Привет,Лилияшка!

Сенечка поправился.Сегодня ходили в киноцентр.Смотрели Ледниковый период, посидели в кафе.Сеня попрыгал на батутах.Мультик ему очень понравился.Он очень любит зубастых динозавров.

Сегодня делала рулет из лаваша.Завернула в него сыр домашний мягкий,зелень,отварное куриное филе и маринованные огурчики.Вкусно!Не много суховато.Я не добавляла майонез.Надо было в филе немного бульона добавить.Сегодня вообще жор напал.Я замечаю, что ПМС уже второй месяц приходят за 9 дней.Можно сума сойти.Начинаю пить успокоительные травы! Спасибо за рецепты ванн!Только я тоже их не очень хорошо переношу.Но с липой,голливудскую и Клеопатры попробую.

Привет, kotu ! Не за что !))))) Напиши потом про свои ощущения, и самое главное результаты.

Привет, Лиляша! пасибо за рецепты ванн! попробую каждый

Привет, Ашварая! Как у Арсения дела - идем на поправку?

К нам пришла жара, + 32. По инету посмотрела, вся неделя такая будет . Завтра позвали нас в гости к сестре свекрови, а она живет прямо около р. Волги. Вода, наверное, только еще не нагрелась после холодов. А жаль, покупались бы...

На сегодня я тоже планировала молокочай, но отказалась от этой идеи. А то у меня сейчас ПМС, а после разгруза могу тоже уйти в загруз

Я ванны принимаю или с глиной, или с морской солью, или просто с пенкой. А вот информация, которую скачала с какого-то форума:

   Р¶РёСЂРѕСЃР¶РёРіР°СЋС‰РёРµ ванны

\"Горчичная\"

Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов.
До начала процедуры ничего не естьи не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут. Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.

\"Содовая\"

Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Темпратура воды 38-40 градусов. Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)

\"Ванна из липового цвета\"

Применяется для сжигания жировых отложений. Сбор купить в аптеке. Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут. Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов. Принимать 15-20 минут, сидя до пояса.
Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.

\"Скипидарная ванна\"

Купить в аптеке эмульсию для приготовления скипидарной ванны и следовать инструкции по применению. Эмульсия выбирается в зависимости от того, какое у вас АД. Проконсультируйтесь с аптекарем.

косметические ванны

\"Клеопатра\"

Ванна делается в два приема:

1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.

2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру:
0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.

\"КУПАН�Е В ПЕНЕ ПО-ГОЛЛ�ВУДСК�

Возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Всё тщательно взбейте в пену и подставьте под струю воды. Время принятия 20-30 минут. Температура воды приятная для тела. Такое купание сокращает и омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен!

\"Ванна из отрубей\"

Заварите 1 кг отрубей 2 литрами молока, добавьте столовую ложку меда. Смесь вылейте в ванну. Температуру воды - 37 градусов. Принимайте 20-30 минут, после чего следует тщательно обмыться. Процедура дает сильный омолаживающий эффект и нормлизует обмен веществ.

\"Витаминная ванна\"

Потребуется 1 литр любого сока или разных соков (можно магазинных). Сок вылейте в ванну. Температура воды приятная для тела. Время приема не ограничено. Восстанавливает обмен веществ, омолаживает, обеспечивает организм витаминами.

\"Хвойная ванна\"

Раствоите в ванне 50-70 граммов хвойного порошка. Температура воды 37-38 градусов. Принимайте 15-20 минут. Данная процедура способствует нормализации обмена веществ.

\"Чайная ванна\"

Заварите 3 столовые ложки черного чая литром кипятка. Настаивайте 10-15 минут. Процедите, добавьте в ванну. Принимайте сидя до пояса, 10-20 минут при температуре 37 градусов. Нормализует обмен веществ, повышает тонус кожи.

  

 РџСЂРёРІРµС‚,Лилияшка!Большое спасибо Р·Р° внимание Рё заботу.Очень приятно!

Арсений поправляется потихоньку.Лечимся активно.Биопарокс хорошо помогает, но к нему привыкание возникает ,когда часто используешь.Поэтому стараюсь к нему прибегать не чаще 1 раза в год.Сейчас закапываем Гриппферон,�зофру и фарингосепт сосет, горло полощет часто.Температуры нет, но кашель , осиплость и насморк пока вовсю.

После вчерашнего молокочая отвеса нет, видно он пришел авансом накануне в виде 400г.Сейчас важно не переесть.Я стала замечать,что после разгрузов перебираю, даже в КК не помещаюсь и все усилия разгруза напрасны.Почитала у тебя в ЛЖ про ванну.Вчера тоже приняла, надеялась на отвес!А ты с чем ванны принимаешь?

У нас опять дожди и холодно.Только два дня лету порадовались.Как у вас с погодой?

Привет, Ашварая! Как у вас дела? Как Арсений? Для горла нам очень хорошо помогает - Биопарокс. У меня прям душа болит, когда ребенок болеет. Скорее выздоравливайте !!!!

   Выходные пролетели как РѕРґРёРЅ РјРёРі, жду СЃ нестерпением СѓР¶Рµ следующих выходных. ))))

Привет,Лилияшка!

Очень скучала по нашему общению!

Спасибо за рецепт,я очень люблю сочетание теста и картофельного пюре.Мне всегда нравились и пироги и вареники с картофелем.

Когда покупала розу обещали персиковый цвет.Но и эта расцветка мне понравилась.

Как твои успехи?Как выходные прошли?

Привет, Ашварая! Какая необычная роза !!!!! Ты знала, что такой расцветки будет?

    РљРёРєР±РѕРєСЃРёРЅРі СЏ РІСЃРµ еще закачиваю. Что-то РјС‹ СЃ этим сайтом РЅРµ дружим. Скачала первую часть, 2-СЋ РЅРµ дает скачивать - несколько дней выдавал ошибку, что Сѓ меня СЃ этого сайта уже идет скачивание . Сейчас получилось, докачиваю 2 часть )))))

    Музыку СЏ люблю разную , РїРѕРґ настроение, РЅРѕ только РЅРµ СЂРѕРє, СЂСЌРї, металл Рё С‚.Рї.  

Дам я тебе рецепт кыстыбый, мы их часто готовим:

Для теста: 0,5 Р» кефира, 1 яйцо, РјСѓРєР°, соль РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ.

Тесто должно быть РЅРµ очень тугое, лучше чуть помягче. Разделить РЅР° 12-14 частей (РІ зависимости РѕС‚ СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґС‹), раскатаешь 1 С‚РѕРЅРєСѓСЋ Р»РµРїРµС€РєСѓ Рё РЅР° раскаленную СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґСѓ без масла (присыпать РјСѓРєРѕР№ чуть-чуть). РћРґРЅСѓ сторону прожарить (примерно 1 РјРёРЅ., чтобы были РјСЏРіРєРёРµ. Жесткие Р±СѓРґСѓС‚ крошиться), перевернуть Рё РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону жарить.  РџРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ как лаваш, только чуть потолще. Готовую лепешку укладываешь РЅР° полотенце, РґСЂСѓРіРѕР№ стороной укрыть (чтобы лепешки РЅРµ остывали).  РџРѕРєР° лепешка жарится, раскатываешь РґСЂСѓРіСѓСЋ лепешку Рё С‚.Рґ.  

   Р’ это же время готовишь картофельное РїСЋСЂРµ. РњС‹ заранее чистим картошку (РґРѕ готовки лепешек), РєРѕРіРґР° половина лепешек готова ставим вариться картофель.

Р� РІРѕС‚, лепешки готовы, картофельное РїСЋСЂРµ готово - берешь 1 лепешку, выкладываешь РЅР° половину лепешки РїСЋСЂРµ, Рё закрываешь второй половиной лепешки. РЎ обеих сторон промазать растопленным сливочн. маслом. Например, СЏ беру ту же СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґСѓ, РіРґРµ жарились лепешки - укладываю туда готовую кыстыбый, смазываю ее маслом, переворачиваю, смазываю. РќР° нее кладу РґСЂСѓРіСѓСЋ (РЅРµ смазанную), смазываю ее, переворачиваю РЅР° РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґС‹ Рё С‚.Рґ. Получается как тортик, затем РјС‹ разрезаем РёС… РЅР° 3 части. Если СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґР° была РЅРµ большая, то можно оставить так, РЅРµ разрезая.       

Если, что не понятно написала, то спрашивай. Приятного аппетита!!!!

Сегодня зацвел еще один розовый куст с оригинальной расцветкой.

Детективы я тоже люблю почитать,под настроение.Мне очень нравятся работы Акунина.("Любовник смерти","Алмазная колесница","Алтын-толобас""Пелагия и черный монах" и др)Люблю музыку послушать, нравится восточное и латиноамериканское направление, люблю джаз и музыку 50-60годов.А тебе какая музыка нравится?

Напиши какой-нибудь твой любимый рецепт из национальной кухни,если не сложно.

Привет,Лилияшка!

В центре города -большое озеро, купаемся , есть большой песчаный пляж.

К весам не бойся подходить,за один день много не наберешь.Я что-то тоже на сладкое налегаю.

Вишневский пишет о любви и одиночестве.В свободное время люблю почитать хорошую книгу и посидеть в �нтернете.Но времени не много, жертвую сном.

РџРѕР№РґСѓ сыночка спать укладывать, может  позднее забегу.

Привет, Ашварая! Я за выходные тоже укладывалась в КК и БЖУ, и тоже был небольшой привесик. А сегодня сладостей натрескалась, завтра боюсь к весам подойти

Посмотрела на твой город, красивый ))) А что это за водоем, озеро? Купаетесь там?

Фото своего города выложу обязательно - тоже пойдем гулять - нащелкаем

Вишневского СЏ РЅРµ читала. РџСЂРѕ что РѕРЅ пишет? РЇ, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј, беру читать ироничные детективы (Донцова, Милевская, Куликова Рё РґСЂ.)  - РєРѕРіРґР° читаешь РёС…, как-то расслабляешься. Полякову начала читать РјРµСЃ. назад, РІСЃРµ закончить РЅРµ РјРѕРіСѓ - времени РЅРµ хватает РЅР° чтение.   

Чем ты еще занимаешься, РєРѕРіРґР° есть СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время? 

Привет,Лилияшка!

Вчера был зажор.В КК и БЖУ уложилась, но утром привес 500г.� я сегодня на разгрузе.Может это вино так повлияло...

Посидели хорошо, шашлык вышел удачно.Я брала куриные окорочка без костей и мариновала со специями,лимоном и оливковым маслом.А вечером ходили на фейрверк.

Мой город можно посмотреть здесь.Будем гулять я еще фото добавлю.У нас находится известный на всю страну оптовый стекольный рынок.Лилияшка,покажи мне свой город.Я про него почти ничего не знаю.

Сейчас зачитываюсь Я.Л.Вишневский "Одиночество в сети".Ты читала?

Привет, Ашварая! Как классно, какой кустистый куст розы, и цветочки такие нежные.

Да, я тоже была потрясена узнав о смерти М. Джексона. У меня никак в голове не укладывается - вот был человек, а сейчас его нет ...

Как погуляли на Дне города? У вас большой город? А Юля на тебя похожа, Ашварая. Она тоже высокая?

А мы сегодня ходили купаться. Муж уехал на рыбалку, и мы с Арсланом решили вдвоем сходить. Вода была холодноватая, но мы все равно накупались )))) Фотоотчет в моем дневнике

Дочка моя сильно переживает из-за смерти Майкла Джексона,он был для неё кумиром, как и для меня в годы моей юности.Я была очень удивлена, когда она увлеклась его музыкой.Она любит музыку больше всего, хорошо танцует.

Юля прикалывется

Привет,Лилияшка!

На моей клумбе растут 5 кустов роз.Какие сорта не помню,я выбирала неприхотливые.

Это еще один куст, который цветет сейчас.

Я не обрываю боковые бутоны, цветы получаются некрупные, но зато пушистые.

У нас сегодня День города.Делаем шашлык.Гуляем!

Привет, Ашварая! Какая красота у тебя в саду растет Сколько у тебя саженцев роз? А какие расцветки?

Спасибо за разъяснения. Все дни заходила на тот сайт, нажимала Free user, открывалась страница с указнием - ошибка. А сегодня все прошло нормально, начала скачивать кикбоксинг )))))

Лилияшка!Спасибо за поздравление!

Это мои розочки зацвели.

На этом сайте закачивается частями.Заходишь по ссылке.Щелкаешь на кнопочку Free user.Появляется новое окно.�дет обратный счет.Через 90 секунд открывается ссылка, в виде стрелочки.Щелкаешь на нее и закачиваешь.Я сохраняю как архивы.А потом извлекаю из них.На небольшой скорости бесплатно качаешь.

Привет, Ашварая! Еще раз поздравляю тебя с достижением первой цели! МОЛОДЕЦ!!!!!

Спасибо за рецепт, обязательно приготовлю этот салатик!

Рђ котик оказывается гулёна )))))   РђС…, ты котяра, котяра....

Ашварая, расскажи мне про этот сайт, на который даешь ссылки. Я там ничего не поняла . Там через СМС заплатить надо или что-то там другое?

Привет,Лилияшка!

Салат несложный , возможно ты его готовила.

Рыбное филе-300г

Сыр-250г(я брала Ольтермани 17%, можно домаший нежирный)

Яйца -4шт.

Лук репчатый- по вкусу(я кладу совсем чуть-чуть,1/4 средней луковицы)

Зелень - по вкусу

Грецкий орех(очищенный) - 30г

1 слой- отварное филе

2 слой-лук с зеленью

3 слой-тертый белок

4 слой-тертый сыр

5 слой-тертый желток

6 слой - грецкий орех и зелень для украшения

Все слои смазываю легким майонезом.

Котик поправился, отлежался,я его жалела и усиленно кормила.Он кошечек сильно любит и от этого его беды.

Кикбоксинг с хорошим темпом, я успеваю,разминка хорошая, и семь потов сходит, сгорает около 700ккал за 50 мин.Даю ссылку

Голливудский тренер: Кикбоксинг

Боевые искусства
Добро пожаловать на тренировки на основе кикбоксинга, которые помогут Вам быстро сжечь лишние калории. В специально подобранном комплексе научно доказанных упражнений элементы кикбоксинга сочетаются с упражнениями для фигуры, которые помогут сделать мускулы рук, плеч, ног и живота рельефными. Помимо этого, на фоне учащенного сердцебиения Ваша эндокринная система будет вырабатывать специальные гормоны, эндорфины, которые улучшают настроение и поддерживают Вас в тонусе весь день. Гарантируем, что эта программа станет Вашей излюбленной: энергетика Жанетт Дженкинс настолько заразительна, что Вы просто не сможете прерваться на середине тренировки. Этот комплекс помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, развить мышцы, повысить выносливость, а также улучшить фигуру (за счет увеличения мышечной массы у худых и уменьшения жировых отложений у полных).

Качество: DVDRip
Язык: русский
Длительность: 51:08

Голливудский тренер: Кикбоксинг с RapidShare (700 Mb):

http://rapidshare.com/files/80855914/KickBoxing_VIDEOUROK.RU_.part1.rar
http://rapidshare.com/files/80855904/KickBoxing_VIDEOUROK.RU_.part2.rar
http://rapidshare.com/files/80856108/KickBoxing_VIDEOUROK.RU_.part3.rar
http://rapidshare.com/files/80856144/KickBoxing_VIDEOUROK.RU_.part4.rar
http://rapidshare.com/files/80856319/KickBoxing_VIDEOUROK.RU_.part5.rar
http://rapidshare.com/files/80856347/KickBoxing_VIDEOUROK.RU_.part6.rar
http://rapidshare.com/files/80857378/KickBoxing_VIDEOUROK.RU_.part7.rar
http://rapidshare.com/files/80856477/KickBoxing_VIDEOUROK.RU_.part8.rar

Сегодня ездили в лес за земляникой, собрала 4л.Буду варить свое любимое варенье.

Привет, Ашварая! Да, пожилые люди такие - какой разговор РЅРё заведи, Р° РІСЃРµ потом сводится Рє тому, Сѓ РєРѕРіРѕ что болит, Рё как жили раньше  РњРѕРµР№ свекрови РІ сентябре тоже будет 73 ))))

   Напиши рецепт салата СЃ рыбой. РЇ РЅР° ДР всегда готовлю новые салаты, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ твой рецептик. Рђ толму тоже ты готовила?

  Рђ котика РјРЅРµ твоего жалко ! РЎ кем РѕРЅ успел подраться? Как сегодня Сѓ него состояние?

 РљРёРєР±РѕРєСЃРёРЅРі - это интересно, там тоже бешенный ритм? Рђ СЏ хочу бодифлекс скачать, ты РЅРµ пробовала бодифлекс?

Привет, Лилияшка!

День Рождение прошел как всегда...Родители моего мужа люди пожилые, его маме исполнилось 73 года, она молодец для своих лет выглядит очень хорошо, очень активная.Но мне очень скучно и тошно на праздниках, обсуждаются болезни и всегда одна тема как хорошо было раньше и как плохо сейчас.А еще любят попеть под баян.Так что я быстро ушла.Сейчас переживаю, наверное - обиделись.

РЇ готвила слоеный салат СЃ рыбой.Р� очень вкусная была  толма.

Отять позанималась кикбоксингом, пот в три ручья.Дочке тоже понравилось.Я и ее приобщаю.

Котик мой пришел сегодня после гуляний избитый, на лапку переднюю не встает, один глаз больше другого.Жалко так!

Привет, Ашварая! Как прошел день рождения? Что вкусненькое кушали?

    РЇ сегодня уложилась РІ РљРљ, РЅРѕ кушала РјРЅРѕРіРѕ сладкого  РўР°Рє что сейчас РїРѕР№РґСѓ позанимаюсь тай-Р±Рѕ

Привет,Лилияшка!Один день зажора, ничего, можно сказать это был читинг!Это так я и себя успокаиваю.

Сегодня у меня был белковый день, не разгруз, а просто белка побольше, а углеводов поменьше.Запланировала его накануне, очень удобно, когда питаешься по плану, а не по факту заносишь в планировщик.Еще опробовала Кикбоксинг с Голливудским тренером.Супер!Вобщем начала исправляться.Но завтра идем на день рождение к моей свекрови.Заранее не запланируешь, что есть.Я так не люблю застолья.� раньше не любила, а сейчас тем более.

Привет, Ашварая! РЇ РѕС‚ тебя недалеко ушла - Сѓ меня тоже зажорные РґРЅРё (хотя РљР” вчера закончились). Рђ может просто Сѓ нас жара спала, стало прохладно - РІРѕС‚ Рё лезет РІ СЂРѕС‚ что РЅРё попадя. Вчера после фитнеса !!! РЅР°Р»РµРіР»Р° РЅР° винегрет (обычно после фитнеса РїСЊСЋ только РІРѕРґСѓ) - Рё РІРѕС‚ результат : РљРљ Рё жиры - красные (днем еще печенье натрескалась, РґР° + шоколад). Сегодня СЏ тоже думала, что выйду Р·Р° пределы РљРљ, РЅРѕ как РЅРё странно - уложилась .

 Р—анятия называются "Тай-Р±Рѕ РѕС‚ Билли Блэнкса", даю ссылку http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1045362 (только РЅР° этом сайте необходимо зарегистрироваться)

Привет, Лилияшка!

Вчера был зажорный день.Превысила КК.Мучилась и душевно и телесно.Организм отвык от такого количества еды.В принципе нечего вредного не ела,миндаль и фрукты дали значительный приход калорий, но все равно тяжело.Наступил ПМС.Хочется соленого и сладкого.Думаю как с ним бороться.Скорее всего надо вести психологическую атаку и включить успокоительное и мочегонный чай.

А ты как реагируешь на ПМС?Я на наших форумах читала, что многие и не замечают его.

А у тебя как называются занятия по Тай-бо, не Царица тела своего?Есть еще с Билли Блэнксом.Тоже думаю скачать что нибудь.Во время ПМС хорошо раздражение снимать.

Привет, Ашварая! Какая ты умничка, ищешь для себя разнообразные программы. Так держать! Я тоже планирую заниматься танцем живота, но это будет потом.

А сегодня я после работы с мужем ходили по магазинам ок. 1 часа, поужинали, затем с сыном погуляла 1 час, а затем я наконец-то позанималась тай-бо. Так классно!!!!! Хоть я местами уставала, где-то не успевала (там очень быстрый темп), но мне очень понравилось

А как у тебя проходят дни?

Привет,Лилияшка!

Вишня пока не поспела, делала с замороженной, но тоже вкусно!

В обруч я не сыпала песок, научилась такой крутить.Кручу каждый день,( перед сном,когда все уже спать ложатся)по 15 мин.�ногда во двор выхожу, на свежем воздухе лучше.Только комары кусают.В первое время и от него бока болели.Легкий крутить тяжелее,движений больше.А очень тяжелым можно даже и внутренние органы отбить, особенно,если пресс нетренерованный.Так что не спеши утяжелять.

Вчера позанималась танцем живота РїРѕ РґРёСЃРєСѓ СЃ  сестричками РќРёРЅРѕР№ Рё Р’РёРЅРѕР№.РЇ раньше РјРЅРѕРіРѕ СЃ РЅРёРјРё занималась.Нагрузки РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ РЅР° пластике хорошо сказывается. Р’ 4 части РѕРґРЅРё прыжки,как будто СЏ СЃРѕ скалкой 20 РјРёРЅ прыгала, РґР° еще Рё РЅР° носочках.Хорошие упражнения для икроножных мышц, РѕРЅРё Сѓ меня РЅРµ  развиты.Бедра широкие, Р° РёРєСЂС‹ тонкие.РќРµ красиво, СЏ даже капри РЅРµ носила РЅРµ разу.Сегодня даже РїРѕ лестнице РЅРµ РјРѕРіСѓ подняться.РќРѕ думаю раз РІ неделю включать это занятие.

РњРјРјРјРјРј..... РїРёСЂРѕРі СЃ вишней - какая вкуснотища !!!!! РЇ Р±С‹ тоже РЅРµ удержалась Р±С‹ РѕС‚ кусочка такого РїРёСЂРѕРіР° ))))  РЈ тебя уже СЃРІРѕСЏ вишня поспела?  Рђ Сѓ нас только первые СЏРіРѕРґС‹ клубники пошли.

  РњС‹ пришли РїРѕР·РґРЅРѕ сегодня (Сѓ сына было занятие РїРѕ каратэ), так что ужин был только РІ 20.30. РЇ выпила стакан ряженки 2,5% Рё съела кусочек хлеба, Рё такая тяжесть РІ желудке РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ, поэтому РўР°Р№ Р±Рѕ сегодня РЅРµ получится, хотя РєРѕРіРґР° включаешь запись, так Рё хочется побыстрей заняться 

   Сегодня ездила РІ Казань РїРѕ работе, Рё затем зашла РІ Спортмастер. Посмотрела обручи - было только 2 РІРёРґР°. РћР±Р° пластмассовые, разборные, Рё какие-то легкие. 1 - более широкие трубки, Рё РІ РєРѕСЂРѕР±РєРµ пульсометр лежал (990 СЂСѓР±.), 2 - СѓР·РєРёРµ трубки ( 390 СЂСѓР±.). Р� СЏ так РЅРµ решилась купить РЅРё тот, РЅРё РґСЂСѓРіРѕР№.  Рђ С‚еперь жалею, надо было купить Рё набить его песком (лишь Р±С‹ соединения РЅРµ разлетелись Р±С‹). Рђ ты СЃРІРѕР№ РѕР±СЂСѓС‡ РЅРµ набивала песком?      

Привет, Лилияшка!Дело не в силе воли , мне просто это нравится.Я себя не заставляю.Ощущения после физнагрузки очень приятные, энергия появляется и настроение улучшается.Конечно во время упражнений мелькает мысль "тяжело, зачем мне это все".Но на следующий день снова очень хочется заниматься.

Жду твоих впечатлений о Тай Бо.

Сегодня у меня молокочай.Решила его пока не отменять, можно сказать наказала себя за вчерашнее обжорство.КК трещал по швам, даже пирог с вишней был.

РЈ РјРµРЅСЏ после разгруза аппетит наоборот понижен. Да Сѓ нас СЃ этой жарой кушать РЅРµ хочется, СЏ уже 2-СЋ неделю кушать РЅРµ варю. Мужу Рё ребенку -  готовлю окрошку или разные овощные салаты. Рђ Сѓ себе - овощные или фруктовые салаты.  

        После фитнеса - только РІРѕРґСѓ РїСЊСЋ. Только сегодня еще апельсин съела.

Как Сѓ  С‚ебя хватает силы воли каждый день  РґРѕРјР° С„итнесом заниматься? Меня хватает только сделать упражнения РЅР° пресс, РЅРѕРіРё. Скачала себе программу Тай-Р±Рѕ, может быть завтра РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ )))))) 

Привет, Ашварая! РЈ нас день РіРѕСЂРѕРґР° тоже будет 29 августа, Р° 30 августа - День независимости республики Татарстан (РѕРЅ  Сѓ нас выходной день)

   Как СЃР°РјРѕС‡СѓРІСЃС‚РІРёРµ после белкового разгруза? 

Продукты СЏ взвешиваю, РЅРѕ Сѓ меня весы механические, поэтому РјРѕРіСѓС‚ быть погрешности. Рђ РЅР° работе РІ столовой РІ меню СѓРєР°Р·Р°РЅС‹ граммы порции. Весы нужны - РЅР° глазок СЏ часто ошибаюсь ( СЃ разными продуктами РјРѕРіСѓ ошибиться РІ ту или РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону). Р’ планировщик заношу РїРѕ факту, РЅРѕ РІ СѓРјРµ примерно подсчитываю, что можно (или даже нужно) покушать .... ))))  

Ашварая, а где новое платье?????

Привет,Лилияшка!У нас такой праздник бывает только раз в году на день города!Дети его всегда ждут!В этом году он будет 27 июня.

Сегодня Сѓ меня белковый разгруз.Рђ так СЏ стараюсь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ размещаться..Рђ ты взвешиваешь продукты?РЈ меня весов  нет кухонных, поэтому РІСЃРµ РЅР° глаз.РЇ тут Рє РЅРёРј приценилась -  2500 рублей.РЇ решила, что без РЅРёС… РѕР±РѕР№РґСѓСЃСЊ.РўС‹ РїРѕ плану питаешься или заносишь  РІ планировщик РїРѕ факту?

Купила сегодня платье, не шелковое как хотела, но тоже красивое, хочу в нем сфотографироваться для отчета в ЛЖ.

Привет, Ашварая! Насчет привеса не знаю, что тебе сказать. Может быть это задержка воды в организме, хотя уц тебя фитнес до семи потов. А как у тебя по Кк, может у тебя недобор?

   Рђ Сѓ нас сегодня национальный праздник Сабантуй! Убежали пораньше РёР·-Р·Р° жары (+35). Сейчас РґРѕРјР° после прохладного душа отпыхиваемся. Небольшой фоторепортаж:

Детский майдан

Взрослый майдан

Детские соревнования

А это уже перед выходом, идем домой

Привет,Лилияшка!Молокочай прошел на ура!Утром отвес -1кг.Радость была недолгой на следующий день он вернулся.Но это еще не самое страшное, на другой день +0.5кг, а сегодня еще +0.5 кг.В питании я нечего не меняла.Добавила побольше фитнеса.В такую жару заставляла себя попотеть!Я даже не знаю ,что делать!

После занятий ноги тоже побаливают, но не сильно, заниматься можно.Самое хорошее, что мне нравится заниматься!!!После хорошо себя чувствую.Энергии много и настроение улучшается.Упражнения из кигбоксинга вообще супер, весь негатив уходит!Но вес меня огорчает!У тебя такого не было?

Сейчас увлеклась чтением,купила Акунина"Ф.М."Растягиваю удовольствие.Обруч крутить выхожу во двор, так хорошо на свежем воздухе!Еще освоила запекание овощей в пакетах.Совсем без масла.Очень вкусно!

Привет! Сегодня РјРЅРµ весы показали как обычно после молокачая -0,5 РєРі, хотя СЏ расчитывала РЅР° больше (ведь СЏ делала РІ СЃРІРѕР№ день). РќСѓ ладно, лишь Р±С‹ завтра РЅРµ вернулся Р±С‹ отвес. После вчерашних приседаний (РёС… Сѓ меня РґРѕ этого РЅРµ было РІ СЃРїРѕСЂС‚. занятиях) РїРѕ лестнице РЅРё подняться, РЅРё спуститься - РЅРѕРіРё как деревянные. Поэтому  фитнес СЏ себе отменила (отмазка - РЅРѕРіРё болят   ) РќРѕ зато РїРѕ РїРѕ квартире, как белка РІ колесе, СѓР±РѕСЂРєР°, стирка, цветами наконец занялась (некоторым горшки поменяла, РёР· которых РѕРЅРё выросли; РєРѕРµ-РєРѕРіРѕ рассадила; землю РєРѕРјСѓ полностью, РєРѕРјСѓ частично поменяла).

      РџРѕ РљРє сегодня РЅРµ добрала, Р° остальное РІСЃРµ зелененькое. РњСѓР¶ РїРѕР·РґРЅРѕ приехал, поэтому ужин только РІ 9 вечера был. РЇ съела салат РёР· огурцов. РїРѕРјРёРґРѕСЂ Рё зелени СЃ раст. маслом (РІРѕС‚ РЅРµ ела РЅРёРєРѕРіРґР° так РїРѕР·РґРЅРѕ, сейчас тяжесть РІ желудке, подташнивает) Рђ может это РёР·-Р·Р° жары?     

    Привет, Ашварая! РЎ праздником!

Как прошел у тебя молокочай? Отвесик был? Я сегодня на нем (как вычитала у Юлии, пятница - мой день для молокочая. Посмотрим завтра на результаты)

      Спасибо Р·Р° ссылки, РЅРѕ СЏ РЅРµ смогла СЃ РЅРёС… закачать. РЇ зарегистрировалась РЅР° Торренто, Рё сейчас Сѓ меня идет закачка. Завтра хочу позаниматься. Рђ сегодня сделала просто упражнения РЅР° пресс, РЅРѕРіРё Рё ягодицы, Рё еще приседания.

      Наткнулась РЅР° дневник postrojnet da (www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390), зачиталась, РјРЅРѕРіРѕ полезного для себя РїРѕРґС‡РµСЂРїРЅСѓР»Р°  

Привет, Лилияшка!

Я качаю с RapidShare.Вот ссылочки,которые у меня сохранились

Кармен Электра Аэробика и стриптиз

http://rapidshare.com/files/189712530/Carmen_Electra_Aerobic_Striptease.part01.rar
http://rapidshare.com/files/189712990/Carmen_Electra_Aerobic_Striptease.part02.rar
http://rapidshare.com/files/189713303/Carmen_Electra_Aerobic_Striptease.part03.rar
http://rapidshare.com/files/189713658/Carmen_Electra_Aerobic_Striptease.part04.rar
http://rapidshare.com/files/189714021/Carmen_Electra_Aerobic_Striptease.part05.rar
http://rapidshare.com/files/189714580/Carmen_Electra_Aerobic_Striptease.part06.rar
http://rapidshare.com/files/189715089/Carmen_Electra_Aerobic_Striptease.part07.rar
http://rapidshare.com/files/189715441/Carmen_Electra_Aerobic_Striptease.part08.rar
http://rapidshare.com/files/189715833/Carmen_Electra_Aerobic_Striptease.part09.rar
http://rapidshare.com/files/189716294/Carmen_Electra_Aerobic_Striptease.part10.rar
http://rapidshare.com/files/189716641/Carmen_Electra_Aerobic_Striptease.part11.rar
http://rapidshare.com/files/189716975/Carmen_Electra_Aerobic_Striptease.part12.rar
http://rapidshare.com/files/189717347/Carmen_Electra_Aerobic_Striptease.part13.rar
http://rapidshare.com/files/189717749/Carmen_Electra_Aerobic_Striptease.part14.rar
http://rapidshare.com/files/189718121/Carmen_Electra_Aerobic_Striptease.part15.rar

Голивудский тренер Кросс тренинг

http://rapidshare.com/files/80233423/Kross.part1.rar
http://rapidshare.com/files/80233639/Kross.part2.rar
http://rapidshare.com/files/80233894/Kross.part3.rar
http://rapidshare.com/files/80234094/Kross.part4.rar
http://rapidshare.com/files/80234310/Kross.part5.rar
http://rapidshare.com/files/80234540/Kross.part6.rar
http://rapidshare.com/files/80234736/Kross.part7.rar
http://rapidshare.com/files/80234973/Kross.part8.rar

Сегодня на молокочае, начинаю уже привыкать, голова уже не кружиться да и есть не хочется.Лишь бы завтра на еду не накинуться.Я думаю устраивать разгрузы пока не дойду до желаемого веса.

Жду твоего дневника.!

Привет, Ашварая! Спасибо за поддержку!

Прочитала статью, очень интересная! РќСѓ, что будем бороться Р·Р° липолиз? (липолиз - самый полезный для наших целей процесс))))))  РќР°СЃС‡РµС‚ еды, СЏ стараюсь есть РјСЏСЃРѕ СЃ овощами, Р° сладкое как отдельный прием пищи. Рђ РІРѕС‚, чтобы лечь спать - меня трудно загнать РІ постель, только мысль подталкивает - завтра рано вставать Ашварая, подскажи ссылочки, откуда скачиваешь фитнес. Сегодня наконец-то дошла РґРѕ спортзала, после РїСЂРѕРїСѓСЃРєР° тяжеловато заниматься (семь потов сошло СЃ меня) Рђ дневничок постараюсь Р·Р° выходные завести

Привет,Лилияшка! Очень хорошо, что вечеринка перешла в работу на свежем воздухе, да и поклейка обой - еще тот фитнес!Поэтому и привеса нет!

Дневник заводишь в разделе Список форумов- Результаты - Личные журналы - Создать новую тему - и вперед!Конечно, я возражать не буду! Делай как тебе лучше будет для стройнения!Удачи тебе!!!

Оставляю еще одну ссылочку, почитай ,когда время будет.Мне будет интересно твое мнение, я после прочтения надолго задумалась.