20 ноября 79-
25 ноября 78-
30 ноября 77-
5 декабря 76-
15декабря 75-
25 декабря 74-
У меня нет мечты. У меня есть цель!
/community/post.php?topic_id=14290
|
Дива
Diet-Баллов: 1799
Сообщений: 692
Город: Орел
29.11.2009 14:50
|
с возвращением ,дорогая)
Я Таня /community/post.php?topic_id=13249
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
29.11.2009 14:16
|
Мотивация:
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
29.11.2009 14:13
|
Спасибо!
Я с сегодняшнего дня снова к вам возращаюсь!
У меня чего-то на 49.6 аж вес поднялся (правда, не чего-то... слишком много сладкого в последнее время))). так что борюсь вместе с вами за лучшие результаты)
конечно, фигура не изменилась что 49.6, что 48.7, но я подумала, что я ненавижу свои бедра. Буду делать их лучше)
Сейчас еще ПМС (возможно, поэтому и вес), но я буду развивать свои силу воли не есть в ПМС и даже в это время скидывать вес. Ставлю цель - 47 кг)
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
К@терина
Diet-Баллов: 21109
Сообщений: 4549
Город: Украина-Россия
27.11.2009 10:38
|
Ух ты какая ты красавица! СУПЕР просто выглядишь!
мне 29 лет, рост 164 см.,
начало 72 кг.- сейчас 61 кг.
доченьке 3 г.9 мес.
полезные таблицы: id=41551
|
Штефик
Diet-Баллов: 16631
Сообщений: 2434
Город: Киев
27.11.2009 8:55
|
Здорово! Ты молодец, Яночка!!! Все будет ок - организм перестроился и это супер!
5 ноября 81.5+
10 ноября 80-
20 ноября 79-
25 ноября 78-
30 ноября 77-
5 декабря 76-
15декабря 75-
25 декабря 74-
У меня нет мечты. У меня есть цель!
/community/post.php?topic_id=14290
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
27.11.2009 0:10
|
спасибо, девочки!!!!!!! мне очень приятно!!!!
главное, что, тьфу-тьфу-тьфу, я планировщик не веду, ем на совесть, а вес не падает и поднимается! это бальзам на душу)
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
Marsiyanka
Diet-Баллов: 20314
Сообщений: 4671
23.11.2009 23:08
|
Янусик!!!!!!!!Потрясно выглядишь!!!!!Я в восторге!!!!!!Так рада тебя снова тут видеть!
Какая ты молодчинка! Всегда поражалась твоей целеустремленности! Супер!
Яна,168/74
Мечта 59(случится 18.10.2015)
Цель #1- 70 кг
Цель #2- 65 кг
Цель #3- 60 кг
Каких-то три этапа)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
|
sunnysanya
Diet-Баллов: 29113
Сообщений: 4657
Город: Киев
23.11.2009 17:16
|
приветик, Янусь!!!! дарю тебе цветуЁчки, красивой девочке - красивые цветы
Как хорошо, что есть у тебя ЦЕЛЬ и отклонений по курсу к ней не предусматривается. Уважаю волевых людей! Так держать!
Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад
Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!
Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...
|