Отличная причесочка)

Привет, Настя, мне нравится твой новый образ

Р’СЃС‘, сегодня подстриглась РїРѕ-РЅРѕРІРѕРјСѓ! РџРѕРґСЂСѓРіР° сдавала экзамен РІ парикмахерской школе, СЏ была моделью. :0) После недели мучений СЃ краской для волос, которая никак РЅРµ хотела ложиться СЂРѕРІРЅРѕ (бедные РјРѕРё волосики!!!), сегодня РЅР° экзамене меня наконец-таки постригли! Хвастаюсь:

Это я ДО

А это ПОСЛЕ:

По-моему, здорово! :0) Это, конечно, после часовой прогулки на ветру, укладка вся уже пропала, но всё-таки... А вам как?

Кстати, пока будет недельный перерыв в гонках, хочу начать закаливаться. Я болею редко, даже очень, раз в десять лет, чтобы серьёзно. Но зато постоянно мёрзну. Надо мной на работе все смеются, я в плюс 26 с обогревателем в кабинете сидела. :0) Не ношу майки, потому что сильнее всего мёрзнут руки, предплечья. Дома хожу в футболке и штанах, но сверху всегда накидываю махровый халат тёплый. Сплю в тёплой пижаме под тремя одеялами даже летом. Ага, представляю, будет у меня муж, и я такие экзерсисы ему выдавать буду! Просто секс-богиня! :0))))) Так что, надо эту проблему решать, она меня саму уже тяготит.

Я так увлеклась гонками, что забываю писать сюда. Конечно, этот дневник не столь о питании, еде и рецептах, как у многих, сколько об эмоциональной составляющей моего похудания.

На данный момент главной мотивацией для меня является результат: на сегодняшний день я уже 60.5 кг, что не может не радовать. В гонках Кокеток я приучаю себя к новому образу жизни и учусь любить фитнес. Со вторым сложнее. :0) � всё-таки, я стараюсь. Завтра, в конце гонок, померяю объёмы и увижу результат. Уверена, что он есть, хотя до совершенства ещё далеко - живот ну никак не хочет уходить. Хотя, вспоминая его год назад, могу сказать, что это всё временно! Тогда было такое пузо, что я не могла его втянуть. Сейчас в одежде его даже не видно.

Но я стараюсь, укрепляю спину (чтобы не было ненавистного прогиба в позвоночнике), качаю пресс, делаю скручивания. Мечтаю увидеть, как это всё принесёт результаты. :0)

Фитнес даёт результаты - привес в килограмм за два дня! :0)))) Но, как всегда, я не отчаиваюсь. Время всё расставит по своим местам. Накачала себе танцевальной аэробики на торрнтсе, начала заниматься. � польза, и новые движения выучу, я люблю пополнять свою личную базу. :0) На следующей неделе маман в вечер работает, никто не будет мешать танцевать в своё удовольствие.

Вчера не ела сладкого. Вообще. жутко собой горжусь. Правда, сегодня съела две безешки на 5 грамм. :0) Всё равно, раз уж я не могу полностью отказаться от сладкого, буду делать "анти-сладкие" дни. :0)

А с фитнесом я борюсь таким образом - устроила в группе мини-гонку. :0) Теперь ПР�ДЁТСЯ. :0))))))

Привет!

Дык СЏ после СЃРµРјРё вообще ничего РЅРµ ем уже давно, СЃ этим СЏ постепенно тоже справилась. Успеваю налопаться СЃ утра, Р° РІ выходные вообще целый день есть РЅР° это! :0))))) Рђ так СЏ итак РґРѕ РІРѕСЃСЊРјРё РґРѕРјР° РЅРµ появляюсь. Рђ РІ РґРЅРё занятий Рё РґРѕ одиннадцати.

Привет!

РЈ меня РІРѕС‚ какая мысля пришла РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ сладкого. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ поставить себе РІ РјРѕР·РіСѓ ограничитель "РќРµ ем после допустим РІРѕСЃСЊРјРё вечера"! Р� РґРѕ РІРѕСЃСЊРјРё РґРѕРјР° РЅРµ появляйся Р“уляй или еще чего..

Вчера накатала большой пост сюда, но тут вдруг резко вырубился комп и всё пропало. :0( Пост был о том, какая я молодчуга, что у меня всё получается и я вижу реальные изменения во внешности. Это радует. Глядишь, к августу действительно будет не стыдно в топиках ходить. :0)

Правда, участвуя в гонках Кокеточек, я поняла, что есть в моей жизни два фактора, которые ОЧЕНЬ сильно замедляют процесс похудания и улучшения форм. Моя нелюбовь к фитнесу и огромная тяга к сладкому и мучному.

Первое выражается в том, что я не могу заставить себя заниматься дома. Я хожу на столы и вакустеп, причём, даже если мне лень и вообще не хочется, я себя пинаю, иду, а потом до одури горжусь собой. Плюс, я занимаюсь танцами, с этим проблем нет, всё в удовольствие. Но как только я просто хотя бы подумаю о том, чтобы дома попрыгать на скакалке или покачать пресс - всё, у меня сразу стресс. :0) Я расстраиваюсь, причём, сильно, ищу причины, чтобы не заниматься, а если нахожу, то очень радуюсь. Одна из любимых отмаз - мама дома. Хотя, я знаю, что маме всё равно, и если я хочу заниматься, она слова не скажет, конечно же. С чего бы? Но я себя убеждаю, что она вот смотрит телек, а мне придётся попросить её его выключить, чтобы включить музыку, ибо телек меня вгоняет в уныние, я его ненавижу. Она откажется, мы поругаемся и вообще, лучше я завтра позанимаюсь. Когда начинаются КД, я радуюсь, ибо "врачи не советуют качать пресс при менструации"! В общем, мне на каждый день отмазу придумать не сложно.

Теперь что до сладкого и мучного. Это вообще очень легко - я его просто ем. Не задумываясь. Просто это то, что всегда есть в нашем доме. Я в начале недели попросила маму в дом сладкое не покупать, так как у меня КД, и в эти дни жор просто нереальный, так уж лучше, если срыв, обжираться фруктами. На следующий день мама, как специально, затарила холодильник мороженым, штук 10 сразу купила, кексами и ещё чем-то. Брат с женой сходили в "Ленту" и принесли оттуда торт, шоколадный крем, булочки и бублики. Я как это увидела, так и о*уела. Держусь из последних сил, очень злюсь на них. Но, в принципе, это постоянные явления в моём доме. Они готовы отказаться от всего, но когда я прошу их ограничить потребление сладкого, это воспринимается в штыки. Наверное, дело-то тоже не в них, чего уж проще - они едят, а ты не ешь. Но не получается. Нервничать начинаю, злиться. Потом думаю, что лучше съесть кусочек, чем вот так нервы себе трепать, но вот только такие кусочки не раз в неделю, а каждый день.

Что мне делать с этими двумя проблемами? �х надо как-то решать, а я просто не могу заставить себя изменить эти аспекты. Я всё головой понимаю - и все "надо" и "можно было бы" и всё другое. Я сто раз слышала и говорила сама себе: всё начинай постепенно, пять минут фитнеса в день, потом 10, и т.п., замени вредное сладкое на полезное, но по факту я в итоге посылаю всё к чертям и опять продолжаю по-старому. :0( � ведь я не могу сказать, что у меня нет силы воли. Огромная. Я бросила курить, я хожу в спортзал и на танцы, я похудела, изменила свой рацион полностью, я смогла отказаться от когда-то любимой жареной картошки :0). Я добиваюсь всех своих целей по жизни, начиная от мелочей, заканчивая чем-то глобальным. Если я планирую поездку через полгода, я запросто могу всё это время откладывать две трети зарплаты, во всём себя ограничивать, тратить только на продукты, чтобы добиться заветной цели. Но в плане моих двух злосчастных пунктов не действуют никакие увещевания. Вообще никакие. :0( Вот я сейчас всё это прочитаю, подумаю: "Эх, во я дура, это же так просто, всё, с сегодняшнего дня начинаю бороться с проблемой". Но уже на следующей неделе я опять вернусь к тому, с чего начинала. :0(

Помогите, а?

Заклинание на ночь: "Прочь, объёмы! Прочь сантиметры! Прочь объёмы! Прочь сантиметры!"

Всем спокойной ночи!

Да, попа зачётная. :0))))

Насчёт целлюлита - не бойся, не запустится. Наоборот, организм у тебя просто уже привык к массажу банкой и не реагирует. Дай ему восстановиться и отвыкнуть, а потом, недели через две, начни медовый массаж (он реально помогает, у меня уже после третьего сеанса почти всё разгладилось). Не стоит торопиться, спешка нужна только при ловле блох. :0)

Насчёт ванн. Есть такой специальный скипидар для ванн, продаётся в аптеках. Жёлтый и белый, эмульсия в бутылочках. Там в упаковке инфа вся написана, ещё в форумах поищи, несколько тем есть, а вкратце я расскажу. Надо через день делать (я как раз чередую - день ванны, день массаж), один день белую, перерыв, день жёлтую, перерыв, день белую и т.д. Просто в тёплую ванную (36-38 С) наливаешь эту эмульсию (сперва в тазике разбавляешь водой, потом в ванную выливаешь) и лежишь в ней минут 10, иногда 15. Всё в инструкции точно прочитаешь, зависит от того, какой фирмы скипидар. После ванной на два часа в одеяло и в постель. По идее, во время приёма ванной должно чувствоваться лёгкое жжение в проблемных зонах, и после тоже. Лично у меня ничего не чувствуется, наверное, дозировка маленькая, буду увеличивать в следующий раз. Просто на глаз лила, там написано 10-15 мл, я наливала два колпачка, но теперь думаю, что этого мало. Теперь весы электронные есть, взвешу и узнаю. :0))))

В принципе, ванны эти благотворно влияют на кровообращение, соответственно, разгоняют целлюлит, улучшают цвет лица, устраняют мелкие прыщики на теле. Я пока эффекта не чувствую, увеличу дозу - и посмотрим.

ХОЧУ ТАКУЮ ПОПУУУУУУУУУУУ )))))

Да СѓР¶ это точно РїСЂРѕ лето..)) Спасибо Р·Р° совет, РїРѕСЂРѕР±СѓСЋ сделать перерыв Р° потом через день, РЅРѕ Р±РѕСЋСЃСЊ что если сейчас перестану то опять РІСЃРµ запуститься  РјРѕР¶РµС‚ просто начать через день делать? Р� РЅРµ забудь написать РїСЂРѕ скипидаровые ванны))  Да Рё массаж СЏ делаю только банкой, медом еще РЅРµ делала, может медком теперь?))

Так часто и долго не стоит делать, как говорят. Организм должен отдыхать. Сделай перерыв пару недель, а потом начни делать правильно - через день 15 сеансов. У меня уже к пятому сеансу медового массажа всё рассосалось, никаких бугров нету, а первые дни были жуткие!

А насчёт спорта - я вот, наоборот, не могу просто спортом заниматься, мне это скучно, я отвлекаюсь или раздражаюсь, монотонность убивает. Я могу три часа дома танцевать под любую музыку, но пять минут обычного фитнеса я выдерживаю с трудом. Спортзал осилила только на месяц, потом надоело. Сейчас вот на тонусные столы и на вакуумные тренажёры хожу, решила попробовать. Пока нравится, но это ещё потому, что почти лето. Летом легче себя заставить что-то делать. :0)

))) РЇ РїРѕ фоткам поняла, это отчетник наверно был РґР°?? Просто знакомое место, СЏ тоже РЅР° отчетниках выступала, РЅРѕ СЏ ходила РЅР° С…РёРї-С…РѕРї Рє Александру Пупкевичу)) Год отходила, потом забросила, РјРЅРµ как то СЃРїРѕСЂС‚ ближе, немогу без нагрузок. Купила абонемент РІ Спортлайф, РґРѕ этого 3 РіРѕРґР° РІ Планету Фитнес ходила (РЅРѕ так СЃ промежутками )  Хожу РЅР° дорожке РїРѕ часу СЃ уклоном РІ 10% Рё РЅР° силовые хожу (3-4 раза РІ нед). Месяц РЅР° Дионе Рё вес долгое время стоял 62, РІРѕС‚ только недавно стал сползать РґРѕ 61, сечас 60.9, Блин так хочется увидеть 59, чтобы первая цифра уже была 5 Р° РЅРµ 6))))))

А массаж делаю почти каждый день, ну бывает разок в недельку пропущу)) это нормально или противопоказано?

Привет! Спасибо!

У меня, когда я ещё давно начинала массаж делать, и делала банками, целлюлит тоже выполз ужасный! Но потом разгладился! Главное - не останавливаться. А вообще, три недели, я надеюсь, ты не каждый день делаешь? Надо через день 15 сеансов.

Про скипидарные ванны позже напишу обязательно, сейчас я с работы пишу, боюсь, что запалят. :0))))

Да, хожу в Текилу, родненькую. К Нине Ходос. :0) А ты что, тоже?

Привет!Прочитала твой дневник!РќСѓ ты РїСЂСЏРј умница!Так держать!РЇ РІРѕС‚ тоже занимаюсь СЃРІРѕРёРј целлюлитом уже недели 3 делаю массаж сама Рё обертывания, Рё такое ощущение что целлюлит еще виднее стал!!  Рђ что Р·Р° скипидарные ванны ты делаешь? Поделись плииз)).

Кстати я тоже с Техоложки)) А на танцы ты не в "Текилу" ходишь??)

Сегодня себе сделала подарок - рейд в магазин "Санта Хаус", где продаются всякие вещи для дома, начиная от посуды, заканчивая постельным бельём. Пришли мы туда, значит, с маман, смотрим, полки все пустые, что-то осталось, но очень мало... А потом, как бальзам на душу, заметили кучу вывесок: "Всё по 30 рублей", "Всё по 50 рублей"!!! Как нам сказали, магазин меняет формат (понятия не имею, как это), поэтому распродают ВСЁ. � накупили мы там на 700 рублей всякой мелочи, от которой я пищу! Посуду, подсвечник, бамбуковые салфетки и ещё кучу всего. Всё для моей новой привычки - есть красиво. Причём, посуда опять моя любимая - с Диснеевскими принцессами, теперь у меня три тарелки и две чашки из этой серии, разных размеров. Решила для себя, что буду есть ТОЛЬКО из этой посуды, чтобы приучить себя сразу за собой мыть. :0) Я ж ещё та лентяйка!

Теперь каждый приём пищи - это праздник, причём, уже РЅРµ так важно, Р§РўРћ СЏ ем, важнее то, РљРђРљ СЏ это делаю. ДиОн мобилизует.

Снова о еде. Решила взять за правило каждый приём пищи дома делать толковым - с сервировкой, в красивой посуде. � есть только за столом при выключенном компе и телеке (правда, мою маму в этом не убедить, поэтому телек включен, если она дома. ). Это же недолгий процесс - всё красиво выложить, сесть за стол и поесть. надо отучать себя есть на ходу, пялясь в комп.

� тебе! Прятного прочтения. � просмотра! Напиши потом впечатления от фильма!

Понятно, спасибо. Но все равно, придется книгу почитать. Уже качаю, и кстати, фильм Спеши любить тоже !!! Успехов тебе !!!

Привет! Рада видеть в гостях.

Рассказываю про питание. На обед я обычно старалась есть обычную еду, но без сахара и не жареное. � ничего мучного. То есть, я брала в столовой мясо (не свинину, жирная очень), гарнир, салатик овощной. По выходным дома делала картофель в разных вариациях (он допускается, но как отдельное блюдо, можно только чего-то чуть-чуть добавить), например, как в "Крошке-картошке" или запекала под яйцом в горшочке. На системе можно есть, вообще, всё - и первое, и второе. Супы можно, но желательно на овощном бульоне. Макароны, кстати, тоже можно, но, как и картошку - отдельно, без мяса всякого, как мы привыкли. Суши можно только на обед.

С ужином сложнее. Там можно много, но с пометкой "либо". То есть, либо ты ешь только мясо, либо только крупу, либо только сыр, либо только молочку, либо только овощи и т.п. Я чаще всего ела молочку, ибо после работы времени готовить не было. �ногда делала рулеты мясные с черносливом, рыбную запеканку с яйцом и помидорами, фрукты ела. Вообще, в книге говорится насчёт ужина, что лучше применять метод раздельного питания: преимущественно белки, либо жиры, либо углеводы. Естетсвенно, на ужин нельзя всё сладкое, мучное, жирное и т.п. Вообще, у Екатерины есть книга рецептов, я её купила, потому что первое время сама сориентироваться не могла, что и когда есть. После изучения книги стало понятнее.

ПР�ВЕТ !!!

Зашла в гости !!! Ты молодец , да и фото это показывают. Так держать !!! У меня вопрос, я немножко почитала про систему М�НУС 60, и честно тебе скажу, что мне это очень интересно, но лень читать. Ты не могла бы написать, а что ты ела после 12. Вернее , что можно есть после 12. � строго ли ты придерживалась времени ???

У меня событие! Заказала в �нтернете весы кухонные, электронные. Сперва выбрала модель на Яндексе, потом зашла в �нтернет-магазин и посмотрела цену - 950 рэ плюс 200 рэ доставка (самовывоза нету). Уже хотела заказать, но потом решила пойти на другой сайт. Какого же было моё удивление, когда я увидела, что эти же весы стоят там 740 рэ и самовывоз бесплатно! А что самое приятное, самовывоз из пункта выдачи, который у меня на соседней улице. :0))))))) Так что в субботу я стану счастливой обладательницей весов! Вот этих:

�так, отсутствовала два дня и за это время умудрилась набрать вес боюсь даже сказать на сколько и скинуть чуть-чуть. А всё ДР подруги. Ели шашлык с её семьёй, съела-то я всего один, пила вообще только сок, но это было поздно-поздно вечером! Плюс потом торт есть пришлось. наверное, это единственная семья, которым я не могу отказать, если они угощают. �бо обижаются смертельно!!!! На самом деле, я не очень-то и жалею - вечер прошёл изумительно, было очень весело и очень вкусно. А вес сбросим, куда ему деться!!! Сегодня вот, например, у меня спортзал, обёртывания и АЦмассаж с мёдом. А если вес будет выкаблучиваться, то в субботу ему грозит разгрузочный день опять! Вот. � ещё каждодневными танцами добью. У меня как раз на этой неделе вечерами дома никого нет, можно спокойно танцевать всё, что заблагорассудится. :0)

Ох, сегодня я совершила поистине героический поступок - разобрала свой стол! Это я делаю раз в год и постоянно выбрасываю по сто мешков со всякой фигнёй. Трудно расставаться с прошлым. :0) НО зато всегда есть место будущему. �нтересно, сколько калорий я сожгла, если делала это с 10-ти утра по сейчас? :0))))

А всё потому, что у меня разгрузочный день и, соответственно, переизбыток энергии. :0)

Спасибо за позитив!!! Хорошо провести время! Возвращайся!!!

Тьфу. РќСѓ вообще, СЃ СѓРјР° сошла - ты поменяла название дневника, так СЏ тебя РІ избранных темах найти РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅСѓ вообще)))слепая кротиха)))

РџСЂРѕ целлюлит ты писала - РІСЃРµ верно, изначально РѕС‚ массажей РѕС‚ становится ооочень заметный (потмоу что разбивается), Р° потом уже начинает уходить! так что, буть СЃРїРѕРєРѕР№РЅР° РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ, РІСЃРµ идет как надо))

Ты вот говоришь, что сравниваешь себя сейчас и в прошлом году.. ой, знакомо!) Я понимаю, что еще есть куда улучшаться, но то, что полтора года назад у меня попа была почти на 20 см больше (талия тоже..) - как-то вселяет уверенность))

Поздравляю с еще одним выходным, это здорово! Он работающему человеку реально нужен! Так как один день почти всегда на отсыпание уходит))

насчет нагрузки - а ты потихоньку, выбирай, что тебе нравится, хоть по 5 минут в день. Организм постепенно привыкнет и сам скажет "эй, хочууу!")))

Медовый массаж у меня не пошел - очень кожа оказалась чувствительная, псоле массажей этих до нее дотронуться было невозможно, как теркой терли, причем я ооочень аккуратно всегда делала, без фанатизма. Эх) как-нибудь позже еще попробую, или обертывания хотя бы..Так что пока ручкам приходится сухими массировать))

Завтра (точнее, сегодгя) уезжаю на дачу на пару недель, оставляю тебе кусочек позитива и боевого настроя))) Лови!

Вчера был первый медовый массаж. Организм РЅРµ выдержал С‚акой пытки Рё СЃС…СѓРґРЅСѓР». :0))) Посмотрим, что будет завтра.

Сделать, что ли, в воскресение опять разгрузочный день? Подумаю.

Кстати, как пнуть себя, чтобы начать делать упражнения какие-нибудь, а? Совсем обленилась. Хотя, это даже не лень, просто я с мамой в одной комнате живу, на этой неделе она в ночную смену, поэтому целый день либо спит, либо телек смотрит. Я ей мешаю. :0( Зато полностью посвятила себя антицеллюлитным процедурам. Это тоже полезно. Хоть и больно. :0)

А ещё у меня радость, не связаная с похуданием. Нам убрали шестидневную рабочую неделю и у меня теперь, как у белых людей, два выходных в неделю! За ту же зарплату. Ура. Поэтому у меня всю неделю очень хорошее настроение.

С сегодняшнего дня сделала себе усиленный косметический курс. Правда, первый блин немного комом. :0))) Решила сделать себе на живот обёртывание, а на бёдра и ягодицы - медовый массаж. Обёртывание чуть не закончилось провалом - плёнка оказалась бракованой и не разматывалась, а отрывалась кусками. Кое-как себя замотала, правда, туго не получилось, плёнка рвалась. Сверху зафигачила полотенце и пояс для похудания - и за скакалку.

Массаж не удался, потому что делала в ванной, а там влажно, руки отказались прилипать. А кроме ванной мне сегодня негде делать - весь дом полон народу, а своей комнаты у меня нет. В среду буду делать в комнате, маман будет на работе и мне никто не будет мешать. :0)

А завтра буду принимать скипидарные ванны. Решила по целлюлиту со всех сторон ударить, ибо нефиг. :0))))

Кстати, сегодня сбылась мечта - купила белые брюки. раньше я себе такого позволить не могла - моя попа 48-ого размера в белом была как 52-ой (она ещё и формы такой - очень выпуклая ), а сейчас они на мне сидят отлично и не полнят! Ура! А на бока и живот смотрю и радуюсь - осталось убрать совсем чуть-чуть. По сравнению с прошлым годом, когда на пузе было сантиметров пятнадцать лишнего, сейчашние 3-5 смотрятся почти незаметными недоразумениями. :0)))) Я сама по себе очень шикрокая, квадратик такой, ещё и грудь маленькая (читай - вообще нету), поэтому у меня каждый лишний см виден только так! Поэтому я так и одержима похудением, ибо иделаьную фигуру я себе не сделаю, но жир только "подчёркивает" такую вот мою неудачную комплекцию. :0) � я как никогда близка к цели!!!

Ещё одно похваление себя, любимой! Брат пригласил в ресторан "Монтана" - очень дорогой, где готовят ОГРОМНЫЕ и очень сочные порции вкуснейшего мяса и много ещё всякой всячины! � я отказалась! Потому что поздно уже, и я итак в БЖУ не уложилась, жиры вылезли в красный, а углеводы не добрались. :0( � нефиг наедаться на ночь! Я собой горжусь, раньше я от такого предложения бы ни за что не отказалась!!! Настюша - молодец!

К любым событиям и ситуациям в мире надо подходить с юмором. Поэтому вот:

Если в платьице нарядное не влезает попа толстая,
Рђ РЅР°РїСЏР»РёС‚СЊ платье хочется, РЅРѕ мешают шесть котлеточек,
Перед ужином схомяканных,
Шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных 
� кефира поллитровочка,
Та что на ночь глядя выпита - выход здесь один, товарищи:
Топаем в аптеку ближнюю, там мы купим чудодейственный
Пластырь, что для похудания.
Надо на себя наклеивать,
Да, пожалуй, надо парочку, или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества кушать нам опять захочется -
Достаем из сумки пластырь мы и им рот себе заклеиваем.
Р� СЃРјРѕС‚рите, чтоб РЅРё щелочки РЅРµ осталось Рё РЅРµ дырочки!
Потому что морда хитрая сквозь игольное отверстие
Слопает верблюда запросто, а котлеток даже несколько,
�ли булочку изюмную...
� когда тот пластырь накрепко прирастет ко рту хомяцкому,
Тут начнется чудо чудное - скоро талия появится,
Рђ РїРѕС‚РѕРј Рё РїРѕРїР° стройная запросто вольется РІ платьице
Р� РїРѕР№РґРµС‚ РѕРЅР° кокетничать, РІ разны стороны повиливать
Улыбаться и подпрыгивать и всем книксены показывать
Р� С‚ормашками поигрывать!

Ай, какая я сегодня молодец! Сдержалась и не съела предложеную шоколадку, щекотавший ноздри запахом горячий пирожок с картошкой, купленные мамой любимые мои конфеты "Птичье молоко" и опять же любимое мороженое "Сахарная трубочка"! � сейчас я собой таааак горжусь, что аж распирает! Я просто молодец! Я сегодня чётко держалась в рамках планировщика, выпила положеное кол-во воды и съела несколько фруктов. Не занималась, правда, но ничего, завтра я еду на загородную прогулку в Петергоф, там нахожу всё сегодняшнее, а вечером ОБЯЗАТЕЛЬНО попрыгаю на скакалке. А сегодня я просто умница!!!

Минус 100 грамм. Тоже результат! Правда, у меня такие весы, что я уже начинаю сомневаться - два раза встаёшь, два раза разные цифры. Надо новые покупать. В спортзале взвешиваюсь, но там весы тоже кривые. :0)))))) Но примерно одинаковые цифры, ага. :0)

А вообще, чего-то после вчерашних столов результат так не виден, как до этого. Может, это из-за того, что я ещё прессотерапию брала? Кто знает... Ладно, потом ещё раз возьму прессотерапию и сравню.

�так, вчерашний разгрузочный день дал отвес в 1.1 кг, и сейчас я вешу 62.9. Что примечательно, ниже этого предела я ещё Н� РАЗУ не опускалась. Может, сейчас всё получится? Сегодня у меня опять столы и ВакуСтеп! А есть буду строго по расписанию, и КЛЯНУСЬ не покупать мороженое в электричке, когда поеду по делам за город вечером! Если нарушу клятву... Короче, я не нарушу! :0)

Если Когда я увижу на весах цифру 59, я буду самым счастливым человеком. Надо бы, помимо всего того, что уже делаю, включить принцип книги "Тайна" и начать визуализировать эту цифру. Обычно помогает. :0)

Ну, разгрузочный день выдержала легко. Специально выбрала сегодняшний, потому что никуда не надо было идти. Весь день смотрела чехословацкие сказки и больше ничего не делала. :0)))) Это кайф. Молокочай по вкусу похож на мороженое из Баскин Роббинса "Зелёный чай", только мороженое сладкое, поэтому его есть приятнее. Хотя, и к молокочаю я привыкла и последние стаканы пила совершенно спокойно. Замечательный плюс молокочая - от него не хочется есть, и он не раздражает желудок. А то я до этого сидела на кефире, так с голоду помирала, а от яблок желудок заболел. Посмотрим завтра на результаты. Главное, до завтра дожить, а то меня в туалет гоняет через каждые полчаса. :0))))

Вообще, когда я ещё даже не пробовала разгрузочных дней, мне это казалось пыткой. Не есть целый день - это непостижимо уму! Но сейчас мне это даже нравится. Как-то тонизирует, что ли... � себя больше уважать начинаешь, что так спокойно такое выдерживаешь. А все вокруг ходят и тебя жалеют, будто не знают, что уж кто-кто, а я себя насиловать не намерена ни в каком виде. :0)))))

Мамма мия! Молокочай - такая ужасная дрянь!!!! :0)))))

А у меня нет термоса, придётся пить холодный. Вряд ли его можно будет подогревать несколько раз...

Я, кстати, тоже редко разгружаюсь, уж точно не раз в неделю. Скорее, раз в два месяца.

Тонусные столы - это такие тренажёры. Стол с подвижными частями. Разные столы на разные группы мышц. Плюс столов в том, что ты прикладываешь минимум усилий, особенно тех мышц, которые не должны быть задействованы. например, при прокачке пресса у тебя не задействуется шея. Принцип работы прост - ложишься на стол в определённое положение, стол двигается и прокачивает твои мышцы, разминает суставы, массирует и тянет. Опять же, зависит от того, какой стол. Вообще, довольно прикольненько - поставил ногу на платформу, платформа вверх-вниз ездит, нога тянется. Лёг на другой стол - его нижняя часть вправо-влево ездит, у тебя разминаются боковые мышцы. Потом позу поменял - тянешь внутреннюю поверхность бедра или прокачиваешь ягодицы. Кайф. � после столов этих реально эффект виден и чувствуется, как мышцы болят.

А ещё есть ВакуСтеп - это эллептический тренажёр, нижняя часть которого помещена в кабину, из которой откачивается воздух. таким образом, ты крутишь педали в полном вакууме, что является отличным антицеллюлитным средством. Вообще, лично у меня после двух занятий целлюлит стал более виден, говорят, это временный эффект, главное - не бросать занятия. Обычно, как утверждают, при антицеллюлитном массаже, например, сперва целлюлит весь выползает и только потом исчезает. Надеюсь, у меня будет точно то же самое. :0)