Marina2008,

Ну как у тебя дела? Продвигаешься? �нтересно!

Сходила еще РЅР° РѕРґРЅРѕ занятие (перед отъездом тренер РѕРЅР° еще организовала) - болит после  некоторых упражнений :( Тренер сказала, что это значит СЏ РЅРµ РІСЃРµ тело напрягала РЅР° РЅРёС…, Р° так как это занятие было второе Рё последнее Р±СѓРґСѓ РґРѕРјР° теперь стараться делать правильно.Р�  СѓРїСЂС‹ РѕРЅР° давала РЅРµ для начинающих - тельце РјРѕРµ РЅРµ готово было . Начну СЃ самых первых -для корсета.(Книжки СЏ еще РЅРµ купила - распечатала СЃ инета пошагово упражнения, начала СЃ РЅРёС…, Р° потом Рё РєРЅРёРіРё может РїСЂРёРґСѓС‚) 

у меня такой спины и такого живота до беременности не было. занимаюсь 1 раз в неделю (еще 2-3 раза тренажеры). вполне хватает!

натусик1983,

у меня тоже такая спина! У тебя прошло от пилатеса?

перегибистая спина - это сильный изгиб в поясничном отделе позвоночника - из-за чего живот выглядел хронически беременным

Marina2008,

Сѓ меня вообще СЃРѕ СЃРїРёРЅРѕР№ проблемы. Это была РѕРґРЅР° РёР· причин, РїРѕ которой выбирала пилатес. Например, РїСЂРё силовых занятиях (типа lower-body, upper-body) можно легко травмироваться, Р° Сѓ пилатеса основная цель - развить мышечный корсет почти РјСЏРіРєРѕ, без нагрузок. РњРЅРµ это понравилось. Р� Сѓ меня это получилось. Сейчас СЃРїРёРЅРєР° болит значительно меньше. Правда СЏ долго (8 месяцев) ходила РІ РіСЂСѓРїРїСѓ начинающих. 

А у тебя болит имеенно от занятий? �ли просто проблемы со спиной?

katsk, спасибо Р·Р° инфу, порылась немного РЅР° РћР·РѕРЅРµ РІСЂРѕРґРµ нашла, РЅРѕ так как РјРЅРµ невтерпеж РЅР° выходных забегу еще Рё РІ книжный, может что -то  РµСЃС‚СЊ  Сѓ РЅРёС… толкового РїРѕ пилатесуУ тебя СЃРїРёРЅР° РЅРµ болела (позвоночник) после занятий?

Marina2008,

для тебя:

Дениз Остин Пилатес для вас. Минск, 2007 - здесь хорошие иллюстрации и комплексы в картинках. Причем еще и разного уровня. � много других полезных сведений.

Управление телом по системе П�ЛАТЕС. Донецк, 2008. - мало иллюстрирована, зато формулиовки лучше, меньше американизмов.

Купила их через интернет-магазин, так что думаю всем они достпны :)

Marina2008

Я тебе вечером сегодня напишу про свои любимые книжки. Может тебе они понравятся и будем вместе заниматься

Katsk, спасибо Р·Р° поддержку!::))) Отсмотрю видео,осмыслю так сказать, что Рє чему Рё начну заниматься.РќРѕ РЅР° том первом  Р·Р°РЅСЏС‚РёРё СЏ была мокрая как мышь ::)) Спасибо Р·Р° идею насчет РєРЅРёРіРё, посмотрю Сѓ нас. Буду рада советам опытных

видимо, очень-очень-очень гибкая

Marina2008, я занимаюсь с диском и с книжками. Если можешь самоорганизоваться, то прогресс будет обязательно

Это как "перегибистая"?

пилатесом впервые занималась полгода назад. через 1,5 месяца после СЂРѕРґРѕРІ, С‚.Рє. решила, что для начала послеродовой реабилитации это лучший вариант. сейчас занимаюсь РЅРµ чаще раза РІ неделю, РІ остальные РґРЅРё тренажеры или степ, РЅРѕ результаты - это  осанка Рё практически плоский живот, Рѕ чем РґРѕ беременности Рё мечтать РЅРµ могла. Сѓ меня очень "перегибистая СЃРїРёРЅР°"

Привет девченки!Случайно попала РЅР° занятие пилатесом - (инструктор РІ  отпуске была Сѓ нас Рё провела занятие) Рё влюбилась РІ него. - жаль только что РІ нашей деревне этого нет. :((( РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ СЃ РґРёСЃРєРѕРј

Это_Надя

Да не за что.

Если интересно, могу еще порассказывать. Это моя любимая тема :)

katsk, спасибо. А Люляка так и не вернулась...

Для меня это еще terra incognitaюНадо попробовать!Всем удачи!

Очень хочется попробовать ,жду

Привет, девочки!

Я занимаюсь пилатесом полгода. Очень нравится. Мне кажется, что пилатес Вам подойдет, если Вы не любите прыгать, бегать, интенсивно потеть и пр. Это релаксирующая методика. Я занимаюсь с удовольствием. Очень укрепился мышечный корсет, улучшилась осанка и гибкость. Еще очень помогает расслабляться - я эмоционально лабильная, мне это осоьенно необходимо.

Это_Надя

Комплексы пилас-упражнений есть. Недавно я купила об этом толковую книжку. В ней собраны упражнения разных уровней сложности. В классе мы тоже их частично делаем. Недавно перешли к более продвинутым.

Желаю всем удачи с пилатесом!

Это я к люляке: обещала отписаться после первого посещения пилатеса... Жду не дождуся вся...

Нееее, я ленивая до ужаса - дом и упражнения это нереально) А зал, тренер, и пример других меня вдохновляет) К тому же купила абонемент - денег будет жалко, если начну пропускать)

Надеюсь, через месяц-другой, увеличу посещения тренировок до 3 раз в неделю. Завтра хочу попробовать сходить на бай-латину. �нтригует, что тренер там какой то молодой и привлекательный мачо-мучачо)))))))

Это вы о чем? Тоже интересно стало

Мама_Вари привет! Молодец что пилатесом занимаешься! С‚олько РІРѕС‚ РґРІР° раза РІ неделю маловато

Ты лучше в клубе два раза аэробикой занимайся (шейпинг - как ты называешь), а вот пилатесом можно и дома, пока лялька спит.

Если что, спрашивай, я подскажу - уже давно занимаюсь

Привет девченки) Как же все таки здорово оказаться среди единомышленниц!

Пилатесом стала заниматься совсем недавно. Нравится) Я вообще,барышня по части спорта ленивая - а тут красота - все медленно, все без суеты, музычка плавная)))

РќРѕ РјРѕР№ тренер сказала, что если преследуем цель похудеть - пилатес нужно чередовать Рё СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё видами нагрузки. Например занятие РїРѕ шейпингу + заниятие РїРѕ Р±РѕРґРё джему + пилатес. Р’РѕС‚ РІ таком ритме , 3 раза РІ неделю - Рё через 2-3 месяца начнет просматриваться реальный результат. РЈ меня РїРѕРєР°, РІ силу декретных обстоятельств, получается  схема   шейпинг -пилатес)  РќРѕ надеюсь РЅР° лучшее Рё жду результата)

Всем удачки в нашем нелегком деле)

� куда все пропали? Люляка, обещала отписаться ещё в августе. В октябре можно уже и реализовать задуманное. Я вся в ожидании...

Много читала и слышала о пилатесе, но не встречала описания комплексов упражнений. Существуют ли таковые?

Я завтра иду на пилатес в первый раз, потом отпишусь

Здраствуйте дамы!!!! Я занимаюсь пилатесом 3 раза в неделю, уже 2-й месяц, мне очень нравится.Обьемы тела заметно сократились, появилась гипкость, и пропадает мой животик. Лично я пилатесом очень довольна!!!!!!=))))

от одного пилатеса не похудеешь - фигура станет лучше бесспорно, но только за счет прокачки мышц.

Занимаюсь СЃ тренером индивидуально - так пилатес включаем 1 раз РЅР° три тренировки.

Привет, Стасся! На самом деле, пилатес может помочь тебе набраться энергии раз уж так вышло, что таблетки вызывают сонливость. Есть же начальный уровень, там упражнения довольно легко переносимые.

Есть еще совет: пойди прогуляйся на улице. Свежий воздух - тоже заряд энергии и борьба с ленью У тебя все получится! Начни прямо сейчас!

Всем привет! На на ДиОне уже практически 1,5 месяца. Но в последнее время мне постоянно лень что либо делать. То одно, то другое и в итоге забросила все упражнения. Недавно скачала с нета несколько книг по пилатесу. Но так и не прочла ни строчки. К тому же прохожу лечения, пью лекарства, от которых целый день сплю. На следующей неделе постараюсь взять себя в руки и начать заниматься, хотябы по 20-30 минут. Хочу спросить тех, кто уже занимается - помогает ли пилатес похудеть, через какое время виден результат?

Всем привет! Девченки, Сѓ меня РґРѕРјР° РґРІРµ РєРЅРёРіРё РїРѕ пилатес. РЇ РґРѕРјР° довольно долго старалась заниматься, результат чувствовался, СЃРёР» становилось больше, тело крепче...Рђ потом Сѓ меня была поездка РІ Канаду Рё там РјРѕРё РґСЂСѓР·СЊСЏ устроили РјРЅРµ СЃСЋСЂРїСЂРёР· - СѓСЂРѕРє СЃ тренером РїРѕ Пилатесу. Уже после первого упражнения СЏ поняла, что РІСЃРµ, что СЏ там сама напрягалась -  РІСЃРµ фигня....если Р± СЏ СЃ тренером месяц позанималась Р±С‹ - меня Р± РЅРµ стало РЅРё РІ профиль, РЅРё СЃ переди! РљРѕРіРґР° стоит над тобой кто-то это совсем РґСЂСѓРіРѕРµ...Р° так РєРѕРіРґР° РјС‹ сами - РѕРґРёРЅ день лень, РґСЂСѓРіРѕР№ устали, третий надо РїРѕ быстрячку...

Привет. Купила себе ленту для пилатес. РџРѕРєР° РЅРµ занималась, Р±РѕСЋСЃСЊ, РѕРЅР° такая тонкая 

Тоже хочу занятся этим ищу хорошие уроки скачала с нета один как-то не очень ищу лучше может посоветуете где можно скачать

привет! я уже более года занимаюсь пилатес по диску "красота за 10 минут", мне очень нравится, особенно как пресс работает!

Я тоже диск уже купила, теперь нужно время выбрать, чтобы никто не отвлекал. Хотя в клубе легче. У нас инструктор подходила поправляла. А я уже три года не занималась

Всем привет!

Ходила в свое время на пилатес в фитнес-клуб. А потом мне дали видео с пилатесом.

Два курса "am" пилатес (утренний) и "pm" пилатес (вечерний).

Недавно стала практиковать утром перед работой занятия из курса утреннего пилатеса. Занятие 25мин. Примерно треть - упражнения на дыхание. Я считаю это прекрасное начало рабочего дня.

В планах - заниматься каждое утро. Пока не каждое утро удается проснуться пораньше:(

Недавно начала заниматься пилатесом, получается максимум 1-2 раза в неделю. Но штука хорошая, за 5 занятий у меня подтянулись, как бы это помягче выразиться, ягодицы . А еще во время занятий отдыхается морально хорошо, расслабление чувствуется....А в сравнении с обычным фитнесом в спортзалах, на мой взгляд пилатес эффективней(сравниваю по своему опыту). Так что теперь планирую сразу на 3 месяца абонемент купить

мне пилатес, нравиться но я его комбинирую с танцами, потому что он для меня скучный, я движение люблю, а там все таакооое мееедлееенноеее...зато эффективное...

Я уже пости месяц занимаюсь с тренером!) Она совмещает пилатес и степ, отлично получается)