ой, девочки, я к вам...)))

сегодня поооолнейший загруз, завтра на кефире буду сидеть)

вечерком отпишусь;)

всем удачи)

Лалусик привет,у меня отвес 1200гр,посмотрим как надолго..

Пиши как у тебя дела? Когда взвешиваться будешь? Пиши результат.

Лалочка наверно ты права,или просто устала уже 8 мес.идет мое постройнение. Булочки мое слабое место.

Сегодня выпила молокочай и съела 100 гр. кураги,посмотрим что завтра весы покажут. Сегодня тяжело было,вечером была готова сорваться в любую минуту,спасла незапланированная курага. Сейчас составлю меню назавтра,что б закрепить результат.

�русик,ругать не буду.Сейчас осень,организму требуются витамины.Посмотришь и ээто пройдет у тебя.

Накроши фруктов много,сверху лимончик и активия и запивай зеленым чаем.Немного аппетит сбавится.

Если не получится,то ешь мясо отварную говядину.Все колбасы и котлеты долой.Никаких хлебов и булочек!

Это холода,наши уже " исхудалые тела " требуют тепла Рё жира))))  РЅРµ привыкли наши кости Рє холоду!

Лалусик привет. Малой сегодня проснулся как буд-то ничего не болело. отвела в сад.

Я сегодня на разгрузе -молокочай,попробовала на прошлой неделе первый раз,сначало не понравился ,к концу дня втянулась,сегодня вообще нормально. Желудок есть не просит,а мозги кричат дай нам что нибудь жевнуть.

РЇ вообще последнее время расслабилась,никак РЅРµ РјРѕРіСѓ взять себя РІ СЂСѓРєРё. как вечер РЅР° меня нападает охота приготовить что РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненькое,Рё естесственно неудерживаюсь.  РЈР¶Рµ РЅР° 1200РєРє РЅРµ представляю как питаться. Надо РІСЃРµ заново начинать учится.

Сегодня вес 83РєРі,хотя РЅР° прошлой неделе РґРѕС…РѕРґРёР» минимальный 81.8РєРі .отругай меня что-ли. 

Я то же спать,мой совсем расхворался.Спокойной ночи.

наверное где то продул уши! Сейчас такое время что уже тепло надо одеваться!Лечи малыша!!!

Я завтра на разгрузе посижу,коктейлик с творогом и йогуртом,все обезжиренное!Ты тоже попробуй,только взбей это все в шейкере или блендоре! Тебе понравится!

Ладно,пойду я! До завтра! Будьте здоровы!

Приветик! А в чем дело? Почему так много кушаешь?

Может жор перед Пмс?Такое тоже бывает?

Лалочка у моего маленького оказывается болит ухо,поэтому не знаю сколько здесь пробуду. Завтра хочу на разгруз,ты не желаешь?

Лалусик неповеришь,жру как слон,почти 2000кк каждый день,плсле полутора уже не пишу ,бесполезно,не знаю как остановится.

Вот теперь ты меня поймешь,что такое ремонт:))) Это не только физическая усталось и беготня по магазинам в поисках материалов но еще и нервы!!!!:)

�русь я худею день ото дня,по крайней мере внешне.Про еду даже забыла,от усталости даже есть не хочется.Правда никак не могу взвесится.Весы нах-ся в квартире где ремонт в какой то из запечатанных коробок.Завтра хоть измерюсь сантиметровкой.Две недели назад купила джинсы,уже на попе сползают.

Еда таже самая,сейчас беру шейкер,взбиваю тута творог с йогуртом обезжиренным.� очень вкусно и энергию дает!

Ты сейчас как?Опять колории считаешь?

Лалусик я здесь,малышню укладываю, малой жалуется на рот,может прикусил щеку или наелся чего -нибудь,заснет,просыпается и плачет. я около компа,он в их комнате,я их укладываю а сама в комп таращусь.

Лалочка солнышко привет,я вся в запарке,у свекрови делаем ремонт,прихожу без ног,вчера рано легла. сегодня буду после 10 вечера.надеюсь увидимся.

Я сегодня еле еле исправила связь!

Так немного отчитываюсь.Сегодня только рыбка карп запченая в решетке и только кофе.

� это за весь день.Каюсь это ела только вечером в 8 часов,так времени не было.Сегодня опять подруга сказала что похудела.Я уже чтобы не сглазить говорю " да тебе это тлько кажется":)

Всю неделю болела гриппом ,колола антибиотики,так как боялась,что организм ослабленный диетой,затянет до осложнений.Всю неделю,чай с малиной,варенная курочка,свежий бульон и черный хлеб.

Купила себе костюм- сайну,совсем плотный,шикарно потеешь в нем.Хочу записаться в треножорку через день на беговую дорожку и потеть,потеть!

Что у тебя нового?

Ты пиши утром если хочешь,вечером я все равно отвечу!

Хорошо,только собиралась писать.

�русь дорогая у меня небольшая поломка в ноутбуке,связь ужасная.Завтра займусь этим.

Давай начнем с понедельника! Еле еле вышла сейчас на связь.Будем встречаться здесь! До связи! Целую!!!!!

Доброе утро,страна! Всем хорошего настроения!

Так я тебя и не дождалась. Завтра буду здесь днем и потом после 10 вечера,надеюсь увидемся.Спать хочу,сегодня рано встала да и малой плохо спал.

Так что спокойной ночи.

Ну слава богу,дождалась тебя. Хорошо что сюда вышла. Та тема где ты отписалась глухая. Просто названия похожи.

Я вчера разгружалась на МЧ ,больше ничего не ела,сегодня отвес -1800гр. сегодня набрала ровно 1250кк,занималась силовыми 30мин и велотренажер 53 мин-450кк.

Лалочка а у тебя как день прошел,сегодня считала коридорчик.

Лалочка привет.

Девочки всем приветик!�русик выходи сюда,на эту нить!

я с риса сорвалась теперь по новой буду

Р·Р°  С…РѕРґРё РєРѕ РјРЅРµ РІ личные журналы тема называется  РїРѕС…удели теперь стремимся Рє накачанному телу там будем общаться

Катюшка привет,мы только сегодня вечером приехали,ты молодец держишся,а мне нужно опять себя брать в руки. месяц профилонила.Где бы мощной мотивации взять?

девочки вы где

девочки создала свой личный журнал так что заходите

ДОБРОЕ УТРО

через час тай бо 50 мин а потом пресс

обед салат с капустой и морковью и маленькая куриная котлетка

а вот мои джинсы

15 продуктов, помогающих легко похудеть:
яйца
бобовые
зеленый салат
груши
грейпфрут
орехи
злаки
СЃСѓРїС‹
постная говядина
тофу
оливковое масло
зеленый чай
корица
СѓРєСЃСѓСЃ
красный перец.

и конечно же кофе

на утро у меня легкий салатик

а потом дочке котлеты пойду жарить

сейчас в душ холодный

позанималась тай Р±Рѕ  50  РјРёРЅ

пресс покачала больше 100 раз (сбилась со счета после 100 раз)

Р° утром качалась РїРѕ своей программе  

разгруз пошел на пользу, а сегодня на 4 дня ухожу в морковку

всем привет у меня вес 55,5 а вчера 57 было