В ТЕЧЕН�� ДНЯ ТОЖЕ ПОЙДУ БЕГАТЬ

ДЕНЬ НАЧАЛСЯ ХОРОШО

приветики всем!совсем не было времени забежать.в пятницу прикупили машину и пришлось,то страховку делать,потом на учёт ставить.

два часа не могла зайти на сайт

СЃРІРёРЅРёРЅСѓ СЏ вообще РЅРµ употребляю РІ пищу  СѓР¶Рµ давно наверно как РіРѕРґ это точно, РіРѕРІСЏРґРёРЅСѓ тоже ем очень редко РІ моем меню только курица Рё то только филе

аборщ диетический потому что на филе курином а так он обычный

япостоянно делаю себе куринный шашлык из филе очень вкусно. мой суп ест особенно борщик, а так в принципе он и овощи ест мои тушенные, и привык уже что все без соли. вообщем он у меня все ядный. он не лбит жирные продукты у него потом изжога ужасная. правда сладкое обожает

Кать, а у тебя муж ест то что ты себе готовишь? Ну например тот же борщ диетический.

Сегодня делала шашлык из куриного филе,мне очень понравилось.

Хочешь поделюсь рецептом?

а я завтра буду готовить борщ диетический

Это я сегодня буду готовить на ужин.

� еще овощи на гриле.

ужин

обед

  Р±РµР· масла Рё хлеба

а у меня завтрак

Всегда рады. Молодец хороший результат.

Приветик всем.очень хочу подружиться СЃ вами. РЇ Р·Р° 2 недели потеряла 3 РєРі.

Я сегодня решила ударить по белкам.

Завтрак:яйцо,сыр.

Обед :творог ,кефир.

Ужин: мясо ,овощи.

буду брать свой вес измором,тоесть не голодать,а шокировать.

я на тренировках зависаю постоянно вот выходные до конца недели

Катюшка привет,ты где пропала? Как дела?.

У меня все без изменений,вес стоит как вкопаный,89.1кг, я уже не знаю как с ним бороться.

Я и занимаюсь каждый день практически,и коридор выдерживаю,блин вес уперся и все.

Катя молодец,я сейчас тоже буду заниматься,пока малой спит.

покаталась на велике 1 ч

egoavg РЅР°Р¶РјРё настройки ,РІ левом верхнем углу или РЅР° РІСЃРµ РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ смототри ответы РІ разделе (РІ помощь новичкам) написано красным ,справа.

Значит я с Вами. Уф полегчало, сейчас прослежусь...

 Р”ля начала, обьясните плиззззз, как вставить фото Рё полосочку голубым шрифтом СЃ весом Рё  РїР»Р°РЅР°РјРё.

отвес 1,2 кг, на данный момент вес 55,9 так что скоро будет 55 кг

сегодня спорта не было может завтра

РґР° нормально правда РЅРµ удержалась Рё РїСЂСЏРЅРёРє РѕРґРёРЅ съела, РЅРѕ думаю РЅР° 500 Рі завтра ждать отвеса Рё то хорошо

Привет всем,Катюшка как твой разгруз прошел.

У меня все без изменений, недавно отзанималась 50 мин.,довольна что себя уговорила позаниматься, еще гуляли 1,5 часа спокойным шагом,но не останавливались.

вес в норме но у меня все равно разгруз по плану

приветик всем

irma75  СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи! РЇ РІРѕС‚ тоже спать собралась!!

и правда интересно:)) Я то вообще не знаю:))

irma75  спасибо:))

 Р”евочки извините уже поздненько,Рё СЏ собралась баиньки.Выходите РЅР° СЃРІСЏР·СЊ завтра спрашивайте что непонятно или просто делитесь СЃРІРѕРјРё мыслями.

А пока всем спокойной ночи.Сладких снов.

скажите пожалуйста, а сколько каллорий уходит на жизнедеятельность организма за сутки при условии отсутствий физ.нагрузки?

легко

Да, кстати, меня возьмите к себе:))))))))))))))))))))))))))))

egoavg,правильно говорит Настена стеснятся нечего,у нас одна цель,стать стройными ,красивыми и здоровыми,а кто с какой цифры начал не имеет значения.Самое главное начать.

Присоединяйся,будем рады.

У меня вес 89кг,у кого-то 50кг,а у некоторых 120-150кг,и ничего все в одном месте собрались.

egoavg

привет. А чего ты стесняешься? ты же сдесь чтобы похудеть как и все мы? Так у нас значит общие проблемы с весом на всех:))

Доброй ночи! Я всё стесняюсь обсуждать свои проблемы с весом. А у вас название темы понравилось. Спокойно как-то. Возмите к себе....

Привет красавицы,как день прошел.?

привет

всем привет!!!