|
|
|
AnnaSmirnova
Diet-Баллов: 4307
Сообщений: 241
9.8.2009 8:23
|
nnm-club.info
Но там тоже программа-торрент используется.
|
Kseniya911
Diet-Баллов: 527
Сообщений: 39
8.8.2009 21:10
|
девочки!посоветуйте плиз, другие скачки программы,а не через рапид и торрент.может ещё где то можно скачать?
|
AnnaSmirnova
Diet-Баллов: 4307
Сообщений: 241
7.8.2009 19:22
|
KaprizylR, вау, уважаю людей, которые хоть что-то во всяких технологических процессах понимают)) Сама я от этого довольно далеко, но по долгу службы приходится стараться приближаться)
Ок, возвращайся, как только сможешь)
|
KaprizylR
Diet-Баллов: 5838
Сообщений: 254
7.8.2009 18:02
|
|
AnnaSmirnova
Diet-Баллов: 4307
Сообщений: 241
6.8.2009 14:09
|
KaprizylR, да тут из всех, кто с момента создания темы, осталась только я да и...Ой, даже уже и не помню,кто еще :))) В общем, мало))) Кто-то поехал отдыхать, кому-то надоело по балеринках заниматься и отчитываться, наверное, так :)
По жизни я логист/менеджер ВЭД =) А ты?
Lyusha, конечно, на "ты" можно :) Я жаворонок, просыпаюсь около 6 (ну или 6-30, когда совсем уж спать хочется), а на работу мне к 10, поэтому у меня почти 3 часа свободного времени по утрам :)) Занимаюсь по Джиллиан (30 day shred), по балеринкам (чередую разные видео), вот теперь по этому Бар методу буду заниматься, а еще по Синди Кроуфорт иногда..
Ну и так, стараюсь периодически что-то новое скачивать, а то ведь скучно одно и тоже делать :)
В общем, тоже особо не определяюсь, а сочетаю: например, вчера делала Джиллиан + балеринок на пресс, позавчера Синди, ну и так далее по вдохновению :)
|
KaprizylR
Diet-Баллов: 5838
Сообщений: 254
6.8.2009 11:35
|
Аха ,так думаю непомешает,недельку именно на него упор сделать,а потом дальше пойдем
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
6.8.2009 11:19
|
Hip Hugger Abs - это хорошая тренировка, она направленна на пресс...
Там же тренировки делятся не по уровням, а по группам мышц которые они затрагиват, они разные части тела прорабатывают, если не считать базовую...
Разве не так?
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
KaprizylR
Diet-Баллов: 5838
Сообщений: 254
6.8.2009 10:46
|
Lyusha-ПРиветики,я вот делаю три раза в неделю комплекс,по порядку -начала с базового и добавляла бонус,када вроде бы неуставала,вот на этой неделе перехожу на другой Hip Hugger Abs
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
6.8.2009 10:31
|
KaprizylR, привет)))
Я тоже "пыхчу", только вот то тем, то этим..))
"Ножки" пока не делаю, решила перерыв сделать..
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
6.8.2009 10:28
|
AnnaSmirnova, да неплохие конечно тренировки ))), но вот где на все найти время..?
У меня вот на подхвате еще штуки 4 имеется, как минимум, не могу определиться, от одного к другому кидаюсь..
Эх, дурная моя голова...)))
Вот, ты (можно на "ты"?), например, По методу Лотты как занимаешься, сколько раз?
И вообще какими фитнесами занимаешься?
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
KaprizylR
Diet-Баллов: 5838
Сообщений: 254
6.8.2009 10:26
|
|
AnnaSmirnova
Diet-Баллов: 4307
Сообщений: 241
6.8.2009 8:02
|
KaprizylR, странно, а я не Скорпион, но что-то спокойное мне тоже приятнее)))
Сделала The Bar Method Body - Fat Free: круто, очень понравилось, вроде бы легко (после всех-то балеринок=)), а в то же время то, что надо для утренней разминки :)) Да и количество минут приличное - 43.
Спасибо, что посоветовала, теперь буду и по ним тоже заниматься.
|
KaprizylR
Diet-Баллов: 5838
Сообщений: 254
3.8.2009 13:47
|
|
AnnaSmirnova
Diet-Баллов: 4307
Сообщений: 241
3.8.2009 12:49
|
KaprizylR, а ты что за знак?:)
|
KaprizylR
Diet-Баллов: 5838
Сообщений: 254
3.8.2009 9:58
|
|
AnnaSmirnova
Diet-Баллов: 4307
Сообщений: 241
3.8.2009 7:38
|
KaprizylR, ничего себе, late 50 - это уже даже после 55, офигеть, как она молодо выглядит для своего возраста!!! все, со спортом на всю жизнь ))) |
|
AnnaSmirnova
Diet-Баллов: 4307
Сообщений: 241
2.8.2009 10:16
|
KaprizylR, качаю The Bar Method Body, завтра буду смотреть и пробовать))
Все же хочется порой разнообразия, пару дней балеринок победать, а пару дней чего-нибудь новенького)
|
AnnaSmirnova
Diet-Баллов: 4307
Сообщений: 241
1.8.2009 21:27
|
KaprizylR, да я в инете найду, когда разнообразия захочется))) мне вообще нравится этот стиль тренировок: вроде бы и язык не на плечо, и мышцы укрепляются))
Lyusha, ну, если совмещать с нормальным питанием (не выше 1500-1700 ккал), то довольно быстро ноги стройнеют, у меня почему-то по ним больше всего эффект заметен (по тем частям, где коленки, я там худею =))
|
|