Привет Оля, располагайся поудобнее!!!!

Девчоночки, привет)) Меня зовут Оля, живу на заперевальной...к вам решила вот присоединиться...я тут правда только 3-й день...вот осваиваюсь)
_Tasha_, а в какой спортзал ходишь?? стартлайф?

Отлично Galas -располагайся поудобнее, походи,поброди по сайту.Найди что для тебя интересно,пообщайся с планировщиком питания.� вобще знакомся с жизнью сайта.Вперед!!!

Всем привет! Я у вас новичок, зарегестрировалась сегодня. Живу в г. Краматорске.

Добро пожаловать!!!!

Всем девченкам приветик и я к вам...

Пирожочек_10 - очень тебе рады.

Привет, СЏ Маша РёР· Горловки(это СЂСЏРґРѕРј СЃ Донецком).РњРЅРµ 22,РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 173,Р° вес 70-72РєРі. РЎ детства занималась танцами серьозно,Р° потом резко бросила, Р° потом замуж, беременность...вообщем есть проблемный участок - РЅРѕРіРё. СѓР¶ очень сильно хочу избавиться,Р° то уже РїСЂСЏРјРѕ комлекс какой-то ((( Пробовала разные диеты, РґР° Рё спортом достаточно активно занимаюсь, Р° результат РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚, вес стал Рё РІСЃРµ. Решила РІРѕС‚ Рє Вам присоединиться 

Да уж праздник. Новый год внес коррективы в программу похудения. Но хорошо хоть вес просто остановился. Наверное пора браться за дело с новыми силами. Девочки, поздравляю всех с праздниками и с успешным их завершением. Желаю успехов в достижении целей!

Р�СЂРёСЃРєР°_49  РїРѕСЃР»РµРґРЅРёРµ РѕРЅРё всегда труднее,передохни немного,просто организм пытается удержать СЃРІРѕРё припасы , дай ему отдых можешь себя побаловать- как Р±С‹ праздник для себя Рё потом СЃ новыми силами.

Девочки, привет! Подскажите почему последние килограммы самые трудные и что делать. А то я начинаю отчаиваться. Когда начала худеть кг слетали прямо на глазах. Теперь за каждый кг надо прямо бороться не на жизнь, а на смерть.

Здравствуйте все ,Оксана первое это обязательно завтракать.Ну ничего себе ленивая:бассейн, сауна,зарядка- это разве ничего?Да еще и йога со всеми ,работающими мышцами, ты себя недооцениваешь.Ты уже на правильном пути!

Заходи в фитнес-тренер и выбирай добавить аэробные упажнения. Там увидишь и плавание и йога и будешь их к себе в план тренировок включать.

Спасибо за совет! Подскажите, если я проплываю 1 км. сколько кал. я сжигаю? � еще, попробовала заниматься "Йога для похудения". Мне кажется - это мое. Да - медленно, темпа нет, но у меня наверное все мышцы работали. Завтра, если поднимусь, расскажу об ощущениях.

Привет Оксана! Почаще общайся на форумах - в них черпаешь мотивацию. Старайся соблюдать коридор - на сколько это возможно и у тебя все получится. Мы здесь все такие же и за помощью обращаемся к друг другу.

Всем доброго дня! Я - Оксана из Донецка. Пытаюсь меньше есть "целую неделю", в программе с 09.01. Зная себя, запросто могу все это быстро закруглить, поэтому прошу помощи. Если можно расскажите как похудеть ленивым. Аэробикой точно заниматься не буду, но регулярно хожу в бассейн, сауну и делаю зарядку. Очень хочется похудеть на 10 кг.

Так бывает, что то не поддерживает формат определенный.

Почему то некоторые картинки исчезают,странно.

СПАС�БОЧК�!!!!!!!!!

МАР�НА ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!

молодец, прям нет слов.В бассейн лень идти - по такой погоде,а еще выходные!

Молодец прямо-таки!

Ну, коридор - это само собой. А ещё бассейн, аквааэробика 3 раза в неделю + пресс каждый день.

Всем приветик!�ра, ты только придерживаешься коридора или еще что-то? Успех очень впечатляет.9 кг. -это просто отлично!

Вот это молодец!!!!

Привет! РЇ - Р�СЂРёРЅР°, живу РІ Донецке. РњРЅРµ 36 лет. РќР° ДиОне 3 месяца - результат РјРёРЅСѓСЃ 9 РєРёР»Рѕ.

УГУ

marunuly- ростовчанки.будем худеть вместе!

Всем привет! Меня зовут МАР�НА, я из РОСТОВА-НА-ДОНУ. Разрешите к вам присоединиться?

_Tasha_- спасибо Р·Р° поздравления,РјРЅРµ еще трудиться над СЃРІРѕРёРј телом долго,хочу еще РјРёРЅСѓСЃ столько жеАглаша- С‡С‚Рѕ ты ешь Рё чем занимаешься- Р·Р° 2 недели утебя РўРђРљРћР™ РЕЗУЛЬТАТ!?Поделись....

Freziya12, привет! Поздравляю с серьезными успехами!

Здравствуйте СЏ Валя РёР· Ростова-РЅР° Дону-  РґР°РІР°Р№С‚Рµ худеть вместе, РЅР° Дионе около месяца. Рђ вообще уже РіРѕРґ худею,итог РјРёРЅСѓСЃ 16 РєРі.

Р�тог снегопада: Р·Р° день выпала месячная РЅРѕСЂРјР°,  СѓР»РёС†С‹ завалены снегом,  С‚ранспорт почти РЅРёРіРґРµ РЅРµ С…РѕРґРёС‚. Р’ спортзал  С…ли пешком Рё как кенгуру,  РїРµСЂРµРїСЂС‹РіРёРІР°СЏ СЃ СЃСѓРіСЂРѕР±Р° РІ СЃСѓРіСЂРѕР±. ..РќСѓ,  С‚оже разнообразие РІ жизни народа.

Да, давно такой РїРѕРіРѕРґРєРё РЅРµ было! Сколько Р¶ РґРѕ завтра навалит!?  Р� будет ли ходить транспорт?

Р’РѕС‚  РЅР°РєСЂС‹Р»СЃСЏ спортзал..там  РґРѕ  РїСЏС‚Рё сегодня работают..РѕРЅРѕ Рё понятно, РґРѕРјРѕР№-то надо как-то добираться людям

Всем привет! Как вам сегоднешняя РїРѕРіРѕРґРєР°?! РќР° память РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІСЃРµ стихи Рѕ Р·РёРјР° Пушкина, Некрасова. Рђ еще РёР·  РґРѕРјСѓ РґРѕ  СЃРёС…  РїРѕСЂ РЅРµ хочется вылезать. Р’РѕС‚  СЃРёРґРёРј всей семьей Рё думаем - идти РІ спортзал или нет. Это  РµРґРёРЅСЃС‚венное что  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ может вытащить  РЅР°СЃ РЅР° улицу. РќРѕ машина РІ гараже  РїРѕРґ  СЃР»РѕСЏРјРё  СЃРЅРµРіР°,  Р° маршрутки РЅРµ ездят...Еще думаем,  РјР°РµРјСЃСЏ..

Донецк! Почему так активно молчим? Я -Юля из Донецка,32 года,на Дионе чуть больше месяца,а худею только 2 недели. � уже минус 3 кило!!! Давайте общаться!

Девочки, здравствуйте. Давайте худеть вместе)))

Приветик всем, я из Донецка, на Дионе с 1-го сентября. Как в первый класс по похудению))) за 2 недели минус 1,8. Пока все идет по плану! правда, не научилась еще ЖБУ держать в коридоре, то недобираю, то немного перебираю. Но понимаю, что нужен баланс!

Как Ваши успехи, подскажите как вставить свою линенчку??