|
|
 |
|
LightLife
Diet-Баллов: 7399
Сообщений: 892
14.4.2009 9:53
|
Отчет за 13.04.09
Вес 62,7 (-0,6)
Фитнес 286
КК 718 (разгрузочный день)
Доп вода норма, подтяг крем+самомассаж
Света, рост 163
Дневник /community/post.php?topic_id=26808
|
tata44
Diet-Баллов: 11641
Сообщений: 213
Город: Санкт-Петербург
14.4.2009 8:46
|
Отчёт за 13.04
Вес 57,6(-0,4)
Фитнес 0
КК 1376(норма)
Допы
-вода норма
-не ела вечером
-зеленый БЖУ
было---------сейчас------будет
65кг----------63,9кг-----60кг
|
Akuma
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 545
Город: Москва
14.4.2009 7:33
|
Отчет за 13.04.2009
Вес 62,3 (-100)
КК 1469 (норма)
Фитнес 446 ккал
Доп вода норма, зеленый БЖУ, прогулка 2 часа
Оксана. 17 лет. Рост 163 см.
70----64---60
Дневник /community/post.php?topic_id=10597
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
13.4.2009 17:43
|
Отчёт за 12/04/09
Вес 69,5
Фитнес 122
КК 1222
Доп
вода норма
на ночь не ела
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Sun_Girl
Diet-Баллов: 1059
Сообщений: 40
13.4.2009 16:57
|
отчет за 12.04
Вес 58.5(+1.1) 
фитнес 0
КК 1907 (перебор)
Доп - нет |
olla72
Diet-Баллов: 8723
Сообщений: 2759
Город: омск
13.4.2009 15:36
|
отчет за 12.04.09
вес 73(+0.2)
кк 1356
фитнес 220
доп возня с ребенком,зеленый бжу
начинаем все сначала! долой жиртрест!
мой мирок /community/post.php?topic_id=12782
|
tata44
Diet-Баллов: 11641
Сообщений: 213
Город: Санкт-Петербург
13.4.2009 13:40
|
Отчёт за 12.04
Вес 58(+0,3)
Фитнес 520
КК 1505(норма)
Допы
-вода норма
-не ела вечером
-ац крем
-самомассаж
-подтягивающий крем на живот
-сауна
было---------сейчас------будет
65кг----------63,9кг-----60кг
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
13.4.2009 11:58
|
Отчёт за 12.04
Вес 67,2
КК 1409
Фитнес 92
Допы:
-вода норма, за 3 часа не ела
за 11.04 неправильно кк указала (1296-правильно)
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
нуся
Diet-Баллов: 15251
Сообщений: 540
Город: Украина
13.4.2009 10:59
|
Отчёт за 11.04
Вес 69,9(0)
КК 1941
Фитнес 150
Допы:
-вода норма
Если тебя обсуждают за спиной - значит ты впереди всех.
33 года. Рост 169см
74____ 73_____65
была___есть____буду(стараюсь, ну очень стараюсь)
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22314
Сообщений: 782
13.4.2009 10:48
|
Отчет за 12.04.09
Вес 62,0 (+300)
Фитнес 106 кк прогулка + 393 кк ролики = 499 кк
КК 2438 ккал (переборище....)
Доп. мероприятия: 15 мин зарядка утром, зелёный коридор БЖУ, прогулка |
LightLife
Diet-Баллов: 7399
Сообщений: 892
13.4.2009 10:37
|
Отчет за 12.04.09
Вес 63,3 (+0,5) (кошмар)
Фитнес 318
КК 1745 (перебор)
Доп вода норма
Света, рост 163
Дневник /community/post.php?topic_id=26808
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
13.4.2009 9:45
|
Отчет за 12/04/09
Вес- 59,600 (+0.1)
КК- 1238Кк (все зелененькое)
Фитнес -840 (бег,ходьба, арабские танцы, эллиптич.тренажер, степпер)
Допы:
-вода норма,
силовые на тренажерах:
-на внутреннюю + внешнюю поверхность бедра
- на косые мышцы
- на заднюю поверхность бедра + ягодицы
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Akuma
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 545
Город: Москва
13.4.2009 7:56
|
Отчет за 12.04.2009
Вес 62,4 (-500)
КК 1471 (норма)
Фитнес 258 ккал
Доп вода норма, зеленый БЖУ, на ночь не ела, массаж с глиной, контрастный душ, секс
Оксана. 17 лет. Рост 163 см.
70----64---60
Дневник /community/post.php?topic_id=10597
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
12.4.2009 14:43
|
Отчет за 11/04/09
Вес- 59,500(-0,4)
КК- 1264Кк (норма)
Фитнес -00
Допы:
-вода норма,
-не ела на ночь
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
12.4.2009 13:10
|
Отчёт за 11/04/09
Вес 69,7
Фитнес 122
КК 1659
Доп
крем
на ночь не ела
вода норма
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
12.4.2009 13:08
|
Отчёт от Наталья72 за 11/04/09
Вес 67,2
Фитнес 570
КК 1403
Доп
вода норма
на ночь не ела
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
нуся
Diet-Баллов: 15251
Сообщений: 540
Город: Украина
12.4.2009 12:36
|
Отчёт за 11.04
Вес 69,9(-0,1)
КК 1412
Фитнес 230
Допы:
-вода норма
-АЦ гель
Если тебя обсуждают за спиной - значит ты впереди всех.
33 года. Рост 169см
74____ 73_____65
была___есть____буду(стараюсь, ну очень стараюсь)
|
LightLife
Diet-Баллов: 7399
Сообщений: 892
12.4.2009 11:45
|
Отчет за 11.04.09
Вес 62,8(+0,5)
Фитнес 117
КК превышен, ну будем считать 2500 (гости, алкоголь)
Доп зарядка
Света, рост 163
Дневник /community/post.php?topic_id=26808
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22314
Сообщений: 782
12.4.2009 10:33
|
Отчет за 11.04.09
Вес 61,7 (-200)
Фитнес 106 кк прогулка
КК 1233 ккал (норма)
Доп. мероприятия: 15 мин зарядка утром, зелёный коридор БЖУ, прогулка, АЦ массаж, АЦ крем
|
tata44
Diet-Баллов: 11641
Сообщений: 213
Город: Санкт-Петербург
12.4.2009 9:14
|
Отчёт за 11.04
Вес 57.7(0,0)
Фитнес 180
КК 1380(норма)
Допы
-вода норма
-не ела вечером
-прогулка
-зеленый БЖУ
было---------сейчас------будет
65кг----------63,9кг-----60кг
|
Sun_Girl
Diet-Баллов: 1059
Сообщений: 40
12.4.2009 9:08
|
отчет за 11.04.09
вес 57.4(-0.4)
фитнес 198
КК 1528 (норма)
доп - скраб с кофе |
Akuma
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 545
Город: Москва
12.4.2009 8:37
|
Отчет за 11.04.2009
Вес 62,9 (-100)
КК 1215 (норма)
Фитнес 655 ккал
Доп вода 11 стаканов, зеленый БЖУ, на ночь не ела, сладкому -нет,серьезная уборка, массаж с глиной, контрастный душшш
Оксана. 17 лет. Рост 163 см.
70----64---60
Дневник /community/post.php?topic_id=10597
|
olla72
Diet-Баллов: 8723
Сообщений: 2759
Город: омск
12.4.2009 7:23
|
отчет за 11.04.09
вес 72,8(-0,8) наконец то! пришлось на ночь поесть,чтоб метаболизм заработал!
кк 1490
фитнес 134
доп возня с ребенком, сладкое не ела ,бжу зеленый,легкая уборка
начинаем все сначала! долой жиртрест!
мой мирок /community/post.php?topic_id=12782
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
11.4.2009 21:50
|
Отчёт от Наталья72 за 10/04/09
Вес 67,2
КК 1350
Доп
на ночь не ела
вода норма
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
11.4.2009 21:43
|
Отчёт за 10/04/09
Вес 69,5
Фитнес 449
КК 1460
Доп
на ночь не ела
сладкое не ела
зеленый БЖУ
прогулка
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
tata44
Diet-Баллов: 11641
Сообщений: 213
Город: Санкт-Петербург
11.4.2009 16:11
|
Отчёт за 10.04
Вес 57.7(-0,5)
Фитнес 920
КК 1448(норма)
Допы
-вода норма
-не ела вечером
-ац крем
-самомассаж
-подтягивающий крем на живот
-сауна
-зеленый БЖУ
было---------сейчас------будет
65кг----------63,9кг-----60кг
|
LightLife
Diet-Баллов: 7399
Сообщений: 892
11.4.2009 11:46
|
Отчет за 10.04.09
Вес 62,2 (+0,2)
Фитнес 192
КК 1578 (перебор)
Доп вода норма, на ночь не ела
Света, рост 163
Дневник /community/post.php?topic_id=26808
|
нуся
Diet-Баллов: 15251
Сообщений: 540
Город: Украина
11.4.2009 11:38
|
Отчёт за 10.04
Вес 70,0(+0,3) я в шоке
КК 985
Фитнес 132
Допы:
-вода норма
-на ночь не ела
-массаж
Если тебя обсуждают за спиной - значит ты впереди всех.
33 года. Рост 169см
74____ 73_____65
была___есть____буду(стараюсь, ну очень стараюсь)
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
11.4.2009 10:19
|
Отчет за 10/04/09
Вес- 59,900(0,0)
КК- 1216Кк (весь КК зелененький)
Фитнес -466 (степ, ходьба)
Допы:
-вода норма,
- ац крем,
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22314
Сообщений: 782
11.4.2009 10:06
|
Отчет за 10.04.09
Вес 61,9 (0)
Фитнес 200 кк силовые + 283 кк степ + 84 кк бег + 106 кк прогулка = 673 кк
КК 1430 ккал (норма)
Доп. мероприятия: 15 мин зарядка утром, зелёный коридор БЖУ, прогулка, вода 9 стаканов
|
olla72
Diet-Баллов: 8723
Сообщений: 2759
Город: омск
11.4.2009 9:21
|
отчет за 10.04.09
вес 73,6(-0,2)
КК 1265
фитнес 242
доп возня с ребенком,сладкое не ела,бжу зеленый 2 недели....
начинаем все сначала! долой жиртрест!
мой мирок /community/post.php?topic_id=12782
|
Sun_Girl
Diet-Баллов: 1059
Сообщений: 40
11.4.2009 7:49
|
отчет за 10.04.09
вес 57.8 (0)
фитнес - 338
кк - 1278
доп - вода норма |
Akuma
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 545
Город: Москва
11.4.2009 0:12
|
Отчет за 10.04.2009
Вес 63 (-200)
КК 1340 Кк (норма)
Фитнес 157 ккал
Доп вода норма, зеленый БЖУ, на ночь не ела
Оксана. 17 лет. Рост 163 см.
70----64---60
Дневник /community/post.php?topic_id=10597
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
10.4.2009 19:32
|
Отчёт за 9/4/09
Вес 69,5
КК 1456
Фитнес 122
Доп
зеленый БЖУ
вода норма
на ночь не ела
сладкое не ела
контрастный душ
самомассаж
а/ц крем
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Sun_Girl
Diet-Баллов: 1059
Сообщений: 40
10.4.2009 17:53
|
Отчет за 09.04.09
Вес 57.8 (-0.2)
Фитнес 0
КК 1740 (перебор)
Доп - вода норма |
нуся
Diet-Баллов: 15251
Сообщений: 540
Город: Украина
10.4.2009 15:47
|
Отчёт за 09.04
Вес 69.7(0)
Фитнес 0
КК 1303(норма)
Допы
-вода норма
-зеленый БЖУ
-пешая прогулка
Если тебя обсуждают за спиной - значит ты впереди всех.
33 года. Рост 169см
74____ 73_____65
была___есть____буду(стараюсь, ну очень стараюсь)
|
Akuma
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 545
Город: Москва
10.4.2009 12:26
|
Отчет за 09/04/09
Вес- 63,2
КК- 1410 Кк (норма)
Фитнес -268 ккал
Допы: вода норма, контрастный душ, зелый БЖУ, на ночь не ела, секс...
Оксана. 17 лет. Рост 163 см.
70----64---60
Дневник /community/post.php?topic_id=10597
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
10.4.2009 11:55
|
Отчет за 09/04/09
Вес- 68
КК- 1596
Фитнес -112
Допы:
-вода норма,
- на ночь не ела
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22314
Сообщений: 782
10.4.2009 10:53
|
Отчет за 09.04.09
Вес 61,9 (-300)
Фитнес 94 кк прогулка
КК 1231 ккал (норма)
Доп. мероприятия: 15 мин зарядка утром, зелёный коридор БЖУ, прогулка |
LightLife
Diet-Баллов: 7399
Сообщений: 892
10.4.2009 10:40
|
Отчет за 10.04.09
Вес 62,0 (-0,3)
Фитнес 201
КК 1207 (норма)
Доп вода норма, БЖУ зеленый, не ела за 3 часа
Света, рост 163
Дневник /community/post.php?topic_id=26808
|
