Отдохни от своей практики, дипломной и прочего всего!

Хорошей поездки! 

Юль, хоршая статья про орехи

Про конфеты это я согласна с тобой пока все не съешь, не успокоишься...поэтому я их вообще не покупаю, к маме прийду одну скушаю или домой одну возьму, больше нет, значит большее и не съешь, вот такой вот простой трюк, а помогает. Другое дело когда мои соседки по квартире понакупят вкусняшек всяких, то все это на столе стоит и раздражает мой аппетит

Хотя моя слабость - это горький шоколад, я могу плитку и за раз съесть, правда позволить себе я этого не могу, только 1-2 кусочка.

Девчонки!!! Я на майские уезжаю в Выборг, приеду только 2-го ночью!!

Не скучайте, ведите себя хорошо!!!

Украла из чужого дневника , может кому-нибудь пригодится:

ОРЕХ�...

Р’СЃРµ РІРёРґС‹ орехов Р±РѕРіР°С‚С‹ витамином Р•, магнием, протеинами Рё клетчаткой... РќРѕ РІ чем-то каждый РёР· РЅРёС… самый-самый!

ГРЕЦК�Й ОРЕХ (14 половинок на 30 г - 185 ккал, 18 г жиров, 2 г клетчатки)

Впечатляющий набор омега-3 жирных кислот. � плюс к тому, антиоксидант - эллаговая кислота, которая поддерживает иммунную систему.

БРАЗ�ЛЬСК�Й ОРЕХ (6 орехов на 30 г - 186 ккал, 19 г жиров, 2 г клетчатки)

Всего 1 бразильский орех обеспечит вас дневной нормой селена - антиоксиданта, способного защитить от развития рака молочной железы.

КЕДРОВЫЕ ОРЕШК� (167 орешков на 30 г - 188 ккал, 19 г жиров, 1 г клетчатки)

Содержат практически все незаменимые аминокислоты, а их белок полноценно усваивается организмом человека.

М�НДАЛЬ (23 ореха на 30 г - 163 ккал, 14 г жиров, 4 г клетчатки)

Чемпион среди орехов по содержанию витамина Е: 30 г миндаля дают вам сразу половину его дневной нормы. Та же порция добавит вам и 8% дневной нормы кальция.

ФУНДУК (21 орех на 30 г - 178 ккал, 17 г жиров, 3 г клетчатки)

В нем очень много железа и проантоцианидинов - веществ, которые укрепляют кровеносные сосуды и предотвращают возникновение инфекций мочеполовых путей.

Ф�СТАШК� (49 орехов на 30 г - 158 ккал, 13 г жиров, 3 г клетчатки)

В большей степени, чем другие орехи, богаты калием (291 мг на 30 г) и растительными стеролами, снижающими уровень "плохого" холестерина.

ПЕКАН (19 половинок на 30 г - 193 ккал, 20 г жиров, 3 г клетчатки)

�сследования показали, что содержащиеся в нем вещества снижают риск возникновения у женщин желчнокаменной болезни и не хуже лекарств снижают уровень холестерина.

АРАХ�С (28 орехов на 30 г - 166 ккал, 14 г жиров, 2,3 г клетчатки)

 "Земляной орех", который РЅР° самом деле принадлежит Рє семейству бобовых, богат протеинами (более любого истинного ореха) Рё ниацином, оздоравливающим ткани РјРѕР·РіР°.

КЕШЬЮ (25 орехов на 30 г - 155 ккал, 12 г жиров, 1 г клетчатки)

�сточник меди, магния, фосфора и одного из важнейших для женского организма элементов: железа. Обеспечивает нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы.

я из Москвы, живу пр. Вернадского, а ты? Было бы здорово вместе погулять))

Я уверена, что мы справимся со своими слабостями) С приходом весны и хорошей погоды нашему организму уже не надо так много заряда энергии, которую мы получаем в основном из еды. Поэтому голод, по идее, должен меньше нас мучить. Я уже почувствовала это на себе.

Рђ РіРґРµ ты живешь? Было Р±С‹ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, если СЂСЏРґРѕРј – можно было Р±С‹ СЃ собачкой вместе гулять) РњРЅРµ этого так РЅРµ хватает РІ последнее время. Наших собак СЏ вижу только РЅР° даче.

Доброе утро девочки!!!

РЇ вообще всегда равнодушна была РєРѕ РІСЃСЏРєРѕРіРѕ СЂРѕРґР° сладостям,  СЏ всегда РјСЏСЃРѕ любила, всевозможные колбасы, котлеты, пельмени. Рђ РІ последнее время что-то перключилось, Рё Сѓ меня координально РІСЃРµ поменялось. РњРЅРµ РЅРµ хочется РјСЏСЃРЅРѕРіРѕ, дай только РїСЂСЏРЅРёРєРѕРІ Рё РїРµС‡РµРЅСЊСЏ. РЇ РїРѕРјРЅСЋ, как только пришла РЅР° Дион, Р·Р°СЃРѕРІС‹РІР°Р»Р° РІ себя пастилу Рё сухофрукты, чтобы хоть как Р±С‹ углеводы дотянуть, Р° сейчас РµР»Рµ вписываюсь РІ границу.  РЇ ем РјРЅРѕРіРѕ фруктов Рё овощей, СЏ считаю СЃРІРѕРµ питание практически идеальным, РЅРѕ РІРѕС‚ РёР·-Р·Р° конфет Рё С‚.Рї, РІСЃСЏ картина моментально портится. Сейчас РІСЃРµ это анализируя, СЃ мая постараюсь немного изменить СЃРІРѕРё задачи, Рё думаю РІСЃРµ нормуль будет. Чуть позже сформулирую, Рё выложу РёС….

Ань, я даже незнаю с каким фруктом могу себя сравнить, мне кажется я на котлету похожа.

А мне вот нельзя слабинку давать , у меня так всегда было. Вот не люблю я конфеты и никогда не покупала, но не дай бог у меня будет кг конфет и я одну попробую, то пока я весь кг не съем я не успокоюсь. Но это по отношению к сладкому,( не подумайте я не все таким кол-вом ем!!!)) Я сейчас думаю вообще исключить мучное и сладкое. Оставить сухофрукты, ну и в том же духе продолжать есть фрукты.

Уль, скоро будет нам и клубничка и малинка, и т.д.

Я в детстве финики любила, а когда пришла на Дион что-то перестала их есть. Они вообще полезные?

Наташа, я абсолютно согласна, что если времени нет, то не надо заводить.. мы когда завели Билю( это тот, который скотч-терьер)) Надо было с ним занимать , хотела инструктора ему нанять а времени не было, то сессия, то еще что-нибудь. В итоге у меня собака, даже команду не одну не знает, ни сидеть, ни лежать и т.п. Так что вот так. Что каксается здоровья животных, то там да, ни времени ни денег не жалеем, а вот общения иногда не додаем.

Я вот думаю, что если бы мне допустим муж не разрешил бы животных заводить, я бы никогда не стала бы с ним жить и замуж выходить)) У меня тодлько попугаи были, и собака у бабушки. Я вот помню мамины слова, вырастишь заведешь кого хочешь, вот я и выросла)))

Привет!

Можно я немного вернусь к теме о собачках?)
Немного философского на тему "вот и задумываешься после такого, заводить или не заводить" - продолжительность жизни собачек меньше, чем человека - это установленно природой и ничего с этим не поделаешь. Ужасно - это когда твои животные умирают от болезней. Тогда тебя начинают терзать мысли, что мол ты не уследил, не досмотрел, плохо ухаживал. Вот в этом случае я бы задумалась "смогу ли я ухаживать за животным соответствующим образом? если нет - не заводить".

А вообще лично я с детсва была среди кучи животных - в нашей семье сейчас 3 собаки, 2 кошки, рыбки и грызуны. А раньше было и того больше. Так что я просто не представляю своё существование без таких друзей и при первой же возможности заведу себе собачку) Думаю это будет когда уйду в декрет, ибо сейчас моя жизнь - это в первую очередь работа и я реально отдаю себе отчет в том, что на животных у меня просто не хватит времени. У меня и на людей-то не очень хватает))

Теперь на актуальную на сайте тему: сладости vs похудение.
Хоть все и говорят, что типа можно сладкое заменить сладким фруктом, но что-то это не работает у меня))) Может реально установить ограничение - сладкое только в один день недели? Но тогда есть опасность в этот день обожраться, что попа слипнется. Что делать?

Опять многабукф.

Привет! Я вчера принелась за фрукты вместо сладостей грамм 80 фиников слопала и привеса нет даже отвесик небольшой! Надо еще чернослива и куроги прикупить! А вообще поскоребы начало лето, я так люблю клубничку, вишенку, смородинку, малинку!

Вот они враги нашей фигуры - печенки и прянички, я могу себе дать слабинку только раз в неделю на всякие пряники и печенки....Так что ты Юльчик, бросай это сладости, принимайся за фрукты и овощи.

РўС‹ РІРѕС‚ например себя СЃ каким фруктом ассоциируешь? 

РІРѕС‚ ты даешь. Р’СЂРѕРґРµ ЗОЖовец СЃРѕ стажем, Р° туда же: есть меньше 1200. Юююююляяяя-СЏ-СЏ. Что Сѓ тебя первый раз плато что ли? Поползет потихоньку, РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денется:)  

А про шорты - клёёёво! я бы тоже не отказалась, если б узнала про "в два раза дешевле", а у меня еще тем временем и попа меньше стала!

Cпасибо!

Р’Рѕ как правильно сказано: Р�ли тебе просто нравиться твоя фигура Рё так Рё даёшь себе послабления поэтому! Р’РѕС‚ наверно, если Р±С‹ РЅРµ нравилось вела себя РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ Р±С‹!!!!!! РЇ ловлю себя РЅР° мысли, что ем бесцельно.  Сегодня же зайду РІ книжный Рё куплю себе блокнот, Р° то расслабилась.

Что касается кач-во еды, то стараюсь есть максимально полезные продукты. Но в последнее время пристрастилась ко всяким печеньках и пряничкам, в пределах разумного, но все же!!!

поздровляю с покупочкой тенбя!

А ты спортом занимаешься, может нагрузке просто нехватает!? � качество еды проанализируй, может что-то не ЗОЖевское проскакивает, вот вес и стоит! �ли тебе просто нравиться твоя фигура и так и даёшь себе послабления поэтому!

А еще я купила себе шорты. В том году в bershka шорты видела, вся слюной изошла, но не купила. На такую попу как у меня было стыдно! А вчера девочка одна говорит, помнишь в том году шорты хотела, иди они теперь по в 2 раза дешевле)) да и попа на порядок меньше. Так что сегодня купила шорты, правда не те как хотела, хотела джинсовые, а купила тряпочные, но они очень похожи.

Блин, остается РѕРґРёРЅ месяц РґРѕ лета, Р° СЏ Р·Р° апрель вообще РЅРµ сдвинулась . Даже несколько раз 6-РєСѓ видела, РЅРѕ как-то меня это РЅРµ растраивает , РїРѕ-крайней мере СЏ надеюсь что это РІРѕРґР° или водержимое кишечника.  Подумываю Рѕ РїРѕРєСѓРїРєРµ новых напольных весов, хочу чтобы РѕРЅРё % жира Рё РІРѕРґС‹ показывали. Р�нтересно , насколько эти показания достоверны, РЅСѓ РЅРµ понимаю как РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ определить это. РќРѕ РІСЃРµ равно такие хочу. РџРѕРєР° жаба душит.

Вот сижу и думаю, для того чтобы вес пошел вниз, мне наверно надо есть до 1200КК, но я реально понимаю что не могу я в них вписываться, потому что знаю что можно съесть на 1500КК, и ничего не могу с этим поделать! Так хочется летом, быть красивой, и не стыдиться своего тела.

Ань, ты спрашивала, а я тебе по-моему не ответила! У меня британская голубая кошка.

А я бы себе немецкую овчарку или хаски купила, но тоже жилплощадь не позволяет....зато скоро уже у меня будет британский котеночек! :)

Доброе утро!!!

Привет! Конечно можно!!!!!

У меня такое ощущение, что когда я начинаю взвешиваться чаще раза в неделю перестаю худеть . Всегда считала, что это стресс колоссальный.

Я смотрю ты прям конкретно мой дневник посмотрела, мне очень приятно, что кому-то (кроме меня он интересен). У меня и кошка и пес))) Псу будет летом 4 года. Очень понимаю тебя, насчет смерти твоего песика! У нас пекинес до скотча был. Я тоже очень сильно переживала, когда он умер. Вот и задумываешься когда заводишь домашнее животное, стоит или не стоит, так это тяжело.

Два скотча это круто))) я бы и трех завела, вот только жилплощадь не позволяет!

Привет! Можно Рє тебе?) 

У тебя очень позитивный дневник, его очень приятно читать) Надеюсь, твой вес сдвинется и ты приблизишься к своей заветной цели)

Я вот два дня читала твой дневник, брала себе на заметочку некоткорые рецепты, а тут сегодня наткнулась на фотографию твоего песика и всё... не удержалась от того, чтобы написать)
РЈ меня тоже был скотч, РјС‹ СЃ РЅРёРј СЃ детства были вместе Рё РѕРЅ был для меня настоящим РґСЂСѓРіРѕРј. Несколько лет назад РѕРЅ умер РѕС‚ старости. Очень скучаю. 

Теперь, когда вижу скотчиков, всегда подхожу пообщаться) А на днях родители поделились со мной своей идеей купить двух скотчей)))

Р’РѕС‚ понаписала тут... 

Можно я буду периодически заходить к тебе для поднятия настроения?

Спасибо Уличка!!! РЎ весом РІСЃРµ также 59РєРі Рё РЅРё туда Рё РЅРµ СЃСЋРґР°!!!! Вчера Сѓ меня был зажор!!!!!! Выпила 1 Р±СѓС‚. РїРёРІР° Рё понесло!!!!! Р’РѕС‚ поэтому избегаю употребления алкоголя. Рђ то Юля превращается РІ :

Мысли вслух.

На майские еду в Выборг, страшно как-то, отдых все-таки. Страшно вообще без планировщика.

РЎ мая хочу (СЃ 3.05) хочу попробовать посидеть РґРѕ 1200РєРє, посмотреть будет ли рез-С‚.

Поздровляю с удачной практикой!

Как дела обстоят с похудением! Движение есть!?

Доброе утро, девочки!

Все, практика моя закончилась, осталось ее сдать и доделать кучу конспектов, но с детьми покончено))))))

На самом деле мне очень нравится, но слишком огромная загруженность, что я довольна что он а закончилась.

Доброе утро! Как прошла практика??

Приветик! Мативашечка то что надо!

Скорее всего сегодня не появлюсь, с утра пойду на практику (детишки берегитесь))), потом забегу перекусить, и поеду в институт, приеду в районе 22,30.

Мотивашка))(оптом)))

Ань, у меня легинсы как у самой правой девушки! Лучше бы конечно, фигура такой же была, ан нет пока только легинсы.

Несомненно будем так задирать))) Давайте прям завтрашнего дня начнем)

Доброе утро! Мы тоже скоро будет так ноги задирать!

Мотивашка !!!! Доброе утро девочки!!!

:))))))) как ты СЃ СЋРјРѕСЂРєРѕРј:) РјРѕР№-то тогда какого хрена выкобенивается:) РћРЅ-то еще Рё РІ 23 видел 55:) РђРЅ нет, РЅРµ сдается, зараза упрямая.    

Да я решительно настроена) Это конечно раздражает, но организм понять можно! Он 59 кг, видел наверно в классе 8-ом!!!! Естественно он в шоке!

starostina, Юль, РЅСѓ ты РІ этот раз давай СѓР¶ как-РЅРёР±СѓРґСЊ держись. Даже если надолго встрянет. Наверняка уже осмыслила СЃРІРѕРµ прежнее плато Рё собрала уже какой-то чужой опыт РїРѕ таким ситуациям. 10 килограмм - это круто! РЈ меня РЅР° Р”Р�РћРќРµ только 5 слетело РїРѕРєР°. Р� РІРѕС‚ встали РєРѕРЅРё:) 

Эта фотка, специально сфотала чтоб всех угостить своим куличиком! : )))))))))))

Уль, спасибо за картиночки!

Ань, так у меня и не хватило. Я потом забросила Дион, но вес держала год. А летом (2010) набрала 3кг, в ноябре взяла себя в руки, и вот с ноября сбровила 10кг. А сейчас повисли противные 59 кг, и все тут. Видимо организм свыкается, или ему пока комфортно в этом весе.

Три месяца... Блин, у меня б терпения не хватило! Как расшевелила? или само поползло?