Да, еще я поменяла название дневничка, которое полностью отражает то к чему я стремлюсь.

"Меняю образ жизни" 

Мой стимул и моя мотивация:

- желание быть красивой, стройной и подтянутой

- желание нравиться себе и своему мужу

РњРѕСЏ цель - 58 РєРі. Это чего нужно добиться РІ первую очередь.

Моя програма заключается и состоит с трех элементов:

1. Мой рацион питания.

- завтрак, где должно быть разнообоазие - тоесть каждый их семи дней разный

- обязательное употребление воды, чаи гонять, специальные аптечные смеси для вывода лишней жидкости (неправильное питание и отеки под глазами протсо надоели), купленый соки азбавлять водой в пропорции 1:1, так как они чересчур сладкие и жажды не утоляют

-  РЅРµ ставить запретов, Р° рационально ограничивать употребление мучного, сладкого, шоколадного, жирного Рё жареного

- включать побольше овощей и фруктов

- употребление еды СЃСѓРіСѓР±Рѕ РґРѕ 17.00  РІРµС‡РµСЂР°, если тренировка РЅР° 19.00. Р’ РґРЅРё без тренировок последний прием пищи РЅРµ позже 18.00

- разгруз 1 раз в неделю (по выбору)

2. Мой спорт-режим:

- комбинирование кардио и силовой по дням

- вытягиваем круг

- по мере возможности и погоды - бег

- выходной - в день разгруза

3. Косметические наброски:

- АЦК кремушек и массажик

- крем для тела после ванны и душа обязательно

- дневной и ночной уход за кожей лица и вокруг глаз обязательно

- масочки для лица 2 раза в неделю

Основные киты моих перемен изложены. Осталось малое - соблюдать их.

Ну что - стартуем!

�так, день второй.

Вес на утро-65.45. Пробежка не удалась - так как на улице льет дождь. Осень пришла оказывается)))

Планы на сегодня:

1. Забрать документы и все оформить.

2. Перебрать все вещи и поскладывать в новые сумки.

3. Вечерком позаниматься - к примеру круг покрутить. Для начала хватит 30 минут. Вспомнить про пресс.

4. Сходить в магазин и прикупить кремов дневных и ночных, вокруг глаз.

5. Достать с антресолей АЦК кремушки и массажную щетку, сделать вечерком массажик.

РџРѕРєР° РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ.

Погнала собираться.

Спасибо дорогая за пожелания!

�звини, что не отвечала - дел был по самое не могу, времени свободного совсем малость было.

Свадьба прошла очень хорошо, воспоминания самые яркие! Фоток еще нету, где-то через недельку будут )

Да, можете меня поздравить еще с одним - я уволилась с работы, впереди маячит переезд в другой город, к любимому мужу и новая работа. Правда мне дали около двух месяцев для "прихода в чувства", обустройство домашнего очага, а потом и выход на новую работу. Радует тот факт, что на новом месте у меня будет четкий фиксированный рабочий день и еще масса прерогатив. А старое место буду вспоминать толлько теплыми словами ))) � радоваться что больше до ночи и до рассвета я не работе)

РћРћРћРћРћ!!!!!

УРАААА!!! поздравляю!!!!! добро пожаловать в наш клуб женатиков!!!!!
желаю вам долгих, счастливых, прекрасных, легких, солнечных лет совместной жизни! любите друг друга! слуайте! понимайте! ну и разумеется хотите друг друга! детишек вам здоровеньких и самых красивеньких!

ну расскажи хоть что да как! ну или хотя бы себя в платишке и рядом с мужем покажи!!!! ну интересно же!!!!

Календарь отстучал уже два дня как я ЖЕНА ))) � муж у меня самый чувственный, сильный, заботящийся и просто прекрасный человек )

Вчера отгуляли поправку (так называемую - то бишь второй день Рё СЃСѓРіСѓР±Рѕ для самых Рё СЃ самымы родными, день свадьбы). Так же вчера, ровным счетом как Рё сегодня был праздник живота, РЅРѕ СЃ понедельника - тоесть завтра - СЏ РЅРµ только кардинально меняю место работы, РЅРѕ Рё худею, плюс возвращаю тренировки - СЏ этого очень хочу ) Ничего кардинального Рё жесткого, плавно Рё красиво возвращаюсь Рє старым пищевим привычкам Рё  РІРѕРѕР±С‰Рµ худею. РњРѕСЏ цель - 58 РєРі. Рђ дальше посмотрим.

Для кого: для себя и для мужа.

Стратую завтра, постараюсь отслеживать в планировщике и опять оттачивать свой глазомер )

Сегодня по календарю 26 августа )

До часа пик (тоесть моей свадьбы) осталось всего ничего.

Жаль, но то ли через отсутствие силы воли, толи через банальную лень но мой вес - 65 (на выходных). Ну я не отчаиваюсь (хотя немного собой не довольна), все же решила опять заняться собой, а то через эту работу забыла и забила причем на себя любимую, так что с понедельника (23.08.10) опять потихоньку взялась за себя. Вспоминаю, что когда-то у меня уже ве получилось - главное желание, так что думаю, что все получиться.

Нет, я не сетую. Знаю. что моя вина. Поэтому поругала себя, и вот опять (или снова) решительно берусь за себя и свое Я. А то чего-то оно у меня обессилено свесило ручки вниз....

К свадьбе по возможности готовлюсь, все необходимое есть. Мандраж тоже присутствует. С завтрашнего дня и до воскресенья у меня просто насыщенный график. А в воскресенье хочу уехать. Так и будет.

Короче,все будет хорошо, главное помнить об этом )

приветик!

а я уже! и отсвадьбилась и отпутешествовалась )))) все прошло прекрасно! если будет времечко забегай ко мне читай мои произведения))))

ого! это у тебя 3-го свадьба уже? или 4-го?

ну расскажи хоть что да как?!?! какое платье! букет! кольца! сколько гостей! что делать будете? ну хотя бы в крадце! интересно же!

кстати если будут какие то вопросы обращайся! если что пиши в личку что бы сообщение не затерялось и не пропустилось. чем смогу -помогу!

�так, до свадьбы 25 дней осталось.

А у меня лишних 5 кг ((((

С сегоднешнего дня - тщательно планирую питание, стараюсь вести отчет (еслиработа позволит), физ.нагрузка - ходьба))))

Правила на 25 дней:

1. Питаться строго до 18.00. Потом максимум вода, чай, кофе (и то если без них ну никак)

2. Сладкое, конфетное и даже зефир - табу (на 25 дней).

3. Физическая нагрузка - ходьба (вести дневник по даному поводу).

� самое главное - нее жульничать. Выходные - это либо разнруг, либо монодень.

Потому что пошла плохая практика - неделя чертовски тяжелая и на выходных позволяю себе такое......Короче 5 дней скидываешь, а за 2 выходных возвращаешь. �сключить такую практику.

По вечерам отчет.

� больше жидкости ))))

Времени прошло просто огромное количество.

Сдали магистра, получили диплом, получили награды за диплом, отгуляли выпускной.

Вторая неделя заканчивается - я на работе - хрен знает где при спартанских условиях жизни, мужики такое не все выдерживают, а я да, по крайней мере пытаюсь.

Моя любимая мася...прошли три замечательных недели нашей общей совместной жизни...сейчас ты далеко, а я здесь...

Чтоб не думать о том, как без тебя плохо, я сижу на работе - дома делать нечего, там пусто, холодно и скучно. Одиноко. Поэтому возвращаюсь в 10 вечера, чтоб подготовиться к следующему дню, отмыться как это возможно и лечь спать...

Но так обидно, убегая от того чтоб о тебе не думать, вливаясь в работу - я от тебя отвыкаю....

Говоришь заявление подавать надо, а у меня мысли о переносе свадьбы....

Ты ненавидишь мою работу...за то что она меня забрала или забирает...

прости меня маленький, я люблю тебя....

Но не покину работы, хоть ты а не она и есть мой смысл жизни...моя боль и моя радость, моя душа...

Я не хочу думать что будет потом, и это есть неправильно, я живу раотой а не грезами о свадьбе....

Я вообще о ней вспоминаю, только когда ты мне говоришь....

прости меня...

приветик!

как делишки? к свадебке то готовишься уже или все пока никак?? уже день выбрали?

а платишки смотришь уже? покажи что тебе нравится????

а у меня на страничке бурное обсуждение - будет время забегай!!!

Выдалсь свободная минутка - а то аврал какой-то.

Завтра на новое место работы (хрен знает куда....)

Вес - 62.9. ТОесть работа идет хорошо в этом аспекте. Пережить еще недельку и в Киев - три недельки там. Защита диплома, ГОСы, отчеты...и три недельки совместной жизни с самым любимым человечком на всей земле!

�ду писать диплом, а то мне все как-товремени не хватает - а осталось буквально неделя...кошмар.Радует, что мозги у меня были на месте и хоть черновой вариант но я сделала, теперь вот как чистовик пишу ))))

Привет!

Р�Р·РІРёРЅРё, заглядываю сейчас нечасто РЅР° форум, Сѓ меня конец стажировки, РґР° Рё диплом через РґРІРµ недели защищать надо, Р° СЏ его РІСЃРµ еще делаю... Короче - работы дофига, вобщем хватает  СЃ головой.

Рђ ты как?  РљР°РєРёРµ твои планы, цели? Чего уже добилась?

У меня к примеру наконец-то все хорошос питанием - весы сегодня (правда вчера в пору празднику праздновала конфетами )))) наконец-то 64.4 кг ) Так сказать когда-то отправная точка. Осталось скинуть до 1 цели в 59 кг всего 5 )))

К тому же мотивация еть подобающая в начале сентября моя свадьба )

Такие вот у меня делишки )))

Привет!

�нтересно, вес с утра 65.2, после 55 минутной тренировки - 64,75

Ничего не понимаю....

Хотя понимаю, что увелечинеее было из-за воды на ночь )))

Сегодня не пробежка, а круг. Решила, что буду чередовать, день робежку, день круг, а то коленки болят.

на роботу, на роботу....

Вес - 64.85 )))

А еще я лизнула/куснула,короче варенечко с смородинки черной ) Радует что мне хватило 50грамм и усе я довольна как слон

Тренировки - ежедневно.

А еще 01.05 моя радость приезжает, так что будут тренировки другого плана ))))

Вес - 65.5

Тренировка - пробежка, пресс- 100 раз обычный, 50 с 5-кг гантелями, разминка, отжимания 20 раз от стены.

КК - недобор ) Но чувствую себя сытой.

По плану - отчет - делаю на работе, сейчас время магистерской.

С утра вес 67.

После тренировки - 66 )))

Видимо потому что с дороги, жидкость так сказать застоялась. Разгоняю метаболизм.

На ужин овсянка с кофеем ) Душ и АЦК для попы.

Прошли мои прекрасные выходные, поездка к любимому, пробежали там и конфетки. Завтра встанем на весы...

Только не 70 ))))

Сделала новый план-график на месяц, надо худеть. Надо писать отчет, диплом, заниматься спортом, планировать свадьбу - короче работы очень много.

С завтрашнего дня - очень много работы, плюс надобно рассмотреть свое питание, и придумать какой-то леонький ужин, например взять за правило, пить кефир ))) �ли что-то до 300 кк. на ужин.

Плюс утреннюю тренировку сделать активной.

К 21 маю - кровью и потом 59 кг ))) Я эо сделаю.

На этот месяц даю обесчание - пересмотреть питание, и работать, работать, работать.

На время с 26.04 - 21.05 нельзя:

- тортики

-конфетки

-мучное (любое мучное)

Тщательно планировать менюшку, пить воду и даю установку на худение и подтягивание!

Даю спорт! Даю диету (ЗОЖ)! Даю цель - 59!

Вес - 65.35

Пробежка - утром 4 круга, затем и перед тем разминка - растяжка.

АЦК комплекс с эфирным маслом апельсинки, плюс начала добавлять маселко апельсина и просто в крем для тела. Эффект - кожа креаснеет, и такое впечатление - что нагревается, проходит минут через 5-10.

А также, перед нанесением кремушка - массажик около 5-10 минут (до 10 не всегда дотягиваю).

Вес на сегодня составляет 65.50.

До цели в 59 - осталось скинуть 6 кг 500 грамм.

Думаю, за три недельки можно успеть ))) Главное не переусердствовать.

На выходных к МЧ в гости будет ехать. Эх...время летит...

С завтрашнего дня - солюдать стройнеющую диету )))) Еще как именно не придумала. Счас в планировщике рассчитывать буду.

� еще 17.04.2010 - состоялась помолвка наша. Теперь я окольцованная )))

Рљ свадьбе осталось  :

19.04.10 - 30.04.10 = 11 дней 04 месяца

+ май+ июнь+июль+август

Масса вопросов которые нужно решить, и естестно похудеть )))

Так что с завтрашнего дня - офицально клею на холодильник табличку - Торты в мусорник.

� заменяю ужин на творожок и кефирчик )))

Усе выходные (застолья ) закончились ))) Время работать над собой.

Малехонькие начерки сегоднешнего дня :

Так как шефа не было, а всю работу я как пчелка выполнила до 16.30 - в 5 вечера я была уже дома. Думала диплом попишу - но не тут то было, то да се. Короче, только планирую за него засесть.

� еще - грещок - конфеток шоколадных, и вафелек нямала сегодня - чето ну так захотелось. Правда все строго до 18.00 и не поверите, но не до тошноты в желудке, а с разумом - насытилась и хватит ) Правда КК думаю, что превысила, пусть и не намного, но считать не буду. На конфетах (они были разные и пощтучно) нифига не писалось, думаю - ну и к лучшему ))))

Но грызть себя не собираюсь - да иногда можно и конфеты, главное не до боли в желудке и не килограмм ))) Я конечно и не утверждаю. что их было не больше 2 штучек - из было два кулака ))))

Но мне реально хотелось - и посему лучше так, чем потом втихоря давится килограммом. Это было бы не правильно, а завтра с утра пробегу вместо 3 кругов - 4, израсходую так сказать энергию )))

�ду писать.....

Ну ты просто красавица! Молодца, тогда желаю чтоб успех и удача тебе сопустствовали!!!!!

клева клева! почти вместе праздновать будем!

я на сентябрь не хочу т к сплошные д р... в том числе и у меня... это катастрофа! перегружать не хочется! а позже уже холодно, а я хочу что б тепло! единственное можно было бы на 10.10.10. но у сережки д р в этот день ))))))

а наши родители уже знакомы, мы их познакомили когда съехались.

и я тебя поздравляю! большое дело!

у меня на радостях голова вся в платьях ))))))

ну стригу когда кто то приезжает.... просто редко... че т овсе меня боятся....

ой! кстати! я ж тут собралась работу менять! вот думаю администратором салона красоты попробовать! а там параллельно практиковаться и в парикмахерстве...

Inessik

Вау!!!! Это суперская новость! Я поздравляю тебя, хм.. ВАС!!!!! � как говорится, совет ВАм да любовь!!!!!

Кстати, поделюсь Рё СЏ СЃ тобой радостой новостью - Сѓ меня тоже така ситуация, правда событие СЃРёРµ думаем РЅР° сентябрь  РїРѕСЃС‚аивть)))

У меня на этих выходных тоже такое предвидется... МЧ ко мне сватов засылает в эти выходные. Вся в предкушении ))))

� еще раз ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!! Это суперская новость.

Ты кстати дорогая как со своим парикмахерским исскуством там,а ????

� извини, что не частенько загядываю, работы столько, что просо нет слов. А еще по очам придется диплом писать, времени неочень да и усталость от недосыпов и переутомления, но ниче мы ее кофейком и утренними подъемами пытаемя душить - пока получается )

привет дорогая!

ну смотрю у тебя все хорошо! дебрессионное настроение тебя покинуло????

а я к тебе с радостной новостью - Сережка сделал мне предложение!!!!! так что где нить летом, предположительно в августе все случится!!!

Сегодня хоть и воскресенье, но по привычке проснулась в 6 утра, на улицу - а там дождик. ПРобежки не было. Папуля сказал, что у меня должен быть зотя бы один выходной, сказала, что подумаю.

Вчера - был разгруз уборка, глажка, маникюр...

Сегодня весы - 65.10.

Радует, что сдержала обесчание - до конца недели 65. Пусть и с граммиками.

Завтра на работу. Сегодня надо ехать на проводы. Когда буду дома не знаю, а еще ж магистрескую писать надо будет.

Кстати я вся в предкушении...в суботу МЧ с родителями к нам в гости приезжает... с родителями знакомиться...Уся у предкушении......

Получается неочень хорошо - просыпаюсь в 6 утра, а там дождь..� никаких тебе пробежок....

Весы - 66.8. Эх...

Второй день недобор до 1000. Но чувствую себя сытой ) Много работы. Это круто.

Плиз - пусть завтра состоится пробежка ))))

Ушла в душ, потом работать над магистерской.

Наконец-то вернулся любимый сайт!!!!!

Я держалась молодцом все это время, с помощью ДиОна знала что и сколько нужно употреблять, чтоб оставаться в рамках КК (тем более с работой мой обед одинаков постоянно), еще начала заниматься по утрам - бегаю и разминаюсь.Увидела в суботу прекрасный результат (правда после разруза) - 64.30 - радости не было границ )))))

Но пасхальные праздники (уточню два дня) и я дала слабинку, гости, столы ломящиеся от вкусностей, в итоге - перебор жуткий, и сладостей хватило, чтоб прикрыть все успехи. Знаю что хуже от этого только мне, но не собираюсь сдаваться. К концу этой недели на весах будет 65.

Собираюсь сделать некую чистку организма ))))

Жесткова-то, но действенно.

На весы стану - в воскресенье 11.04.

Вчера наработались с мамулей (негеральная уборка все таки). Вчера был разгруз яблочный, весы сегодня порадовали отвесиком 65.50. До 1 цели осталось скинуть 5 кг 500 гр. А там уже и работы к достижению второй цели начнуться (57 кг).

Сегодня из-за остатков яблок на вчерашний разгруз, так же делаю яблочный разгруз. Сегодня правда у меня выходной в плане спорта, выспалась )))

А так - шесть дней в неделю подъем в 6.15 и на пробежку, пока только по 20 минут бегаю, и еще 10 разминки. Чтоб постепенно привыкнуть, думаю, завтра увеличить нагрузку - 4-5 кругов.

А еще нужно будет на аэробику сходить (пн,ср,пт). Думаю, что буду с работы возвращаться домой, переодеваться и сразу же на тренировку, а то сидеть лишний час на работе иногда просто влом,да еще и тащиться с сумищами потом. Жуть. А так по шурику - быстрой ходьбой (дополнительная прогулка с скоростном режиме минут на 40).

А пока мы с мамулей пойдем по шопингу приударим )))

Вчера намучилась - чего мне стоил съеденный у кумы на днюхи тортик - расстройства и двух капсул Сорбекса, плюс много водички.... Ну его эти тортики - так сказать захотела расслабиться и тут...

Ну не об этом, времени катострофически не хватает ))))

Кстати второй день утренних пробежок - ощущения суперовские )))))

Убегаю на работу, дел по гланды хватает ))))

Так как то ДиОн глючил, то еще чего-то отчет за пару минувших деньков с меня в двух словах -

КК - не перегибаю.

Спорт - ежедневно присутствует, правда три раха в неделю в интенсивном количестве))

Процедуры - есть.

Плюс купила себе антицеллюлитную сыворотку и кремушек, по вечерам делаю массажик массажерчиком )

П.С. штанишки висят !!!!!

- причем с утра бывает проскакивает зефирчик, а в дни тренировок вмето ужина в 18.30 перекус в 16.00 гематогеном - и вкусно и сладко, и энергии на тренировку хватает и вообще ))))

А еще я сегодня еду в Киев. � по работе своей и плюс любимого увижу и потискаю!!!!

Так что вернусь во вторник вечером, обесчаю взвеситься в среду. Кстати и тренировку в среду тоже ))))

Ах, да - сегодня у меня разруз ))) Плюс еще с 08 марта (на 8 каюсь было, дело, было, хотя с 1 марта по 08 не было) никаких вредностей не употребляла.

Отчет за день девятый :

1. Сегодня КК по-моему превысила, так как пришла домой и понямала орехов с изюмом и зефиринок пару штучек. Детально не подсчитала ))))

2. Спорт - круг еще впереди.

3. Процедуры - маникюрчик )))

Опять ссорились, ему плохо, поняла, что перегибаю палку, но отступить не могла - спалилась бы что не права я, а так - вроде он что-то понял. Разговор предстоит в воскресенье.

Может я и перегнула палку....но все к лучшему - он расслабился, думает что не потеряет. Как оказывается ошибается. Начал бояться и переживать.

Правда надолго меня РЅРµ хватило, СЏ уже спускаю СЃ оборотов - РјРЅРµ РЅРµ нужна накаленная ситуация, РјРЅРµ нужно чтоб РѕРЅ РїРѕРЅСЏР», что постоянно тянуть ниточку между нами, дабы РІСЃРµ было отлично - РЅРµ должно быть только моей заслугой ) Взаимности  С…очу.

Посмотрим что будет, а что-то будет.

Отчет за день восьмой :

1. КК - недобор (радует что на работе я смогла удержаться от торта а еще не ела всяких вредностей - только чуток сырка и глоточек вина красного).

2. Спорт - шикарная тренировка вчера.

3. Маска для волос.

Ссорились вчера с любимым...

Сегодня порадовали весы - 65 кг )))

До первой цели осталось минус 6 кг )))

Убегаю на работу

На душе немного плохо. Не могу сказать, что негативных эмоций чересчур много, или мне просто нужно вырыдаться. Нет, этих чувств нету. Есть кое-что, но мне пока тяжело понять его природу и самое главное, найти взаимосвязь с чем-либо.

Смотря РЅР° РјРѕСЋ жизнь, грустить РЅРµ надо - РІСЃРµ чего СЏ так зотела Сѓ меня есть, есть цели Рё РЅР° ближайшее будующее Рё РЅР° очень далекое,РЅРѕ это нельзя назвать мечтой. Рђ СЏ РЅРµ мечтаю, протос потому что СЏ РЅРµ верю РІ мечту. Как-то давно так получилось, что СЏ протос разучилась мечтать, Р° если что-то РІСЂРѕРґРµ такого Рё проскакивает - СЏ очень быстро возвращаюсь РІ реальность. Мечтой СЏ сегодня называю то, что хочу получить Рё получу РІ ближайшем будущем - эта та цель, которой хочу достичь. Рђ мечтать РІ том плане, как РєРѕРіРґР°-то читали РІ книжках РІ глубоком детстве Рѕ чем-то несовсем реальном - нет, так СЏ РЅРµ мечтаю. Это просто фантазия или вообще область фантастики, потому что улететь  СЃ такими мыслями можно очень Рё очень далеко.

Сегодня словила себя на страшной мысле. Смотрела в окно стараясь понять что происходит со мной, анализировала наши отношения - слышала рой собственных мыслей - "Мы отдоляемся друг од друга"...и с ужасом поняла, где не права - "не мы...а я отдаляюсь от него".

Порой....я не хочу его слушать...слышать... говорить люблю (хотя на самом деле люблю), порой у меня как навязчивая мысль - отключить телефоны - но понимаю, что домашний он знает - я его не могу отключить, и еще он знает людей, кои меня очень быстро найдут. Потом слова...поток слов...Я не хочу делать ему больно, я не могу позволить себн такого. Слишком многим людям я делала больно.Ему - не хочу. Но как сказать, что мне нужно время чтоб подумать, чтоб почувстовать как это без него????

Что бы такое сделать.... Но этим я могу многое разрушить, а построить заново - после такого, не думаю, что оно будет таким же прочным.

Как ни прискорбно говорить - но у меня в козырях около шести ста километров которые нас отделяют.Это в одно время и плюс и минус. Я не могу понять что не так... и оно меня гложет.

Я говорю, что сделала свойвыбор в этой жизни - я выбрала его. Осенью планируется что мы станем узаконеной парой. А я этого и хочу и боюсь. Нет, у меня нет навязчивой идеи, все к чертям бросить....

� я не боюсь остаться одна. Я хочу быть рядом с ним. Но в то же время отдаю отчет - если что-то пойдет не так... к одиночеству мне не привыкать. Это тот единственный статус в котором чувствую себя очень комфортно. � это не вызывает ни доли страха.

Что происходит со мной. Почему я сама отдаляюсь от него, и сама причиняю себе же боль, сама ее переживаю, и сама ее отпускаю. Может мне просто так комфортно??? Может это как самозащита или реакция, но на что????

Знаю, я сильная женщина, окромя многие твердят это и многим это не нравится. Самое главное - мне абсолютно наплевать что кому-то что-то не нравится, не нравлясь я и мои поступки. Знаю, многие завидуют, но зачем???? Никогда не пойму этой человеческой особенности. Но и не пытаюст ее понять, коль чесно.

и все же де возвращаюсь к своим баранам- почему? � что послужило причиной - расстояние??? или что-о другое....

Знаю. завтра опять понедельник и снова рабочая неделя - завертится все, закрутится, я забуду или позабуду. Буду улыбаться, ходит на тренировки по вечерам и крутитьпод просмотр CSI круг ) Буду радоваться своему похудению и много чего еще....но мне нужен ответ на этот вопрос.

П.С. А нужен ли он мне????

�ли это просто повод для того чтоб я выговорилась???

Отчеты за два дня (День пятый- пт. 12.03, День шестой-сб. 13.03)

1) КК - в норме (или недобор)

2) Спорт - присутствует. Причем вчера (сб.) вместо тренировок - уборка )))

3) Косметические процедуры - есть : масочки, маникюрчики, педикюрчики и прочее.

4) Вчера (субота) - разгруз - есть!

Отчет за День седьмой (14.03):

1) Думала по началу что без ДиОна помру )))) Как я оказывается к нему привыкла, без него ой тяжко.

Спасибо Вам за точто вы вернули нам его, хм..мне его собсно ))))) очень не хватало.

Так вот, о КК - все записывала на бумажку, к моему удивлению - пока еще и до минимальной граници КК не дошла ))) Прятно удивлена - прогресс на лицо.

2) Спорт - на сегодня запланирован круг.

3) Косметика - маска для волос.

4) � Боги спасибо Вам!!! Я наконец-то работаю за магистерской!!!!!!!!

Счастью нет предела - оно интересное такое ))) Мозги аж чухаются от столькой информации.

День четвертый :

Что там с весом - пока не знаю, про весы еще не вспоминаю по утрам )))

1. КК - опять недобор, радует что минимум по жирам хотя бы в порядке.

2. Спорт - все по плану - круг, ходьба с ноутом в руках )))

3. Процедуры - хм...никаких

4. Мотивация - дайте силы воли, а то повбиваю усех )))

Кстати, скурила всего 1  С€С‚учку. Р’ пять вечера. Рђ так - молоток )))) Устала просто сильно.......

Купила коврик на тренировку, кстати завтра тренировка )

Ушла проверять почту и писать до 10 конспекты.

День третий :

1. КК- недобор, зотя по жирам все ок (благо, сырок с собой в сумку кинула, вот и пожевала за 3 часа до тренировки)

2. Спорт - аэробика, круг, ходьба

3. Массаж АЦ

4. Процедуры : маска для волос, маска для лица очищающая

5. Мотивация - сила есть, воля есть, а где тогда моя сила воли? Занимаюсь воспитанием)

6. �дея фикс - завтра бросаю )

На весы думала не ставать из-за принципа. а потом поняла, что ошиблась с выражением - просто забыла ) Ну и ладно )))) Зачем себя расстраивать когд апару сотен граммов бегают туда-сюда.

День второй:

1. КК - недобор 1032 (Б-61, Ж-23, У-146)

2. РЎРїРѕСЂС‚ - С…РѕРґСЊР±Р°, РєСЂСѓРі

3. Массаж АЦ

4. Мотивация - я все смогу)))

День выдался насыщенным, немного правда пришлось ривыкать к работе - так как за три выходных немного призабыла))) Но в целом все супер.

Топаю в душ и сажусь за диплом, а то у меня еще всего лишь 8 недель до защиты, а работы - ого-го-го... Так что хотя б пару часиков в день уделять - и то вперед ))))