|
|
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
19.6.2009 13:00
|
Незаслуженно разбудили жужжанием газонокосилки =( Утром - комплекс силовых с яблоком на закуску. Обед: свинина с укропчиком, салат (огурец, помидор, редис со сметаной) 377 11 28 21
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
18.6.2009 7:36
|
Что ж творится такое? 16го прогулка-пробежка закончилась посиделками у Сенсея -> накормили ~70 г мороженого, напоили вкусным кофе, 1,5 часа водили по труднопроходимым тропкам в лесу. Вчера был вообще цирк... проспала практически, поэтому на завтрак хвать яблоко, и в универ. Сначала пробежка, потом ожидание препода, в это время я снова бродила по лесопарковой зоне, больше часа (такое чувство, что скоро все тропинки с закрытыми глазами находить буду), потом ходили от корпуса к корпусу несколько раз, разнося на подпись бумажки... домой вернулась к пяти (а ушла в 9). Перекусила рыбкой, потом пришёл знакомый с кипой дисков, принёс эклеры.. пили чай. Собственно, ничего не взвешивала, но при определении на глаз за день наела примерно 600 ккал... И самое интересное, что к еде не тянет вообще. Вот пить хочу, а есть - нет.
Ночью не спала ни минуты: пробовала, но не дали. Под птичьи трели в 4:35 утра отправилась на кухню, приготовила кофе. Крепкий и сладкий. Ободряюще подействовал. Встречала рассвет на балконе, осталась довольна солнцем, освежающим ветерком и певчими птичками. Потом развели со мной беседы на философские темы - желание спать потерялось вовсе. Думаю, что же делать с собой, и как исправить ситуацию со сном и едой.
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
16.6.2009 12:00
|
Сегодня меня зачем-то уговорили поспать до обеда... Зато наконец-то выспалась, ура. На завтрак - мюсли с молоком (питательно..). Почитаю философские учебники и отправлюсь на прогулку-пробежку.
В целях мотивации:
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
15.6.2009 22:03
|
Видимо, я редко радуюсь потому что очень редко что-то нахожу) Вкус у меня своеобразный, то не так, другое не так))) А ты в примерочной не целлюлит (которого скоро не будет), а джинсы сами рассматривай) Их с первого раза всегда сложно подобрать.. то короткие, то узкие, то широкие, то с нелепыми карманами..
приятной ночи)
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
Bright
Diet-Баллов: 2570
Сообщений: 874
Город: Великий Новгород
15.6.2009 22:00
|
ладно,Ален)
пошла я отдыхать
пока пока
Даша
сейчас 67....хочу хотя бы 60
становлюсь целеустремленнее...
|
Bright
Diet-Баллов: 2570
Сообщений: 874
Город: Великий Новгород
15.6.2009 21:54
|
ну если я что нибудь себе нахожу, то рада. а если нет, то наоборот.
а вот джинсы мне обязат надо купить с первого раза,а то нервный срыв обеспечен. пока мерею, весь свой челлюлит блин в примерочной разгляжу. ппц
Даша
сейчас 67....хочу хотя бы 60
становлюсь целеустремленнее...
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
15.6.2009 21:50
|
Всегда рада помочь) ...а вот на меня магазины почему-то отрицательно влияют
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
Bright
Diet-Баллов: 2570
Сообщений: 874
Город: Великий Новгород
15.6.2009 21:47
|
ладно. еще завтра по магазинам немного похожу и в среду тоже))
а для девушки как известно шоппинг лучший антидепрессант))
спасибо за поддержку
Даша
сейчас 67....хочу хотя бы 60
становлюсь целеустремленнее...
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
15.6.2009 21:44
|
Тренька вместо разгруза как раз подойдёт, не переживай
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
Bright
Diet-Баллов: 2570
Сообщений: 874
Город: Великий Новгород
15.6.2009 21:32
|
Ален, буду стараться) правда я уже съела ой как много...зато настроение получше))а завтра не разгрузиться((тренька
Даша
сейчас 67....хочу хотя бы 60
становлюсь целеустремленнее...
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
15.6.2009 21:24
|
Даша, не вешай нос, немного побалуй себя.. ты же знаешь, что всё пройдёт, просто надо себя подбодрить ;)
Sharon_v, добрый вечер! Ко мне смело обращайтесь на "ты") Спасибо за комплименты, очень приятно И всегда рада видеть Вас здесь!
Shenk, благодарю, приятно слышать) Обязательно к тебе загляну
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
Shenk
Diet-Баллов: 5157
Сообщений: 597
Город: Москва
15.6.2009 21:19
|
Извиняюсь за столь внезапное вторжение)
Просто гуляла по дневничкам,и набрела...
Ты ооооочень красивая!
Волосы,глаза! Прям арататаа
Если хочешь заглядывай ко мне! Буду очень рада всем новым лицам=)
Ксюша. Рост 1645 Просто худею.
Я слишком красивая,что бы быть толстой!
|
Sharon_v
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 61
15.6.2009 21:14
|
Чудеса случаются там, где в них верят!:)
Непобедимая оптимистка!
вешу 82 кг . рост 170 см
82__________72___________65
15.06.09____1-я цель__2-я цель
Дневничок Непобедимой Оптимистки: /community/post.php?topic_id=14729
|
Bright
Diet-Баллов: 2570
Сообщений: 874
Город: Великий Новгород
15.6.2009 21:01
|
Спасибо большое,Алена))
да я жирным кремом мажу, вроде помогает.
я вот тоже когда всех своих из депрессии вывожу, то потом зарекаюсь больше быть такой унылой, но как то не выходит((
Даша
сейчас 67....хочу хотя бы 60
становлюсь целеустремленнее...
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
15.6.2009 20:59
|
Раз такое дело - устрой себе приятный вечер, вроде ванны с пеной и старых фильмов) Может, настроение получше будет. Напомнила забавный сегодняшний диалог с моим парнем: он - "почему-то мне кажется, что у меня тоже что-то вроде пмс" - "как это?" удивлённо спрашиваю "а я сегодня на всех кидаюсь и нервничаю постоянно, взрываюсь из-за каждой мелочи.. никогда болше не буду обижаться на твоё плохое настроение!" - отвечает))
Кстати, сметана ещё может помочь от сухости.. ещё кремы с экстрактом алоэ хорошо действуют. или просто сок алоэ
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
Bright
Diet-Баллов: 2570
Сообщений: 874
Город: Великий Новгород
15.6.2009 20:44
|
да мне мама вчера предлагала, а я дура отказалась
вот сейчас в клуб одногруппники зовут. а мне никак. и настроения как то нет((пмс
Даша
сейчас 67....хочу хотя бы 60
становлюсь целеустремленнее...
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
15.6.2009 20:42
|
Здравствуй, Даша. Да, денёк насыщенный выдался) Обгоревшую кожу надо сметанкой нежирной лечить)
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
Bright
Diet-Баллов: 2570
Сообщений: 874
Город: Великий Новгород
15.6.2009 20:34
|
Привет,Алена)
смотрю у тебя сегодня очень насыщенный день))
а я вот дома сижу целый день. вчера на природе была , все лицо обгорело. сижу красная как помидор
Даша
сейчас 67....хочу хотя бы 60
становлюсь целеустремленнее...
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
15.6.2009 20:13
|
Пасиба, Настя, заглядывай ещё)
Сегодняшний день мне можно считать разгрузочным) Утром скушала салат (капуста, морковь, яблочный уксус, оливковое масло) и яблоко. С чистой совестью ушла в универ... А потом заехала к другу-кулинару... Две чашки зелёного чая и кусочек пиццы (маленький, я себя держу в руках)). Затем с другим знакомым мы 2,5 часа шатались (достаточно быстрым шагом) по лесопарковой зоне (посчитали мне это за -500 ккал). И, наконец, в девять часов я дома.. Съела немного супа (икра карпа, немного картофеля, перья зелёного лука) и салат (огурцы+помидоры). Забила всё в планировщик: 740 ккал, б - 42, ж - 25, у - 90. Наедаться на ночь - дело нехорошее. Поэтому будем считать день разгрузочным (для очистки совести)
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
Mirachuri
Diet-Баллов: 4599
Сообщений: 156
Город: moscow
14.6.2009 21:12
|
Приветик! у тебя очень интересный дневничок,посмотрела все, столько вкусностей сфоткано....мммм!!
Настя, 19 лет
рост 175, ______58_____54
/community/post.php?topic_id=31648
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
13.6.2009 19:45
|
прогулки под дождём это нечто такое, что усугубляет существующее настроение. Благо на этот раз оно у меня было в плюсе. Поэтому легко и быстро прошагала почти 6 км, убив на это около часа. В конце прогулки встретился хороший знакомый и с умилительным выражением на лице воскликнув "у ти какая пушистая няшка!! ^___^" (у меня волосы от высокой влажности вьются и пушатся), сгрёб меня в охапку.. и последние 200 метров до дома меня несли на руках зато мокасины не промокли. За прогулку сожглось примерно 220 кк.
С питанием всё более-менее) За два месяца на ДиОне я приучила себя к творогу (терпеть его не могла), и теперь всегда могу уложиться в норму по белкам, если что)) За день наела 1305 ккал, б/ж/у - 60/44/166
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
12.6.2009 8:57
|
Отправляюсь на длительную прогулку - растрясать жирок и заряжаться позитивом. Надеюсь, дождя не будет.
Мотивация снова Полина
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
11.6.2009 23:06
|
=) мяса на самом деле было много) просто оно бы не так "изящно" вписалось в эту картинку, так что на другой тарелочке "остатки" были, а эта порция была фотомоделью)
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
meishir
Diet-Баллов: 4620
Сообщений: 1082
11.6.2009 22:34
|
привет, Алена!
модель мне очень понравилась. я даже себе картинку сохранила
фотография обеда как из журнала :) ням-ням только мяса мало как-то))
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
11.6.2009 11:49
|
Обед. Рис, филе индейки, помодор и огурчик 480 33 7 67
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
11.6.2009 11:12
|
День начался позитивно - с пробежки) До неё съела йогурт (0,1% жира), через полтора часа после - 330г сыворотки с соком. Я бодра и полна сил, и даже начинаю сама себе нравиться, ура!)
Мотивация.. Полина Поризкова.. одна из актрис/моделей 80х, которая мне симпатична.. по-моему, весьма привлекательная женщина
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
10.6.2009 22:16
|
Ну-с, ещё один день) Съедено мною: 1276 ккал, 135 - у, 46 - ж, 66 - б. Из них 383 ккал пришлось на интересное мороженое с суфле (страшно подумать, какая порция - 180 г, на ланч и полдник)... ещё, правда, было 25г зефира и 20г шоколада... сладкий день, зато утреннее хмурое настроение поднялось. Из физической нагрузги было бегание по университетским лестницам (первый этаж, шестой, потом снова первый, шестой..) и почти час танцевальной импровизации под наиболее мелодичные песни Metallica и Ozzy Osbourne. Отвела душу)) вопрос - куда?
Завтра очень хочу выбраться на пробежку, надеюсь, что дождя не будет... Хотя в жару тоже особо не побегаешь. Кстати говоря, возвращаюсь в свой обычный режим потребления жидкости - то есть много и с удовольствием) Летом это легко.. тем паче раньше, помнится, спокойно выпивала по литру воды (или клюквенного морса, допустим) за раз.
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
9.6.2009 18:03
|
Итак, сегодня. Утренняя тренировка: полчаса пробежки, полчаса на велотренажёре + силовые на "ручные" мышицы) Завтрак: йогурт; обед: рыбка и рис; полднк: коктейль (молоко+мороженое) и зефир; ужин: вареники со сметаной... Итого: б/ж/у 93/46/165, 1484 ккал съедено, 435 ккал потрачено.
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
8.6.2009 21:34
|
Вот как раз не кажется) И сантиметровая лента это подтверждает.. может, нагрузку аэробную увеличить или ещё чего?
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
meishir
Diet-Баллов: 4620
Сообщений: 1082
8.6.2009 21:31
|
ой, пробежки - это моя мечта)) скоро уже начну, ровно 3 недельки осталось...
может тебе кажется про бока? на фотках животик плоский и красивенький
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
8.6.2009 21:27
|
В какую ещё сторону мне себя пнуть?
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
8.6.2009 18:15
|
Привет, Василиса) Вот как раз в тренажёрку и не хожу) Зато бегала в эти дни по 4 км с утра. Разве что сегодня не получилось долго бегать - дождик пошёл (и хорошо, а то испытывать себя на жароустойчивость надоело).
Из разряда "мысли вслух". Не могу понять.. вроде, лишнего не ем, спортом каким-никаким занимаюсь... Вес встал, объёмы встали, и то, что было на животе спереди плавно перетекает на бока О_о Получается совсем страшно. Это вообще что такое?
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
meishir
Diet-Баллов: 4620
Сообщений: 1082
8.6.2009 16:47
|
Алена, ку-ку! куда пропала?
все в тренажерке наверно зависаешь :)
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
5.6.2009 12:18
|
Итак, фотоаппарат упорхнул на несколько дней к другу, да и некогда особо заниматься фотографированием еды, серверовать которую тоже некогда. Вроде, всё нормально, хотя вчера было отвратительное настроение и с едой творился ужас: вареники, эклеры и яблоки составили меню на день: добрала и чуть не перебрала только по жирам.
Сегодня отправилась бегать, а потом заглянула в тренажёрку (завтра ожидается то же самое). И с блюдами сегодня порядок: из-за жары хочется только овощей-фруктов в купе с подостывшей индейкой. Посмотрим, что будет с бжу))
И ещё: моя сумасшедшая несбыточная мечта... Хочу такое тело) (несбыточная потому, что кость широкая... хотя попытаться подтянуться можно)
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
2.6.2009 9:20
|
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
meishir
Diet-Баллов: 4620
Сообщений: 1082
2.6.2009 9:15
|
очаровательная ведьмочка
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
2.6.2009 9:05
|
Вчера наткнулась на свои "старые" (сделанные в 2007) фотографии, посмотрела... Вот тогда я чувствовала себя "в своей шкуре" и себе нравилась (чего про "сейчас" далеко не всегда скажешь). То ли покраситься обратно из рыжей ведьмы в чёрно-полосатую) То ли ещё что с собой сотворить..
Кстати о ведьмах.. Вальпургиева ночь 2007, этот образ тоже по душе мне был (впрочем, и есть). Да, и даже "готы", не бродящие по ночным погостам и не стенающие о жизни-боли и прекрасной смерти, мне не чужды.. эх, молодость.
Надеюсь, никого не напугала =))
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
meishir
Diet-Баллов: 4620
Сообщений: 1082
2.6.2009 8:44
|
доброе утро, Аленушка!
какой вкусный завтрак, ням-ням! пойду тоже себе что-нибудь приготовлю))
счастливого дня!))
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
2.6.2009 8:37
|
Завтрак: мюсли, йогурт, яблоко, грейпфрут и кофе с молоком 375 64 9 10
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|
Yumemi
Diet-Баллов: 5989
Сообщений: 210
1.6.2009 18:02
|
Ужин: творог (2%), яблоко, орехи грецкие, мёд. 379 42 14 22 (я понимаю, что орехи ужасно жирные и калорийные.. но не настолько же Т_Т)
За день: 1331 189 36 66
Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071
|