То есть ты резко переходила с 800 ккал на 1500, кушала 1-2 дня и поправлялась? или, как рекомендовано, поднимала на 100 ккал в неделю и питалась так в течение месяца?

Ты читала вот эту статью?

Ходить тебе быстрым шагом можно?

Мне можно только легкую зарядку...пока....

Рђ РјРЅРµ мало 1500 ккал, СЏ трачу 1600 - 1650,  Р·Р° месяц РЅР° Дионе похудела РЅР° 1.5 РєРі. впринципе РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ СЏ РЅРµ расстраиваюсь, знаю если РјРЅРµ уменьшить РґРѕ 1400 кал РІ день вес будет еще быстрее уходить. РќРѕ Сѓ меня тренировки 4 раза РІ неделю Рё РЅРµ хочу ограничевать себя РІ полезной еде ;) РјРЅРµ повезло, сладкое Рё мучное СЏ РЅРµ люблю, так что вообще практически РЅРµ употребляю.

Девочки РјРѕР№ совет займитесь спортом!Р� кушайть РѕР№ как захочется  РџРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ поддерживаю kroshka_ksusha Рё av1719)))

РЇ питаюсь РЅР° режиме 0-850 РєРє уже больше полутора лет, после сеанса психокоррекции веса. Р—Р° это время вес ушел РѕС‚ 73 РґРѕ 52,5. Как только переедаю несколько дней 1200-1400 РєРє привес 100%.

Поэтому я не парюсь, мне моих 850-1100 хватает с гаком чтобы наесться. Я вообще могу день-два ничего не есть. С июня начну 2 недели адаптации на среднем калораже. Потом разгон калоража по схеме.

Так сколько времени ты питаешься в рекомендованном коридоре?

Бесполезно. Спорт и люблю не очень, и после операции ограничения. Поэтому то что считали и анализировали но мне не подходит, мне не нравится.

Это РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, зачем изобретать велосипед, ежели умные люди уже РІСЃРµ Р·Р° тебя просчитали Рё проанализировали?  Если хочешь стройнеть быстрее РЅРµ еду уменьшай, Р° фитнеса добавляй, иначе твой обмен веществ станет еще меделеннее

Причем настойчивые советы. Спасибо девочки, мне приятно что обо мне переживают.

Советы есть в коридоре от 1250 до 1550. Мне очень много.

Просто я себя лучше знаю и точно детей рожать не планирую. Да и не могу. Поэтому вот так.

ЭльфМила Так и что тогда мы обсуждаем?

почему ДиОН не берет? ДиОН очень даже берет. У меня метаболизм 1630 для моих 23-х лет

А Рапсодию ты послушай, она иногда грубовато говорит, но в принципе правильно.

�звините не знала. Больше не буду.

Просто рапсодия меня в восторг привела. Цитирую " ...с рождением ребенка разнесет так что не избавишься много лет....." Девчонки какие дети? У меня уже трое, внучке год уже, 42 года бабушке (хи-хи!!!!) метаболизм то замедляется а это никто в расчет не берет, в том числе и ДиОн почему то. Так что представляете как мне стало?

Худой хомяк. Спасибо за поправку я ошиблась. Но все равно 1247,8х1,2=1497,36 - это калораж удержания веса. Значит если я буду кушать столько просто не поправлюсь. А у меня задача сбросить 2-3 кг, срочно. А что такое капси? Я так и не поняла...

О пока писала, уже ответили, извините!

ЭльфМила Это когда ты Caps Loc включаешь и все заглавными буквами пишешь.

Большими буквами писать постоянно нельзя. в редких случаях можно 1 слово выделить. Произошло от "капс лок" - кнопки на клавиатуре, при нажатии которой все буквы делаются БОЛЬШ�М�.

655 +(9,6х52,5)+(1,8х159)-(4,7х42) = 1247,8. К сведенью...

капси это что я не знаю извините.

ЭльфМила, не капси пожалуйста. это запрещено правилами форума

Так считанем 655 +(9,6х52,5)+(1,8х159)-(4,7х42)=655+504+286,2-197,4=963,6 кк

963,6 х 1,2 = 1156,3 кк ВОТ МОЙ ПОТОЛОК ДАБЫ НЕ ПОПРАВ�ТСЯ.

rapsodia

Я ТОЧНО ЗНАЮ МНЕ ЭТО НЕ ГРОЗ�Т Н�КОГДА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ЭльфМила, Р° если всегда РЅР° 1250, то СЃ рождением ребенка, например,  разнесет так, что РЅРµ избавишься РјРЅРѕРіРѕ лет.

Рђ РјРЅРµ 1250 - это очень РјРЅРѕРіРѕ. Вообще то это РјРѕР№ уровень для поддержания веса. Рђ если 1500 -  каждый день, то через пару недель будет +5РєРі.

Да!!! После физ.нагрузки жор нападает конктетный! Ждешь не дождешся когда 2 часа пройдут.

av1719,ты просто истину глаголишь

Всем, кто заявляет, что мол еда не лезет больше, аппетита нет и пр. так и хочется сказать: "�ди пробеги 5км-быстро кушать захочется"

Уже несколько дней, как к вечеру получается, что набрала всего 900-1000 ккал. Меньше 1200 вроде как не желательно, поэтому добираю кефирчиком или фруктами. Хотя ужинаю поздно. Может и не стоит этого делать?

Да СЏ тоже СЃ этим согласна ,организ привыкает Рё требует снижать Рё снижать РєРєРёР».Рђ РІРѕС‚ РїРѕ системе качели РјРЅРµ нравится,сначало 1200,РЅР° следуюший 1000,потом 800,Рё пошли РЅР° возрастание,кстати  РІ этой статье написано что так питаться можно РїРѕ жизни!

цукан, качели - пожалуйста! если день разгруз, день норма, день загруз, это я понимаю, мне тоже между прочим помогает, но не есть же все время только 1000 ккал - на протяжении всего похудения! я об этом говорю. а иногда недобирать можно! даже нужно бывает. так что с вами я согласна полностью. пару раз в неделю недобор не страшен, а вот постоянное сидение на 1000 и меньше - это уже отголоски диетического прошлого.

gereni1 я извеняюсь! Но я с вани не соглашусь.Эта методика называется качели,на дионе есть про ее сталья,можно в поисковике найти,� многие на дионе по этой методике добились своего заветного веса!

chealsea, вот добиваю ими...пытаюсь)), но сухофруктов много не съешь-недешево это совсем (малюсенький пакетик почти 50р..это ж разориться можно..) + слишком сладко....а на орехи у меня аллергрия..я их обожаю..но нельзяя((((((((

бананы решила вот есть пока..чтото новое.. и ананасы можно недорого найти...))

РўРѕРјСѓ РєРѕРјСѓ 1200-1550 ккал  мало, просто ждут быстрых результатов. Рђ РёС… организм уже измучен диетами.

вот хоть умные люди нашлись))

av1719, и я о том же))) сладкое - основа всея диеты

а для меня это мало. за 3 месяца сбросила конечно на таком коридоре 10 кг, но помимо этого есть кое-какие не очень приятные последствия. сейчас уже не представляю, как я могла питаться в таком коридоре. правда я занимаюсь почти каждый день.

а мне и 1500 стало мало, как фитнес добавила, неделю на 1500 вес стоял как вкопаный, на этой неделе ем на 1600-1900 и был отвес ,вчера и КК и БЖУ и вода 8 стаканов, и привес, видимо надо калораж поднимать, что радует невыносимо, значит обмен веществ повышается, это ж так клево, только радоваться остается))))) причем коридор поднялся за счет халвы и конфет, странный организм, без сладкого не худеет :)))

я держусь в коридоре,даже чуть больше бывает,вес уходит стабильно,попробавала разгруз на мч-понравилось-ушло 900г,буду продолжать дальше в том же духе

Lassy, рост 155 см, сами понимаете что 60 кило для этого много.

Как хотите, сами делайте выводы.

chocolateporno,  тогда лучше сухофруктами или орехами, реально полезнее Рё добьешь нормально! :)