Привет, Дашк! :))

вот они, пироженки

Но не сказать про молоко и сказать про них нельзя))

Для молока береться стакан миндаля, заливается 3 стаканами чистой питьевой воды на ночь. Утром эта вода сливается. Замоченный миндаль помещается в блендер, заливается 4-5 стаканами чистой питьевой воды и измельчается с минуту-две. Молоко процеживается. В молоко добавляем корицу, мед и наслаждаемся вкусным и полезным :)

А вот из оставшегося миндаля - жмыха, делаются пироженки. На 300г жмыха 1 банан и сахар по вкусу, в духовку на 25-30 минут. �ли печенье - на 300г жмыха 1 яйцо и сахар по вкусу - в духовке 15-20 минут :)

Лен, ага, согласны. Только первая заявка - покажи миндальные пироженки :)

Привет, девочки! :)) Неделя была сногсшибательной! Два срочных заказа :) Теперь я умею делать миндальное молоко, миндальные пироженнки и ближайшее время буду обпиваться имбирным чаем - ибо его для постановки было закуплено не мало) А он очень полезен! Особенно в такую погоду.


Знаете, я тут подумала... после отпуска ежедневное ведение дневника перестала доставлять мне удовольствие. Скорее даже наоборот - немного напрягает эта отчетность. Видимо, я поняла что прекрасно справляюсь и без этого чуткого контроля :) А еще напрягает выкладывать одно и тоже, фотографировать одинаковое только с разных ракурсов, чтобы хоть как-то разнообразить... Приходиться задумываться, что ешь одно и тоже, как корова и сразу хочется разнообразия - во все тяжкие! :) Нет уж.

Но при этом меня не отпускает чувство ответственности. Я знаю, что многим девушкам, следящим за дневником, не хватает фантазии. Я понимаю - "чего-то хочется, а чего не знаю". А фотографии часто толкают на "вот! вот что я ХОЧУ!" У меня тоже такое бывает :))


Я приняла решение более не фотографировать повторяющиеся блюда. Достали. Буду выкладывать что-то новое, простое или сложное, вкусное и не очень.

Для тех, кто любит следить за меню - могу выкладывать скрины отчетов. �х я веду и считаю - да, в их только название, и БЖУ. Но если это не новое блюдо - фотку можно найти в дневнике.

РќР° РґРЅСЏС… сделаю отдельный РїРѕСЃС‚ СЃ часто повторяющимися блюдами. Как некогда сделала The_One :) 

Вот. Все довольны? ;)

Olgana, кинь, пожалуйста, ссылку на свой дненичок))

Лена, привет. Р–РґРё, СЃ понедельника СЏ тоже Рє тебе присоединюсь  - СЃ фотками :)

Лена!!! Хотим новых фоток! ты меня соовсем к этому делу приобщила!!!))) я теперь все фоткаю!

Вот почему я прочитала про акцию с Линдтом только после того, как сделала заказ? :(

Хнык :(

А я мало того, что забыла вообще шоколад заказать, так ещё и такую чудесную возможность упустила.

Ну, возможно, акция доживёт до моего следующего заказа))

Svet04ka, заработалась я :)) Никто не зовет, не пишет, вот и филоню...

Ты куда пропала??((

Завтрак. Цветная капуста, залитая яйцами с молоком и зеленым луком

Кофе с халвой :)

471РєРє

Обед вчера - овощное рагу (баклажаны, кабачок, помидоры, чеснок, кинза) с гречневой кашей. Не фотографировала. Потому что рагу за сутки потеряла свои эстетические формы))

280РєРє

Ужин. Мягкий творог, ананасовый йогрут PRE-BIOTIC 0,1%, хлопья Harmony

249РєРє

�ТОГО: 1282кк, У-167, Ж-38, Б-69

olgana спасибо :)  СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ есть урывками - для меня это схоже СЃ нервным срывом)) РјРЅРµ нужен приятный, спокойный процесс. разговор РїРѕ душам или музыка, никакого тв или компьютера! РёРЅРѕРіРґР° РјРЅРµ кажется что СЏ вознесла процесс еды РІ культ :) РЅРѕ чем медленнее ты ешь, тем быстрее насыщаешься Рё дольше РЅРµ хочешь есть, Р° еда, какая Р±С‹ РѕРЅР° РЅРµ была РІ тарелке, становиться ооооочень РІРєСѓСЃРЅРѕР№!

Мари851, спасибо!

Очень красивый и вкусный дневничок !

РќСѓ какая ты РІСЃРµ-таки умничка! СЏ РІРѕС‚ гладя РЅР° тебя тоже решила: сначала приготовлю еду, выложу ее красиво, сфоткаю, Р° только потом есть, Р° то постоянно РѕРґРЅРѕ РІ СЂРѕС‚, другоеи РІСЃРµ урывками тянется Рє РєРѕРјРїСѓ. РІРѕС‚ Рё сделала сегодня себе салат РёР· тунца СЃ помидорами, РЅСѓ ниче так получилось, РЅРѕ есть так С…отела после тренировок, что забыла СЃС„откать Рё съела РІСЃРµ СЃ превеликим удовольствием)))) 

Я схожу с чередования калорий. А то ощущение, что организм уже привык нажираться, а потом разгружаться. Плато сдвинуто, вес черепашьими шагами идет вниз :) Решила устраивать себе загрузы пару раз в месяц, а после сразу разгрузы :) Чтобы сбалансировать съеденое голоданием на сл. день. Но наедать не печеньками, тортиками а мясом, сырами и всяким таким, чего я ем редко из-за высококоларийности. Во! � потом всегда же есть ДР, празники и пр. прелести жизни. Надо быть готовой к привратностям ;)

Завтрак. Каша 5 злаков, груша, яблоко

потом Рє чаю сделал себе вчерашний бутер СЃ творогом Рё вареньем, РЅРѕ творога намазала толстый 0,5СЃРј слой! Так намного вкуснее!! 

� горький шоколад. В утконосе Линдт 85% 2 по цене одного ;) Если в поиске набрать акция, то иногда выпрыгивают очень даже интересные предложения ;))

408РєРє

16 августа

Завтрак. Цветная капуста с зеленым луком залитая яйцами с молоком. Хлеб "8 злаков" с российским сыром

331РєРє

Обед. Рис, овощное рагу (баклажаны, кабачок, помидоры, чеснок, кинза). Ко всему этому конечно не плохо бы лаваш или лепешку, но и хлеб со злаками тоже очень вкусно :)

я очень люблю баклажаны! но последние пару лет желудок их плохо переносил, особенно мороженные :( а еще они имеют привычку впитывать огромное количество масла, на котором их обычно жарят, но я на этот раз дела исключительно на воде. периодически подливала, пока они не стали мягкими)) потом можно рагу заправить небольшим количеством оливкого или сливочного масла ;)

Полдник был слааадким. Печенюшки с вареной сгущенкой и кукурузные палочки в сахарной пудре))

Ужин. Легкий :) Хлебцы типа докторские, творог и брусничное варенье

220РєРє

�ТОГО: 1227кк, У-168, Ж-44, Б-46

Лен, я на месяц выпадала из контроля питания, но периодически заглядывала, да и сейчас еще не могу "в струю влится", обещаю себе с понедельника начать (ааа т.е. через часов 8 уже). У меня что-то с мотивацией не очень, 4 кг потеряно, но я особо не чувствую разницы, да и по одежде не заметно почти.

gunka, клетчатка точно есть в аптеках сети 36,6, она там разная, для похудения, для желудка и проч., меня Лена тоже на клетчатку подсадила, оч вкусно с творогом, снежком и вареньем.

olgana

минут 5-7 жарю)) на небольшом кол-ве масла и воды ;)

А жарешь их сколько по времени? на масле или без?

Арбузный день прошел на ура! Было съедено 2,5 кг (это 4кг арбуза и еще чуть-чуть из другого) :))

Дашк, арбузы вкусные, ага. Но надо выбирать!

olgana, у меня биточки картофельные и капустные - полуфабрикат. Капустные от МЛМ, постные, а картофельные от �льиной или тоже МЛМ :)

gunka, клечтака продается в банках пластиковых на 1кг, я заказывала в утконосе, видела в перекрестках, в отделах с мюслями и диабетическими продуктами. на вкус она как отруби)) просто такая мелкая шелуха/стружка. сначала будет странно - потом привыкнешь :)) наливаешь кефир, молоко, ряжнку - что угодно, засыпаешь 1 или 2 ч.л. клетчатки, размешиваешь и ждешь пару минут, чтоб она набухла. Я еще добавляю в йогурты и творог.

emelann ты давно вернулась? )) тебя какое-то продолжительное время не было...

Леночка, думаю не буду оригинальной, но оооочень нравяться твои фотоотчеты и твое питание. Почти каждый день заглядываю!!!

))...Удивительно, РЅРѕ твой РґРЅРµРІ помогает РјРЅРµ бороться СЃРѕ срывами)..

Расскажи пожалуйста, Рѕ клетчатке, ты ее отдельно покупаешь Рё добавляешь РІ ряженку или как?... просто уже РЅРµ раз читала Рѕ ней... Как РѕРЅР° выглядит РЅР° РІРєСѓСЃ Рё цвет, Рё РіРґРµ можно приобрести?..

Лен, а вот ты делаешь картофельные биточки, котлетки... это ты из здешних рецептов берешь или по-другом. и на чем жаришь? на масле или на антипригарной сковороде?

кстати, а арбузы уже вкусные?.. я вот ещё в этом году не покупала.. всё жду второй половины августа.

ух, какая у тебя красота.!!! я тоже люблю "дозавтраковать" мюслями с ряженкой. я утром перед тренировкой съедаю 100гр творожка с какао и мёдом, фрукт какой-нибудь и сухофруктов чуть-чуть. а после - когда приезжаю на работу - вот люблю мюсли с ряженкой себе замутить. на работе удобно - быстро. :))

Сегодня завтракала ряженкой с клетчаткой, хлопья Harmony и мюсли DORSET CEREALS

я не люблю хлопья заливать - их тогда приходиться быстро есть, пок аони не размокли и не стали мягкими. а я люблю хрустящие :) сегодня челюсть устала пережевывать хрумки :))

335РєРє

Обед. Паста, тунец в собственном соку, горошек, белое полусухое вино. Мммм :))

462РєРє

у меня сегодня празник желудка - обед был божественным! а вечером отправляемся IL Патио ужинать :)

а завтра я хочу устроить арбузный день! ни разу не сидела на разгрузочных днях, но думаю, что арбузный разгруз - это тоже праздник желудка ;)

13 августа

Завтрак. Пшенная каша

Чай с печеньем, сыром и диетической колбасой

433РєРє

Обед. Кабачок и помидор на пару, капустные котлетки

247РєРє

Ужин. Огурец, помидор, перец, куриная ножка на пару

217РєРє

�ТОГО: 1084кк, У-153, Ж-23, Б-57

мало. но больше не хотелось :((

12 августа

Завтрак. Зерненый творог с клетчаткой и арбууууууз :)

257РєРє

Обед. Щи (рецепт) с курицей и криспы

258РєРє

перекусывала яблоками и грушами, ужин состоял тоже из яблока и груши

а! еще был зеленый чай с горьким шоколадом))

�ТОГО: 916кк, У-117, Ж-22, Б-61

11 августа

Завтрак. Макарошки, залитые яйцами + грейпфрукт

379РєРє

Обед. Щи (рецепт) с курицей, ржанные криспы

188РєРє

Полдник. Чай с панчо + пара печенек с вареной сгущенкой

349РєРє

Ужин. Молоки с помидором, огурцом и петрушкой, заправленные сметаной

337РєРє

�ТОГО: 1503кк, У-138, Ж-66, Б-83

ДоРеМис, хочеться быстрее)) но лучше медленно и верно!

juli4kaumni4ka, конечно не против, я только рада :)) спасибо!

я_солнышко, спасибо! до шедевров мне еще учиться и учиться))

давно меня здесь не было. сейчас буду отчитываться и отвечать ;)

roshelen, мои поздравления с приятным предложение о работетвои фото и фантазия - это шедевры чистой воды!

� с отвесиком тебя тоже поздравляю))

Лена, привет! �ногда гуляю по твоему дневничку, я надеюсь ты не против?))) Поздравляю тебя с предложением интересной работы! У тебя очень красиво и вкусно всё получается!)))

Всё равно - видишь, ты уже вон какая молодчина! я начинала свой фотодневник незадолго до твоего. и я тогда была что-то вроде 54 или 55... я со своими глюками уже до 66 добралась... совсем не в ту сторону шла. а ты - действительно - в верном направлении!

Я не от зависти это говорю. Просто буду стремиться так же как ты: медленно, но верно.

Спасибо тебе за мотивацию. Кстати, я тебе в личку написала.

Спасибо, Даш :)) Фотки выкладывала много где, и альбомы в инете есть и в дневниках писала... Нашли через друзей, кто-то ссылался, рекомендовал и пр.

� отвесит тоже, да. -0,6кг за 2 недели. Плато у меня держалось более 3 недель - вес стоял на место конкретно ни туда ни сюда. Семимильными шагами, но в правильном направлении ;)

кстати, поздравляю с отвесиком :)

roshelen, Лен, у тебя всё, как всегда, красиво и здорово. А предложение, которое тебе сделали, - просто отпад! они что, твой дневничок нашли? :) или ты ещё куда-то фотки выкладывала?

в любом случае - от души поздравляю и радуюсь за тебя!

Вчера))

Завтрак. Горячие бутеры из хлеба с помидорками, диетической колбаской и сыром

за кадром было съедено 2 печеньки с колбасой ;)

377РєРє

Обед. Зубатка с брокколи и бамией на пару

267РєРє

Перекусывала яблоком, вишней. К полднику пришли гости с Панчо :) Был съеден небольшой кусочек на 70-75г. Ужинать не хотелось. Поэтому съела грушу и яблоко

�ТОГО: 1199кк, У-142, Ж-34, Б-64

Мои самые любимые мюсли м кстати, они самые низкокалорийные из всех, какие я только встречала!!!!

только не пойму почему в них иногда сухофрукты такими большими ломтями нарезаны( очень сладко та), а иногда мелко, мне так больше нравится!!!

Завтрак. Мюсли МЕГА Фрукт с кефиром, банан

327РєРє

Обед. Гречка, кабачки с помидором тушеные, морковка

238РєРє

Полдник. Вишня. � соленые палочки

Ужин. Зерненый творог и арбуз :)

222РєРє

еще лаваша захомячила... эх!

�ТОГО: 990кк, У-161, Ж-18, Б-60

вчера на полдник были оладушки из кабачков (рецепт) со сметаной

114РєРє

ужин. яйцо, огурец, помидор, тост из хлеба с пророщенным зерном

182РєРє

потом было малибу с ананасовым соком

�ТОГО: 1563кк, У-202, Ж-43, Б-63