|
|
|
|
|
|
 |
|
Svetlaij
Diet-Баллов: 14247
Сообщений: 4148
Город: Волгоград
13.4.2011 21:44
|
А я не могу много сырых овощей и фруктов есть- в животе ураган начинается.Понемногу ем.. но ты здорово придумала походный рацион. Так держать!
Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!
|
Olgaj
Diet-Баллов: 45816
Сообщений: 6229
Город: Не знаю
8.4.2011 19:49
|
Да что желудку то реагировать, очень вкусные белковые коктейли. Для реагирования овощи 400 г и фрукты 300 г. Плюс я использую пока гуталлакс. Так как у меня очень нервный период и спастические запоры на фоне бывших порывов не очень хорошее дело. Стараюсь не допускать до этого. Ела в один день много белокачанной капусты, так вечером пошла посетить белого друга самостоятельно без гуталлакса. Вот и есть над чем задуматься. Так как мне некогда возиться с салатами, да и есть иногда приходится в машине, нарезаю крупно капусту. мою щеткой морковь, два яблока, вот и готов походный перекус. А в дороге замечательно сегодня схрумкала две морковки, капустку, но не всю, которую намечала и одно только яблочко... Буду и дальше практиковать мой походный метод. В кабинете тоже открываю пакет с овощами и поедаю. Надеюсь наладиться мой кишечник при таком питании. Вечером у меня была тушеная капуста с грибами. И фасоль красная с томатами и лучком.
Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга
|
Svetlaij
Diet-Баллов: 14247
Сообщений: 4148
Город: Волгоград
8.4.2011 17:30
|
Я в свое время пила гербалафские коктейли. Думаю, что это подобная разработка. Они очень вкусные и пьются с удовольствием.
Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!
|
лягушенка
Diet-Баллов: 18399
Сообщений: 3931
Город: Украина
7.4.2011 20:44
|
а как желудок реагирует на коктейли?? ну ,меня интересует посещение "белого друга".
изменилось ли что то после начала приема коктейлей?
ОЛЯ 44/164СМ
104---88-----80
_id=30948
к мечте долог путь,но главное не останавливаться!
|
Olgaj
Diet-Баллов: 45816
Сообщений: 6229
Город: Не знаю
7.4.2011 17:43
|
Вот это я себе и зримо стала представлять. Сегодня встала на весы. а там еще 300 г. Работает!
Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга
|
Svetlaij
Diet-Баллов: 14247
Сообщений: 4148
Город: Волгоград
6.4.2011 20:06
|
Да, элементарная экономия денег, но как стимулирует, когда представишь, что такое бабло над отдать за собственную лень и неорганизованность
Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!
|
Olgaj
Diet-Баллов: 45816
Сообщений: 6229
Город: Не знаю
6.4.2011 4:57
|
Спасибо. Решимость у меня есть, если начнет пропадать, так дорога в Биоинтермед за денюжки. А так практически бесплатно...Это тоже дополнительная мотивация. Самой!!!
Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга
|
Svetlaij
Diet-Баллов: 14247
Сообщений: 4148
Город: Волгоград
5.4.2011 21:41
|
Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!
|
Olgaj
Diet-Баллов: 45816
Сообщений: 6229
Город: Не знаю
5.4.2011 18:01
|
Про готовить не знаю, мне просто с ними удобно, уже все посчитано, да и день у меня хлопотный, не до разносолов. Быстренько перекусить и опять работать. Мне с этими коктейлями удобно. Дело в том, что в них мало жира, а я купила Беларусское диет. смесь, там жира очень много, по белкам и углеводам так же. А дело же в жире, как пишет Гинзбург. У него на сайте и прочтите все что он пришет о питании и коктейлях. Смесь очень удобно и клетчатка там есть, все сбалансировано. Вот этим все они меня и подкупили. На неделю нужно две коробочки, стоят они в зависимости от стоимости пересылки...Где-то 130 руб. одна шт. Заменяет завтра и обед с перекусами. Плюс овощи днем, а вечером нежирное домашнее питание. Вот так вес медленно начинает таять. Можно и какал считать и питание посчитать по КБЖУ. Но мне на данном этапе так проще.
Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21328
Сообщений: 11579
5.4.2011 14:30
|
Добрый день всем!Оль,пожалуйста напиши нам про эти коктейли,их нельзя как-то самим готовить?
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
ИннаЕС
Diet-Баллов: 2043
Сообщений: 30
Город: Авдеевка Украина
4.4.2011 19:49
|
Olgaj, а что за коктейли такие чудодейственные- готовые или самим делать?? |
Olgaj
Diet-Баллов: 45816
Сообщений: 6229
Город: Не знаю
3.4.2011 15:12
|
Коктейли от Гинзбурга получила, сегодня уже тренируюсь, у него несколько программ, которые можно сочетать, мне это нравится. Не люблю когда строго регламентировано...Если хочется по 2 кг за неделю, тогда нужно только коктейли, вкус очень приятный. Особенно мне понравился шоколадный, как какао. И ванильный. Но малиновый буду делать с ягодами малины. Думаю будет хорошо. вот вечером такой коктейль и сделаю.
Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга
|
Olgaj
Diet-Баллов: 45816
Сообщений: 6229
Город: Не знаю
2.4.2011 12:47
|
Я думаю, что мы будем сюда заглядывать, когда она малочисленная, легче отчитываться и не потеряться. А девочки хорошие здесь были и есть!!!
Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга
|
Svetlaij
Diet-Баллов: 14247
Сообщений: 4148
Город: Волгоград
28.3.2011 23:38
|
Да, Оля, похоже жто так. Будем поддерживать темку или закроем?
Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!
|
Olgaj
Diet-Баллов: 45816
Сообщений: 6229
Город: Не знаю
27.3.2011 17:42
|
Света, привет! Здесь мы с тобой вдвоем. Девчата, наверное, постройнели и ушли с сайта...
Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга
|
Svetlaij
Diet-Баллов: 14247
Сообщений: 4148
Город: Волгоград
27.3.2011 15:14
|
Согласна. У нас с тобой оказывается дети - медики.
Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!
|
Olgaj
Diet-Баллов: 45816
Сообщений: 6229
Город: Не знаю
26.3.2011 13:36
|
Каждый волен поступать по своему. Я доверяю дочере, она гинеколог
Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга
|
Svetlaij
Diet-Баллов: 14247
Сообщений: 4148
Город: Волгоград
26.3.2011 11:38
|
Меня иногда в жар кидает. Но, думаю, обойдусь без чудодейственных средств.
Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!
|
Olgaj
Diet-Баллов: 45816
Сообщений: 6229
Город: Не знаю
25.3.2011 23:56
|
С приемом фемастона всё прошло! Чудеса нашего времени...В замечательное время живем. За границей это норма...
Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга
|
Svetlaij
Diet-Баллов: 14247
Сообщений: 4148
Город: Волгоград
24.3.2011 23:15
|
Да, это не просто пережить.
Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!
|
Olgaj
Diet-Баллов: 45816
Сообщений: 6229
Город: Не знаю
24.3.2011 18:14
|
Это хорошо! А я не смогла обойтись, сильная потливость была и бессоница, еще работа напряженная...
Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга
|
Svetlaij
Diet-Баллов: 14247
Сообщений: 4148
Город: Волгоград
24.3.2011 1:12
|
А я что-то никакие препараты не пью по этой проблеме. Как-то так обхожусь
Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!
|
Olgaj
Diet-Баллов: 45816
Сообщений: 6229
Город: Не знаю
23.3.2011 18:00
|
Это замечательно. А фемостон назначают при менопаузе...
Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга
|
Svetlaij
Diet-Баллов: 14247
Сообщений: 4148
Город: Волгоград
21.3.2011 21:27
|
Знакомые все лица! Привет всем, дорогие подружки. Будем и здесь вместе. Не возражаете?
Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
14.3.2011 4:47
|
А что это за препарат. Как он тебе помогает? |
Olgaj
Diet-Баллов: 45816
Сообщений: 6229
Город: Не знаю
26.2.2011 16:32
|
Привет! Я пью фемостон...1/10.
Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга
|
Valentinamiss
Diet-Баллов: 16193
Сообщений: 678
Город: Братск
24.1.2011 4:01
|
Девочки, привет. Давно сюда не заходила, а зря. Снова набрала вес, теперь я уже 75 кг. Пришел любимый климакс, посадили на гормоны и вот пожалуйста- плюс 2 кг за две недели. Стала принимать Климару... Девочки, у кого есть опыт в прменении этого препарата, поделитесь.
Валентина, рост 154, 60 лет
80--77---74
Умеренность во всем - моя цель в этом году.
|
katamaran
Diet-Баллов: 1348
Сообщений: 251
14.12.2010 9:25
|
Здравствуйте единомышленники! Я пока из новичков, хотя вопросы постройнения волнуют давно( не люблю слово- похудеть), Все как то как у многих, то стройнею и довольна, вот бы остановится и продолжать питание в том же направлении, кажется все таким тяжелым трудом достигнуто, и ничто не свернет тебя с правильной дороги. Но увы все повторяется на круги своя. И ищу причины, то в смене жительства(разные регионы- из тепла в Сибирь), то перестройка организма - мне 49 лет. и тому подобные. Вот нашла сайт, в одиночку правда тяжеловато, иногда хочется совета спросить, да просто поделится. У меня с близкими как то не получается, как узнают, что я на очередной диете так сразу кормить начинают.
Пишите, что кто нового узнал, буду очень рада пообщаться, с удовольствием отвечу.
Елена3, вес 86(да будет 70, а там посмотрим), рост 165
|
Берзерк
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 94
10.12.2010 18:38
|
Здравствуйте девочки! Разрешите к вам присоединиться.
Мне 47лет сейчас вешу 78кг - за месяц сбросила 2кг. Странно как-то , раньше я худела за месяц на 15кг , а сейчас не получается.Понимаю , что такое бывает...В жизни много диет перепробовала и сделала для себя вывод:нужно уменьшать порции и отказаться от вредной пищи (жареного , копченого и т. д.)Когда долго подсчитываешь калории, привыкаешь есть меньшими порциями. Хочу окончательно и бесповоротно перейти на такую диету:
"Диета навсегда"
".Эта диета имеет все, что необходимо. И лишнего веса не будет. Если, конечно, принять во внимание комментарии к ней. Диета и молниеносная, и длительная, и действенная, и научная, и женская. Она опирается на многие изыскания, но в какой-то степени имеет аналоги в различных школах по питанию. Живите по ней. А праздники и дни рождения посвящайте некоторым нарушениям - скажем, пирогам или пиццам, пельменям, или тортику. Единственное условие: чтобы не заболеть хроническим нарушением, выбирайте какое-то одно "зловредное любимое блюдо".Привыкайте к этой диете, любите ее, расчищайте дорогу фантазии, живите по ней. И здоровье, счастье, настроение, кожа, энергия будет обеспечены. В этой диете вы увидите некоторые принципы Ниши, Монтиньяка, диеты танцоров, диеты по часам, научного питания и пр., пр., пр. Система включает в себя и приемы витаминов, и БАДов, и травяных чаев, и воды, и всех необходимых продуктов. Хотя внешне диета выглядит достаточно просто. Не трудитесь спорить, просто пробуйте:
Первая половина дня ( до 12 час.)
1. 1-2 стакана теплой отличной воды (сразу как встали с постели). Кто-то добавит лимон с медом, кто-то шалфей, а кто-то ... что нужно. Вода очистит организм и от слизи, и от шлаков.
2. Фрукты или фруктовый сок ( через полчаса после питья воды, можно через час, как заладится). Кислые фрукты подходят для одной группы крови, сладкие - для другой. Одни могут позволить себе цитрусовые, другие - только яблоки или ананасы. Тут ваш выбор. Главное - с удовольствием съеште любимые фрукты. Только дыню ни с чем не смешивайте. Желательно и банан тоже.
3. Зерновая каша или ржаной хлеб с зеленью. Выбор зерна - за вами. Можно выбирать (лучше - по группе крови) по восприимчивости, или по необходимости. Можно чуть подсолить йодированной солью. Варить или замачивать только на воде.
Вторая половина дня (до 16 час.)
1. Зеленый чай с мятой. Прием витамина группы В (а кому-то надо А и Е). А через полчаса или час, смотря, где и как... вы обедаете:
2. Курица (или рыба, или нежирное мясо, или другая птица, или яйца или другие морепродукты, или грибы, или бобовые, или фасоль, или соя, или орехи). Порция должна быть разумной, очень разумной. И ощущайте - что выбрать на сегодняшний день.
3. Салат ( опять же - кому-то можно капусту, кому-то нельзя, а некоторым - свеклу или латук. Выбирайте те овощи, что подходят или нужны только вам!). Не заправляйте салат ни майонезом, ни сметаной. Просто оливковым или растительным, или яблочным уксусом (неск. капелек), или натуральным йогуртом, или лимонным соком. Каждый раз вы должны менять не только овощи, но и заправку. Не повторяйтесь. Порция может быть не очень разумной.
Вечер ( до 19 час.)
1. Травяной чай с 1 лож. меда. (необходимо знать, что вам полезно - липа или ромашка, имбирь или корица...узнавайте!). Не забудьте принять витамины - кальций с магнием. Или еще какую-либо нужную вам группу. А через час...
2. Кефир (от 1 стакана до 3-х) или натуральный йогурт, или любой кисло-молочный продукт. Вот и все. Хотя, можно в кефир добавить кусочки кураги...
Последний комментарий. Эта диета подходит для всех. Но особенно она подходит для женщин, которые измучились в поисках эффективной диеты. Не надо краткосрочных диет. Просто питайтесь так, как здесь написано. А по воскресеньям иногда кушайте одно ненужное блюдо, для полноты жизни! И не забывайте менять разновидность того или иного продукта. Иначе забуксуете. Эта диета - как озарение. С ней будет очень легко идти по жизни, ведь она не даст расти жиру. Вообще.
Диета как образ жизни
Проще всего. Не надо издеваться над собой. Надо просто изменить образ жизни.
Не есть сладкое, мучное, хлеб, рафинированные продукты и химическую гадость вроде чипсов или сухариков.
Откажитесь от фастфуда, еду старайтесь готовить сами, организм сам вам подскажет, что ему хочется в данный момент.
Мясо нужно есть с овощным салатом. Если хотите гарнир - съешьте его отдельно, в другой прием пищи.
Не ешьте после 6 -7 часов вечера. Если вечером очень хочется есть - съешьте яблоко или выпейте стакан кефира.
Перекусы между приемами пищи - фрукты: яблоко, груша, половинка банана, сырая морковь, хурьма. Если очень хочется сладенького - горсть сухофруктов, орехи (не больше 3-х в день).
И, самое главное, - это размер порций. Если питаться одним салатом, но есть его ведрами, сильно похудеть не удастся, ( чтобы высчитать общее энергопотребление, нужно калорийность блюда умножить на его массу). Кроме того, от больших количеств, пусть и низкокалорийной пищи, ваш желудок будет растянут и вы будете постоянно испытыввать муки голода.
Размер порции не должен превышать 200 г. Приучите себя есть из блюдечка или небольшой пиалки, тогда размер порции зрительно вам будет казаться больше.
Ешьте долго, маленькой ложечкой, смакуя каждый кусочек, чтобы в мозг успела поступить информация о насыщении.
Не отказывайте себе в жирных продуктах (особенно в рыбе), так как большинство витаминов жирорастворимы, и, например, чтобы усвоить витамин А из сырой моркови, морковный салат нужно заправить растительным маслом или сметаной. Ешьте и сметану, и сливочное или растительное масло, но очень немного, так как они весьма калорийны.
Не заедайте плохое настроение! Лучшая борьба со стрессом физическая активность!
Танцуйте, делайте каждое утро зарядку, или хотя бы 5-ти минутную разминку, гуляйте на свежем воздухе, подарите себе хотя бы 20-30 минут быстрой ходьбы в день, и радуйтесь жизни!
Живите не кляня себя за каждый съеденный кусочек, чтобы после 20 лет упорной борьбы с лишним весом, ведения дневников с дотошными записями всего съеденного и скурпулезным подсчетом калорий, вам не пришлось спрашивать себя: зачем я все это делала, зачем мучила себя все эти годы вместо того, чтобы радоваться жизни? Не уподобляйтесь Бриджит Джонс, героине одноименного романа Хелен Филдинг, которая считала еду одной из своих главных вредных привычек и всю сознательную жизнь с ней боролась.
Еда - это не ваша вредная привычка. Еда - это одна из радостей жизни. Ведь мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. Надо всегда об этом помнить и все у вас будет в порядке!
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64708
Сообщений: 35939
7.11.2010 16:28
|
Привыкнуть сложно-похудела сама и соседка пробовала,но девочки вес потом снова вернулся-увы,нужно менять питание полностью свое,но как правильно сделать-незнаю...
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
nika-62
Diet-Баллов: 20188
Сообщений: 9133
Город: Москва
4.11.2010 20:09
|
Девочки, Walia--2010, 5 дней апельсины и яйца? Это очень аллергенные продукты, не опасно ли ? Я бы не рискнула, хотя не страдаю аллергией.
Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
мой дневник- Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг
|
бирма
Diet-Баллов: 9018
Сообщений: 345
4.11.2010 19:54
|
я попробовала омелу. не похудела. зачем врут. не понятно
5 дней апельсины и яйца? Верю, что похудеть можно, но это опять мучить себя. |
Walia--2010
Diet-Баллов: 64708
Сообщений: 35939
1.11.2010 14:05
|
Не пробовала такое,а вот на апельсинах и яйцах теряешь реально за 5 дней 5 кг, в день 2 апельсина и три яйца -плюс вода не ограничено 
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
бирма
Diet-Баллов: 9018
Сообщений: 345
30.10.2010 8:41
|
Девочки, здравствуйте! Хочу попробовать омелу белую с липой, прочитала, что минус 5 кг за 5дней. Кто нибудь пробовал? Поделитесь результатом. |
Walia--2010
Diet-Баллов: 64708
Сообщений: 35939
29.10.2010 9:41
|
Привет девочки! Общение это отличное время препровождение!!!
Valentinamiss а я мечтаю о 72 кг 
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
Valentinamiss
Diet-Баллов: 16193
Сообщений: 678
Город: Братск
28.10.2010 8:25
|
Девочки, всем. привет. Надеюсь, что все закончили дачно-огородные дела и можно пообщаться. У меня прогресс остановился. Месяц была в разъездах- то лечилась в Ниловой пустыни ( там ужин был в 19 часов) потом ездила в Москву поездом на семинар - вообще сдвиг по времен на 5 часов. А в поезде делать нечего - ешь и спишь. В результате + 4 кг. Теперь я 72 кг. Нужно срочно сбросить 5 кг. Давайте будем сбрасывать его вместе. Я про себя узнала, что я кинестетик - это человек, для которого результат нужно пощупать. Кто может предложить вариант для мотивации. Психологи ау...
Валентина, рост 154, 60 лет
80--77---74
Умеренность во всем - моя цель в этом году.
|
бирма
Diet-Баллов: 9018
Сообщений: 345
26.10.2010 8:04
|
Девочки всем привет и спасибо за поздравления. Я сюда давно не заходила, думала все забросили эту темку. У меня все иначе. когда сидела дома. то проблем не было. времени полно, все отслеживала. пила, ела по часам. Очень легко похудела на 5 кг за 2 месяца. А потом стопор. Стоит 70 уже месяц, колеблется туда-сюда каждый день от 100до 500 гр( это когда переем). Да еще устроилась на работу. Воду пить уже не могу, сами понимаете почему. И с едой по времени тоже проблема. Стараюсь конечно держаться. но все чаще хочется сорваться. и жить как раньше. Единственное, что пока удерживает- это комплименты. Их приятно слышать. особенно от мужчин. |
Walia--2010
Diet-Баллов: 64708
Сообщений: 35939
28.9.2010 13:52
|
Добрый день всем!Прекрасное поздравление для Бирмы-от души присоединяюсь к поздравлениям.Я здесь новенькая-зовут Валентина , 54 года,тоже бухг.
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
eva11
Diet-Баллов: 173
Сообщений: 5
27.9.2010 14:58
|
Всем привет. Мне 52 года. Раньше худелось без проблем,а сейчас сижу дома(сократили на работе) и ни как не могу привести себя в порядок.Поделитесь,как у вас идёт похудательный процесс. Что вы делаете в дополнение к диете
Я на форуме пока слабо ориентируюсь где,что. Очень много информации.
eva
Мне 52 года.Хочу похудеть с 70 до 60 кг. Рост 164.
|
Keasaria
Diet-Баллов: 1012
Сообщений: 68
Город: Бать-ям, Израиль
27.9.2010 10:39
|
Добрый день, Бирма!
Не знаю когда у тебя день рождение, поэтому поздравляю сегодня.
Марина - 50л.
на ДиОне с 21.07.10 Рост 160
117_________101.3____________72
дневник: /community/post.php?topic_id=25730
Ты в чашку лишний раз не лезь!
Не проявляй упорства!
Запомни: всякая болезнь Бывает от обжорс
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
