|
|
|
missmr
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 47
2.2.2010 22:17
|
да лааааадно
у меня тоже нет мч....
жру все,что не приколочено)))
ОЧЕНЬ нравятся криспы, которые кушает Lassy)
кстати, 1 - 20 кал. сколько их можно в день?а?
Трейси - мне нравится только в работе над прессом - чувствуется нагрузка с 1ей попытки что-то прокачать)
особенно пресс)
|
Fedia
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 89
2.2.2010 16:08
|
Меня решительно залошили)))))))) Ну вообще-то у меня щас и правда нет МЧ, может доля правды и есть:)
Missmr,
Ая скачала Insanity Cardio Power and Resistance, там целая тренька минут на сорок, чередуются кардио упражнения и на растяжку, но я делаю их них 15 минут только)))) До недавнего времени я довольно скептически относилась к видео-тренировкам, а щас поняла что среди них много очень даже хороших!!! просто если я о них не знаю, это не значит, что их нет)))
Про Трейси Андерсон я не слышала, как тебе? нравится?:)
рост 168см вес где-то 53кг.Стройнею))))))
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
2.2.2010 9:52
|
хммм... мне приходят на почту уведомления о том что тут кто-то отвечает))) чувствую, покинуть темку так просто не получится)))
оч рада вас видеть, девочки!
Fedia
ага, прием с печеньками классный ))) а у меня было на завтрак омлет из белков, ягоды, 2 мандарина, 3 криспа.
девочки, я с новостью. В клетчатке нет калорий))) то есть, совсем, поэтому если вы покупаете клетчатку в упаковках, то ее есть можно не учитывая калории!!!! ура))))
только лучше не увлекаться а то будет несварение)))
missmr
да стопудово, я например во время секса о печеньках никогда не думаю)))))))))))))))))) поэтому печеньки это просто дешевый его заменитель)))
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
missmr
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 47
2.2.2010 9:42
|
Девчонки, привет!
Очень б не хотелось чтобы красотка Lassy нас оставляла!
Без ее чутких советов будет очень туго.
Кстати, я тоже поняла, что печеньки и хрустяшки всякие - это эмоциональное. Я даже читала где-то, что хрустящего, типа овсяных еченек хочется тем, кому не хватает в жизни любви,заботы и нежности.
вот такая взаимосвязь
FEDIA ,а кардио у тебя дома по чьей-то видео-методике, да? я нашла в инете ролики Трейси андерсон на пресс и ноги...скажу, что нагрузка как надо.
чувствуется
а еще мне однозначно хорошо худеется, когда кк 1200-1400 и простых углей, даже мармелада нет)))
|
Fedia
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 89
2.2.2010 9:09
|
Приветик, Lassy!!!!
Я вчера так увлеченно копалась в компьютере, чистила его от пыли, чтоб меньше шумел и пр. так что с легкостью воздержалась от вечерних перекусов. Сегодня утро началось с кардио тренировки, поэтому, получился большой перерыв между вчерашним обедом и сегодняшним завтраком. Наградила себя творогом с клубникой, корицей и хрустяшками (19 шт, так серьезно их пресчитала, но просто для интереса) и еще съела половину криспа. По ккал не очень много, но зато еще собираюсь попить кофе с бутербродом где-то через час после завтрака.
Еще хотела сказать по поводу твоего прошлого сообщения про "вечерние печеньки" - это очень здорово, что ты честно себе призналась, что это эмоциональный голод, выдохнула и просто расслабилась, позволив себе это и ... отпустило!!!!))))) Мне это очень понравилось!)))
Я еще иногда так делаю в такие моменты: представляю себе целый пакет любимых овсяных печенек и мысленно говорю себе: "Не вопрос, дорогая, ты можешь съесть ВСЕ" и тут же понимаю, что это беее, совсем не вкусно целых пол кило печенья)))) и уже совсем не хочется их.
рост 168см вес где-то 53кг.Стройнею))))))
|
Fedia
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 89
1.2.2010 18:18
|
Фоточки Даутсен - да уж, еще те:))) Мне кажется, что если б она просто похудела, даже без спорта - то было б самый раз, пропорции-то хорошие. Но похоже она довольна своей фигурой, а это конечно, главное:)))
рост 168см вес где-то 53кг.Стройнею))))))
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
1.2.2010 17:50
|
ага)))
но я "врываюсь" в основном под дэнс музыку, вчера было старое доброе satisfaction)))) а потом madonna "Give it2me" :))))))
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Fedia
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 89
1.2.2010 17:44
|
Я тоже просто обожала так делать!!!)))))
И меня ничуть не смущает, что я зажигаю в одного:))) в танце времени реально не замечаешь, ну еще я порой включаю что-нибудь медленное, лиричное - тогда, я уже "балерина", старательно тянущая носочек)))
рост 168см вес где-то 53кг.Стройнею))))))
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
1.2.2010 17:26
|
у меня тоже так примерно))
вот черт, только решила забросить дневничок, и на тебе, сразу обратно потянуло)))
я открыла для себя еще один вид кардио просто танцую вволю под любимую музыку, воображая что я pj-ка! :))) я так делала, когда мне было лет 15))) так здорово!)))) минут 40 спокойно можно протанцевать)))
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Fedia
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 89
1.2.2010 17:24
|
Так как я щас тоже считаю, но по ощущениям, что где-то 1500 со спортом, мне вполне худеется.
Еще для меня важно удержаться от вечерних перекусов, если даже днем я ем не совсем зожно, а вечером просто контролирую аппетит (не голод), то тоже сойдет.
рост 168см вес где-то 53кг.Стройнею))))))
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
1.2.2010 17:16
|
девочки, опрос раз уже я тут: у кого какой кк для похудения и для удержания? в смысле, какой на самом деле вы держите и для вас работает?
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
1.2.2010 17:14
|
это я сегодня решила кк проконтролировать для разнообразия)
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
1.2.2010 17:14
|
приветик девочки) оч приятно вас слышать)))
Fedia приду домой, взвешусь еще раз, чтобы понять сколько же я днем собственно)))
Fiaska
спасибо, солнышко, оч приятно)))
а вообще я знаю, чего располнела - я каждый день ела сухофрукты с орехами. смесь. все таки это нехорошо)))
постараюсь появляться почаще.
сегодня меню:
завтрак
[?] творог 0% зернистый, 200.0× грамм
169
4
1
36
[?] Клубника, замороженная, неподслащенная, 100.0× грамм
35
9
0
0
[?] Шоколад Lindt 85%, 40.0× грамм
210
8
18
4
Всего за завтрак:
414
21
19
40
ланч
[?] Виноград, красный или зеленый, свежий, 200.0× грамм
138
36
0
1
[?] Банан, свежий, 100.0× грамм
89
23
0
1
Всего за ланч:
227
59
1
3
обед
[?] Курица, цыпленок, гриль или жаренный, белое мясо, мясо только, тушёный, 200.0× грамм
318
0
8
58
[?] Карамель глазированная, 10.0× грамм
38
9
0
0
[?] Батончик matrix pro 32, 1.0× 1 штука
247
22
8
26
ужин незнаю, йогурт наверное... получится 1450
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Fedia
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 89
1.2.2010 16:40
|
Приветик Lassy!!!!
Я - тут!!!))))))
Я реализовала свой план "Достань препода и верни себе стипендию":) и вернулась к вам. Все это время жутко нервничала, питалась достаточно расслаблено и вообще забила на спорт и чуть ли не пришла к выводу, что вообще не хочу никаких тренировок совсем, хотя слова Миранды на фоточке lattechic - для меня истина в последней инстанции! Ну и мысли эти быстро ушли.)))
Еще я поняла, что могу понемногу заниматься дома, я лет 100 этого не делала, с тех пор как хожу в фитнес клуб. А щас я дома по чуть-чуть занимаюсь - и мне очень нравится, 15 минутная кардио-тренировочка - в самый раз!
Изобрела себе новый десерт: в йогурт, который я готовлю в йогуртнице, добавляю хрустяшки Несквик и это даже чуть-чуть похоже на мой любимый даниссимо с хрустящими шариками.
По поводу того, что будешь реже писать тут - ну, нетушки-нетушки)))) Как это так???)))) Все таки порой заходи, ОК?
А я в кроссовках, в спортивной одежде вешу 54 кг днем!!!! Искренне надеюсь, что истинный вес все же поменьше, т.к. кроссовки у меня достаточно мощные, специально для степа, чтоб фиксировали стопу.
рост 168см вес где-то 53кг.Стройнею))))))
|
Fiaska
Diet-Баллов: 30969
Сообщений: 3783
1.2.2010 11:07
|
Доброе утро!
Жаль, что не будешь внсти дневничок.. Мне будет не хватать твоих записей! Желаю тебе удачи и верю, что ты добьешься желаемого!! Надеюсь будешь хоть иногда появляться!
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
1.2.2010 10:59
|
Привет lattechic, девочки, если кто-то еще тут)))
Мне в общем все надоело, я хочу дальше худеть интуитивно. Вот, сейчас я немного поправилась, т.к. всю неделю ела что хотела - итого вес утром, до завтрака 51.7, после завтрака, 2 чашек чая и в джинсах, кофтах - 53.
Вот. То есть я поправилась на 2 кг. Раньше я весила 50 до завтрака.
В принципе, я хочу быть худой всю жизнь, поэтому не думаю что диеты и даже подсчет КК это для меня. И даже ведение дневника это так, временно.
Поэтому я не буду/пока не планирую его вести, во всяком случае так часто, как раньше. Я уверена, что рано или поздно, скажем, в течение года я таки похудею до 48 кг и буду поддерживать этот вес всю жизнь, просто потому, что я уже привыкла к здоровой еде, и вообще, потому что я так чувствую.
Вот такие новости... А взвешиваться я, конечно все равно буду, только по понедельникам. Вот так)
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
31.1.2010 21:28
|
Lassy ,приветик
Вот тебе мотивулька)))
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
Tooo
Diet-Баллов: 3643
Сообщений: 308
28.1.2010 1:24
|
Привет девочки!
в прошлом году был номер русского Vogue - там была статья про Даутсен, она в прошлом спортсменка то ли из Дании, то ли из Швеции. там работала фото-моделью, а потом ее позвали в VS и заставили худеть, конечно же :) ей нашли какого-то Голливудского тренера и с ним она сбрасывает вес - просто часами он ее гоняет, она этого не скрывает.
а видно после показов немного расслабляется - и выглядит как на этих фото :)
вот вам, девочки, качели:)
МНЕ МНОГО НЕ НАДО: ВЛАСТЬ НАД МИРОМ
И ЧТО-НИБУДЬ ПОКУШАТЬ
Рост - 176 см. Вес - 75 кг. Цель - 65 кг.
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
27.1.2010 13:23
|
нифга она не худенькая))) я много ее фоток жизни вдела, бррр!а вес они все пишут минимальный, а не тот кот. есть на данный момент.. даутсен и на какие показы кроме VS не берут из-за того что она эээ неформатная уже)))
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
missmr
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 47
27.1.2010 9:58
|
Надо рискнуть и как-то завтра не встать)))
Lassy, ворос тогда - как-же удержаться в рамке желаемого веса, ведь организм, зараза, привыкает к определенному питанию и начинает из него тянуть кг лишние, запасать как бы...
Кстати, Дауцен... она так-то худенькая, просто крупно выглядит на этой фотке
а так у не рос 178 и вес 54 кг... мне кажется оч не плохо для такого роста)
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
27.1.2010 8:55
|
missmr
к сожалению, вес набирает обратно большинство. из нашей старой темки 48-58 остались только я да Квакуха...
про весы - ну, решить и не вставать не них))) я не встаю уже 2й день.
*главное теперь до понедельника мега-хорошо питаться*
lattechic
30 грамм твои, это будут 105 калорий.)))
Девочки, а сегодня у меня анти-мотивашка. Эээ... вернее, девушка красивая, возможно даже здоровая, но боже, как я не хочу стать такой же!!!!!
Это мне и всем, чтобы неповадно было нарушать диету!!!! Эта девушка тоже модель VS... брр, меня от одного взгляда на такие ноги колбасит и аппетит пропадает)))
Вот, а это настоящая мотивашка:
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Fiaska
Diet-Баллов: 30969
Сообщений: 3783
27.1.2010 8:03
|
Если калорийность того, что ты вбиваешь - около 350ккал, то это сухая! :)
|
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
26.1.2010 23:29
|
Девченки!!!Вопрос...только задумалась об этом))))Когда вбиваем овсянку в планировщик питания,то вес сухой каши ИЛИ уже запареной.???...просто сухая эт 30 гр, готовая-75 гр....разница все таки приличная)))Очень жду ответ!
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
missmr
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 47
26.1.2010 23:27
|
а еще я замтила у девочек многих такие подписи... 65....53...58... становлюсь 53
получается, что все или многие прошли через эти "качели" ...
почему же это случается? почему все мы худеем уже на втором заходе?)
|
missmr
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 47
26.1.2010 20:30
|
Lassy,
Как же отвадить себя от весов... и вставать на них раз в неделю, а не каждый день... каждый день вставать и расстраиваться...
|
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
26.1.2010 19:31
|
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
26.1.2010 19:11
|
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
26.1.2010 10:19
|
Сегодня завтрак:
творожок 5% 1 баночка, 3 криспа, 1 долька шоко 85%, мандарин, 1 зефир на фруктозе.
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
26.1.2010 10:18
|
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
26.1.2010 10:16
|
ох, девочки, у меня срывы были много раз:) причем не просто "тарелку" съедала, а ГОРАЗДО больше... удивительно, как я еще стройной осталась)))
т-т-т что все прошло, присоединяюсь - будем стройняшками!
missmr
молодец что пресс качаешь :))) я вот Синди с утра возобновила!))) так круто.
вчера думала-думала, наверное, все же лучше взвешиваться раз в неделю... потому что надо думать о долгосрочной перспективе)))
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Fiaska
Diet-Баллов: 30969
Сообщений: 3783
26.1.2010 10:11
|
missmr, т-т-т-т у меня такого уже много много лет не бывало.. С тех пор, как не живу с родителями!
так что будем держать кулачки, что б ни на кого из нас такая беда никогда не свалилась! Будем стройняшками!
|
missmr
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 47
26.1.2010 9:57
|
Да, FIASKA, есть такое..
и у меня тоже, кстати, случалось.... вроде держишься, а потом как срывает крышу и понимаешь что произошло только когда уже тарелка пуста)))
|
Fiaska
Diet-Баллов: 30969
Сообщений: 3783
26.1.2010 8:53
|
Lassy, молодец!! Не поддалась первой эмоции, а подошла к проблеме основательно :) Сначало подумать, потом съесть! А то иногда на некоторых жор так нападает, что опомнятся, только съев все до последней крошки!
missmr, Да, мясо - бяка! Невкусное и плохо пахнет!
|
missmr
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 47
26.1.2010 0:40
|
а еще я теперь качаю пресс не только утром во врем зарядки, но отважилась и перед сном 30 раз качать)
|
missmr
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 47
26.1.2010 0:30
|
Девченки,
а я тоже веган))))))
вот у нас компания подобралась...
мясо вообще есть не могу... оно мне не вкусно))))
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
26.1.2010 0:14
|
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
26.1.2010 0:13
|
пффффффффф.только что на меня напал ОН - срыв. почти...
я поела салат на ужин, из капусты, и я думаю она спровоцировала ЕГО. *капуста стимулирует выделение жел. сока*.
а в духовке у меня были печенья.
я начала их есть. 11 вечера.
чувствуя, что это - срыв, а не просто "мне хочется кусочек печенья". я почувствовала что хочу съесть ВЕСЬ противень а потом шоколад, а потом.... господи, пишу, самой смешно.
ну мне и стало смешно. я решила, ладно, раз уж есть, то хоть с удовольствем нажрусь, чтоле))) я взяла тарелку и села поудобнее. взяла печенье и начала его с удовольствем поедать.в итоге, я съела 1 штуку. ну. может, полторы. остальное убрала в холодильник... попустило.
сорри за странный пост... слава богу ОН ушел. кыш, кыш от моей талии!
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
KBAKYXA
Diet-Баллов: 24366
Сообщений: 2202
Город: New York
25.1.2010 21:40
|
Lassy, спасибо огромное за ссылки!!! какие там фотографии обалденные!!! и уже не важно, что они там наготовили :)))))
on Cloud Nine... :-)
id=19934
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
25.1.2010 10:19
|
там все рецепты очень легко сделать диетическими, если убрать масло ну и т.д.
хотя... диетические шоколадные трюфели это конечно проблематично)))
все, убежала на работу. Всех целую девочки, удачного ЗОЖ-ного дня!
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Fedia
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 89
25.1.2010 10:09
|
Так, я на них все еще заспанная прихожу, ясное дело ненакрашенная - комплименты на меня так и сыпятся))) А на треньках мне правда все равно, накрашенная я или нет, на ровный пробор волосы расчесаны или еще как, я ж работать над собой пришла - марафет и прочее, это все потом.
Вот-вот, шоколада мне тож надо прикупить. Рецепты, щас поглядела - такие прикольные))) Я порой прям постоянно диетические вкусняшки готовлю - а, иногда мне вообще все равно, есть у меня что-нибудь этакое или нет, спокойно обхожусь покупными.
рост 168см вес где-то 53кг.Стройнею))))))
|