|
|
 |
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
24.3.2009 10:09
|
Сегодня создала себе новый план.. получилось что к 1 июня я буду как новенькая 
буду стараться жить по этому плану.
Итак, на сегодня мои замеры:
Рост - 164
Вес - 58,9
ОГ - 91
ОПГ - 78
ОТ - 71,5
ОЖ - 82
ОБ - 96
ОН - 54
На сегодня запланированно занятие по "ножкам". Пошла заниматься..
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
22.3.2009 17:08
|
Что-то мне пришла идея позаниматься йогой.. Начала читать и обнаружила что в ней очень много разных направлений..Вот не знаю что выбрать 
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
19.3.2009 17:57
|
Привет!
Ты молодец! Я тоже после занятия сижу в АЦ бриджах, обмазанная кремом, обернутая пленкой))) Как много нас похожих)))
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
19.3.2009 15:07
|
Вот и закончилась моя первая неделя занятий по Ножкам мирового стандарта 
отзанималась по ножкам, потом покачала прессик и ручки 
затем побежала валяться в ванной с морской солькой 
ну и напоследок сделала грязевое обертывание..сейчас сижу вся намазанная 
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
19.3.2009 12:20
|
Ещё хочу попробовать посидеть на молокочае.. и завтракать каждое утро овсянкой..но никак не могу собраться с мыслями 
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
19.3.2009 10:07
|
На Дионе есть темка, где все занимаются по этому комплексу - /community/post.php?topic_id=2103. а вообще в любом поиковике наберите "Ножки мирового стандарта" и он вам выдаст много ссылок на этот комплекс) да, и ещё хочется заметить, что комплекс - это книжка и что нет такого видео комплекса.. но с книжкой тоже без проблем заниматься! 
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
Fernajl
Diet-Баллов: 6011
Сообщений: 520
Город: Киев
19.3.2009 9:53
|
Ой, а где можно поподробнее узнать про этот комплекс?
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=10849
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
19.3.2009 9:49
|
angel_svoboda, как я уже писала "Ножки мирового стандарта" -это комплекс упражнений расчитаннный на 6 недель, в неделю нужно заниматься не менее 3 раз. Комплекс направлен на улучшение внешнего вида ножек. после него они становятся как бы правильными, подтягиваются мышцы и приобретают красивый рельеф) Со слов тех, кто занимался по нему: после комплекса подтянулись колени и внутренняя сторона бедра, стали упругими ягодицы и все ножки в целом смотрятся намного красивее и стройнее!
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
19.3.2009 9:37
|
Xelechka! А что это за комплекс "ножки мирового стандарта"? расскажи пожалста
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
19.3.2009 9:32
|
Занимаюсь по комплексу "Ножки мирового стандарта". весь комплекс расчитан на 6 недель, в неделю делаю 4 раза. Сегодня буду заканчивать первую неделю! результаты пока не очень видны, но то, что ножки подтянулись немного и что попка стала более упругой - это факт!!! 
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
18.3.2009 21:28
|
Я думаю, что не смогу совсем без сахара..все равно понемножку буду.. но не плиточками шоколада как я раньше делала
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
18.3.2009 20:22
|
Это че это без сахара? Я ем, и торт, и шоколад тоже, вопрос в количестве (ну, и в качестве тоже)... Шоколад ем каждый день по 20-30 гр, но черный, не ниже 72%, раньше любила только молочный, сейчас не возбуждает... а вот черный рулит!)))))))
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
18.3.2009 19:31
|
Ирин, ничего страшного..со всеми бывает)
Только сейчас съела два маленьких кусочка шоколадочки, а затем зашла на Дион и прочитала в одной из историй успехов, что сахар - это зло!  что если хочешь похудеть, то нужно напроч отказаться от тортиков, шоколадочек, сахара и тому подобного.. сижу расстроенная..
Решила для себя, что никакого больше сахара! выношу это на всеобщее видение, чтобы потом сама же назад пятками и не пошла! 
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
18.3.2009 18:46
|
Вот я нафлудила........... Прощу прощения... И-нет вис... 
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
18.3.2009 18:45
|
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
18.3.2009 18:06
|
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
brjunetka3
Diet-Баллов: 17019
Сообщений: 16410
Город: Рига
18.3.2009 18:03
|
Супер фотка
Карина
Рост - 167 см
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
18.3.2009 18:01
|
_ИринкА_, я себя люблю..даже очень! поэтому и хочу поднакачать мышцы, то есть сделать себе ещё лучше!
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
18.3.2009 17:56
|
Xelechka, идеально - это когда тебя все устраивает! Поверь твоя фигурка будет в 10000000000..... раз лучше! Т.ч. долой мнимые идеалы! Начинаем любить себя!!!
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
18.3.2009 17:05
|
Я хочу во такую фигурку:) Читала в инете, что идеальные ножки - это когда в позе "ноги вместе" между ними есть четыре отверстия.. вот как на этой фотке..
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
18.3.2009 16:50
|
У меня сестра ходила зимой на каток, примерно 1 раз в 1-2 недели, так вот за весь сезон, у неё ушел целлюлит, подтянулись мышцы ног и ягодиц. А сестре уже почти 40... Коньки - это хорошая тренировка для всего организма, особенно нагрузка на ноги идет:) я собираюсь летом на роликах гонять..только вот надо их купить и научится ездить 
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
18.3.2009 16:39
|
Limon4ik, да именно из-за этого фильма она мне и нравится) Не знаю..может быть она и растолстела наоборот..но я беру это как мотивацию и считаю, что она похудела
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
18.3.2009 16:38
|
marymary, не за что! :) Обращайся, всегда рада помочь)
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
Limon4ik
Diet-Баллов: 8078
Сообщений: 1269
18.3.2009 16:35
|
По-моему она наоборот располнела Помню ее фигуру по фильму "Серцеедки", красотаааа! |
marymary
Diet-Баллов: 6977
Сообщений: 975
18.3.2009 16:33
|
Здорово! надо будет опробовать!) Спасибо
16.02.14 родился сын!
id=11222
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
18.3.2009 16:26
|
marymary, существует целаю куча различных обертываний:)
расскажу про те, которые я пробовала:
1. мед+кофе - моешься в душе или ванной, затем насухо вытераешься и намазываешь проблемные места медом (я намазываю живот, ягодицы и ножки от ягодиц до коленей), а сверху меда насыпаешь кофе и растираешь все это до однородной массы..далее обворачиваешь все места где намазан мед и кофе пищевой пленкой, одеваешь теплые штанишки и под одеялко на 30-60 минут..так же можео делать упражнения вместо того чтобы лежать под одеялом, но, по своему опыту, могу сказать, что когда ты обвернута в пленку тебе будет не удобно заниматься Через 30-60 минут все смываешьи намазываешься антицеллюлитным или питательным кремом:) обертования нельзя делать каждый день, а то кожа привыкает..лучше деалть 1 раз в 2-3 дня)
2. грязевое - в продаже много грязей специально для обертываний, у меня, например, "грязевая термо-маска для проблемных зон" серии Фитнес body. Такие грязи тоже просто наносятся на чистую кожу (после душа), обворачиваются пищевой пленкой и также валяются под одеялком минут 30-60.
3. голубая глина+апельсиновое масло - берется примерно 50 гр глины (обычно она продается в виде порошка, поэтому её нужно залить водой до консистенции сметаны) и 3 капли масла апельсина, все смешивается и также наносится как и предыдущие обертования:) также в это обертование можно ещё добавить столовую ложку корицы.
все эти обертования считаются антицеллюлитными, не знаю на счет борятся они с целлюлитом или нет, но кожа от них становится бархатистая и гладкая! мне очень нравится!!!
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
marymary
Diet-Баллов: 6977
Сообщений: 975
18.3.2009 16:10
|
Привет)Расскажи про обертывание...ничего про него не знаю
16.02.14 родился сын!
id=11222
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
18.3.2009 16:10
|
Мне очень нравится дженифер лав хьит (вроде правильно написала её имя:) ..так вот смотрю на её фотки и думаю: "если она похудела с такой пышечки, то и я смогу, тем более, что я сейчас худее чем она была!"
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
18.3.2009 16:06
|
нуся, спасибочки огромное!:) очень приятно, что вы все заходите в мой дневник!!! огромное всем спасибо за внимание!!! 
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
нуся
Diet-Баллов: 15251
Сообщений: 540
Город: Украина
18.3.2009 16:03
|
Умничка!
Если тебя обсуждают за спиной - значит ты впереди всех.
33 года. Рост 169см
74____ 73_____65
была___есть____буду(стараюсь, ну очень стараюсь)
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
18.3.2009 16:01
|
и вообще, у меня нет весов..я взвешиваюсь только когда прихожу в гости..  Мне кажется так даже легче, когда не заморачиваешься о набранных 100 граммах.. Я смотрю на себя в зеркало и вижу, что мышцы стали приобретать более красивую форму, а сколько эти мышцы весят мне не важно!
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39960
Сообщений: 32655
Город: Минск
18.3.2009 15:56
|
Это точно, вес не главное. Вот тело должно быть красивым и стройным.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
18.3.2009 15:52
|
Limon4ik, на своем опяте говорю, не бросай это! С сайтом легче похудеть потому, что здесь все единомышленники и легче найти поддержку! Удачи тебе!!!
Svetliachok, _ИринкА_ спасибо вам огромное!!!
Bonna, Katiushka как минимум хочу похудеть до 55, а дальше посмотрю по фигуре, если захочется ещё то буду худеть и дальше:)
А вообще для меня главное не вес, а внешний вид..хочу чтобы мышцы были подтянуты и не болтались как холодец! 
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
Katiushka
Diet-Баллов: 879
Сообщений: 58
18.3.2009 15:46
|
Привет! Я тоже начинающая, и примерно с такими же параметрами как у тебя)) ты до скольки хочешь похудеть?
И удачки тебе, верь в себя и все получится!
Мой дневничок, всем велкам =)
/myhome/mysettings_forum.php
|
Bonna
Diet-Баллов: 22938
Сообщений: 3744
Город: Санкт-Петербург
18.3.2009 15:44
|
Xelechka, привет! С открытием журнальчика! Удачи!
Какая у тебя цель! На сколько хочешь похудеть? или просто подтянуть тело к лету?
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
18.3.2009 15:44
|
Да, изменений практически не видно, но я не переживаю!!! Ведь я совсем недавно решила заняться собой всерьез!!!
Для приобретения ИЗУМИТЕЛЬНОЙ фигуры, я делаю следующее:
1. занимаюсь комплексом "ножки мирового стандарта", через день. Получается на недели 4 занятия:)
плюс к этому в теже дни что и комплекс, я также качаю руки гантельками - 6 упражнений 3 подхода по 10 раз (15 минут) и качаю прес - около 50 раз в день.
2. сразу после комплекса я обычно бегу в душ или в ванную с солью поваляться .. после чего делаю кофейный скраб и когда есть время ещё делаю обертывание: делала мед+кофе, делала грязевое(спец. купленное), делала голубая глина+апельсиновой масло, наслышана также о обертываниях с корицей, но не пробовала.. Из всех обертываний, что пробовала, не могу выбрать лучшее.. все дают одинаковые результаты - улучшают внешний вид кожи :) Целлюлит тоже стал менее заметным, но что стало причиной я не знаю..
3. после обертывания делаю самамассаж с антицеллюлитным кремом или простым молочком для тела:)
Я начала делать все это примерно последнюю неделю и думаю что если выполнять регулярно упражнения+обертывания+массаж, то результаты будут очень ощутимые
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
18.3.2009 15:39
|
Xelechka, привет!
С почином тебя!!!
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39960
Сообщений: 32655
Город: Минск
18.3.2009 15:32
|
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Limon4ik
Diet-Баллов: 8078
Сообщений: 1269
18.3.2009 15:32
|
Привет,
!Я вот на Дионе уже неделю!Пока старательно веду дневник, соблюдаю КК, но босю мне тоже это может наскучить! Мой нынешний вес где-то 60-61, хочу 55, а потом надеюсь 52!  |
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
18.3.2009 15:28
|
Приветик всем!
Наконец то я решила завести дневничек
На Дионе больше 2-х месяцев..как только попала сюда, то сразу начала придерживаться КК, заниматься спортом, не есть после 6 и т.д. но недели через две постепенно начала отлынивать от этих правил.. был примерно месяц простоя и теперь я снова здесь! Причем вернулась с твердым намерением обладать восхитительной фигурой к лету!!! 
Итак, два месяца назад я попала сюда вот с такими показателями:
Было Сейчас
Рост - 164 164
Вес - 60 58,9
ОГ - 92,5 91,5
ОПГ - 76,5 78 (почему так не пойму..может первый раз не правильно померила?)
ОТ - 73,5 71
ОЖ - 85 81
ОБ - 100 96,5
ОН - 56 54
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
