ксюня2013, и моя такая же))

Добрый день! Моя цель моя цель к новому году кг 60 так!

Да хорошо, что есть такие дни, к которым мы решаемся привести себя в порядок! Новый год хорошая цель!

Сейчас 69 РєРі. Желаю иметь хотя Р±С‹ 61 Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ! Р РѕСЃС‚ 170.... 

Как советую психологи, представляю каждый день перед сном, как буду шикарно выглядеть в новом весе!

А вы так делаете?

Рђ РјРЅРµ надо СЃ 49 РґРѕ 44 дойти. СЂРѕСЃС‚ 153. 

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ РґРЅСЏ! РЇ РІРѕС‚ С‚оже решила Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ постройнеть - хочется хорошо выглядеть РІ вечернем платье!!! Сижу РЅР° диете РљРёРјР° Протасова. Р—Р° 5 дней - РјРёРЅСѓСЃ 1,5 РєРі. Надо еще 1,5. Надеюсь успеть!

Привет всем!) у меня тоже цель похудеть к Новому Году!) сейчас решила сократить количество потребляемых калорий до 600 в день, думаю поможет)

novamila, РЇ думаю, тут всем Р±СѓРґСѓС‚ рады. Эту темку РЅРµ СЏ начинала. РќРѕ последнее время никто тут РЅРµ появляется. Рђ СЏ заглядываю РёРЅРѕРіРґР°. Заходи, будем вместе стройнеть!

Р­РІРёР·Р°, РјРѕР¶РЅРѕ Рє вам.РјРЅРµ 30 87 РєРі.

Похоже РІСЃРµ ушли РІ подполье.  Девченки, как дела?

ВСЕМ ХОРОШЕЙ СТРОЙНОЙ НЕДЕЛ� � УСПЕХОВ!!!!!!!!!!!!!

Я сдвинулась с мертвой точки! УРРРРРАААААА!!!!!!!!!!!!

Что-то давно никто здесь не бывал. Как успехи, девочки? Про себя скажу, что я пока не на высоте. Тело мое не сдается. да и день рождения папочки дал о себе знать. Постараюсь быть к себе построже.

Р­РІРёР·Р°, Сѓ меня тоже первые кгэшки хорошо СѓС…РѕРґСЏС‚, если РЅР° ночь перестаю есть  РєРѕС„ейный скраб РјРЅРµ очень нравится - после него такая кожа, РјРј-Рј... РњРЅРµ кажется главное объемы, Р° РЅРµ вес! Так что если объемы СѓС…РѕРґСЏС‚, то это good! РЇ тоже решила делать замеры РїРѕ понедельникам, Р° взвешиваюсь РїРѕ пятницам Рё субботам, С‚.Рє. СЃ вечера пятницы РїРѕ воскресенье Сѓ меня активная ночная жизнь СЃРѕ всеми вытекающими последствиями, Рё РјРЅРµ удобней смотреть набрала ли СЏ лишнего Р·Р° выходные  СЃСѓРґСЏ РїРѕ той недели: СЃ понедельника РїРѕ пятницу, С‚.Рµ. Р·Р° 4 РґРЅСЏ СЏ похудела, Р° Р·Р° оставшиеся 3 РґРЅСЏ вес удержала - Рё то РЅРµ плохо  РІ общем активное похудение Сѓ меня идет СЃ понедельника РїРѕ четверг, РЅСѓ РёРЅРѕРіРґР° еще Рё РІ воскресенье

 Sly-Fox, РїСЂРёРІРµС‚! Конечно, РЅР° ты! Здесь РІСЃРµ РјС‹ девочки без возраста, только жизненный опыт Сѓ всех разный.  РћР±С‹С‡РЅРѕ, как только СЏ начинаю сокращать порции Рё РЅРµ наедаться РЅР° ночь, 2 РєРі СѓС…РѕРґРёС‚ быстро. Рђ РІРѕС‚ остальное (бедра, талия, живот) - это РѕР±СЂСѓС‡, велотренажер Рё Дениз Остин СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё СѓРїСЂР°-РјРё. Сейчас стала делать кофейный скраб Рё после него гразевую маску РЅР° РїСЂРѕР±Р». Р·РѕРЅС‹. Рђ еще кремы утром Рё вечером втираю (если РЅРµ забываю) РёР· фитнесс серии (оранжевые такие баночки Рё тюбики). РџРѕ понедельникам Р±СѓРґСѓ писать СЃРІРѕРё размеры. Посмотрим действует или нет.

Раньше ходила на фитнес, на круговые тренировки. Объемы хорошо уходили. А вес не очень. Зато мышцы крепли реально. Сейчас возможности нет, увы.

Р­РІРёР·Р°, РЅСѓ РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ Года точно учпеешь скинуть!   Рђ как скидывать собралась? Чем-РЅРёР±СѓРґСЊ занимаешься?

ой, ни чего что я сразу на "ты"?

Привет всем! Я не опоздала? Примите, пожалуйста в свою команду! Новый год - эт святое! Мой вес на сегодня 72,8 при росте 170 см. Задача - 69 к празднику. Но главное - это даже не вес, а талия 90 см и бедра 105. Снизить это показатели во что бы то ни стало!!!!!!!!!

Удачи всем нам!!!!!!!!!!!!!

VIAN, СЏ бегала РїРѕ утрам - тогда вес падал (бегала РїРѕ 30 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° голодный желудок), если бегала вечерами, то РїРѕ 40-50 РјРёРЅСѓС‚, то вес держался, может это РёР·-Р·Р° того что СЏ действительно очень РјРЅРѕРіРѕ ела, особенно ночью  РµС‰Рµ, 2 РіРѕРґР° назад летом СѓС‚СЂРѕРј плавала РїРѕ РјРёРЅСѓС‚ 30-40 РІ РјРѕСЂРµ, РїРѕ весам сколько сбросила  РЅРµ знаю, РЅРѕ РІСЃРµ сказали, что СЏ хорошо похудела, даже РЅРµ похудела, Р° тело подтянулось, внешний РІРёРґ был суперский! 

Sly-Fox, РџРѕРєР° РЅРµ похолодало, СЏ бегаю Рє РјРѕСЂСЋ, делаю там растяжку, - Рё обратно. РЅР° РІСЃРµ СѓС…РѕРґРёС‚ около часа. Еще добавляю упраженения РЅР° пресс..Вес действительно держится, РЅРѕ значительно РЅРµ уменьшается((((

VIAN, привет! А ты где бегаешь? Я тем летом занималась бегом - бегала по 40-50 минут 5 раз в неделю, вес держала хорошо, хоть и ела все подряд, в выходные частенько ночью ела

Привет! и я с вами! с сегодняшнего дня!

Обратный отсчет уже пошел! Сейчас бегу на пробежку. Бегу к красивым ножкам! кто со мной?

� я с вами!!! Хочу в Новый год в новом весе ))))) 55!

Привет! Я тоже с вами! Завтра стартую

Привет! я тоже с вами!

я тоже с вами!

К концу ноября хочу скинуть 5 кг. ( с 54 до 49, рост 168).

Задача - до 20.11.2012 жестко худею, потом придерживаюсь коридора Ккал.

Задача Рє РќР“ - удержать вес! 

Девочки и я здесь новенькая.Вот решила попробывать. Поставила себе цель к Новому году похудеть (хотя и нет ради кого, так решила для себя))). Занималась с Денис Остин, но вскоре организм привык к ней,потом с Джилиан Майклз, да рельеф появился, но по киллограмам заметно не было.А сейчас начала тренировки с �нсинити,когда прочитала сначала про них, то аж страшно стало...но решила не отступать, хотя говорить еще рано, но вчера прошла вторую тренировку,и такое осущение, что килограмма 2 уже скинула)))) А кто-то с ним занимался?просто интересно каких результатов добились).

kinoka, так у тебя же 52 (в подписи :) )

сколько скидывать планируешь?

Привет! Р� СЏ свами! хочу Рє РќР“ постройнеть РЅР° 5 РєРі! Прицепились лишние Р·Р° лето! РќСѓ Р° потом можно Рё еще!!!!!!!! 

LA-LY, я с тобой!!!))) вместе к победе!!))

привет! и я с вами!!!

хочу к НГ 60 кг как в прошлом году!!! Сейчас 66-67 кг (набрала за лето все что скидывала :( )

всем здравствуйте) зарегистрирована здесь очень давно, но подсчет калорий использовала очень мало. придерживалась долгое время системы -60, потом случился огромный срыв на фоне экзаменов, нервов.. и я забросила все. питалась то правильно, тоо обжиралась до боли в желудке..

к настоящему моменту вешу примерно 58 кг(не взвешиваюсь часто ибо страшно), хотя раньше моя норма была 50-51.. и выглядела я замечательно

хочу вернуться к этому весу к февралю, (к нг мне запретил дион, сказал что слишком быстро) но к нг я хочу быть уже где-то в районе 52. мне очень нужны те, кто будет проходить этот сложный путь вместе со мной! всегда легче, когда ты не один

РЅСѓ РІРѕС‚...сегодня встала РЅР° весы-Рё Рћ ЧУДО-66,800. СѓСЂР°-СѓСЂР°...РґРІРµ недели фитнеса Рё счет каллорий пошли РЅР° пользу, хотя честно вам скажу, что ем РІСЃРµ РЅРѕ РІ малых количествах, РІРѕС‚ например конфетку-вторую РјРѕРіСѓ позволить себе СЃ утра, РЅСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ без сладкого, честное слово, ажно трясет...РЅСѓ Рё после 6 кефирчик, РІРѕРґС‹ побольше РїСЊСЋ, РІРѕС‚ так, Р° еще РјРЅРµ очень понравилась программа фитнеса РІ РїРЅ-силовая кардио степ, СЃСЂ-фитбол, пилатес, РїС‚-Р№РѕРіР°, очень разнообразно Рё интересно, хожу СЃ утра, СЃ 9 часов, самое время для тренировки, перед ней Р·Р° 2часа ем РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ РЅР° РІРѕРґРµ ,РЅСѓ Р° что делать?приходиться, Р° еще днем делаю километраж СЃ коляской РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ, час-полтора......РїРѕРєР° держусь

diieso, молодец, у тебя прямо четкий план, это хорошо:)

Худею к новому году с 59 кг до 55!

� я к вам :)

тоже хочу похудеть  Рё убрать объемы РЅР° Р–РћРџР• Рё ЛЯЖКАХ Рє Р·РёРјРЅРёРј праздникам. 

скинуть надо где-то 5-6 кг. (Не хочу сейчас взвешиваться, чтобы не портить настроение :)

Примерный вес сейчас 56-57 кг

СЂРѕСЃС‚ 166

Нормальный для меня вес это 51 кг, тогда я красотка :))

Буду утром делать ножки мирового стандарта (ежедневно)

1-2 р в нед, каток

3-4 р. скакалка 25-30 минут, растяжка, присядания с утяжелением

Вечером (после 6-7) не кушаю, пью кефир :)

Девчонки, ну расскажите кто и как пытается добиться желаемого результата? Я для начала решила придерживаться "зеленого коридора" и пить нужное количество воды. Оказывается, я вообще очень мало пила раньше.

Lika-milika, здорово, и у мня двое ребятишек, младшему скоро 6месяцев будет

Приветик, я хочу присоединиться к вашей компании, меня зовут Лика, мне 29 лет, мамочка двух детишек, младшему крепышу 10 месяцев. Хочу к Новому Году быть красивой!

Привет, я тоже новенькая, хочу к новому году хотябы 62...буду очень стараться, мне 27 лет, рост 160 вес 68,4.....со вчерашнего дня запиалась на фитнес-тренировки ,ограничиваю себя в еде(не ем хлеб, и вообще все мучное, сладкое(хотя так хочется аж трясет), майонез, колбасу.....питаюсь овсянкой, сырыми овощами, рыбой, кефиром и творогом......буду рада поддержке, это меня подбодрит...а то от домашних не дождесси

Девчата,  СЃС‚артанула РєРѕ второй цели, Р° то Новый РіРѕРґ РЅРµ загорами

Привет! РЇ здесь новенькая ))) РўРѕР¶Рµ хочу постройнеть Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ РЅР° 10 РєРі ))))  Планирую действовать РїРѕ уже опробованной РјРЅРѕР№ схеме: РЅР° завтрак Рё обед кушать РІСЃРµ что хочется, РЅРѕ РІ РјР°Р»РµРЅСЊРєРёС… дозах. После обеда - только РІРѕРґР°. Каждый день тренировки СЃ Джиллиан "метаболизм" (РїРѕ кайней мере Р±СѓРґСѓ стараться каждый день )))) Уже РѕРґРЅР°Р¶РґС‹ похудела так РЅР° 10 РєРі Р·Р° 5 месяцев. Р’ принципе РЅРё РІ чем себе РЅРµ отказывала. Сладкого ела РЅРµ меньше чем обычно ))) Сначала было СЃР»РѕР¶РЅРѕ, появлялась слабость Рє вечеру, приходилось заставлять себя заниматься, Р° потом привыкла Рё вошла РІ азарт ))) Сейчас хочу еще ограничить сладкое, чтобы успеть похудеть Р·Р° 3 месяца )))