привет, у меня вот тоже не получается пока спланировщиком - во первых все на глазок, а он очень ошибается у меня , а во-вторых полного соответствия блюд из базы с моим рационом - нет, а самой внести то что кушаю, в базу - руки не доходят

рабочий день РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє концу... теперь оснавная задача  РЅРµ нахомячится  РЅР° ночь)))

и так 3 гр. жира перебрала сегодня

попробовала занести еду в планировщик, к сожелению на глазок, так что погрешность большая(

выходит что РїРѕ жирам РЅР° грани, Р° белков  Рё углеводов недобор.

правда ужин еще впереди..

посмотрела в инете фото куличей и яиц, прониклась духом праздника!

на вечер планирую уборку, чистый четверг все таки)

съела конфету "Халва в шоколаде" зачем??? непонятно.... вполне могла без нее обойтись)))

кушать хочу, когда там уже обед?(

Всем доброе утро!!!

несмотря на снег, настроение отличное!

- 200 РіСЂ.

Сегодня РЅР° завтрак попробовала клетчатку, добавила ее РІ актимель,  РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать , что РІРєСѓСЃРЅРѕ получилось... короче Красота требует жертв)

а вчера я была просто МОЛОДЕЦ!!!

поехали вечером с ненаглядным в торговый центр, он голодный был, схомячил Биг-маг, картошку и колу. А я !!! Мило болтала с ним и пила воду!!!

Да, я тоже прочитала, теперь тоже хочу

Наверно, полезная вещь! Я теперь тоже хочу.

А если цена смущает- заведи баночку, в которую деньга влазит, а обратно не вылазит, и кидай по 10, 50 рублей. � не лазай в неё Н� ЗА ЧТО. А потом купишь себе душ

стоит больше 4000р

http://www.dushalekseeva.ru/dushalexeeva_otzyvi

и на дионе есть темы про него, кто пробовал, отзывы только положительные

А он для чего? Расскажи! А с ценой что не так?

еще вот думаю, может душ Алексеева купить, цена правда смущает(

У меня тоже обруч есть. Я его стараюсь через день крутить, минут по 10-15. Каждый день уже не получается, если я выбираю между обручем и аэробикой- то побеждает второе.

Купить мало- нужно пользоваться. Мне вот мой кавалер сразу сказал-если замечу, что не катаешься-велосипед отправится с балкона. �ли хорошим детям. �ли нехорошим. Уже не важно.

Правильно, в общем. А то у меня раньше очень часто так было:чего-то очень хочешь, живёшь в ожидании, получаешь, и начинаешь жить в ожидании чего-то более нового. А это плохо и скучно.

Но обруч не забрасывай-крути по вечерам, по 10 минут, не так уж сложно. У меня в прошлом году только с его помощью ушло немного см. с талии. а потом у тебя будут ролики-вообще супер!

наверное дома, на зал денег нет.

у меня есть обруч, я его старательно крутила дней 10, вставала на 30 мин раньше, потом после перевода часов режим сбился, но думаю в скором времени я за себя возьмусь.

велосипед - это Здорово!!!!!

а я хочу ролики купить.

А чем ты бы хотела заниматься? Дома или в зале? Мне кажется, нужно себя немножечко подбодрить(или пнуть) и позаниматься дома, минут 10 даже. Потом легче будет. Я вот если за день ничего полезного не сделала, если хоть 5 минут спорту не уделила- всё, мне кажется, что я никогда не похудею. Ещё у меня теперь маленькая радость- скоро будет велосипед.

у меня пока маленькие успехи, никак не заставлю себя спортом заниматься

трудно с ленью бороться(

Paradise,  РјРЅРµ кажется что РІ день разгруза позитивный настрой решает РІСЃРµ!!!

Не так уж и давно, только 2 месяца с хвостиком. Успехи хорошие, мне нравятся :поменяла размер одежды, привила себе несколько хороших привычек, удивила окружающих, нашла новых друзей! А у тебя как успехи?

Привет,

и я зайду :)

почитала  твой журнал - ты такая молодец! СЌС…, РјРЅРµ Р±С‹ твою силу воли! :)

у тебя все получится!!!

А еще мне очень понравилось что тебя с разгрузочным днем поздравили

Нужно себя тоже утром поздравлять с разгрузом - чтобы он как праздник воспринимался, а не как пытка!!!

 РЈСЂР°!!!!

Привет, Vivita!!!

судя по баллам на сайте давно, как успехи?

Талочка, привет! Можно, СЏ Рє вам зайду? 

никто ко мне не заходит(

Ужин - творог мюсли, манго Активия

Девочки, а кто-нибудь пробовал на электронных весах проверять , что после разгруза уходит(жир, мышцы, вода) ?

Сегодня:

завтрак - листовой салат с оливковым маслом, лимонным соком и твердым сыром

Обед - свинина запеченная с сыром и помидором небольшой кусок, рис , морковный сок.

на ужин планирую творожок

79.8 РєРі

тушите свет......

 РќРђ ВЕСАХ!!!!

ой , на вечах...

прикольная описка получилась)

РњРѕР№ разгруз РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє концу , последняя порция кефирчика  выпита.

РЅРµ терпиться увидеть завтрашнюю цифру  РЅР° часах

если будет больше 80 РєРі  РїСЂСЏРј РЅРµ знаю, обижусь  РЅР° СЃРІРѕР№ организм(

Девочки, пожелайте мне удачи на тесте по менеджменту!

сижу  Сѓ РѕРєРЅР° , солнце СЃРїРёРЅРєСѓ греет кайф

�ТАК!

Сегодня разгруз, 3 бутылочки  РєРµС„РёСЂР°, зеленый чай Рё РІРѕРґР° 

Если РІСЃРµ пойдет РїРѕ плану - завтра  РАЗГРУЗ!!!

я сильная , я смогу!!!

мое мини-наблюдение:

после вареной/тушеной белокочанной  РєР°РїСѓСЃС‚С‹  долго РЅРµ хочется есть

а раньше мне казалось, что наоборот)

ну как работать в такую погоду??? не представляю...........

Выходные были просто СУПЕР!!!!!

РџРѕРіРѕРґР° РїРѕ-настоящему весенняя, РІ выходные гуляла СЃ племяшом РЅР° поклонной  РіРѕСЂРµ. Захотелось купить ролики.

Сегодня на завтрак:

2 яйца РІ крутую,  свежий огурец, зеленый чай!

Всем солнца и удачного дня!!!!

Так у тебя ужин то еще впереди? Наешься.

сидела, работала, РЅРёРєРѕРіРѕ  РЅРµ трогала, есть  РЅРµ хотела... съела яблоко - теперь хочу

Симпатичненько смотрится! (может и самой сделать?)

получилось)

Спасибо, я бы не догадалась, щас попробую

Насколько СЏ поняла, сейчас линеечки (автоматические, РЅР° которых ползунок сам ползет) сделать нельзя (РІСЂРѕРґРµ РѕРЅРё сильно работу сайта тормозят). Рђ те, что Сѓ девочек (73-----65----40) -  СЌС‚Рѕ вручную РІ РїРѕРґРїРёСЃСЊ РІРІРѕРґСЏС‚. РќСѓ как Сѓ меня текст "Меня Р·РѕРІСѓС‚ Р�СЂР° Рё РєРѕ РјРЅРµ лучше РЅР° ты". Р� цифру текущего веса постоянно вручную изменять надо.