1.Bellaya (Мария)

2. 50

3. Объемы

РћР“ 82

РћРў 60

РћР– 76

РћР‘ 90

РћРќ 50

О�М 33

РћР  23

4. 1200-1500

1.Аквамарина (Злата)

2.Вес 73.4

3.Обьёмы

РћР“ 97

РћРў 78

РћР– 96

РћР‘ 107

РћРќ 66

О�М 41

РћР  32

4. 1410-1760

1. Маришенька (Марина)

2. вес - 67 кг

3. РћР“ - 93

 РћРў - 75

 РћР– -85

 РћР‘ - 100

 РћРќ - 57

 РћР�Рњ - 35

 РћР  - 28

4. 1200-1550

1.WHISPER(Антонина)

2.Вес-64 кг

3.РћР“-84

РћРў-70

РћР–-76

РћР‘-102

РћРќ-62

О�М-40

РћР -30

4.1100-1400 ккал

5.разгруз-вторник

1. Египтянка (�нна).

2. Вес - 90.

3. Рћ Р“ - 107.

  0Рў - 100

  РћР– - 114.

 РћР‘ - 119.

 РћРќ - 68.

  РћР�Рњ - 41.

 РћР  - 31.

4. 1200-1550 Рє

1. Катюшка-плюшка (Катя)

2. Вес 72

3. РћР“ - 95

    РћРў - 83

    РћР– - 98

    РћР‘ - 103

    РћРќ - 64

    РћР�Рњ - 42

    РћР  - 34

4. 1200-1550

1. neMalysh (�рина)

2. 81,3РєРі.

3.РћР“-103

РћРў-89

РћР–-104

РћР‘-112

РћРќ-68

О�М-38

РћР -35

4. 1200-1550

1. Вэличка (Эльвира)

2.Вес 81 кг

3. Объемы

РћР“-112

РћРў-94

РћР–-107

РћР‘-112

РћРќ-74

О�М-43

РћР -34

4. 1200-1550 ккал

1)alika88(РђР№РЅР°)

2)вес 84

РѕРі 105

РѕС‚ 90

РѕР¶ 103

РѕР± 107

РѕРЅ 63

РѕРёРј 41

РѕСЂ 29

4)РѕС‚ 1200 РґРѕ 1550

Давайте РґРѕРіРѕРІРѕСЂРёРјСЃСЏ,здесь больше ничего РЅРµ пишем.Сейчас создам темку Гонки"Путь РІ счастливое будущее!!!"Болталка.Там будем РІСЃС‘ обсуждать!!!Рђ здесь СЏ сейчас опять выложу форму для регистрации Рё после неё чтобы были только ваши заполненные формы завтра.Рђ то очень сложно потом будет РІРѕ всей писанине найти С‡С‚Рѕ-то!!!

Форма такая:

Марин,я ещё не создала тему для отчётов,а форму для регистрации оставляем здесь,в этой темке!Не сможешь до 12?Ладно,подождём тебя!Да всех подождём!!!

Возможно, я до 12-ти не успею! Подскажите, пожалуйста! Где отчеты выкладывать?????

А вдруг с утра отвесик будет?А во вторник сможешь?=)

Хорошо,что предупредила!!!Девочки,если кто-то по какой-то причине не может вовремя сдать отчётик,например,предупредите заранее!!!

СветланаС, а можно форму в воскресенье вечером заполнить, а то я в понедельник на работу на сутки выхожу??????

Конечно можно Foriona!!!

Да,хорошо,что нас больше становится.В понедельник жду всех с заполненной формой!!!=)

супер!нас все больше

Привет! Я тоже хочу в гонки. Можно?

СветланаѠСпасибо Р·Р° приглашение, РЅРѕ СЏ учавствую РІ РґСЂСѓРіРёС… гонках "Богини красоты Рё грации"))))))))

Ну значит так тогда.В понедельник желательно до 12 дня заполняем форму отчёта здесь,в этой теме.

Форма такая:

1.�мя на ДиОне(в скобках реальное имя)

2.Вес

3.Обьёмы

ОГ(обьём груди)

ОТ(обьём талии)

ОЖ(обьём живота)

ОБ(обьём бёдер)

ОН(обьём самой большой части ноги,ляшки)

О�М(обьём икроножной мышцы)

ОР(обьём самой большой части руки)

4.Коридор калорийности,установленный ДиОном

Конечно можно.Ок,об отчётах и результатах я буду писать на почту,но таблицы буду выкладывать здесь,так что вы сюда тоже заглядывайте.Болталку создадим,обсуждать будем,болтать!!!

Нас уже 11 человек!Я думаю подождём до понедельника и можно начать,ну а если кто-то ещё присоединиться захочет-что-нибудь придумаем!

Вступаю РІ РіРѕРЅРєРё. Очень хорошо что СветланаС написала РЅР° почту, надеюсь что значимые РёР·РјРµРЅРµРЅРёСЏ РіРѕРЅРѕРє Рё напоминания РѕР± отчетах тоже будет там.

� я тоже хочу!!!!! Можно????

Так,пишу,а думаю,что пишу в болталке...Перезжаем временно туда...Сюда прийдём регистрироваться,а сейчас все в темку знакомимся.Поболтаем там!!!

Эльвира,тут ничего сложного!!!Пока надо набрать народ...Если есть кого пригласить-приглашай!!!Надо набрать хоть человек 20 для гонок.� тогда пойдём все в темку группы Гонки "Путь в счастливое будущее!!!",там форма регистрации,заполняем и идём вперёд к цели,а я составлю табличку участников.Будем сдавать недельные отчётики(форму отчёта я тоже предоставлю) и худеть,набирать баллы и занимать призовые места!Мотивация хорошая!А то я,например,совсем расслабилась...Вон и Настя тоже говорит что обленилась...Надо промотивировать себя!!!

Девочки,подтягивайте народ,кто кого знает!!!

О,теперь 9!!!=)

Всем привет! Хочу участвовать в гонках, только опыта в таких мероприятиях нет. Надеюсь поможете!

Привет!!! Я тоже хочу поучаствовать в гонках!!! У меня еще нет подобного опыта - совсем недавно здесь. Надеюсь, в этом нет ничего страшного? Думаю, народ быстро наберется!

Девочки, а меня в гоночки возьмете? а то одна никак не могу с весом бороться, сложновато.

СветланаС, спасибо за приглашение! Я с удовольствием поучаствую. Маякните, когда нужно будет заполнять форму. Спасибо.

привет Флик, приветствую!!!! кстати вопросик в тему!!!!

Вопрос: разгрузы будут в гоночках?

Девочки, я пришла к вам, по приглашению НастиГам, хочу участвовать в гоночках, так что можете смело меня записывать :)

А я вообще вступила потому что совсем распоясалась, ниче не считаю- ниче не делаю....атата мне!!!!!

Привет, девчонки! � я с вами хочу. Отличная мотивация. Только одно меня смущает - летняя сессия... Хотя, может, оно и к лучшему - ведь не обязательно все баллы набрать, главное - контроль.

СветланаС, спасибо за приглашение!!! девчонки я с вами!!! щас еще девчонок подтяну!!!!

Да,конечно.Сейчас форму участия заполнять бессмысленно.Сначала народ собрать нужно!!!Ща я ещё кому-нибудь кину сообщения.Whisper,может тебе тоже есть кого пригласить?Что бы людей поскорее набрать!!!

я участвую!!!очень интересная и дея))мотивирует!!

СветланаС,предупредишь,когда начнем?тогда все вместе выложим наши объемы,данные и так далее

Кто за гонки?Давайте так?Набираем 10-30 человек,потом разделю всех на группки по весу(или нет,в зависимости от того,сколько людей наберётся).Как наберём-начнём!!!

Летом худеется хорошо...Пусть это будут летние гоночки.До 1 сентября!!!Начнём максимум 1 июня.

Записываемся!Форма такая:

1.�мя на ДиОне(в скобках реальное имя)

2.Вес

3.Обьёмы

ОГ(обьём груди)

ОТ(обьём талии)

ОЖ(обьём живота)

ОБ(обьём бёдер)

ОН(обьём самой большой части ноги,ляшки)

О�М(обьём икроножной мышцы)

ОР(обьём самой большой части руки)

4.Коридор калорийности

После завершения регистрации я сделаю табличку со всеми участниками.

Условия:

1.Уложиться в ккал.

2.Через день РґРµР»Р°С‚СЊ 5 силовых упражнений.

3.Через день делать от 30 минут аэробной нагрузки.

4.Выпивать 8 стаканов водыв день.

5.Выполнение процедур по уходу за телом по желанию.

6.Разгрузочный день по средам.

Баллы будут начисляться примерно так:

1.Уложилась в ккал/разгруз 10 баллов за день.

2.Выполнила силовые 10 баллов за день.

3.Аэробные нагрузки кол-во сожжённых ккал/10(например...2350/10=235 баллов)

4.Выпила 8 стаканов в день воды 5 баллов за день.

5.Отвесы.За 100гр. отвеса 5 баллов.

6.Обьёмы.За -1см. +5 баллов.

7.Уход за собой +5 баллов в день.

Вычеты:

1.Перебор ккал -5 баллов за день.

2.Отсутствие упражнений или аэробики -10 баллов за день.

3.Привесы.За 100гр. привеса -5 баллов.

4.Обьёмы.За +1 см. -5 баллов.

Взвешивание,замеры и отчёты по понедельникам.Форму отчёта выложу позже!

Результаты соревнований и выявление победителей каждую неделю по баллам и каждый месяц по весу!!!

Вроде всё написала.Если что внесу изменения пока людей наберётся!!!