У меня еще муж "радости" прибавляет - сьешь шоколадку, сьешь мармеладку.... Свинюка моя любимая

Так вот я про то же - вес уходит, объемы уходят - откуда такое настроение, не пойму? Может, это сопротивление сознания, которое привыкло жить в обычных, уютных, удобных привычках, комплексах и прочем. А теперь, когда меняюсь я, меняются привычки, меняется даже образ мыслей, и модели поведения тоже как-то меняются... вот сознание и бунтует, как средство защиты выдает грусть-тоску!

Всегда пожалуйста)))

У меня мотивация одна - захожу на страничку ДиОна и смотрю свой вес до. Хотя и сама сейчас в грусти и тоске - вес уходит по 1кг в месяц! но с другой стороны - уходит ведь

У меня периодически повторяются периоды ужасного настроения - от "все напрасно, ты всю жизнь была толстой, ну как же ты сможешь похудеть там сильно" до "ну и похудеешь, а кожа обвиснет, и что из того, что ты по часу занимаешься, и твоя быстрая ходьба не поможет"....Я, конечно, не опускаю рук, и даже есть не бегу от таких мыслей, но они меня беспокоят, если честно...

Здорово, если кто-нибудь поделился опытом в деле преодоления таких пораженческих настроений

Опаньки! А у меня тебя оказывается, личный журнал есть! Худой_хамяк, спасибо тебе за перемещение темы, а то я бы еще пару месяцев задумывалась бы над ведение личного дневника.Теперь есть где отчитываться и размышлять, так сказать, на законных основаниях.

Р’РѕС‚ интересно, приступы депрессии Рё опускания СЂСѓРє - это вообще-то нормальный процесс РїСЂРё перестройке образа жизни? 

РЎ 21 апреля - РіРѕРЅРєРё Сѓ Nussi...Немного РЅРµ РїРѕ себе - как будет получаться? РќРѕ уверена, что сама идея РіРѕРЅРѕРє позволяет более внимательно относиться Рє себе, помогает закреплять привычки Р—РћР–. Желаю себе Рё всем девчонкам СѓРґР°С‡Рё!

Nussi, спасибо, дружочек! Я присоединяюсь к твоим гонкам!

Рђ насчет БФ - знаешь, СЏ РјРѕРіСѓ только РїРѕ своему опыту сказать: объемы СѓС…РѕРґСЏС‚ очень хорошо. РљРѕРіРґР° бросаешь заниматься БФ, Рё занимаешься чем-то РґСЂСѓРіРёРј, например, С‚-тапп  - объемы РЅРµ возвращаются. Рђ если бросаешь БФ Рё вообще ничем РЅРµ занимаешься - объемы возвращаются, что естетсвенно, вобщем-то. РњРЅРµ быстро надоедает однообразные СѓРїСЂС‹ - Рё СЏ чередую, 2 недели,  например, занимаюсь БФ, потом подключаю еще что-то, РЅСѓ, тот же С‚-тапп, РєРѕРјР±РёРЅРёСЂСѓСЋ упражнения, РјРѕРіСѓ заменить пилатесом, добавить Р№РѕРіРё немножко, РЅСѓ РІРѕС‚ такой РјРёРєСЃ получается. РўРѕ есть, СЏ РЅРµ адепт, СЏ разгильдяй. РќРѕ что характерно - РІСЃРµ равно возвращаюсь Рє БФ - РјРЅРµ нравится. Р’РѕС‚.

orang_sky, привет! расскажи, пожалуйста, про бодифлекс поподробнее, правда ли, что им надо заниматься все время, что как прекращаешь быстро объемы нарастают и вес и т.д. ну, и вообще об ощущениях.

Кстати, ты по-моему просила насчет гоночек тебе сказать, мы начинаем во вторник, регистрация здесь

Я снова возвращаюсь к божифлексу. Вот не получается без него. Надоедает, я заменяю на другие нагрузки - и снова возвращаюсь. Допоолняю его т-таппом и быстрой ходьбой. Я пока все-таки не подключаю бег - попробоавла несколько раз, но после того, как спину потянула - чего-то опасаюсь. Решила - подожду до 70 кг, а после этого "рубежа" буду пробоват интервальные тренировки.

Утро доброе!Сегодня я вспомнила очень хорошую фразу, которая как-то взбодрила и порадовала меня с самого утра

Чтобы получить то, что никогда не имел, нужно делать то, чего никогда не делал. (с)

Класс просто. Подумаю, чего это я такоего интересного никогда не делала!

orang_sky, отличная фраза!!!
Надо нам брать себя под белы ручки и верить, точнее ЗНАТЬ, что все у нас получится!!!! и работать над собой, работать Марафоны нам не нужны, особенно спринтерские. как говорится, тише едешь, дальше будешь!

Напоминаю себе, что

В сложных жизненных ситуациях пессимизм отбирает остатки смелости... (А.Адлер)

Нет, это какое-то издевательство! Опять вес стоит...75,5 кг....и тресни. Объемы уходят, а вес стоит. все, к черту взвешивания каждую неделю. Буду взвешиваться каждые две недели. А то я все прыгаю на весы, да кошу глазом, а вдруг раз - и минус 2 кг!... Как будто от этого вес снизится. Нет, дорогуша, не торопясь, соблюдаем правила, и не гоним себя взашей - сама знаешь, к чему твои чемпионские марафоны приводят. Образ жизни - вот наше правило!!!!! КК, упры, полезные привычки - и все там будем!

Фу, а ж полегчало, а то расстроилась с утра.

Доброе утро всем! В субботу потянула спину - заниматься боюсь активно, поэтому сегодня с утра - только 20 минут занятий - БФ, Т-тапп.Добирать сегодня буду ходьбой - у меня очень активный день намечается, побольше постараюсь пешком передвигаться. Спина сегодня уже не болит, но поберегусь - хотя так и тянет на подвиги. Возмущенный организм кричит, что мы так не договоаривались, и он только начал просыпаться, и ему бы еще минут 20...Успокаиваю его душем контрастным и кофейным скрабом!

О! Какой сегодня день! Цитирую любимых мультяшных персонажей

Кокое все зеленое, Кокое все красивое, Кокое солнце желтое, Кокое небо синее! Ко-ко-ко-ко, ко-коро-ко-ко!

� подтянулась я так неплохо, если зеркало не врет....

Настроение не исправляется. КК держу, утром сделала БФ + т-тапп (на ягодицы).А за неделю - 0,5 кг, зато в бедрах -2 см, а в талии -1 см. Все-таки Т-тапп - сила. Завтра же расширю его, включу еще упры для талии.

Выходные прошли в КК, но без нагрузки почти. Только пешком много гуляли - 3,5 часа, а сегодня 4 часа. А вот на фитнес и прочее -не хватило. Устала за неделю, что ли? Стараюсь себя не ругать за это, да и КД... Но настроение плохое.

Да,я что то немного отошла от дела...Но теперь вновь в рядах стройнеющих!

Спасибо, Unona. C возвращением тебя!

Рђ РѕРІСЃСЏРЅРєР°? Где полезная РѕРІСЃСЏРЅРєР°? Берешь запаренную овсяночку, СЃРѕ специями, РґР° СЃ тмином, РґР° СЃ кориандром, варишь себе яйцо, Рё бутербродик СЃ Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёРј хлебом Рё кусочком сыра - РІРѕС‚ тебе Рё отличный,  полезный, вкусный Рё сытный завтрак!

РўС‹ так говоришь, как будто ты - тепличный цветочек РїРѕ жизни!!! РњС‹ СЃ тобой РѕРґРЅРѕР№ РєСЂРѕРІРё . Р� эту РіРѕСЂРєСѓ одолеем, Рё выйдем РЅР° новый простор, РіРґРµ весь РјРёСЂ рассыпется каплями СЂРѕСЃС‹ РЅР° листьях, РіРґРµ горные вершины Р±СѓРґСѓС‚ улыбаться нам, Р° облака щекотать наши волосы! Р� РІСЃРµ, РєРѕРіРѕ РјС‹ любим, тоже Р±СѓРґСѓС‚ СЃ нами, как всегда Рё было... РќСѓ, РЅРµ РјРЅРµ тебе рассказывать!

orang_sky привет!Я смотрю ты молодец!Когда хорошеешь и настроение поднимаетсяестессссственно!Хорошего тебе денечка!

я восхищаюсь тобой, и знаю, что у тебя получится и это - ведь столько всего у тебя уже получилось!!!

сама я мучительно размышляю на тему: что есть? потому что пока что из вкусного в холодильнике только СЫР...который не может жить без меня. и это взаимно...

РЇ сегодня бегала...РЇ сама РІ шоке. Р� вообще, СЏ себя РЅРµ узнаю! Встаю РІ 6 утра, час упражнений - обязательно, даже РЅРµ задумываясь Рѕ надо-РЅРµ надо, ем - РІСЃРµ, РЅРѕ совсем понемногу, для меня всегда было мучительно подсчитывать калории, Р° СЃРµР№С‡Р°СЃ - мучительно РЅРµ подсчитывать, физическую активность всега недолюбливала, Р° сейчас удовольствие получаю,  Рё РёР· зеркала смотрит совсем другая СЏ...

Девочка моя, я посоветовала за руку...или за ногу....Я вот за пресс только что бралась, и за бедра, хорошо, аднака! С добрым утром тебя - и всем-всем-всем! вот тебе утренний анекдот почти про ЗОЖ:

Англия. Лондон. Раннее утро. Бар.
Бармен за стойкой протирает стаканы.
Вдруг сквозь стену входит человек, кидает на стойку монетку, выпивает стакан 
виски, закусывает стаканом и выходит в противоположную стену.
Бармен удивленно вскидывая бровь:
- Хм! Виски с утра?!

слушай, а это хорошая мысль - за ум же вообще как-то неудобно браться!

пошла думать, за что бы тогда...

А чего за него браться, счастье мое? Ум - субстанция ненадежная, малоизученная, опять-таки... Браться нужно за что-нибудь другое! (Не подумай плохого!) Рада тебя видеть, не пропадай, пожалуйста, нам вместе надо много сделать!

Оранжевый Хвостик!!! Приветище! Я тебя нашла!

Ты такая умница и молодец. А я лентю-тюшечка...Раскачиваюсь-раскачиваюсь, никак себя не заставлю взяться за ум :)

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ "творчества"  РІ РјРѕРёС… разминках вспоминается чудесные слова Р•.Ермоловой

Беда людей творческих: сами не знают, что когда наворотят.

� еще

В момент творческого подъёма самым организмом вырабатывается эликсир молодости.(Г.Александров)

Творческих порывов нам всем сегодня!

Утренние разминки - это что-то особенного, как говорят у нас в Одессе! У меня сращу улучшается настроение от них. Ура-ура! Хотя иногда очень трудно заставить себя начать упражнения. Вот только у меня вместо какой-то одной системы - жуткий микс - тут тебе и пилатес, и бодифлекс, и т-тапп, и йога, и силовые... Мне так веселее, если честно :). Вот скачала себе комплекс Тай-Бо. На выходных попробую!

РўС‹ Р°Р±СЃРѕР»СЋС‚РЅРѕ права, СЏ тоже так считаю - для нас главное РЅРµ скорость, Р° результат, качество жизни, достигнутое нашими усилиями. Для меня конечная цель - даже РЅРµ СЃР±СЂРѕСЃ веса, СЏ знаю, что это Рё так произойдет. Для меня самое главное - изменить СЃРІРѕРё пищевые привычки, изменить отношение Рє еде. РЇ - эмоциональный едок, зависима РѕС‚ еды. Р� понимаю, что изменение моего отношния Рє еде Рё Рє самой себе - непременное условие успеха. Р’ противном случае - РІСЃРµ будет напрасно. Лечить нужно причину, Р° РЅРµ следствие....

Какая гибкость!

У меня рост где-то 168, ну в крайнем случае 170, вес 70, а хочу весить 55. Я даже строки себе не ставлю главное двигаться к цели!

Привет, Hony! Конечно, сможешь, я даже не сомнваюсь. Главное - системный подход и настойчивость! Преступление мы все совершаем по отношению к собственному здоровью, тут ты права, но главное, что мы осознали необходимость изменения образа жизни, а значит - мы на верном пути, и обязательно придем к цели! Рассказывай, как у тебя дела?

всем приветы!!!!

я вот себе тоже планку задала..огогоооо!

 С…очу весить РЅРµ то что РґРѕ СЂРѕРґРѕРІ Р° вообще РґРѕ лечения гормональными...

эх..думаю смогу! надо! ооочень надо!

при росте 152 весит 77-это преступление!вперед на бой с килограммамиииии!!))))))))))))

Жаль, что картинка не увиделась. Попробую еще раз :).

Я себе поставила цель - 60 кг. При росте 165 см. Честно скажу, я даже в школе, в старших классах столько не весила! Помню, что первый сознательный шок я получила в классе 9 , когда нас всех взвешивали, и я оказалась весом 70 кг...� с тех пор воюю с лишним весом, в основном, неудачно. Но сейчас я просто знаю, ЧУВСТВУЮ, что все получится. А у тебя какой вес в планах?

Я вместо гантелей использую бутылки с водой, но все-таки гантели хочется.

Да, я действительно люблю кошек. А картинки к сожалению не видно(.

Молодец, делаешь успехи. А я в который раз убеждаюсь, что сладкое-это такой вред, который просто словами описать невозможно! Он мне всегда так портит вид.Я теперь буду есть только зефир и только в малых количествах!

Удачи тебе на этом нелегком пути. Кстати, а какому весу ты стремишься?

Когда я похудею, я буду легкая и счастливая.

15Кстати, Сѓ меня сегодня маленький праздник! РЇ распрощалась еще СЃ РѕРґРЅРёРј лишним килограммом Рё СЃ РѕРґРЅРёРј лишним СЃРј РЅР° талии, Рё СЃ РѕРґРЅРёРј лишним СЃРј РЅР° бедрах! Р� теперь РјРѕР№ вес - 75,5 РєРі!

Если ты сможешь это представить, ты сможешь этого добиться! (С)

Ой, какая ты молодец!!! Гантели - это супер! Я тоже хочу гаентели, я пока вообще без них, а надо бы уже подключать... Добавлю к обручу!

А тебе - доброго утра! Мне кажется, ты любишь кошек?

Вот тебе утреняя картинка!

Отличные подарки по-моему! Тогда я себе обещаю, что когда сброшу 5 кг наконец купою себе гантели! А то с бутылками вся вода по комнате разливается.

Дмаю о том, что надо бы себе пообещать подарки к "этапам большого пути". Ну, поздравить свое тело со сброшенными килограммами. Решила, что на - 5 кг подарю себе обруч, на -10 кг - курс гирудотерапии, на -15 кг - курс форминг-массажа, а на - 20 кг... даже не знаю! Ладно, придумаю, когда будет -15!

Вот. А на сегодняшний вечер меня вдохновляет фраза Р. Алеева

Здоровье - свобода души от диктата тела

Сегодня воскресенье, завтра буду взвешиваться и замеряться. Сегодня с трудом заставила себя встать утром, так не хотелось!!!! Но все-таки поднялась. � не пожалела - так классно позанималась, и завтрак вкусный и полезный приготовила! Отличный денек сегодня начался! Для вдохновения и поддержки самой себе -

Ваше здоровье - есть результат Любви к самому себе! (с)